Avaliação Final (Discursiva) - Volei

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GABARITO | Avaliação Final (Discursiva) - Individual
(Cod.:1523527)
Verde: resposta correta. Vermelho: alternativa marcada por você que está incorreta.
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Prova 103073073
Qtd. de Questões 2
Nota 10,00
Quando o assunto é os ciclos de treinamento em esportes coletivos, como é o caso do voleibol tanto 
de quadra quanto de praia, temos a seguinte classificação: microciclo, mesociclo e macrociclo. Cada 
um desses ciclos de periodização apresenta determinadas características. 
Sobre esses três ciclos, informe o conceito, seu objetivo e cite exemplos de cada um deles.
Resposta esperada
• Microciclo
Conceito = corresponde a um período curto de treinamento, geralmente de uma semana apenas.
Objetivo = o treinador deverá desenvolver o treinamento de alguma questão tática ou técnica que
precise de ajuste, com ênfase na técnica.
Exemplo = tática ofensiva (quando a equipe adversária possui a melhor defesa do campeonato).
• Mesociclo
Conceito = corresponde a um período longo de treinamento que pode variar de duas a seis
semanas.
Objetivo = tanto os objetivos quanto as atividades nessa fase devem ser definidos em função da
atual fase do treinamento (pré-competição, competição ou pós competição).
Exemplo = quaisquer atividades do treinamento da equipe, respeitando a fase do treinamento.
 
• Macrociclo
Conceito = corresponde ao planejamento completo da temporada.
Objetivo = abrange todas as fases do treinamento (pré-competição, competição ou pós-
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competição).
Exemplo = quaisquer atividades do treinamento da equipe
Minha resposta
Microciclo é um período de treinamento de curto, normalmente de uma semana. Objetivo
principal é trabalhar aspectos táticos e técnicos que precisam de atenção, garantindo que os
atletas executem suas habilidades da melhor forma possível. As atividades e metas devem ser
ajustas de acordo com a fase atual em que a equipe se encontra, seja ela pré-competição, durante
a competição ou pós competição. Exemplo pode incluir treinos específicos, como: Estratégias
defensivas, especialmente se a equipe for conhecida por seu forte ataque. Estratégias ofensivas,
quando a equipe oponente se destaca na defesa. Mesociclo é um conjunto de microciclos que
abrange um período de treinamento mais longo, que pode varias de duas a seis semanas. Objetivo
e as atividades são planejadas de acordo com a fase do treinamento ( pré-competição, competição
ou pós-competição), permitindo um desenvolvimento mais profundo das habilidades e
capacidades dos atletas. Exemplo: As atividades podem incluir uma variedade de treinos que se
alinhem com a fase do treinamento, como: treinos de resistência e força durante a preparação. E
treinos táticos e técnicos durante a fase competitiva. Macrociclo representa o planejamento
completo da temporada, a maior unidade de periodização, englobando todos os aspectos do
treinamento ao longo de um período mais extenso. Objetivo inclui todas as fases do treinamento,
pré competição, competição e pós competição, garantindo que os atletas estejam bem preparados
para as demandas da temporada. Exemplo: as atividades podem incluir treinos de preparação
física e tecnica ao longo de toda temporada. Além de ajustes táticos e estratégicos conforme a
competição vai se aproximando. Os ciclos de treinamento devem ser intercalados de forma a
equilibrar sessões de exercícios intensos como treinos que enfatizam a tecnica, permitindo assim
que os atletas tenham tempo adequados para recuperação e adaptação.
Retorno da correção
Parabéns, acadêmico, sua resposta atingiu os objetivos da questão e você contemplou o esperado,
demonstrando a competência da análise e síntese do assunto abordado, apresentando excelentes
argumentos próprios, com base nos materiais disponibilizados.
Sobre o fundamento do saque, sabemos que este é de crucial importância, pois é através dele que o 
jogo inicia/reinicia durante toda a partida. Ainda sobre esse fundamento, ao longo dos anos ele tem 
merecido especial atenção nos treinamentos, uma vez que uma equipe com bom rendimento nesse 
fundamento pode ter nele o diferencial para vencer a partida. 
Descreva em detalhes a posição de braços, pernas e pés do atleta ao realizar o Saque lateral (jornada 
das estrelas) e cite ao menos três erros mais comuns na execução desse tipo de saque.
Resposta esperada
Essa variação de saque é de um grau de complexidade maior, por isso o atleta deve ter uma boa
dose de coragem para executá-lo em uma partida. 
Para executar esse saque, o jogador deve ficar de lado para a quadra, com o ombro direito
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paralelo à linha de fundo e a perna esquerda ligeiramente à frente. O atleta deve segurar a bola
com a mão esquerda. O braço direito sai de trás e golpeia a bola no ponto mais baixo, depois que
ela foi lançada pela mão esquerda.
Alguns erros são comuns nesse saque como:
• lançar a bola sem precisão;
• posicionar o pé à frente no mesmo lado da mão que encostará na bola;
• flexionar o braço ao bater na bola;
• encostar na bola com a mão fechada.
Minha resposta
Esse tipo de saque é bem complexo Os pés afastados na largura dos ombros, com o pé oposto ao
braço sacador ligeiramente a frente. O peso do corpo inicia-se mais sobre a perna de trás. As
pernas semiflexionadas para favorecer o equilíbrio e permitir transferência de peso durante o
movimento. O braço que segura a bola estendido na lateral do corpo, mantendo a bola na altura
do ombro ou um pouco acima. O braço sacador sai de trás do corpo pronto para fazer p
movimento de pendulo ou giratório. A transferência de peso da perna de trás para a da frente
enquanto o braço sacador realiza o movimento lateral golpeando a bola na altura adequada,
imprimindo rotação e velocidade. Os erros mais comuns são, golpear a bola sem qualidade,
muito baixo ou muito alta, comprometendo a trajetória, o mau posicionamento dos pés,
dificultando o equilíbrio e a transferência do peso, o mau posicionamento dos braços flexionando
antes de encostar na bola e golpear a bola com a mão fechada.
Retorno da correção
Parabéns, acadêmico, sua resposta atingiu os objetivos da questão e você contemplou o esperado,
demonstrando a competência da análise e síntese do assunto abordado, apresentando excelentes
argumentos próprios, com base nos materiais disponibilizados.
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