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ESPORTIVA 1a Questão (Ref.: 201402267422) João M.D. ao acordar pela manhã realizou uma atividade física de longa duração (2h) e de alta intensidade em estado de jejum (jejum de 8h). Durante o exercício João sentiu-se tonto e posteriormente verificou-se que ele tinha experimentado um episódio de hipoglicemia. De acordo com esse relato podemos estimar que a base fisiológica para o ocorrido foi: o glicogênio hepático foi depletado e a taxa da ativação da gliconeogênese não foi suficiente para atender a demanda de glicose pelas células o glicogênio hepático e muscular já estavam depletados previamente ao exercício. Como ambos possuem função da manutenção da normoglicemia o indivíduo teve uma hipoglicemia durante o exercício João ainda possuia boas reservas de glicogênio hepático mesmo ao final do exercício, entretanto, a não ativação da gliconeogênese resultou na hipoglicemia. A lipólise e a proteólise diminuíram ao longo do exercício dificultando a manutenção da glicemia O glicogênio muscular foi depletado o que induziu diretamente a hipoglicemia durante o esforço 2a Questão (Ref.: 201402256690) A desidratação é uma das causas mais comuns que levam o atleta a fadigar durante eventos sob alta temperatura ambiente. Dessa forma é recomendável a ingestão de liquidos por parte do atleta. Nesse contexto marque a opção correta com relação a água no nosso organismo: I - Por conter vitaminas e minerais a água auxilia na reposição energética do atleta durante os exercícios. II - O nosso organismo é composto majoritariamente por água. III - A água auxilia nos processos de digestão, absorção, transporte e excreção de moléculas e metabólitos produzidos pelo nosso organismo. IV - Nosso organismo é capaz de produzir água em pequenas quantidades. V - A água contribui para a lubrificação das nossas articulações. todas as alternativas estão corretas somente as alternativas II e III estão corretas somente as alternativas II, III e V estão corretas somente as alternativas II, IV e V estão corretas somente as alternativas II, III, IV e V estão corretas 3a Questão (Ref.: 201402267433) A prática de exercícios físicos em ambientes quentes é comum no Brasil. Nessas situações questões como a reposição de fluidos, eletróitos e energia devem ser levados em consideração. Nesse contexto marque a opção correta: A ingestão de sódio, comumente encontrado em repositores hidroeletrolíticos, durante o exercício se faz necessária para a manutenção do status energético do atleta O intuito da utilização de glicerol previamente ao exercício é induzir uma hiperidratação no indivíduo A condução é o principal mecanismo de termorregulação durante o exercício em ambientes quentes A hidratação apropriada só é necessária em ambientes quentes não sendo necessária em ambientes frios A ingestão apenas de água pode induzir ao quadro de hipernatremia 4a Questão (Ref.: 201402267418) Ao realizarmos atividade física nossos músculos devem se adequar a necessidade e incrementar a síntese de energia sob a forma de ATP. Com relação as vias metabólicas capazes de gerar ATP podemos afirmar que: O maratonista utiliza preferencialmente a via creatina-creatina fosfato como fonte de energia ao longo da maratona Dentre todas as vias metabólicas geradoras de energia a glicólise anaeróbia possui a maior capacidade de sintetizar ATP por segundo Independente do exercício utiliza-se primeiro a cretina-creatina fosfato, depois a glicólise anaeróbia e, posteriormente, a fosforilação oxidativa para a obtenção de energia A fosforilação oxidativa é uma via metabólica dependente de oxigênio A fosforilação oxidativa é uma via metabólica utilizada preferencialmente em exercícios de "explosão muscular" 5a Questão (Ref.: 201402268717) Avalie as afirmativas pertinentes a água para performance. I-Se o indivíduo não se hidratar adequadamente, a perda de água refletirá na perda de peso, que por sua vez aumentará o risco de hipotermia. II-Quando o corpo está exposto ao frio, ele reage com uma vasodilatação e aumenta o metabolismo com tremor, calafrio. III-Ocorre hipotermia quando a perda de calor para o meio ultrapassa a sua produção endógena, de forma que a temperatura corpórea pode cair a níveis perigosos. IV-São considerados efeitos da desidratação: boca seca, tontura, confusão mental, etc. V-A adição de quantidades adequadas de carboidratos e/ou eletrólitos aos fluidos para reposição hídrica é recomendado para esportes que tenham mais de 1 hora de duração É correto o que se afirma em: II, III, IV II, IV, V I, II, V I, III, IV III, IV, V 1a Questão (Ref.: 201402267585) As vitaminas são essenciais para os esportistas devendo ser ingeridas através da alimentação. Elas podem ser subdividas em vitaminas lipossolúveis e hidrossolúveis. Dentre as opções abaixo marque aquela que apresenta somente vitaminas hidrossolúveis vitamina E, ácido ascórbico, ácido pantotênico e piridoxina riboflavina, vitamina D, tiamina e ácido fólico Niancina, cobalamina, tiamina e vitamina K cobalamina, ácido pantotênico, piridoxina e ácido fólico vitamina A, niancina, piridoxina e cobalamina 2a Questão (Ref.: 201402267595) A síntese de ATP é uma necessidade constante e durante os exercícios intensos esta necessidade está aumentada. Na molécula de ATP podemos encontrar qual mineral descrito abaixo: Cálcio Ferro Fosfato Cloro Potássio 3a Questão (Ref.: 201402749371) OS REQUERIMENTOS DE ENERGIA DE CRIANÇAS ATLETAS SÃO DIFERENTES DOS DE ATLETAS ADULTOS. QUANTO UMA CRIANÇA DE 7 ANOS, POR EXEMPLO PODE GASTA A MAIS DE ENERGIA? 