NUTRICAO 1

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Pincel Atômico - 24/08/2026 17:26:39 1/4
Avaliação Online (SALA EAD) - Todos Capitulos/Referencias
Atividade finalizada em 09/05/2026 15:32:19 (6463478 / 1)
LEGENDA
Resposta correta na questão
# Resposta correta - Questão Anulada
X Resposta selecionada pelo Aluno
Disciplina:
NUTRIÇÃO APLICADA A ATIVIDADE FÍSICA [494283] - Avaliação com 10 questões, com o peso total de 50,00 pontos [capítulos - Todos]
Turma:
Graduação: Educação Física - Bacharelado - Grupo: OUTUBRO/2022 - EDFISBAC/OUT22 [71027]
Aluno(a):
91352911 - LAINE CRISTINA DE CARVALHO FONSÊCA - Respondeu 9 questões corretas, obtendo um total de 45,00 pontos como nota
[359816_1502
59]
Questão
001
(AOCP) A nutrição esportiva representa um dos elementos fundamentais para garantir
um desempenho atlético de qualidade. A orientação nutricional proporciona não
somente um equilíbrio energético diário como também um ajuste na qualidade
dietética, permitindo uma adequada distribuição dos nutrientes. De acordo com esse
tema, assinale a alternativa correta.
Em idosos, a redução da resposta de síntese de proteína muscular pode ocorrer
devido a um aumento na perfusão muscular pósprandial e redução na captação
muscular de aminoácidos.
É recomendado um aumento na ingestão de lipídios poli-insaturados, já que no
processo pós-exercício intenso ocorre imunossupressão por meio da diminuição da
expressão de fatores pró-inflamatórios.
Independentemente do exercício físico realizado e de sua intensidade é recomendado
uma ingestão de proteínas maior que 3 g/kg de peso corporal dia, a fim de aperfeiçoar
a hipertrofia muscular.
X
A pré-hidratação, para que o indivíduo inicie o exercício hidratado e com níveis
adequados de eletrólitos, deve acontecer bem antes da sessão de exercício, a fim de
garantir a absorção de líquidos e a produção de urina em níveis normais.
Em relação aos carboidratos, o principal objetivo das refeições anteriores ao
treinamento é manter os níveis de proteína muscular dentro da normalidade, evitando
o catabolismo proteico.
[359816_1497
64]
Questão
002
O termo “necessidade nutricional” pode ser definido como as quantidades de
nutrientes e de energia disponíveis nos alimentos que um indivíduo sadio deve ingerir
para satisfazer suas necessidades fisiológicas normais e prevenir sintomas de
deficiências. Sinalize a opção correta:
AI é utilizada quando não há dados suficientes para a determinação da UL.
X
RDA é o nível de ingestão dietética diária que é suficiente para atender as
necessidades de um nutriente de 97 a 98% dos indivíduos saudáveis de um
determinado grupo de mesmo gênero e estágio de vida.
AI é o valor mais alto de ingestão diária continuada de um nutriente que
aparentemente não oferece nenhum efeito adverso.
UL é utilizada quando não há dados suficientes para a determinação da RDA.
EAR é um valor de ingestão diária de um nutriente que se estima que supra a
necessidade de 97% a 98% dos indivíduos saudáveis de um determinado grupo de
mesmo gênero e estágio de vida.
[359816_1502
44]
Questão
003
(FGV). Um estudo comparativo entre indivíduos sedentários e atletas demonstrou que,
após 20 minutos de exercício aeróbico, os indivíduos sedentários apresentaram
concentrações significativamente mais elevadas do seguinte componente sérico:
Ureia
LDL
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X Lactato
HDL
Colesterol
[359816_1502
64]
Questão
004
(Marinha). A prática de atividade física é amplamente beneficiada pela adoção de
hábitos alimentares adequados. Baseado neste fato, assinale a opção correta.
Para os atletas de força, a recomendação é que o consumo de proteínas varie de 0,8 a
1,0g/kg de peso corporal.
Para a refeição pré-exercício imediata, os carboidratos de elevado índice glicêmico são
a melhor opção.
A suplementação de glutamina tem sido bastante estudada em função do papel desse
aminoácido na instalação do quadro de fadiga central durante o exercício prolongado.
E recomendado que as bebidas consumidas durante o exercício contenham, no
mínimo, 20% de carboidratos.
X
A deficiência de vitaminas do complexo B na dieta pode ocasionar fadiga, dores
musculares, náuseas e depressão.
[359816_1502
90]
Questão
005
(UFRGS) - Atletas envolvidos em esportes com características aeróbicas necessitam
de um grande volume de eritrócitos na corrente sanguínea. Para os eritrócitos serem
funcionais no transporte de oxigênio pelo organismo eles necessitam da presença de
qual mineral
Manganês.
Magnésio.
Nenhuma das alternativas acima.
Sódio.
X Ferro.
[359817_1498
33]
Questão
006
Modalidades esportivas vão além de estar relacionada com o esporte escolhido,
encaminhando o atleta para questões de prática, seja individual ou coletiva. A nutrição
para esse público além de compreender os aspectos da atividade e suas
características individuais, vai ajudar o praticante ao longo da sua jornada esportiva.
Algumas modalidades conhecidas são: corrida, maratona, treinamento de força, triatlo,
natação, ginástica olímpica e futebol. Sobre essas modalidades marque a alternativa
correta.
