NUT ESPORT 4

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26/11/2016 BDQ Prova
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   NUTRIÇÃO ESPORTIVA
Simulado: SDE0399_SM_201506586198 V.1 
Aluno(a): IGOR SACRAMENTO DE CARVALHO Matrícula: 201506586198
Desempenho: 0,5 de 0,5 Data: 15/11/2016 14:16:18 (Finalizada)
 
  1a Questão (Ref.: 201506755857) Pontos: 0,1  / 0,1
Assinale a alternativa CORRETA pertinente as Vitaminas e Minerais para performance.
A deficiência do ferro pode levar a osteoporose
As grandes altitudes podem prejudicar o atleta pela combinação de vários efeitos, como o aumento do
apetite, mal­estar e náusea, que acabam por levar a uma perda de massa corporal.
A vitamina E ativa uma enzima que regula a síntese de carnitina, que por sua vez, transporta os ácidos
graxos para a mitocôndria, onde são oxidados.
  A  suplementação  de  dieta  com  nutrientes  antioxidantes  (particulamente  vitamina  C  e  E)  tem  sido
proposta como forma de reduzir os efeitos maléficos do exercício.
A suplementação de vitaminas com função antioxidante poderia ser desejável em exercícios realizados
em baixas altitudes devido ao estresse oxidativo diminuído.
 
  2a Questão (Ref.: 201506755593) Pontos: 0,1  / 0,1
Atletas envolvidos em esportes com características aeróbias necessitam de um grande volume de eritrócitos na
corrente  sanguínea.  Para  os  eritrócitos  serem  funcionais  no  transporte  de  oxigênio  pelo  organismo  eles
necessitam da presença de qual mineral:
Magnésio
Manganês
Iodo
Sódio
  Ferro
 
  3a Questão (Ref.: 201506755526) Pontos: 0,1  / 0,1
A cafeína é considerada o recurso ergogênico mais comumente utilizado em todo o mundo. Dentre os efeitos
teóricos postulados para a melhora da performance após a ingestão de cafeína podemos destacar:
  Tem ação simpáticomimética e aumenta a contratilidade muscular
Aumenta a lipólise e gera braquicardia   
Deprime o sistema nervoso central e induz a insônia
Aumenta a degradação proteica e deixa o atleta agressivo    
Poupa o glicogênio muscular e resfria o corpo sendo ideal a sua utilização em dias quentes   
 
26/11/2016 BDQ Prova
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  4a Questão (Ref.: 201506755585) Pontos: 0,1  / 0,1
As vitaminas são essenciais para os esportistas devendo ser ingeridas através da alimentação. Elas podem ser
subdividas em vitaminas lipossolúveis e hidrossolúveis. Dentre as opções abaixo marque aquela que apresenta
somente vitaminas hidrossolúveis
vitamina A, niancina, piridoxina e cobalamina
  cobalamina, ácido pantotênico, piridoxina e ácido fólico
vitamina E, ácido ascórbico, ácido pantotênico e piridoxina
Niancina, cobalamina, tiamina e vitamina K
riboflavina, vitamina D, tiamina e ácido fólico
 
  5a Questão (Ref.: 201507220816) Pontos: 0,1  / 0,1
Em relação ao consumo de carboidratos, assinale a alternativa correta.
A ingestão desse nutriente é essencial já que este nutriente fornece ácidos graxos que são necessários
para as membranas celulares, pele, síntese de hormônios e transporte de vitaminas liposolúveis.
  Esse nutriente é fundamental para aumentar os estoques corporais de glicogênio (hepático e muscular),
retardar o aparecimento da fadiga e fornecer energia para os músculos que estão se exercitando
melhorando e maximizando o desempenho.
A maior preocupação envolvendo um excesso no consumo desse nutriente é o efeito prejudicial que
uma grande quantidade de nitrogênio pode causar nos rins.
Se esse nutriente não forem repostos através da dieta, o processo normal de síntese proteíca é
prejudicado, o que resultaria em uma redução das proteínas corporais.
A ingestão recomendada para esse nutriente não deve ultrapassar a recomendação de 25% a 30%
diários.