Relatório Parcial de Estágio

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ANEXO D – MODELOS DE RELATÓRIO
ANEXO D.a – Relatório parcial de estágio
ESQUEMA DE RELATÓRIO PARCIAL DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
· CAPA.
· Dados do Estagiário e da Instituição de Estágio.
· Índice.
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UNIASSELVI
CURSO SUPERIOR DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
RELATÓRIO PARCIAL DE ESTÁGIO
CRISTIANO GOMES DOS SANTOS
ARACAJU – 06/2025
UNIASSELVI
CURSO SUPERIOR DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
CRISTIANO GOMES DOS SANTOS
F7 ACADEMIA
Das 6h às 12h
GABRIELA DE OLIVEIRA
Tutor da disciplina
Relatório Parcial de Estágio Curricu- lar Supervisionado apresentado para a UNIASSELVI-SC como requisito para ob- tenção do diploma.
ARACAJU – 06/2025
DADOS DO ESTÁGIÁRIO
ACADÊMICO: Cristiano Gomes dos Santos
DATA DE NASCIMENTO: 22/04/1988
 CONCLUSÃO DO CURSO: 2025
ENDEREÇO: Rua Hormezinda dos Santos, 398
TELEFONE: (79) 9 9988-4033
CURSO: Bacharelado em Educação Física
BAIRRO: Jardim Centenário
CIDADE: Aracaju/SE
CEP: 49090090
DADOS DO ESTÁGIO
RAZÃO SOCIAL: F7 ACADEMIA LTDA
ENDEREÇO: Rua Radialista José da Silva Lima
BAIRRO: Jardim Centenário
CIDADE: Aracaju/SE
DATA DE FUNDAÇÃO: 18/09/2020
NATUREZA: Empresa Privada
 ÁREA DE ATUAÇÃO DA EMPRESA: Exercício Físico e Saúde
NÚMERO DE EMPREGADOS: 07
PERÍODO DE ESTÁGIO: 04/06/2025 a 16/06/2025
REPRESENTANTE LEGAL DA EMPRESA: Anderson Fernando Santana de Jesus
ÍNDICE
1. INTRODUÇÃO	6
2. OBJETIVOS	8
2.1 Objetivo geral	8
2.2 Objetivos específicos	8
3. DESENVOLVIMENTO	9
3.1 Histórico da empresa	9
3.2 Descriçăo dos setores	10
3.3 Descriçăo da rotina diária no setor e relacionamento com a equipe.	11
1 INTRODUÇÃO
Meu trabalho está inserido na área de Cinesiologia e Biomecânica, porque foi justamente observando o movimento do corpo, mais especificamente a forma como as pessoas treinam na academia, que surgiu a vontade de estudar com mais profundidade a relação entre postura e técnica durante os exercícios de musculação. A musculação é vista por muitos apenas como uma sequência de repetições, de pesos, de corpo estético. Mas há muito mais por trás disso: há corpo em movimento, articulações sob carga, padrões que se repetem... e, infelizmente, erros que também se repetem. Entender como o corpo se move é entender como ele sente, aprende, adapta-se e, se não for bem orientado, como ele se machuca.
O tema que escolhi trabalhar é “Postura e Técnica na Musculação: observações de um estágio como personal trainer”, e não foi escolhido ao acaso. Surgiu da prática, do cotidiano, da observação atenta. O recorte é simples e direto: o ambiente de academia, onde atuo como estagiário remunerado, convivendo todos os dias com pessoas de diferentes idades, níveis e histórias. E foi ali, nesse espaço de suor e conversa, que percebi o quanto a execução incorreta de exercícios é mais comum do que se pensa. O mais curioso, e preocupante, é que isso não se limita aos iniciantes. Muitos praticantes antigos, considerados “experientes”, continuam cometendo os mesmos erros técnicos de sempre. Isso me incomodou. Fez-me questionar a atuação profissional que está sendo feita ali.
Falo com sinceridade: minha motivação não veio de livros, veio do chão da academia. Veio de ver um aluno fazendo agachamento com a coluna em total desalinhamento e depois reclamando de dor lombar. Veio de perceber que alguns apenas repetem os movimentos como robôs, sem saber o que estão ativando, sem consciência corporal. E mais do que isso, veio da sensação de que, mesmo com orientação, muitos voltam ao erro. Isso me causou um incômodo profissional, quase como uma urgência. Foi aí que percebi que não bastava saber “o que” corrigir. Eu precisava entender “por que” esses erros acontecem, o que está por trás deles e como, de fato, posso ajudar a mudar isso.
