natação 5

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FIXANDO O CONTEÚDO
1. Analise as proposições a seguir e assinale a alternativa correta: 
I. A aula de hidroginástica deve ter uma duração média entre 45 e 60 minutos. As 
séries podem ser realizadas com repetições progressivas, com tempo de execução 
entre um e dois minutos.
PORQUE
II. Durante as aulas de hidroginástica, recomenda-se realizar o controle da intensidade 
dos exercícios realizados por meio da análise da frequência cardíaca.
a) A primeira asserção é uma proposição verdadeira e a segunda uma proposição 
falsa.
b) A primeira asserção é uma proposição falsa e a segunda uma proposição verdadeira.
c) As duas asserções são proposições falsas.
d) As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não se relaciona 
com a primeira.
e) As duas asserções são proposições verdadeiras e a segunda se relaciona com a 
primeira.
2. Durante as aulas de hidroginástica, vários movimentos podem ser realizados. Esses 
movimentos podem ser específicos a depender dos objetivos propostos. Para isso, 
podem ser utilizadas diferentes posições básicas de trabalho no ambiente aquático a 
fim de explorar todas as possibilidades de exercícios físicos. Diante disso, enumere (V) 
para verdadeiro e (F) para falso:
( ) A posição de rebote é caracterizada pela posição em decúbito dorsal, na qual o 
indivíduo realiza movimentos coordenados entre braços e pernas.
( ) Na posição suspensa, os pés do indivíduo não encontram o chão, portanto, o exercício 
é realizado em suspensão.
( ) Na posição neutra, um dos pés sempre irá manter contato com o fundo da piscina, 
e o outro não.
( ) Na posição ancorada, os movimentos são realizados com os ombros submersos.
( ) Na posição suspensa, geralmente, utilizam-se materiais flutuantes para auxiliar na 
execução dos movimentos.
A sequência correta é:
a) F- F- F- V- V.
b) V- F- V- V- F.
c) F- V- F- F- F.
d) F- V- F- F- V.
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e) V- F- V- F- V.
3. Em relação às aulas circuitadas de hidroginástica, analise as sentenças abaixo:
I. As aulas circuitadas de hidroginástica consistem na combinação de exercícios 
físicos aeróbios com exercícios físicos resistidos.
II. O tempo de execução, em geral, é de aproximadamente um minuto, variando de três 
a cinco séries.
III. Para intensificar esse tipo de aula podem ser utilizados equipamentos.
Está correto o que se afirma em:
a) I e II, apenas.
b) I e III, apenas.
c) II e III, apenas.
d) I, II e III.
e) I, apenas. 
4. As aulas localizadas de hidroginástica têm como finalidade o aumento da força 
e resistência muscular localizada. Além disso, visam a melhora da flexibilidade e 
tonicidade muscular. Diante disso, assinale a alternativa correta acerca das principais 
características referentes às aulas localizadas de hidroginástica:
a) As aulas localizadas de hidroginástica visam o trabalho geral dos músculos, 
enfatizando os exercícios multiarticulares.
b) As aulas localizadas de hidroginástica visam o trabalho específico de determinado 
músculo ou grupamento muscular.
c) Para esse tipo de aula, não é necessário o uso de equipamentos, uma vez que a 
própria resistência da água deve ser utilizada para aumentar a sobrecarga.
d) As aulas localizadas de hidroginástica são realizadas alternando os períodos de 
execução dos exercícios com os períodos de intervalo para recuperação.
e) Para esse tipo de aula, deve-se utilizar em todas as aulas materiais específicos, como 
step e jump, a fim de intensificar os exercícios.
5. Analise as proposições a seguir e assinale a alternativa correta: 
I. Além das diferentes posições básicas de trabalho que podem ser manipuladas no 
ambiente aquático, o posicionamento dos pés e das mãos interferem na realização 
dos movimentos.
PORQUE
II. Devido à superfície de atrito que está em contato com a água, podendo ser maior ou 
menor, o que influencia diretamente na resistência empregada ao movimento.
a) A primeira asserção é uma proposição verdadeira e a segunda uma proposição 
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falsa.
b) A primeira asserção é uma proposição falsa e a segunda uma proposição verdadeira.
c) As duas asserções são proposições falsas.
d) As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não se relaciona 
com a primeira.
e) As duas asserções são proposições verdadeiras e a segunda se relaciona com a 
primeira.
6. (FURB - 2021). A Hidroginástica traz muitos benefícios aos seus praticantes, por ser 
realizada no meio aquático, esses exercícios aumentam o suprimento de sangue no 
músculo. Analise os itens a seguir e registre V, para verdadeiras, e F, para falsas:
( ) O aumento do suprimento de sangue provoca dores e causa espasmos musculares.
( ) A pressão exercida pela água estimula o retorno venoso ao coração e o sistema 
muscular envolvido no processo respiratório, que assim trabalham de forma mais 
eficiente.
( ) O calor exercido no corpo pela água na temperatura ideal para a prática de 
Hidroginástica ocasiona uma dilatação dos vasos superficiais, aumentando o suprimento 
de sangue para a pele, e, com isso, beneficiando os pacientes de má circulação.
( ) O aumento no suprimento de sangue atua melhorando as trocas gasosas e 
aumentando o transporte de oxigênio.
Marque a alternativa que apresenta a sequência CORRETA dos itens acima, de cima 
para baixo:
a) V- F- F- V.
b) F- V- F- F.
c) F- V- V- V.
d) F- F- V- V.
e) V- F- V- F.
7. (FURB - 2021). Analise as situações abaixo com base na resposta fisiológica durante o 
exercício e associe as situações da segunda coluna de acordo com a primeira, utilizando:
Coluna I:
1. Homeostase.
2. Estado estável.
Coluna II:
( ) Durante uma aula de hidroginástica, há o aumento de temperatura corporal, 
frequência cardíaca, consumo de VO2, e estes devem alcançar níveis acima do repouso, 
depois de um tempo, esses níveis são controlados e a pessoa continua executando os 
exercícios.
( ) Um indivíduo aguardando o início das aulas de hidroginástica, percebe que sua 
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temperatura corporal aumentou por condição externa (calor) e seu corpo libera 
hormônios que ativam as glândulas sudoríparas para produção e secreção de suor, 
dilata os vasos das extremidades corporais para liberação do calor, a fim de voltar a 
temperatura para a ideal em repouso.
( ) Ao final da aula de hidroginástica ao sair da água o aluno percebe que está com 
muito frio, por causa da temperatura da água. Nesse caso os pelos se arrepiam e o 
corpo começa a tremer.
Assinale a alternativa que apresenta a CORRETA associação entre as colunas:
a) 2, 1, 1.
b) 2, 2, 1.
c) 1, 1, 2.
d) 1, 2, 2.
e) 1, 2, 1.
8. (CESPE – 2010 - Adaptado). Julgue o item subsequente, a respeito das orientações 
que devem ser consideradas no planejamento do processo de ensino-aprendizagem 
em programas de educação física para turmas de iniciantes.
I. Para turmas de iniciantes em hidroginástica, a superfície da água deve ficar na altura 
do tórax do praticante. 
PORQUE
II. Para que os benefícios relacionados ao aumento das suas capacidades aeróbias e 
anaeróbias sejam potencializados.
Está correto o que se afirma em:
a) A primeira asserção é uma proposição verdadeira e a segunda uma proposição 
falsa.
b) A primeira asserção é uma proposição falsa e a segunda uma proposição verdadeira.
c) As duas asserções são proposições falsas.
d) As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não se relaciona 
com a primeira.
e) As duas asserções são proposições verdadeiras e a segunda se relaciona com a 
primeira.