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METODOLOGIA DO TREINAMENTO FISICO-ESPORTIVO
AULA 10 - PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO – DIVISÃO DAS FASES DE TREINAMENTO – PARTE II
Prof. Carlos Sandro Carpenter
Tema da Apresentação
PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO – Divisão das Fases de Treinamento – Parte II - AULA 10
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Conteúdo Programático desta aula
 Avaliação Diagnóstica
Medição das variáveis do treinamento, verificação dos resultados alcançados e escolha das novas metas
Tema da Apresentação
PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO – Divisão das Fases de Treinamento – Parte II - AULA 10
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Conteúdo Programático desta aula
Análise dos resultados dos macrociclos anteriores
	Conhecer o nível do rendimento entre outras variáveis para o planejamento das novas metas. 
Tema da Apresentação
PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO – Divisão das Fases de Treinamento – Parte II - AULA 10
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Conteúdo Programático desta aula
Etapas de preparação
Estabelecer objetivos;
Definir o modelo de preparação;
Meios de recuperação;
Rede de trabalho;
Novos elementos;
Controle através de planilha;
Tema da Apresentação
PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO – Divisão das Fases de Treinamento – Parte II - AULA 10
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Avaliação Diagnóstico
 Elaborar um prognóstico e, como consequência as escolhas sobre os conteúdos de treinamento, a realização e posteriormente a verificação se os resultados foram alcançados;
 Estruturações dos ciclos de treinamentos, como forma de avaliação a cada momento;
Tema da Apresentação
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METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Avaliação Diagnóstico
Condições ambientais (externas)
Objetivo do treinamento
Planejamento do treinamento
Execução do treinamento
Estado de treinamento
Desempenho e sucesso em competições
Tema da Apresentação
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METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Análise dos Resultados dos Macrociclos Anteriores
Conhecer o nível de rendimento do sujeito ou equipe a ser treinada;
Identificar se os objetivos estabelecidos foram alcançados;
Conhecer as quantidades de treinamento a que o sujeito ou equipe eram submetidos;
Conhecer o perfil psicomorfofuncional do sujeito;
Conhecer os recursos disponíveis (humanos, materiais e financeiros);
Tema da Apresentação
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METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Estabelecimento Claro dos Objetivos a Serem alcançados.
Anamnese com o foco principal do programa;
Medição das valências e perfil morfofuncional para avaliar as necessidades reais;
Estabelecer metas alcançáveis
Tema da Apresentação
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METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Definir o Modelo de Preparação a ser Adotado
Tema da Apresentação
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METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Os Meios de Recuperação que Serão Adotados
Semana recuperativa com redução de volume e intensidade;
Outras atividades – repouso ativo;
Recuperação passiva – ausência de esforço;
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METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Estabelecimento da Rede de Trabalho
Médicos;
Fisioterapeutas;
Nutricionista;
Massagista;
Tema da Apresentação
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METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Criar Planilha para Controle Sistemático e Observações dos Treinamentos
Tema da Apresentação
PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO – Divisão das Fases de Treinamento – Parte II - AULA 10
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Tema da Apresentação
PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO – Divisão das Fases de Treinamento – Parte II - AULA 10
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Período de Preparação
 Fase Básica: inicia com intensidade e volume baixos, aumentando ligeiramente a intensidade e o volume  desenvolvimento da força muscular de base;
 Fase Específica: aumento significativo da intensidade e do volume ---- melhoria da força e da hipertrofia.
Tema da Apresentação
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METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Período de Performance
 Alternância entre intensidade e volume altos com intensidade e volume moderado-baixos ---- aperfeiçoamento e consolidação das modificações morfofuncionais;
Tema da Apresentação
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METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Período de Transição
 Diminuição significativa da intensidade para predomínio do volume ---- transição para o reinício da temporada de treinamento;
Tema da Apresentação
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METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Teste de predição de
1 EM
Tema da Apresentação
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METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Microciclo – modelo forte e fraco
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METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Sessão diária
Tema da Apresentação
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METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Resumindo:
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