AV1 METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO 2016.2

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1a Questão (Ref.: 201402819553)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	Em relação ao desempenho esportivo, analise as afirmativas a seguir e assinale a única opção correta: I. É um processo de aperfeiçoamento do desempenho do indivíduo, tendo como base a atividade física ou esportiva; II. Para uma boa preparação ou planejamento, é fundamental ter objetivos pré-estabelecidos; III. O profissional deve estar pautado no conhecimento científico para a construção do seu conteúdo.
		
	
	Apenas as afirmativas I e III são verdadeiras.
	
	Apenas a afirmativa III é verdadeira.
	
	Todas as afirmativas são falsas.
	 
	Todas as afirmativas são verdadeiras.
	
	Apenas a afirmativa I é falsa.
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201402790638)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	Analise as assertivas a seguir e escolha a opção correta: O volume e a intensidade do treinamento são variáveis agudas que devem ser manipuladas e que determinam o sucesso do treinamento; O volume tem relação com a quantidade de treinamento (tempo, distância, número de séries, número de repetições). Já a intensidade tem relação com a qualidade do treinamento relacionado ao estresse fisiológico (consumo de oxigênio, força, velocidade).
		
	
	Ambas estão corretas, mas não se complementam.
	
	Ambas estão erradas.
	 
	Ambas estão corretas e a segunda complementa a primeira.
	
	Apenas a segunda está correta.
	
	A primeira está correta e a segunda está errada.
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201402280968)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	Um sujeito sedentário inicia um programa de treinamento de corrida de forma regular. O profissional de Educação Física orienta que a distância do treinamento seja aumentada de forma linear em 500m, a cada 3 sessões de treino. Tal orientação tem sua melhor relação com que Princípio do Treinamento Esportivo?
		
	
	Interdependência Volume X Intensidade.
	
	Sobrecarga.
	 
	Adaptação.
	
	Individualidade Biológica.
	
	Continuidade.
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201402283068)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	A supercompensação é caracterizada pela nova capacidade de resposta orgânica, obtida em resposta ao treinamento. Para melhoria do desempenho é recomendado que uma nova carga de trabalho seja aplicada durante esta fase, que tem duração média
		
	 
	de 24h a 72h.
	
	de 2h a 6h.
	
	de mais de 96h.
	
	de 48h a 96h.
	
	de 12h a 24h.
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201402235348)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	Um alto nível de desempenho é resultado de muitos anos de treinamento planejado, metódico e árduo. Durante esse período, o atleta tenta adaptar seus órgãos e funções às exigências do esporte escolhido. O nível de adaptação é refletido pela capacidade de desempenho do atleta: quanto maior o grau de adaptação, melhor é o desempenho. A partir do texto acima, assinale a alternativa correta.
		
	
	Para o treinamento físico ser benéfico à intensidade do exercício não pode provocar estresse ao organismo.
	 
	Para que um atleta estabeleça um novo e elevado nível de homeostase, com benefícios positivos para o treinamento e para o desempenho, é preciso que ocorra uma supercompensação.
	
	A adaptação neuromuscular e funcional requer menor período de treinamento, principalmente em esportes complexos.
	
	O nível de estresse deve ser elevado até que o organismo entre em esgotamento para que o atleta possa adaptar-se ao treinamento e ao ritmo da prova.
	
	A proposta de treinamento em crianças deve estimular o organismo à exaustão, pois este se encontra em uma fase em que é necessário despender o máximo de energia.
	
	
	 6a Questão (Ref.: 201402235344)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	As diretrizes e regras que norteiam o treinamento esportivo sistematicamente são conhecidas como princípios do treinamento. Esses refletem particularidades do cumprimento de importantes objetivos do treinamento, ou seja, a elevação de níveis de habilidade e desempenho. (BOMPA, 2002). Sobre essa temática NÃO podemos afirmar que:
		
	
	A chave para a melhoria do desempenho e para o planejamento do treinamento é a progressão da carga.
	
	Independente do padrão de carga utilizado, a semana de regeneração e recuperação tem papel essencial.
	 
	Para o desporto de alto nível, o método de carga horizontal e o mais adequado.
	
	O período pós-treino para repouso e relaxamento interfere diretamente na supercompensação.
	
	A utilização de cargas-padrão resulta em melhorias em várias etapas do planejamento.
	
	
	 7a Questão (Ref.: 201402235350)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	Tendo em vista os conceitos de força no âmbito do treinamento esportivo, assinale a alternativa correta.
		
	 
	Força é a capacidade neuromuscular de superar uma resistência interna e externa.
	
	Força Isocinética existe quando a resistência é superior à força aplicada e à velocidade do movimento.
	
	Força máxima é a capacidade muscular de sustentar o trabalho por um tempo prolongado.
	
	Denomina-se força generalizada a força gerada em todas as fibras atuantes de um determinado músculo em contração.
	
	Um exemplo de força específica é à força dos músculos bíceps braquial, quadríceps e braquiorradial atuantes em uma flexão do cotovelo.
	
	
	 8a Questão (Ref.: 201402283515)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	Um treinamento em circuito composto por 2 a 3 passagens com 8 a 12 exercícios, realizando de 20 a 40 repetições de cada exercício, com intervalo de aproximadamente 30 segundos entre os exercícios e 5 minutos entre as passagens, é amplamente utilizado para desenvolver a valência física
		
	
	agilidade.
	
	coordenação.
	
	velocidade.
	
	força.
	 
	resistência.
	
	
	 9a Questão (Ref.: 201402280987)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	Velocidade é a qualidade física baseada no sistema neuromuscular, podendo muitas vezes estar relacionada ao desenvolvimento da força e a execução de um gesto motor no mínimo tempo possível. Os treinamentos para aumento da velocidade devem considerar múltiplos fatores, sendo correto afirmar que
		
	
	a rapidez dos movimentos pode ser simples e complexa.
	
	a reação simples é caracterizada pelo tempo de reação sem o atleta conhecer o sinal da ação de resposta.
	
	devem ser propostos a partir dos 16 anos de idade, quando ocorre um aumento das capacidades de coordenação.
	 
	uma das fases da reação motora é a excitação dos receptores em resposta ao estímulo.
	
	os exercícios para o treinamento da velocidade devem exigir um controle complementar da consciência.
	
	
	 10a Questão (Ref.: 201402790617)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	O tempo de reação é o intervalo entre estímulo e o início da ação de resposta. São considerados fatores influenciadores do tempo de reação, EXCETO:
		
	
	Poder de contratibilidade dos músculos.
	 
	Capacidade oxidativa das fibras musculares.
	
	Excitação dos receptores.
	
	Transmissão da excitação.
	
	Saída do sinal para os músculos.