Deficiencias anatoicas doenças dos ossos e das articulações

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N O V E M B R O 2 0 1 5
Doenças dos 
Ossos e das 
Articulações
TROFÉU DE OURO PARA A ALLIANCE HEALTHCARE | DIRETOR POR UM DIA | CAMPANHA SERUM7
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E chegamos a mais um fim de ano… É certo que 
só estamos em novembro, mas esta será a última 
edição da Care em 2015! Acreditamos que durante 
este ano, que está mesmo a terminar, o serviço 
que a Alliance Healthcare prestou às Farmácias 
continuou a ser de excelência e temos provas 
disso:
> mantemos e reforçamos a nossa liderança conti-
nuando a registar máximos de quotas de mercado;
> em setembro, conquistámos o prémio de 
“Excelência” do Sistema Português de Quali-
dade 2015, tendo o júri decidido atribuir-nos o 
Troféu Ouro na categoria “Grandes Empresas”;
> com uma média de cerca de 133 mil chamadas 
recebidas por mês, mais de 92% destas foram 
atendidas até 15 segundos e apenas 1% foram 
perdidas;
> mais de 96% das reclamações recebidas foram 
tratadas em 24 horas;
> com uma média de cerca de 3 milhões de linhas 
fornecidas por mês, 99,3% dessas foram forne-
cidas sem erros;
> cerca de 98% das rotas saíram dos nossos arma-
zéns no horário previsto e cerca de 97% foram 
entregues na Farmácia sem atrasos;
> a Marca Própria da Alliance Healthcare, Alvita, 
tornou-se na marca Nº 1 em unidades (dados 
hmR de agosto 2015).
Em 2016 queremos fazer mais e melhor consigo!
PATRÍCIA MOURA RAMOS
Marketing & Communications Director 
Alliance Healthcare
PROPRIEDADE: Alliance Healthcare, S. A. . DIRETOR DE PUBLICAÇÃO: Tiago Galvão Pereira . DIRETORA EDITORIAL: Patrícia Moura Ramos . EDITORA: Clara Henriques . DESIGN E PAGINAÇÃO:
 serviço Custom Publishing da Pure Ativism . PERIODICIDADE: Bimestral . MORADA: Rua Projectada à Rua 3 da Matinha, Bloco A 1oC - 1950-327 Lisboa . TELEFONE: 218 614 
700 . FAX: 218 614 799 . WEBSITE: www.alliance-healthcare.pt . TIRAGEM: 3.100 . A revista Care’ destina-se apenas a clientes e parceiros de negócio da Alliance Healthcare e não pode ser comercializada 
. E-MAIL: geral@alliance-healthcare.pt
Crónica
CHRISTIAN TAVEIRA
04
Notícias
BREVES
05
Histórias de Rua
ISABEL DIAS
10
Estilos de Vida
CROSSFIT
11
Tema de capa
DOENÇAS DOS OSSOS
E ARTICULAÇÕES
12
Escape
PONTE DE LIMA
14
Farmácia de serviço
FARMÁCIA MARQUES 
16
Vitamina
LIVRO, FILME E CD
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CRÓNICA04
Os últimos anos foram de verdadeira mudança. 
Mudança em termos políticos, económicos, sociais 
e culturais. A sociedade portuguesa deparou-se com 
grandes desafios, sendo a área da Saúde uma das 
que mais obstáculos teve de enfrentar, de forma a 
garantir a sua sustentabilidade e também a sua ca-
pacidade de dar resposta às crescentes necessidades 
da população.
No entanto, esta mudança de paradigma da socie-
dade e do setor da Saúde em Portugal trouxe consi-
go algo mais do que apenas aspetos negativos, pois 
criou as condições necessárias para uma reflexão 
profunda sobre o papel de cada um de nós enquanto 
cidadãos, profissionais de saúde, Farmacêuticos.
Existem assim oportunidades para inovar a diversos 
níveis e desenvolver projetos e ideias que valorizem 
as competências e qualidades dos profissionais, es-
pecialmente daqueles cujo contexto profissional lhes 
permite arriscar mais e serem mais ousados: os jo-
vens farmacêuticos.
