Cada esporte tem exigências fisiológicas e motoras distintas entre si, exigindo instruções e práticas diferentes direcionadas para as característic...

O treinamento resistido, também conhecido como treinamento de força, pode trazer diversos benefícios para corredores de longa distância. Alguns desses benefícios incluem: 1. Melhora da resistência muscular: O treinamento resistido ajuda a fortalecer os músculos, o que pode melhorar a resistência muscular dos corredores de longa distância. Isso significa que eles serão capazes de manter a velocidade e a técnica de corrida por mais tempo, sem fadiga muscular. 2. Prevenção de lesões: O treinamento resistido pode ajudar a prevenir lesões em corredores de longa distância, fortalecendo os músculos e melhorando a estabilidade articular. Isso pode reduzir o risco de lesões comuns, como a síndrome da banda iliotibial e a fascite plantar. 3. Melhora da eficiência da corrida: O treinamento resistido pode ajudar a melhorar a eficiência da corrida, aumentando a força e a potência muscular. Isso pode resultar em uma maior economia de energia durante a corrida, permitindo que os corredores de longa distância corram mais rápido e por mais tempo. 4. Aumento da densidade óssea: O treinamento resistido pode ajudar a aumentar a densidade óssea, o que pode reduzir o risco de osteoporose em corredores de longa distância. No entanto, é importante que o treinamento resistido seja realizado de forma adequada e segura, com a supervisão de um profissional de educação física. O programa de treinamento deve ser individualizado e adaptado às necessidades e objetivos de cada corredor de longa distância.