AV1 201602 METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO

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Avaliação: SDE0129_AV1_201501610104 » METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO 
Tipo de Avaliação: AV1 
Aluno: 201501610104 - THIAGO ZAGANELLI 
Professor: THIAGO MATASSOLI GOMES Turma: 9002/AB 
Nota da Prova: 9,0 de 10,0 Nota do Trab.: 0 Nota de Partic.: 0 Data: 13/11/2016 19:46:15 
 
 
 1a Questão (Ref.: 201502247369) Pontos: 1,0 / 1,0 
Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2011), quais são os componentes da aptidão 
física que devem obrigatoriamente estar embutidos em um treinamento supervisionado? 
 
 
 
Força, Alongamento, Flexibilidade e Core. 
 
Força, Flexibilidade, Agilidade e Equilíbrio. 
 
Força, Torque, Aceleração e Peso. 
 
Força, Flexibilidade, Aptidão Cardiorespiratória e Composição Corporal. 
 Força, Flexibilidade, Aptidão Cardiorespiratória, Composição Corporal e Capacidades Neuromotoras. 
 
 
 
 2a Questão (Ref.: 201502293187) Pontos: 1,0 / 1,0 
São considerados componentes do desempenho esportivo. 
 
 
 
Técnico, Tático, Psicológico, Social e Teórico. 
 
Físico, Psicológico e Comportamental. 
 
Físico, Psicológico, Comportamental, Técnico-tático e Social. 
 Físico, Psicológico, Técnico-tático, Social e Teórico. 
 
Força, Flexibilidade e VO2. 
 
 
 
 3a Questão (Ref.: 201501820661) Pontos: 1,0 / 1,0 
Dentre os princípios do treinamento esportivo o da individualidade biológica deve ser um dos principais, sob 
pena de interferir diretamente na performance do atleta. Sendo correta a seguinte afirmativa: 
 
 
 
Os grupos de trabalho deve ser heterogênios para que o mais forte ¿puxe¿ pelo mais fraco. 
 
Tem como base ultrapassar o limite da capacidade de performance do atleta. 
 
Se for somente considerada às cargas de treino, todos os atletas apresentam o mesmo tipo de resposta. 
 Deve considerar sexo, idade, nível de treinamento e constituição física do atleta. 
 
Deve basear-se no aumento abrupto da carga para elevar o estado de treinamento do atleta. 
 
 
 
 4a Questão (Ref.: 201501876897) Pontos: 0,0 / 1,0 
Na figura abaixo podemos observar um aumento no nível de desempenho esportivo decorrente da aplicação de estímulos adequados de sobrecargas, durante a fase de 
 
 
 
 
 
estresse. 
 recuperação completa. 
 
repolarização. 
 
sobretreinamento. 
 supercompensação. 
 
 
 
 5a Questão (Ref.: 201501906614) Pontos: 1,0 / 1,0 
Você foi convidado para treinar uma equipe de tenis de quadra. Para tal, elaborou uma bateria de testes e 
medições para montar a periodização do treinamento. Numa sessão de treino optou por prescrever alguns 
exercícios. De acordo com o princípio da especifidade aplicado a modalidade, a opção que se adequa a estes 
atletas obdecendo tal princípio, seria: 
 
 
 
Musculação com cargas de 80% da máxima; 
 
Corrida de 10km em intensidade moderada; 
 
Exercícios de chute e elevação de membros inferiores; 
 Exercícios de potência (alta velocidade com carga modera para baixa); 
 
Hidroginástica recreacional como descontração; 
 
 
 
 6a Questão (Ref.: 201501815353) Pontos: 1,0 / 1,0 
A figura abaixo representa um princípio do treinamento desportivo, o princípio da sobrecarga. 
 
Considerando a figura, analise as afirmações abaixo: 
I) A aplicação das cargas foi realizada de forma crescente, ou seja, carga menor no início e cargas superiores no 
final; 
II) No final do treinamento, o nível de capacidade foi aumentado; 
III) Ocorreram momentos durante o treinamento que o período de recuperação não foi total; 
IV) Durante o programa, todas as cargas de treinamento foram assimiladas corretamente. É correto apenas o 
que se afirma em: 
 
 
I, II e III 
 
III e IV 
 
II, III e IV 
 I, II e IV 
 
II e IV 
 
 
 
 7a Questão (Ref.: 201502293419) Pontos: 1,0 / 1,0 
Levando-se em consideração as fases da ação muscular, escolha a opção CORRETA. 
 
 
 
A ação concêntrica representa o ponto de pico de força que o músculo pode gerar. 
 
Na ação concêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se aproximar. Provocando 
assim um estiramento do músculo. 
 
Na ação excêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se afastar. Provocando assim 
um encurtamento do músculo. 
 Na ação concêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se aproximar. Provocando 
assim um encurtamento do músculo. 
 
Na ação excêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se aproximar. Provocando 
assim um encurtamento do músculo. 
 
 
 
 8a Questão (Ref.: 201501820731) Pontos: 1,0 / 1,0 
Durante a prescrição dos exercícios para o treinamento de força, o profissional de educação física deve 
considerar as seguintes variáveis: I) Os exercícios multiarticulares envolvem várias articulações no movimento. 
II) Nos exercícios uniarticulares somente uma articulação é envolvida. III) O treinamento de força deverá 
sempre priorizar a hipertrofia muscular. IV) Os músculos devem ser trabalhados próximo aon gesto competitivo. 
V) A seleção dos exercícios deve basear-se somente no indivíduo. 
 
 
 As alternativas I, II e IV estão corretas 
 
As alternativas II, III e IV estão corretas 
 
As alternativas I, II, III e IV estão corretas. 
 
As alternativas II, III, IVe V estão corretas. 
 
As alternativas I, II, III e V estão corretas. 
 
 
 
 9a Questão (Ref.: 201502293457) Pontos: 1,0 / 1,0 
Analise as duas afirmações abaixo: No caso de indivíduos treinados, não há a necessidade de iniciar a pré 
temporada com exercícios de resistência muscular; Isso porque eles já possuem uma boa base muscular e 
assim eu posso iniciar a pré temporada com exercícios direcionados para hipertrofia muscular. 
 
 
 
As duas afirmativas são corretas e a segunda não justifica a primeira. 
 
Apenas a primeira afirmativa está correta. 
 As duas afirmativas são corretas e a segunda justifica a primeira. 
 
Apenas a segunda afirmativa está correta. 
 
As duas afirmativas estão erradas. 
 
 
 
 10a Questão (Ref.: 201502293551) Pontos: 1,0 / 1,0 
São consideradas estratégias eficientes de treinamento da velocidade, EXCETO: 
 
 
 
O executante deve dominar o gesto motor, visando não haver necessidade de um controle complementar 
da consciência. 
 Cada série deve ser realizada até a exaustão, independentemente de uma provável diminuição na 
velocidade do movimento. 
 
A técnica de execução deve ter velocidade máxima. 
 
Repetir diversas vezes os gesto motor com grande velocidade. 
 
Método Intervalado ¿ realizar estímulos superior a 100%, fragmentando o volume com intervalos curtos.