25 A 35% 25 A 30% MAIS DE 50% 50 % 35 A 40% 4a Questão (Ref.: 201402267857) Assinale a alternativa CORRETA pertinente as Vitaminas e Minerais para performance. A suplementação de dieta com nutrientes antioxidantes (particulamente vitamina C e E) tem sido proposta como forma de reduzir os efeitos maléficos do exercício. A vitamina E ativa uma enzima que regula a síntese de carnitina, que por sua vez, transporta os ácidos graxos para a mitocôndria, onde são oxidados. As grandes altitudes podem prejudicar o atleta pela combinação de vários efeitos, como o aumento do apetite, mal-estar e náusea, que acabam por levar a uma perda de massa corporal. A deficiência do ferro pode levar a osteoporose A suplementação de vitaminas com função antioxidante poderia ser desejável em exercícios realizados em baixas altitudes devido ao estresse oxidativo diminuído. 5a Questão (Ref.: 201402267592) Exercícios realizados na altitude aumentam a produção de radicais livres. Nesse contexto postula-se utilizar suplementos antioxidantes. Dente as moléculas abaixo marque a que apresenta características antioxidantes Ácido graxo ômega 3 Frutose Tiamina Selênio Glicose 1a Questão (Ref.: 201402267433) A prática de exercícios físicos em ambientes quentes é comum no Brasil. Nessas situações questões como a reposição de fluidos, eletróitos e energia devem ser levados em consideração. Nesse contexto marque a opção correta: A ingestão de sódio, comumente encontrado em repositores hidroeletrolíticos, durante o exercício se faz necessária para a manutenção do status energético do atleta A hidratação apropriadasó é necessária em ambientes quentes não sendo necessária em ambientes frios O intuito da utilização de glicerol previamente ao exercício é induzir uma hiperidratação no indivíduo A condução é o principal mecanismo de termorregulação durante o exercício em ambientes quentes A ingestão apenas de água pode induzir ao quadro de hipernatremia 2a Questão (Ref.: 201402266409) Cada vez mais as crianças estão envolvidas com atividade física. Quando comparamos o seu metabolismo com o metabolismo do adulto durante o exercício percebemos algumas diferenças. De fato, nas atividades intensas e de curta duração, as crianças utilizam proporcinalmente mais: O metabolismo energético anaeróbio (no qual o glicogênio é a fonte de energia predominante) do que aeróbio (que tem carboidrato como principal fonte de energia). O metabolismo energético anaeróbio (no qual a gordura é a fonte de energia predominante) do que aeróbio (que tem carboidrato como principal fonte de energia). O metabolismo energético aeróbio (que tem gordura como principal fonte de energia) do que anaeróbio (no qual o glicogênio é a fonte de energia predominante). O metabolismo energético anaeróbio (no qual o glicogênio é a fonte de energia predominante) do que aeróbio (que tem gordura como principal fonte de energia). O metabolismo energético aeróbio (que tem carboidrato como principal fonte de energia) do que anaeróbio (no qual o glicogênio é a fonte de energia predominante). 3a Questão (Ref.: 201402268717 Avalie as afirmativas pertinentes a água para performance. I-Se o indivíduo não se hidratar adequadamente, a perda de água refletirá na perda de peso, que por sua vez aumentará o risco de hipotermia. II-Quando o corpo está exposto ao frio, ele reage com uma vasodilatação e aumenta o metabolismo com tremor, calafrio. III-Ocorre hipotermia quando a perda de calor para o meio ultrapassa a sua produção endógena, de forma que a temperatura corpórea pode cair a níveis perigosos. IV-São considerados efeitos da desidratação: boca seca, tontura, confusão mental, etc. V-A adição de quantidades adequadas de carboidratos e/ou eletrólitos aos fluidos para reposição hídrica é recomendado para esportes que tenham mais de 1 hora de duração É correto o que se afirma em: I, II, V II, III, IV II, IV, V III, IV, V I, III, IV 4a Questão (Ref.: 201402266403) As diferenças apresentadas pelas crianças e adolescentes em relação ao organismo adulto, e que são responsáveis pelos diferentes aspectos nutricionais entre esses dois grupos no esporte, são: Menor consumo máximo de oxigênio, menores estoques de glicogênio e de gordura corporal, maior intolerância à hipertermia e recuperação mais rápida entre uma atividade e outra. Maior consumo máximo de oxigênio, menores estoques de glicogênio e de gordura corporal, menor intolerância à hipertermia e recuperação mais rápida entre uma atividade e outra. Menor consumo máximo de oxigênio, menores estoques de glicogênio e de gordura corporal, menor intolerância à hipertermia e recuperação mais lenta entre uma atividade e outra. Menor consumo máximo de oxigênio, menores estoques de glicogênio e de gordura corporal, menor intolerância à hipertermia e recuperação mais rápida entre uma atividade e outra. Maior consumo máximo de oxigênio, menores estoques de glicogênio e de gordura corporal, maior intolerância à hipertermia e recuperação mais rápida entre uma atividade e outra. 