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JULIANA NUNES LIMA201511706716 R9 TAQUARA Voltar NUTRIÇÃO ESPORTIVA Simulado: SDE0399_SM_201511706716 V.1 Aluno(a): JULIANA NUNES LIMA Matrícula: 201511706716 Desempenho: 0,5 de 0,5 Data: 03/06/2017 19:37:54 (Finalizada) 1a Questão (Ref.: 201512757368) Pontos: 0,1 / 0,1 A refeição recomendada para a précompetição em eventos aeróbios de longa duração deve ser: Rica em vitaminas do complexo B Rica em carboidrato Rica em eletrólitos Rica em gordura Rica em proteínas 2a Questão (Ref.: 201511887000) Pontos: 0,1 / 0,1 A perda de água e eletrólitos pela transpiração durante o exercício pode favorecer a instalação da desidratação especialmente quando a reposição de fluidos não é realizada de forma satisfatória. Com relação a reposição de fluidos e carboidratos durante o exercícios longos e intensos é correto afirmar que: Para a manutenção da glicemia e da hidratação a ingestão de carboidrato em gel ou de repositores hidroeletroliticos apresentam a mesma eficiência. A ingestão de carboidratos e de água tem efeitos separados e aditivos sobre o desempenho. A ingestão de soluções de carboidratos diluídas otimiza o desempenho. A concentração ideal de carboidratos nas bebidas esportivas varia entre 10 e 12%. A adição de carboidratos (6 a 8g / 100ml) às bebidas ingeridas prejudica a absorção de água no intestino delgado. Soluções altamente concentradas de caboidratos (hipertônicas) reduzem os riscos de desidratação. 3a Questão (Ref.: 201511889287) Pontos: 0,1 / 0,1 Avalie as afirmativas pertinentes a água para performance. ISe o indivíduo não se hidratar adequadamente, a perda de água refletirá na perda de peso, que por sua vez aumentará o risco de hipotermia. IIQuando o corpo está exposto ao frio, ele reage com uma vasodilatação e aumenta o metabolismo com tremor, calafrio. IIIOcorre hipotermia quando a perda de calor para o meio ultrapassa a sua produção endógena, de forma que a temperatura corpórea pode cair a níveis perigosos. IVSão considerados efeitos da desidratação: boca seca, tontura, confusão mental, etc. VA adição de quantidades adequadas de carboidratos e/ou eletrólitos aos fluidos para reposição hídrica é recomendado para esportes que tenham mais de 1 hora de duração É correto o que se afirma em: I, III, IV I, II, V II, IV, V II, III, IV III, IV, V 4a Questão (Ref.: 201511887988) Pontos: 0,1 / 0,1 Ao realizarmos atividade física nossos músculos devem se adequar a necessidade e incrementar a síntese de energia sob a forma de ATP. Com relação as vias metabólicas capazes de gerar ATP podemos afirmar que: A fosforilação oxidativa é uma via metabólica dependente de oxigênio Dentre todas as vias metabólicas geradoras de energia a glicólise anaeróbia possui a maior capacidade de sintetizar ATP por segundo O maratonista utiliza preferencialmente a via creatinacreatina fosfato como fonte de energia ao longo da maratona Independente do exercício utilizase primeiro a cretinacreatina fosfato, depois a glicólise anaeróbia e, posteriormente, a fosforilação oxidativa para a obtenção de energia A fosforilação oxidativa é uma via metabólica utilizada preferencialmente em exercícios de "explosão muscular" 5a Questão (Ref.: 201512804740) Pontos: 0,1 / 0,1 Os lipídios quando oxidados liberam mais energia do que a glicose. Dessa forma a sua mobilização no tecido adiposo, transporte pelo sangue e captação pelo músculo são passos importantes para a obtenção de energia a partir das gorduras. Com relação ao metabolismo de lipídios marque a opção correta. I. A lipólise é o processo de degradação do triacilglicerol em glicerol e ácidos graxos livres II. A beta oxidação ocorre no citosol das células musculares III. A síntese de energia a partir das gorduras ocorre necessariamente na presença de oxigênio IV. A carnitina é o transportador dos lipídios do meio extracelular para o meio intracelular do músculo esquelético V. A albumina é a principal lipoproteína transportadora de glicerol no plasma Apenas I, III e V são verdadeiras Todas são verdadeiras Apenas I e III são verdadeiras Apenas I, III, IV e V são verdadeiras Apenas I, II, IV e V são verdadeiras
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