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Origem, Inserção, Ação e Exercícios 
 Origem 
Terço lateral da clavícula, acrômio e espinha da escápula. 
 
 Inserção 
Tuberosidade deltoidea do úmero. 
 
 Ação: Principalmente abdução do ombro. Porém realiza outros 
movimentos sendo pela porção clavicular flexão, pela porção 
acromial abdução, e através da porção escapular 
realiza extensão. 
 
 Flexão: Elevação do osso úmero para frente, contra uma 
resistência estará atuando a porção anterior do deltóide e 
simultaneamente a porção posterior estará em repouso 
permitindo o movimento. 
 
 Abdução: Elevação do osso úmero lateralmente, em relação a 
linha central do corpo e trabalha a porção média do deltóide. 
 
 Extensão: Elevação do osso úmero para trás, contra uma 
resistência estará atuando a porção posterior com a anterior 
estará em repouso permitindo o movimento. 
Levantamento lateral 
Com halteres fixos 
Levantamento lateral 
Com cabo 
Levantamento de halteres fixos 
com inclinação para frente 
 Bibliografia 
 https://www.auladeanatomia.com/novosite/sistemas/sistema-
muscular/musculos-do-membro-superior/ombro/ 
 
 https://ifanatomia.wordpress.com/2012/06/06/musculo-deltoide/ 
 
 http://malharbem.com.br/treino-de-deltoide-posterior/ 
 
 https://togurobodybuilding.wordpress.com/2013/06/11/exercicios-para-
ombros-deltoide-lateral-parte-lateral/ 
 
 
 
 
 
 NOMES 
 Eric Costa 
 Filipe Gonzaga 
 Fabiano Leal 
 João Antônio 
 Marcele Guedes 
 Thomaz Alves