5a Questão (Ref.: 201402267509) Os "suplementos alimentares" são produtos amplamente disseminados no mercado e os seus fabricantes prometem vantagens na performance fisica para os seus consumidores. Com relação aos diversos produtos disponíveis no mercado marque a opção correta: I - Todo repositor hidroeletrolitico é um isotônico II - Alimentos protéicos para atletas não podem possuir carboidratos e lipídios em suas formulações III - Os repositores energéticos são assim denominados, pois possuem muitas Kcal por porção. IV - Vitaminas e minerais por não possuírem calorias nunca poderão ser considerados recursos ergogênicos Todas as alternativas são verdadeiras Não há alternativa verdadeira Somente a alternativa III é verdadeira Apenas as alternativas I e III são verdadeiras Apenas as alternativas I, II e III são verdadeiras 1a Questão (Ref.: 201402737226) Os efeitos da desidratação podem trazer sérios problemas de saúde ao atleta, por isso a reposição adequada de fluidos após uma prova esportiva, é primordial, principalmente, quando as condições ambientais são quentes. Um triátlon iniciou sua competição com 60Kg e quando finalizou tinha 57kg. De acordo com essa perda hídrica, seu percentual de desidratação é: 4% 2% 1% 5% 3% 2a Questão (Ref.: 201402267572) Os ácidos graxos (I - monoinsaturados; II - poliinsaturados) são ácidos graxos denominados de (I - ômega 3 e ômega 6; II - ômega 3 e ômega 9; III - ômega 6 e ômega 9) sendo considerados essenciais para o organismo humano pois nós não produzimos. No caso especifico do ácido graxo (I - ômega 3; II - ômega 6) o seu metabolismo intracelular gera mediadores pró-inflamatórios. A sequência correta é: I, III, I I, II, I II, II, II II, III, II II, I, II 3a Questão (Ref.: 201402267431) A bioenergética é a parte da ciência que estuda a conversão da energia química contida nos nutrientes provenientes da alimentação em energia sob a forma de ATP. Uma das vias metabólicas capaz de realizar tal conversão é a glicólise. Com relação ao metabolismo glicolítico marque a opção correta. I. A glicólise anaeróbia sintetiza como saldo liquido 2 moles de ATP II. A função da síntese do lactato é regenerar o NAD+ a partir do NADH sintetizado na glicólise III. O lactato é sintetizado na matriz mitocôndrial IV. O maratonista utiliza preferencialmente a glicólise anaeróbia para obter fonte de energia sob a forma de ATP durante a maratona V. A glicólise aeróbia ocorre exclusivamente no citosol das células Todas são verdadeiras Apenas III e IV são verdadeiras Apenas I, II e V são verdadeiras Apenas I e V são verdadeiras Apenas I e II são verdadeiras 4a Questão (Ref.: 201402267538) O mercado de suplementos esportivos vem aumentando ao longo dos anos. Vários produtos são comercializados com diversos pressupostos incluindo ganho de massa muscular e emagrecimento para os seus usuários. Dentre esses produtos podemos destacar a creatina. Com relação a creatina marque a opção correta: I - A creatina não tem a capacidade de reter líquido. II - A suplementação de creatina é indicada para atletas de provas curtas e de alta intensidade. III - A creatina é essencial, pois o nosso organismo não é capaz de sintetizá-la. IV - A creatina é uma proteína intramuscular. V - Vegetarianos não devem suplementar creatina, pois desenvolvem alergia. Somente as alternativas I, II, III, V estão corretas Somente as alternativas II e V estão corretas Todas as alternativas estão corretas Não há alternativa correta Somente a alternativa II está correta 5a Questão (Ref.: 201402267857) Assinale a alternativa CORRETA pertinente as Vitaminas e Minerais para performance. A deficiência do ferro pode levar a osteoporose A vitamina E ativa uma enzima que regula a síntese de carnitina,que por sua vez, transporta os ácidos graxos para a mitocôndria, onde são oxidados. As grandes altitudes podem prejudicar o atleta pela combinação de vários efeitos, como o aumento do apetite, mal-estar e náusea, que acabam por levar a uma perda de massa corporal. A suplementação de vitaminas com função antioxidante poderia ser desejável em exercícios realizados em baixas altitudes devido ao estresse oxidativo diminuído. A suplementação de dieta com nutrientes antioxidantes (particulamente vitamina C e E) tem sido proposta como forma de reduzir os efeitos maléficos do exercício.
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