dobras cutaneas

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% de gordura corporal
! Praticar medidas em pelo menos 100 clientes; 
! Treinar com técnicos hábeis nas medidas de dobras 
cutâneas e comparar os resultados; 
! Realizar as medidas quando o cliente estiver com a pele 
seca e livre de óleos e loções; 
! Não realizar medidas imediatamente após a prática de 
exercícios físicos (vasodilatação periférica direciona os 
fluídos do corpo para a pele, e pode aumentar o 
tamanho da dobra).
Dobras cutâneas
1. Habilidade do técnico 
2. Tipo de compasso: plástico x metal 
3. Fatores individuais: espessura da pele, nível de 
hidratação, vasodilatação periférica e ciclo menstrual. 
4. Equações utilizadas para estimativa da densidade 
corporal
Erros de mensuração
Tipos de adipômetros
! Peitoral 
! Tríceps 
! Bíceps 
! Subescapular 
! Suprailíaca 
! Abdominal 
! Axilar média 
! Coxa 
! Perna
Pontos anatômicos para medida de 
dobras cutâneas
! Ponto localizado entre a axila e o mamilo, nas mulheres este 
ponto deve ser o mais próximo possível da axila (o 
adipômetro deve ser colocado 1 centímetros abaixo), 
enquanto que nos homens deve ser medido no ponto médio. 
! Esta medida é feita obliquamente ao eixo longitudinal.
PEITORAL
TRÍCEPS
A dobra é medida na face posterior do braço, na distância 
média entre a borda superolateral do acrômio e a borda 
inferior do olécrano. 
A medição é realizada seguindo o eixo longitudinal do membro.
! A dobra é determinada no sentido do eixo longitudinal no lado 
anterior do braço. Exatamente na altura da maior circunferência 
aparente do ventre do bíceps ou no ponto médio localizado entre 
o acrômio e o olécrano.
BICIPITAL
! A dobra é determinada obliquamente ao eixo 
longitudinal do corpo, seguindo a orientação 
dos arcos costais, dois centímetros abaixo 
do ângulo inferior da escápula.
SUBESCAPULAR
! A dobra cutânea é medida três centímetros 
acima da espinha ilíaca (crista-ilíaca) na linha 
axilar anterior, no sentido oblíquo ao eixo 
longitudinal do corpo.
SUPRA ILÍACA
A dobra é determinada paralelamente ao eixo longitudinal do corpo 
(eixo Z), dois centímetros à direita da borda da cicatriz umbilical, com o 
cuidado de não tracionar/puxar o tecido que constitui as bordas da 
referida cicatriz.
ABDOMINAL 
! É uma dobra cutânea oblíqua, que tem como ponto de 
referência a orientação dos espaços intercostais, localizados 
na intersecção da linha axilar média com uma linha imaginária 
horizontal que passaria pelo apêndice xifoide, estando o 
avaliado na posição ortostática.
AXILAR MÉDIA
COXA 

A dobra é determinada entre o ponto médio entre o trocanter e 
o epicôndilo femural medial, na face anterior da coxa. Esta 
medida deve ser feita na direção do eixo longitudinal.
! É medida no sentido do eixo longitudinal da 
perna, com o polegar esquerdo na borda 
med ia l da t í b i a na a l t u ra da ma io r 
circunferência da perna. 
! O avaliado deve estar sentado, com o joelho 
fletido em um ângulo em 90º, tornozelo em 
posição anatômica e o pé sem apoio no solo.
PERNA
1) Protocolo de 04 Dobras Cutâneas – Petroski 

2) Protocolo de 03 Dobras Cutâneas – Pollock e Jackson 
3) Protocolo de 03 Circunferências – McArdle et al. 

4) Protocolo de 04Dobras Cutâneas – Deuremberg 

5) Protocolo de 07 Dobras Cutâneas – Guedes 

6) Protocolo de 07 Dobras Cutâneas – Jackson e Pollock 
6) Protocolo de 07 Dobras Cutâneas + 02 Circunferências – Pollock 
7) Protocolo de 04 Dobras Cutâneas – Faulkner 

8) Protocolo de 03 Dobras Cutâneas – Guedes 

Protocolos validados 
Equações utilizadas para adultos
Protocolo Amostra estudada Dobras utilizadas
Jackson, Pollock e Ward 
(1980) 
249 mulheres entre 18 e 55 
anos
Tríceps + supra ilíaca + coxa
Jackson e Pollock (1978) homens entre 18 e 61 anos Peitoral + abdominal + coxa
Sloan e et al. (1962) 50 mulheres universitárias 
com média de idade de 20 
anos
Tríceps + supra ilíaca 
Equações utilizadas para adultos
Protocolo Amostra estudada Dobras utilizadas
Guedes (1985) 110 homens, estudantes da 
UFSM – RS, com idade entre 17 e 
27 anos
Tríceps + supra ilíaca + abdominal 
Guedes (1985) 96 mulheres, estudantes da 
UFSM – RS, com idade entre 17 e 
27 anos
Subescapular + supra ilíaca + 
coxa 
Sloan (1967) 50 homens universitários com 
idade entre 18 e 26 anos
Coxa + subescapular
Equações utilizadas para crianças
Protocolo Amostra estudada Dobras utilizadas
Lohman ... Tríceps + panturrilha
Slaughter et al. (1988) ... Tríceps + subescapular
Lohman (TR + PA)
Slaughter (TR + SE)
Slaughter (TR + SE)
Muito baixo Até 11%
Baixo 12 a 15%
Normal 16 a 25%
Moderadamente alto 26 a 30%
Alto 31 a 35%
Muito alto >35%
Classificação do percentual de gordura corporal 
para crianças e adolescentes (feminino)
Fonte: Lohman (1987)
Classificação do percentual de gordura corporal para crianças e 
adolescentes (masculino)

Muito baixo Até 6%
Baixo 7 a 12%
Normal 13 a 18%
Moderadamente alto 19 a 25%
Alto 26 a 32%
Muito alto >32%
Fonte: Lohman (1987)
! Peso em gordura (PG) 
! Peso magro (PM) 
! Porcentual de gordura (% G) 
! Peso total (PT) 
! PG = PT x %G /100 
! PM = PT - PG
Calculando...
Nível recomendado de gordura corporal (%GC)
NÃO 
RECOMENDADO
INFERIOR CENTRAL SUPERIOR OBESIDADDE
HOMENS 
Adultos jovens <8 8 13 22 >
Homens de meia-
idade
<10 10 18 25 >
idosos <10 10 16 23 >
MULHERES
Adultas jovens <20 20 28 35 >
Mulheres de meia-
idade
<25 25 32 38 >
idosas <25 25 30 35 >
28
% gordura para atletas
ESPORTE MASCULINO FEMININO
BASQUETE 7 - 11% 20 - 27%
CICLISMO 8 - 10% 15%
NATAÇÃO 9 - 12% 14 - 24%
VOLEIBOL 11 - 12% 16 - 25%
CORRIDA DE FUNDO 6 - 13% 10 - 19%
TRIATHLON 5 - 11% 7 - 17%
TÊNIS 15 - 16% 20%
Fonte: PITANGA, 2004