O tema é relevante porque toca em algo que está presente em toda academia, todo dia, mas que, muitas vezes, é ignorado: a forma como as pessoas se movimentam. Em tempos em que a musculação virou “moda”, em que o treino está a um clique no Instagram, cresce também o número de pessoas que treinam de forma incorreta, às vezes se lesionam, desanimam e abandonam. Muitas academias estão lotadas, mas com pouco acompanhamento de qualidade. E mesmo quando há profissionais presentes, nem sempre há tempo ou preparo suficiente para olhar com calma e ensinar de forma individualizada. Essa pesquisa quer trazer essa discussão: qual o papel do educador físico diante disso? Como podemos, de fato, corrigir a postura e ensinar a técnica correta? 
Além disso, o tema tem tudo a ver com a minha formação. Eu não quero ser um personal que só monta fichas. Quero ser alguém que observe, que corrija, que entenda o corpo do outro. Quero trabalhar com movimento de verdade, com segurança e com qualidade. Seja em academias, seja em outro lugar, esse conhecimento vai comigo. Saber identificar um erro técnico e saber como corrigi-lo, com empatia e clareza, é uma habilidade que quero levar para toda a minha vida profissional. Porque no fim das contas, quem escolhe trabalhar com educação física escolhe cuidar de corpos. E corpo não é máquina – é história, é limite, é potencial. E merece ser bem orientado.
2 OBJETIVOS
2.1 Objetivo geral
Analisar, a partir da experiência de estágio como personal trainer em uma academia de musculação, a execução postural e técnica dos exercícios realizados por um grupo específico de praticantes de musculação, identificando os principais erros recorrentes e refletindo sobre as possibilidades de intervenção pedagógica e profissional que ajudem com uma prática mais segura e consciente.
2.2 Objetivos específicos
· Acompanhar e observar a execução técnica dos exercícios realizados por um grupo específico de alunos da musculação;
· Identificar os principais erros posturais e técnicos cometidos por esse grupo durante a prática dos exercícios;
· Analisar as possíveis causas desses erros à luz da biomecânica e da cinesiologia; e
· Refletir sobre estratégias que possam ser aplicadas na correção e no aprimoramento da técnica.
3 DESENVOLVIMENTO
3.1 Histórico da empresa
A F7 Academia, que fica no Jardim Centenário, em Aracaju, começou sua história em setembro de 2020. Desde o começo, a ideia foi criar um lugar diferente, onde as pessoas se sentissem bem para cuidar do corpo e da saúde. Não era só montar uma academia com equipamentos, mas fazer um espaço acolhedor, onde os alunos pudessem se sentir à vontade, aprender e se motivar para seguir firme nos treinos.
Mesmo sendo uma academia jovem, a F7 cresceu rápido porque a equipe sempre deu muita atenção para o atendimento. Os profissionais são treinados para ouvir os alunos, entender as necessidades de cada um e ajudar de verdade, seja na musculação, no funcional ou nas aulas de luta e dança que são oferecidos. É um ambiente onde a gente percebe que o foco não é só o treino, mas o cuidado com o aluno como pessoa.
Ao longo dos anos, a academia foi conquistando o bairro. Quem começa a treinar ali, geralmente fica porque se sente parte daquela comunidade. Muitos alunos dizem que gostam do clima familiar, do jeito que são recebidos e da troca que acontece com os professores. Isso mostra que a F7 não é só um lugar para se exercitar, mas um espaço que ajuda a transformar a rotina e a autoestima das pessoas.
Durante meu estágio, esse olhar se aprofundou ainda mais. Antes, como funcionário, eu via só o lado prático, a correria do dia a dia. Agora, ao observar tudo com mais calma, entendo melhor como a F7 foi construída, como cada detalhe foi pensado para oferecer qualidade sem perder o toque humano. Isso me faz valorizar ainda mais a trajetória da academia e o papel que ela tem na vida de muita gente.
3.2 Descriçăo dos setores
A F7 Academia possui uma estrutura organizada e bem dividida, mesmo sendo uma academia de médio porte. Os principais setores são: a sala de musculação, o espaço funcional, a área de lutas e danças, a recepção e o setor de avaliação física. A sala de musculação é onde se concentram os principais equipamentos,como pesos livres, máquinas guiadas e aparelhos cardiovasculares (esteiras, bicicletas e elípticos). É também o local mais movimentado, tanto em horários de pico quanto nos períodos mais tranquilos. Nesse espaço, acompanho de perto os alunos durante os treinos, auxiliando na postura, na execução correta dos exercícios e na orientação quanto ao uso adequado dos equipamentos.
