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MEDIDA
Determina a importância ou o valor da informação coletada. 
Determinar a extensão de uma característica pertencente a uma pessoa. Obtida através do teste, atribui um valor numérico aos resultados, deve ser precisa e objetiva. Determina as quantidades daquilo que se deseja medir. 
Tipos: 
Formal - Há conhecimento do indivíduo do que será medido.
 
Informal - Sem conhecimento prévio.
AVALIAÇÃO 
Ato de comparar uma medida com um padrão e de emitir um julgamento sobre a comparação. 
Determina a importância ou valor da informação coletada
Reflete o progresso
Indica se os objetivos estão ou não sendo atingidos
Se o sistema de ensino ou treinamento está ou não sendo satisfatório. 
Dá valor aos resultados obtidos com algum padrão já existente. 
VALIDADE
Demonstra ser uma medida eficiente daquilo que se pretendia medir.
FIDEDIGNIDADE (Confiança) 
Mesmo avaliador em dias diferentes com resultados consistentes ou reprodutivos. 
OBJETIVIDADE 
Consistência nos resultados – Diferentes avaliadores, mesmo resultado. 
PADRONIZAÇÃO 
Explicação descritiva e padronizada do teste.
 
MEDIDA x AVALIAÇÃO
Medida: Abrange o aspecto quantitativo
 
Avaliação: Abrange o aspecto qualitativo
ANAMNESE
Composta por: 
Identificação
 
Parâmetros Comportamentais
Histórico de lesões
Restrições Clínicas
Objetivos no programa de exercícios. 
ANTROPOMETRIA
Mensuração das medidas corporais. 
EQUIPAMENTOS ANTROPOMÉTRICOS
 
Fita
Estadiômetro 
Balança 
Plicômetro
Antropômetro
 
INSTRUÇOES PARA MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS
ESTATURA
Avaliado sobe na balança de costas para a trena
O avaliador regula o apoio de cabeça até a máxima estatura (vértice)
Coloca a cabeça do avaliado de modo a ficar no plano de Frankfurt (linha imaginaria entre meato acústico externo e globo ocular paralela ao solo)
O avaliado realiza uma inspiração máxima e o avaliador traciona a cabeça do avaliado para cima. 
MASSA (Balança Mecânica) 
 
Calibrar a balança
Indivíduo sobe de costas para a mesma com a balança travada
Destravar o braço do pendulo e ajustar o cursor das dezenas para a massa aproximada
Ajustar o cursar das unidades até que o braço do pendulo entre em equilíbrio
Travar o braço do pendulo
Realizar a medida.
PERIMETRIA 
Carretel na mão esquerda
Passa pelo segmento
Troca o carretel de mãos e segure todo o sistema com a mão direita
Ajuste a trena com a mão esquerda
Segurando a ponta da trena com a mesma mão (esquerda) faça-se a leitura. 
CABEÇA - Não incluir as orelhas ou deixar que o cabelo prejudique a medida. 
PESCOÇO - Superiormente a cartilagem tireóide no plano horizontal. 
BRAÇO RELAXADO - No ponto entre o acrômio e a linha radial 
BRAÇO CONTRAÍDO - Cotovelo flexionado aproximadamente a 45o seguido de uma contração máxima.
ANTEBRAÇO - Palma da mão para cima e relaxado, a medida se encontra no maior ponto. 
PUNHO - Tomada distalmente para o processo estiloide - Mínima circunferência nesta região.
TÓRAX - Ao nível do meso-esternal, no plano horizontal – Mdida tomada ao final de uma expiração normal.
CINTURA - Menor ponto entre as últimas costelas e a borda Iliocristal - Medida tomada ao final de uma expiração normal. 
ABDOME - Sobre a cicatriz umbilical
QUADRIL (glúteos) - Maior protuberância do quadril, ao nível da sínfise púbica. Pés juntos e sem contrair os glúteos. Medida horizontal
COXA SUPERIOR - 1 cm abaixo da prega glútea. Plano horizontal, estando o peso distribuído entre as duas pernas.
COXA MEDIAL - Perpendicular ao longo axis da coxa. Entre o trocanter lateral e o linha tibial lateral. Mesma posição da anterior.
PERNA - Máxima circunferência da perna. Plano horizontal.
TORNOZELO - Menor ponto acima dos maléolos.
COMPOSIÇÃO CORPORAL
Composta por parâmetros de identificação dos quesitos antropométricos:
% de gordura, 
Massa muscular 
Somatotipo
RCQ
ÍNDICE DE MASSA CORPÓREA (IMC)
Usado para classificações de obesidade, não requerido em sujeitos saudáveis ou atléticos;
massa (kg)/estatura(m)2
CLASSIFICAÇÃO kg/m²
Magreza Grau III < 16,0 
Magreza Grau II 16,1 a 16,9
Magreza Grau I 17,1 a 18,4 
Eutrofia 18,5 a 24,9 
Pré-Obeso 25,1 a 29,9
Obeso Classe I 30,0 a 34,9 
Obeso Classe II 35,0 a 39,9 
Obeso Classe III > 40,0
	
	
NORMAL
	
MODERADAMENTE OBESO
	
SEVEREMENTE OBESO
	
HOMENS
	
24 – 27
	
28 – 31
	
>31
	
MULHERES
	
23 – 26
	
27- 32
	
>32
RELAÇÃO CINTURA QUADRIL (RCQ)
Associado a gordura visceral.
RCQ = CC (cm) / CQ(cm)
ÍNDICE DE CONICIDADE (IC) 
Baseado na distribuição de gordura corporal e risco de doença. 
 IC=   Cirfunferência da cintura (m)    
          0,109√Peso (Kg)/estatura (m)
Faixa esperada = 1,00 a 1,73