Mapa Mental - Comunicação Não Violenta

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Sentimentos Básicos Distinções Importantes Sentimentos positivos surgem Diferenciar observações de quando nossas necessidades avaliações é crucial para a são atendidas. comunicação. Sentimentos negativos indicam Evitar generalizações ajuda a que algo não está certo. manter a clareza. Reconhecer sentimentos é Ser específico nas observações crucial para a empatia. evita mal-entendidos. Sentimentos ajudam a Usar linguagem neutra reduz a comunicar que precisamos. defensividade do outro. Comunicação Componentes Não Escuta Empática Observação sem Escuta empática envolve julgamento é essencial entender outro sem para a comunicação. Sentimentos expressam Violenta julgamentos. Refletir sentimentos do nossas reações às outro promove conexão ações dos outros. genuína. Necessidades são Identificar necessidades fundamentais para do outro é fundamental entender que para a empatia. buscamos. A escuta ativa melhora a Pedidos claros ajudam qualidade das interações. a evitar Detox Chacal mal-entendidos. Identificar necessidades por trás de julgamentos é Necessidades Básicas essencial. Momentos de Chacal Reconhecer ações que Necessidades de autonomia provocam reações ajuda Identificar momentos de promovem a liberdade de a melhorar relações. chacal ajuda a reconhecer escolha. Usar 'orelhas girafa' padrões. Celebração é importante para promove uma comunicação Refletir sobre autocríticas reconhecer conquistas e mais gentil. melhora a autoaceitação. perdas. Refletir sobre Reconhecer julgamentos sobre Comunhão espiritual busca necessidades não outros é um passo harmonia e paz interior. atendidas melhora a importante. Necessidades físicas são empatia. Listar reações defensivas essenciais para a ajuda a entender gatilhos sobrevivência. emocionais.