Ao lado da musculação, existe o espaço funcional, utilizado para aulas mais dinâmicas e treinos com cones, cordas, elásticos, bolas e circuitos. Esse setor é bastante versátil, servindo tanto para atendimentos individuais quanto para pequenos grupos. Em horários específicos, esse mesmo ambiente é adaptado para modalidades como muay thai e fit dance, o que dá mais movimento à academia e atende diferentes perfis de alunos. A recepção, por sua vez, é o setor responsável por acolher o público. Lá são realizadas as matrículas, renovação de planos, atendimentos iniciais e repasse de informações.
O setor de avaliação física também está presente, com balança de bioimpedância e espaço reservado para medições. No entanto, essa parte não é aproveitada como deveria. Nem todos os alunos passam pela avaliação inicial e, muitas vezes, não há um acompanhamento periódico dos resultados.
3.3 Descriçăo da rotina diária no setor e relacionamento com a equipe
A minha rotina começa logo cedo, às 6h da manhã. Por já trabalhar no local, o ambiente é familiar, o que torna o início do dia mais leve e natural. Como estagiário, passo boa parte do tempo acompanhando os alunos na sala de musculação, prestando atenção na execução dos exercícios, corrigindo posturas quando necessário e tirando dúvidas sobre as séries ou sobre o uso dos aparelhos. É um momento em que posso aplicar na prática o que aprendi na teoria.
A dinâmica no setor é bem variada. Há dias mais tranquilos, com poucos alunos por horário, o que permite um acompanhamento mais individualizado. Em outros momentos, principalmente nos horários de pico, é preciso ser mais ágil e atento, organizando bem o espaço e priorizando quem precisa de mais ajuda. Uma das coisas que mais valorizo nesse processo é o contato direto com diferentes perfis de alunos – iniciantes, intermediários e até atletas. Cada um exige uma forma de abordagem e isso tem me ajudado no meu crescimento profissional.
O relacionamento com a equipe é bom. Já conhecia grande parte dos colegas, então a integração foi tranquila. Existe troca, respeito e disposição para ensinar. Sempre que tenho dúvidas, sou bem orientado e incentivado a observar mais do que simplesmente repetir o que já é feito.
ROTEIRO DE OBSERVAÇÃO – Bacharelado em Educação Física
1. Caracterização da unidade concedente
a) Organização: a F7 Academia funciona das 5h às 23h e conta com 2.538 alunos cadastrados, sendo que 659 estão ativos no momento. As atividades oferecidas incluem musculação, lutas, danças e funcional. O perfil dos alunos é bem variado, abrangendo adolescentes até idosos, de diferentes níveis de condicionamento físico. O quadro funcional conta com 07 profissionais, entre professores e estagiários.
b) Infraestrutura: a unidade funciona em um prédio de dois andares. O andar de cima é destinado ao treino de membros superiores e o andar de baixo aos exercícios para membros inferiores. A estrutura geral é bem conservada e limpa. Há equipamentos variados. A academia possui sala de recepção, conta com uma sala exclusiva aos professores. Não há restaurante, mas há uma pequena área com bebedouros e acesso fácil para os alunos. A acessibilidade ainda é limitada. Estacionamento simples em frente ao prédio, sem vagas reservadas.
2. Caracterização dos profissionais que atuam no local
Atualmente, a academia conta com 2 professores formados e 5 estagiários em atuação. Os critérios para estagiar incluem estar regularmente matriculado no curso, pelo menos no terceiro período, e demonstrar responsabilidade no atendimento ao público. Um dos professores, conhecido como “Jota”, possui 20 anos de experiência na área. Não há nutricionista, fisioterapeuta ou médicos no local. Os profissionais residem em locais próximos, o que facilita a rotina.
3. Caracterização do(a) profissional regente
a) Aspectos gerais: o profissional regente possui formação em educação fsica há 20 anos, atua na academia há dois anos, reside próximo ao local de trabalho e sempre que pode busca se atualizar por meio de cursos online e presenciais. 
b) Planejamento: o planejamento das atividades é feito conforme o perfil dos alunos. Os objetivos das aulas são definidos com base na melhoria da técnica, postura e segurança durante a execução dos exercícios. Há boa relação entre o que é planejado e o que é colocado em prática. Quando há limitações de espaço ou material, o professor utiliza sua criatividade, como rodízios entre aparelhos ou exercícios funcionais com peso corporal. O professor é pontual. 
4 Caracterização da turma/horário em que realizará a regência:
a) Aspectos gerais: a turma observada é composta por 5 alunos, divididos entre homens e mulheres, com idades entre 19 a 32 anos.
b) Aspectos pedagógicos: a receptividade ao planejamento foi positiva. 
c) Aspectos comportamentais: o grupo apresentou bom interesse durante as aulas. Houve colaboração entre eles, respeito pelas orientações recebidas e atenção redobrada nos momentos de correção postural.