plano_de_aula aperfeicoamento do nado crawl 5

Prévia do material em texto

Plano de Aula- NATAÇÃO
Nº 5
Acadêmico: Tiago Antonio de Souza
Professor Msc: Paulo Maes 
TEMA: NADO CRAWL E COSTAS
Objetivos:
Respiração bilateral utilizando os dois lados do corpo
Coordenar batidas de pernas, braços e respiração
Resistencia
Conteúdos: 
Nado crawl completo com respiração bilateral utilizando lado esquerdo e direito
Nado de costas completo
Estratégias
Procedimentos: No começo da aula fazer alongamentos e aquecimento com os alunos. Depois do aquecimento, pedir que todos façam 10 respirações para relaxar.
Segue abaixo as atividades.
Respiração lateral completa: explicar aos alunos que devem ser três braçadas e uma respiração;
Com prancha, uma mão segura a prancha enquanto o outro faz a braçada, enquanto que desta vez serão três braçadas para uma respiração de cada lado, logo: respiração( lado direito), braçada+braçada+braçada, respiração( lado esquerdo);
Nado crawl sem prancha com respiração lateral completa;
Com prancha no joelho, enquanto uma mão segura a prancha o outro braço faz a braçada, quando um chega o outro sai;
Sem prancha no nado de costas, quadril elevado e uma braçada de cada vez;
Pedir que façam duplas e enquanto um faz um tipo de nado , o outro acompanha por fora da piscina para observar os erros e acertos dos mesmos;
Vai de crawl completo e volta de costas completo;
Recreação: todos no meio da piscina e em duplas, enquanto um agarra as pernas, o outro gira-o fazendo parecer um caracol em rotação;
Estafetas: duas fileiras dentro da piscina sendo que as equipes estarão de posse de uma prancha e um copo de plástico cheio d’água que estará em cima da prancha e ao sinal do professor os dois primeiros devem sair segurando com as duas mãos a prancha dando pernadas sem deixar o copo cair até chegar no outro lado da piscina. Assim que chegar deve deixar a prancha na borda e voltar para que o outro possa ir. A equipe que chegar primeiro é a vencedora.
Fim das atividades com momento para discussão sobre as aulas e sobre o aprendizado e momento livre para os alunos. 
Obs.: dependendo do tamanho da piscina, o número de repetições para cada atividade pode variar. Isto também depende bastante do condicionamento físico em que os alunos se encontram.
Material:
 
Flutuadores
Copos de plástico
Pranchas
Coletes, etc
 
Pessoal envolvido: Professor ( ES ), e alunos de 6 a 17 anos.
Carga horária: aula de 45 minutos;
Avaliação
Critérios 
Evolução dos alunos perante as dificuldades e participação dos mesmos;