METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO AVALIANDO APRENSIZADO

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METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO
	Simulado: SDE0124_SM_201407143557 V.1 
	Aluno(a): DAYANE CAROLINE CARDOSO
	Matrícula: 201407143557
	Desempenho: 0,4 de 0,5
	Data: 28/03/2017 11:46:26 (Finalizada)
	
	 1a Questão (Ref.: 201407920350)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Os conhecimentos de bioenergética servem para explicar as fontes de energia para a atividade muscular. Esses conhecimentos são fundamentais para prescrição do nº de repetições em uma rotina de treinamento de força. Analise as alternativas abaixo: I. O treinamento de força tem foco na melhoria do metabolismo anaeróbio e, em menor extensão, o metabolismo aeróbio. II. A ATP é a fonte mais lenta de fornecimento de energia para as ações musculares. III. Glicólise anaeróbia considera o glicogênio estocado dentro do musculo. IV. Glicólise anaeróbia é o mecanismo primário para o fornecimento de ATP nos períodos de exercício que têm duração de até 10 segundos. Estão corretas as alternativas:
		
	 
	I e III
	
	II e IV
	
	I e II
	
	II e III
	
	III e IV
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201407761952)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Existem vários fatores que influenciam na capacidade de um músculo produzir mais força; podemos caracterizar um único fator verdadeiro entre os itens abaixo:
		
	 
	Músculos com inervação mielinizada
	
	Músculos com inervação amielinizada
	 
	Músculos com arquitetura das fibras fusiformes
	
	Músculos com maior capacidade oxidativa
	
	Músculos mais resistentes a fadiga
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201407410662)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Todo individuo que realiza treinamento com sobrecargas pode desenvolver força, independente da idade, sexo ou condição física, mas o aumento do volume muscular esta diretamente ligada às características genéticas de cada um. Para desenvolvermos força na musculação, devemos utilizar um determinado tipo de treinamento. Sabemos que a força pode ser considerada sob dois aspectos diferentes: Geral e Específica e desta forma seria correto afirmar que:
		
	
	Força geral depende dos exercícios executados e força específica depende do número de repetições
	 
	Força geral seria o desenvolvimento de todos os músculos e a força específica seria o desenvolvimento de um grupo muscular
	
	Força geral e considerada como o máximo de força que podemos desenvolver e a específica seria o mínimo
	
	A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a força específica esta ligada ao treinamento de hipertrofia
	
	A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a específica ao treinamento de RML
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201407828373)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	É de conhecimento científico que uma das principais adaptações do treinamento na musculação, é, o aumento da força muscular. Esse aumento nas primeiras semanas de treino ocorre principalmente devido:
		
	 
	Adaptações neurais
	
	Hipertrofia tensional
	
	Hipertrofia sarcoplasmática
	
	Uso de suplementos
	
	Catabolismo muscular
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201407920303)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O desenvolvimento da força depende de determinado tipo de treinamento esta pode ser considerada sempre sobre dois aspectos diferentes, geral e específica. Sendo assim seria correto afirmar que:
		
	
	A força geral está ligada ao treinamento de força máxima e a força específica está ligada ao treinamento de hipertrofia
	 
	Força geral seria o desenvolvimento de todos os músculos e a força específica seria o desenvolvimento de um grupo muscular
	
	Força geral depende dos exercícios executados e força específica depende do número de repetições
	
	Força geral e considerada como o máximo de força que podemos desenvolver e a específica seria o mínimo
	
	A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a específica ao treinamento de RML
		
	
	Simulado: SDE0124_SM_201407143557 V.1 
	Aluno(a): DAYANE CAROLINE CARDOSO
	Matrícula: 201407143557
	Desempenho: 0,5 de 0,5
	Data: 10/04/2017 11:37:08 (Finalizada)
	
	 1a Questão (Ref.: 201407305994)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	É comum observarmos alguns praticantes de musculação realizarem o pré-estiramento (hiperextensão horizontal do ombro) durante a realização do exercício supino reto. Este movimento teria qual implicação:
		
	
	aumenta o recrutamento de unidades motoras.
	
	potencializa o estímulo para hipertrofia muscular.
	
	aumenta a atividade dos feixes inferiores do peitoral maior
	 
	aumenta o estresse sobre o ligamento glenoumeral inferior.
	
	aumenta a sobrecarga sobre o tendão do peitoral menor
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201407310269)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O exercício ´´tríceps pulley ocorre no complexo articular do cotovelo que  é  formado pelas articulações
úmero ulnar, úmero radial e rádio ulnar proximal. Sendo assim, o melhor posicionamento  para ativar o músculo tríceps braquial nesse exercício é:
 l com a articulação radio ulnar  na  posição  supinada
ll com a articulação radio ulnar  na  posição   pronada
lll-  com a articulação radio ulnar  na  posição   neutra.
		
	
	somente ll é correta.
	
	somente lll é correta.
	 
	as opções l, ll e lll estão corretas.
	
	somente l é correta.
	
