Roteiro Alongamento

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CURSO DE FISIOTERAPIA 
DISCIPLINA DE CINESIOTERAPIA 
PROFESSOR JOÃO LUIZ PANDOLPHI – jlpandolphi@hotmail.com 
ROTEIRO DE AULA PRÁTICA 
ALONGAMENTO 
 
PRINCÍPIOS E PROCEDIMENTOS PARA APLICAÇÃO DA TÉCNICA 
TIPOS: 
 ALONGAMENTO PASSIVO  CONTRAÇÃO-RELAXAMENTO 
 SUSTENTAR RELAXAR  CONTRAÇÃO-RELAXAMENTO-CONTRAÇÃO 
 CONTRAÇÃO DO AGOSNISTA 
 
Procedimentos e observações para aplicar do Alongamento 
 Exame e Avaliação  Evoluir para final da amplitude disponível 
 Posição do paciente.  Aplicar a tensão de maneira suave 
 Posição da articulação.  Aplicar comendo verbal correto 
 A direção da tensão sempre será no sentido contrário ao da ação do músculo que se quer alongar. 
 
ALONGAMENTO M. GRANDE DORSAL ALONGAMENTO M.REDONDO MAIOR 
 
ALONGAMENTO M. FLEXORES DE OMBRO ALONGAMENTO ADUTORES DE OMBRO 
 
 
 
ALONG. M. ROTADORES EXTERNOS ALONG. M. ROTADORES INTERNOS 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
CURSO DE FISIOTERAPIA 
DISCIPLINA DE CINESIOTERAPIA 
PROFESSOR JOÃO LUIZ PANDOLPHI – jlpandolphi@hotmail.com 
ROTEIRO DE AULA PRÁTICA 
ALONGAMENTO 
ALONG. M. PEITORAL MAIOR ALONG. M. TRICEPS BRAQUIAL 
 
ALONG. M. BICEPS BRAQUIAL ALONG. FLEXORES DE PUNHO 
 
ALONG. M. ISQUITIBIAIS 1 ALONG. M.ISQUITIBIAIS 2 
 
ALONG. M. ILIO-PSOAS ALONG. M QUADRICEPS FEMURAL 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
CURSO DE FISIOTERAPIA 
DISCIPLINA DE CINESIOTERAPIA 
PROFESSOR JOÃO LUIZ PANDOLPHI – jlpandolphi@hotmail.com 
ROTEIRO DE AULA PRÁTICA 
ALONGAMENTO 
ALONG. M.QUADRICEPS/RETO FEMURAL ALONG. M. ADUTORES 
 
ALONG. ROTADORES EXT. DE QUADRIL ALONG. ROTADORES INT. DE QUADRIL 
 
ALONG. M. ISQUIOTIBIAIS P/ EXT DE JOELHO ALONG. M. GASTROCNÊNIO 
 
Fonte: KISNER E COLBY. Exercícios Terapêuticos Fundamentos e técnicas. 5°Ed. Ed. Manole.