A ginástica olímpica é um esporte bastante complexo em razão do elevado GET
elevado, pelo dispêndio energe̕tico para manter a flutuação, vencer as forças
de atrito corporal, atingir eficiência mecânica, captar O2 e adaptar-se à
temperatura.
A maratona consiste em uma corrida curta, normalmente em ruas e estradas. Não
necessita de reposição hidroeletrolítica.
O futebol é caracterizado como um de força, recomendado que haja o aumento de
carboidrato três dias antes de competições.
No futebol, há exercícios muito extenuantes e requerem força, agilidade,
flexibilidade, coordenação e estética.
X
No futebol, as necessidades nutricionais dependem da posição em que ele possui.
Possuem sistema energético aeróbico muito utilizado, sendo necessário manutenção
de reservas de glicogênio entre os eventos competitivos.
Pincel Atômico - 24/08/2026 17:26:39 3/4
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13]
Questão
007
A nutrição esportiva vem gerando cada vez mais interesse de profissionais, juntamente
com a busca das pessoas em se exercitar e adequar sua alimentação frente às
demandas que os treinos requerem. Logo, o nutricionista exerce um papel
fundamental, pois pode ajustar as necessidades individuais de acordo com a
modalidade praticada e seus objetivos. Sobre isso, marque a questão correta sobre
recomendações da prática esportiva.
Em indivíduos que estão em processo de emagrecimento e redução de gordura
corporal deve-se priorizar uma dieta hipocalórica, independente do treino executado.
Em geral, a ingestão de alimentos deve acontecer nas após 4 horas após o treino
devido ao desconforto provocado pelo treino, como náuseas, vômitos, dor de cabeça.
O consumo de líquidos é uma parte vital da dieta de qualquer atleta por três razões
principais: repõe o suor que foi perdido com a função de livrar o corpo do calor
produzido durante o exercício; repõe o líquido perdido pela urina com a finalidade de
expulsar do corpo as toxinas geradas pela atividade física; transporta a glicose do
sangue para os músculos, aumentando a performance.
X
Os CHOs são armazenados na forma de glicogênio muscular e renal, e os exercícios
físicos influenciam diretamente na disponibilidade desse estoque de acordo com a
intensidade, duração e frequência dos treinos.
Consumir líquidos durante a corrida não é recomendado, pois pode provocar
desconforto ao atleta.
[359817_1498
28]
Questão
008
A avaliação bioquímica isolada não deve ser conclusiva sobre o estado nutricional de
um indivíduo, mas é importante que seja combinada com dados antropométricos e
inquérito alimentar. Sobre as medidas bioquímicas de avaliação do estado nutricional,
assinale a alternativa correta.
A albumina é uma proteína que se relaciona com o estado nutricional de um indivíduo.
A hiperalbuminemia pode estar relacionada com a desnutrição e o aparecimento de
edema.
X
A dosagem da ferritina sérica avalia o estoque de ferro, e o ferro sérico avalia o ferro
circulante. Ambos podem ser utilizados para detectare avaliar os diferentes estágios
de carência de ferro.
A dosagem da creatinina urinária é utilizada apenas como marcador da função renal. A
excreção está aumentada na insuficiência renal.
Os indicadores albumina e transferrina podem estar diminuídos na falência cardíaca, e
essa diminuição está associada à desnutrição.
Os vegetarianos podem ter deficiência de vitamina B12, e o hemograma é o melhor
método diagnóstico para essa deficiência.
[359818_1498
15]
Questão
009
Na prática do exercício físico, pode ocorrer a desidratação em função de perdas
significativas de água corporal, as quais comprometem o desempenho. Nesse sentido,
entende-se que a hidratação é
X
mantida quando o esportista ingere quantidades suficientes de líquidos antes, durante
e depois do exercício.
determinada pela troca de calor do organismo com o ambiente, o que provoca
liberação de água do plasma pelas glândulas sudoríparas.
potencializada com a ingestão de fluídos que se igualam às perdas provocadas pela
sudorese.
dependente da ingestão de bebidas energéticas que devem possuir, em sua fórmula,
concentração maior que 10% de carboidratos e de cafeína.
considerada pré-requisito para a produção de calor durante o exercício.
Pincel Atômico - 24/08/2026 17:26:39 4/4
[359818_1497
90]
Questão
010
As vitaminas e os minerais participam em quase todos os processos metabólicos, da
síntese proteica, atuam como antioxidantes. Auxiliam no crescimento dos tecidos, bom
funcionamento do esqueleto e da musculatura, contração muscular, atividade
enzimática, entre outros. Assinale a alternativa correta quanto a função da vitamina no
exercício físico.
Vitamina D - efeito protetor contra o estresse oxidativo, protege as hemácias contra a
hemólise.
X
Vitamina B2- coenzima nas reações da via glicolítica e do ciclo de Krebs, participante
do metabolismo energético mitocondrial, através do transporte de elétrons.
Vitamina C - ação no metabolismo do ósseo e na coagulação sanguínea.
Vitamina A - manutenção dos níveis séricos de homocisteína e eritrócitos, coenzima no
metabolismo do ácido nucléico, influenciando também a síntese proteica.
Vitamina A - antioxidante, participa das reações de síntese de colágeno e carnitina e,
aumenta a biodisponibilidade de ferro.