	somente l e ll são corretas
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201407305996)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O exercício desenvolvimento por trás da cabeça não é utilizado em muitas academias, pois:
		
	
	aumenta a chance de ruptura do músculo deltoide.
	 
	aumenta a chance de luxação anterior do úmero
	
	aumenta de forma significativa a pressão intra-discal nas vértebras cervicais.
	
	aumenta a chance de o aluno desencadear uma artrite reumatoide
	
	Todas as alternativas estão corretas
		
	
		
	   METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO
	Simulado: SDE0124_SM_201407143557 V.1 
	Aluno(a): DAYANE CAROLINE CARDOSO
	Matrícula: 201407143557
	Desempenho: 0,3 de 0,5
	Data: 07/05/2017 20:14:06 (Finalizada)
	
	 1a Questão (Ref.: 201408193152)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	A produção de lactato muscular é favorecida pela ativação da via:
		
	
	Esquelética.
	 
	Glicolítica.
	
	Tecidual.
	
	Regulatória.
	
	Hepática.
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201407935135)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	SABEMOS QUE O TREINAMENTO COM PESOS É UMA DAS MELHORES FORMAS DE AUMENTAR A PRODUÇÃO DE HORMÔNIOS, SENDO ASSIM QUAIS OS HORMÔNIOS QUE SÃO MAIS ESTIMULADOS COM ESSE TREINAMENTO:
		
	
	APENAS A TESTOSTERONA
	
	GH E CORTISOL
	 
	GH, TESTOSTERONA E INSULINA
	
	GH E INSULINA
	
	GH E TESTOSTERONA
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201407937466)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	A dor muscular de início tardio é normalmente definida como sendo de origem muscular/conectiva e se manifesta 24 a 48 horas após o exercício físico intenso ou não acostumado. Sendo assim, o motivo para um praticante em fases iniciais de adaptação evitar um episódio agudo de treinamento em alta intensidade é a possibilidade de: (Prefeitura de Saquarema, 2015)
		
	
	o cansaço da sessão gerar um quadro de overtraining
	 
	altas taxas de dor muscular tardia desnecessária
	 
	acidose metabólica, induzida pela produção de lactato
	
	quebra excessiva de glicogênio muscular, gerando hipoglicemia
	
	sofrer lesões ósseas, musculares e articulares
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201407305159)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Um indivíduo apresenta os ombros anteroposicionados. Assim sendo, para selecionar os exercícios, o Profissional de Educação Física deve pensar nas seguintes estratégias:
		
	 
	Alongar o Peitoral Maior, alongar o Latíssimo do Dorsoe recrutar de forma estática os Rombóides e o Trapézio Médio
	
	Alongar o Peitoral Maior, ¿encurtar¿ o Latíssimo do Dorso e recrutar de forma dinâmica os Rombóides e o Trapézio Médio
	
	Encurtar o Peitoral Maior, ¿encurtar¿ o Latíssimo do Dorso e recrutar de forma dinâmica os Rombóides e o Trapézio Médio
	
	Alongar o Peitoral Maior, ¿encurtar¿ o Latíssimo do Dorso e recrutar de forma estática os Rombóides e o Trapézio Médio
	 
	Alongar o Peitoral Maior, alongar o Latíssimo do Dorso e recrutar de forma dinâmica os Rombóides e o Trapézio Médio
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201407920301)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Sempre que iniciamos uma atividade física o organismo passa por um processo de adaptação, isso ocorre de forma mais intensa na musculação, adaptações neurais acontecem mais intensamente nas primeiras semanas de treinamento e estas apresentam algumas características possíveis de se observar. Levando em consideração essas informações é correto afirmar que
		
	
	Aumenta a coordenação muscular devido ao aumento da hipertrofia e do recrutamento menor de unidades motoras
	
	Aumenta da força e da hipertrofia com maior recrutamento de unidades motoras ativas
	
	Ocorre a hipertrofia sem o aumento da força e mobilização maior de unidades motoras
	
	Ocorre o aumento da força com hipertrofia e uma menor mobilização de unidades motoras
	 
	Ocorre o aumento da força sem hipertrofia e o aumento o número de unidades motoras recrutadas
		
	 4a Questão (Ref.: 201407305991)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Considerando os ajustes cardiovasculares e hemodinâmicos durante o treinamento de força, julgue as sentenças: ( ) Aumento da pressão arterial sistólica ( ) Aumento ou manutenção da pressão arterial diastólica ( ) Diminuição ou manutenção do débito cardíaco ( ) Diminuição da pressão intra-toráxica ( ) Aumento da frequência cardíaca
		
	
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	 5a Questão (Ref.: 201407305981)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Considerando que a hipertrofia muscular é uma adaptação ao treinamento e consequência de diversos mecanismos fisiológicos, considere quais fatores abaixo contribuem para este processo: ( ) Aumento da taxa de formação de RNAm. ( ) Aumento da disponibilidade de aminoácidos no sarcoplasma. ( ) Aumento dos níveis plasmáticos de cortisol. ( ) Diminuição da taxa de tradução (translação) protéica. ( ) Aumento da secreção de IGF-1.
		
	 
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