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4. Av2 Nutrição Esportiva

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 NUTRI ÇÃ O ESPORTI VA
Simulado: SDE0 3 9 9 _ SM_ 2 0 1 5 0 2 2 6 2 9 7 5 V.1 
Aluno(a): CA RLEY RI BEI RO DA SI LVA Matrícula: 2 0 1 5 0 2 2 6 2 9 7 5
Desempenho: 0 ,5 de 0 ,5 Data: 2 7 / 1 1 / 2 0 1 6 1 6 :1 6 :3 0 (Finalizada)
1 a Quest ão (Ref.: 201502402904) Pontos: 0 ,1 / 0 ,1
Sobre os produtos comercializados para atletas e praticante sde atividade fisica responda corretamente.
I - O Whey protein é produzido a partir da proteína do soro do leite. É uma proteín acom alto teor
de aminoácidos de cadei aramificada (BCAA) e normalmente a sua indicação de uso se faz após o
treinamento fisico para melhorar a recuperação muscular.
II -A co-ingestão de carboidratos e proteínas (whey protein), após o treino, não é recomendada, pois o
carboidrato induz liberação de insulina o que pode prejudicar a recuperação muscular
III - A utilização de BCAA durante a musculação se faz necessária para garantir um aporte de energia para
os tecidos extra-musculares. 
IV - A leucina é um aminoácido de cadeia ramificada que supostamente pode atuar na recuperação
muscular de diversas formas sendo uma delas através da ativação de uma proteina intracelular denominada
de mTor
V - A creatina é considerada o melhor "suplemento alimentar" para exercícios de endurance
I, III, IV
I e II
I e III
II e III
I e IV
2 a Quest ão (Ref.: 201502398874) Pontos: 0 ,1 / 0 ,1
Meninas adolescentes que praticam esportes de alta intensidade por vezes podem apresentar amenorréia.
Com relação a amenorréia em meninas adolescentes atletas, marque a alternativa que contêm a seqüência
correta de verdadeiro (V) ou falso (F):
I - A ingestão de alimentos fonte de gorduras saturadas como castanhas e nozes, linhaça, azeite de oliva,
óleo de canola, azeitonas, abacate e peixes gordurosos, é uma estratégia importante no acompanhamento
de atletas com irregularidades menstruais.
II - A medição da densidade mineral óssea deve ser considerada uma ferramenta no acompanhamento da
atleta amenorréica.
III - Caso a atleta apresente além da amenorréia, baixo peso corporal, aconselha-se que a mesma diminua
o treinamento, se alimente melhor e ganhe peso antes de reiniciar a atividade esportiva.
IV - A subnutrição, o estresse do treinamento e o nível reduzido de gordura corporal são um dos principais
fatores responsáveis pela menarca tardia em meninas atletas quando comparado as meninas não atletas.
F, V, V, V
V, V, V, F
BDQ Prova http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_linear_view.asp
1 de 2 27/11/2016 19:10
V, V, F, V
V, V, F, F
V, F, V, V
3 a Quest ão (Ref.: 201502896244) Pontos: 0 ,1 / 0 ,1
Em relação ao conteúdo abordado em sala de aula em relação aos suplementos alimentares, os aminoácidos de
cadeia ramificada (BCAA) possam melhorar o rendimento físico por diversos mecanismos. Por outro lado,
também é relatado que a ingestão possa estar correlacionada com efeitos indesejados - efeitos ergolíticos.
Dentre os possíveis efeitos ergolíticos relatados após a ingestão do BCAA podemos citar:
Não há nenhuma resposta verdadeira
Retardam a Fadiga Central
Possuem ação anti-catabólica
Promovem a hipertrofia muscular por alterações hormonais
O seu metabolismo produz amônia que é tóxica
4 a Quest ão (Ref.: 201502399981) Pontos: 0 ,1 / 0 ,1
A cafeína é considerada o recurso ergogênico mais comumente utilizado em todo o mundo. Dentre os
efeitos teóricos postulados para a melhora da performance após a ingestão de cafeína podemos destacar:
Poupa o glicogênio muscular e resfria o corpo sendo ideal a sua utilização em dias quentes
Aumenta a lipólise e gera braquicardia
Deprime o sistema nervoso central e induz a insônia
Tem ação simpáticomimética e aumenta a contratilidade muscular
Aumenta a degradação proteica e deixa o atleta agressivo
5 a Quest ão (Ref.: 201502400007) Pontos: 0 ,1 / 0 ,1
É postulado que os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) possam melhorar o rendimento físico por
diversos mecanismos. Por outro lado, também é relatado que a sua ingestão possa estar correlacionada
com efeitos indesejados - efeito ergolítico. Dentre os possíveis efeitos ergolíticos relatados após a ingestão
do BCAA podemos citar:
Possuem ação anti-catabólica
Poupam os estoques de glicogênio corporal durante o exercício
Retardam a Fadiga Central
Promovem a hipertrofia muscular por alterações hormonais
O seu metabolismo produz amônia que é tóxica
BDQ Prova http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_linear_view.asp
2 de 2 27/11/2016 19:10

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