trabalho de educação física

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CASSIANO MERLIN					 RU: 1753130
Disciplina: Educação Física I
Para calcular minhas necessidades calóricas diárias, levamos em conta meu peso corporal que é de 74 kg e multiplicamo-lo por 24 horas por dia, o resultado é igual a 1, 776 calorias que devem ser ingeridas diariamente, como não pratico atividade física regularmente sou considerado um sedentário.
Para mudar meus hábitos e começar a praticar atividade esportiva optei pelo voleibol e o adequei na minha rotina praticando três vezes por semana. Através de uma pesquisa que foi realizada encontramos as capacidades físicas utilizadas para realizar esse esporte e em quais movimentos elas se encontram:
Saque
Velocidade de Deslocamento.
Força Explosiva da musculatura dos membros inferiores e dos membros superiores.
Toque
Velocidade de Deslocamento.
Força Explosiva da musculatura dos membros inferiores.
Força nos músculos das mãos e dos dedos.
Manchete
Velocidade de Deslocamento.
Força em diferentes angulações de flexão da perna.
Flexibilidade de Movimentos das articulações dos tornozelos, joelhos, coxofemoral e coluna vertebral.
Bloqueio
Força Explosiva nos músculos dos membros inferiores.
Força na Musculatura abdominal e dorso-lombar.
Velocidade dos Movimentos da flexão e extensão das pernas, da elevação e movimentação dos braços.