É, por isso, essencial incentivar os jovens farmacêuti-
cos a ter um papel mais ativo e crítico nos diferentes 
setores e organizações, quer a nível profissional, no 
desenvolvimento das suas funções quotidianas e na 
prática do ato farmacêutico, quer a nível social, mos-
trando os motivos pelos quais são valiosos e pelos 
quais devem estar ativamente envolvidos sempre 
que tal faça sentido.
É neste contexto que surge o projeto da nova Dire-
ção da Associação Portuguesa de Jovens Farmacêuti-
cos, um projeto ousado e abrangente, que pretende 
atuar em diversas áreas. Assim, durante os próximos 
3 anos, será lançado um conjunto de atividades e 
iniciativas que permitam desenvolver o potencial de 
jovens farmacêuticos portugueses e criar oportuni-
dades para torná-los mais capazes de enfrentar os 
desafios atuais e futuros.
Duas das áreas de maior relevo deste projeto são 
as de emprego e empreendedorismo, nas quais se 
destacam iniciativas como os Programas de Estágios 
com diversas entidades do setor farmacêutico (como 
a Ordem dos Farmacêuticos, a APIFARMA e a GRO-
QUIFAR, entre outras), os Programas de mentoring 
profissional e de gestão de carreira, o “Bootcamp de 
Empregabilidade” e um programa de aceleração de 
ideias que irá permitir o desenvolvimento de ideias 
de negócio inovadoras.
Outra área de grande importância é a de Formação, 
na qual têm sido desenvolvidas diversas parcerias 
com instituições reconhecidas em diversas áreas, de 
forma a permitir um melhor acesso a formações e 
cursos de qualidade.
CHRIS TIAN TAVEIRA
Presidente APJF 
O projeto conduzido por esta nova Direção pretende 
também ter um papel ativo ao nível da representação 
externa e institucional junto das diversas entidades 
e associações do setor farmacêutico, com o objetivo 
de reforçar o papel ativo dos jovens farmacêuticos 
na sua classe e mostrar uma opinião forte e refletida 
sobre as diversas questões que afetam não só os far-
macêuticos mas também a sociedade.
Para além disto, a APJF vai ainda apostar na renova-
ção da sua imagem, estando previsto o lançamento 
de uma nova imagem e de um novo website até ao 
final deste ano, num evento dedicado à temática do 
marketing e cujos detalhes serão anunciados breve-
mente.
Esperamos que, com o apoio de todo o setor e da 
sociedade, seja possível fazer deste projeto um 
exemplo de sucesso e consolidar a posição da APJF 
enquanto associação sólida, forte, dinâmica e, acima 
de tudo, representativa de todos os jovens farmacêu-
ticos. Uma associação dos jovens e para os jovens, 
com uma missão clara e objetiva, com capacidade de 
adaptação aos novos desafios e focada simultanea-
mente no presente, mas de igual forma, no futuro e 
no desenvolvimento dos jovens líderes de amanhã.
Uma nova 
Direção, em 
prol do Futuro 
dos jovens 
farmacêuticos 
BREVES 05
de ‘excelência’ EFQM na qualidade de gestão
A Alliance Healthcare conquistou o prémio de 
“Excelência” do Sistema Português de Qualidade 
2015, tendo o júri decidido atribuir-lhe o Troféu 
Ouro na categoria “Grandes Empresas”.
Alliance Healthcare 
ganha prémio OURO 
WALGREENS BOOTS ALLIANCE COM LUCROS 
DE 2.8 BILIÕES DE EUROS
A Walgreens Boots Alliance, Inc. (Nasdaq: WBA), 
a maior empresa global de saúde e bem-estar 
com orientação farmacêutica e que resulta da 
fusão entre a Walgreens e a Alliance Boots, 
apresentou, em julho, lucros de 3.1 biliões de 
dólares (aproximadamente 2.8 biliões de euros), 
referentes aos primeiros nove meses do ano. 
Um valor que representa um crescimento de 
28,5% comparativamente a igual período do ano 
passado. Também as vendas aumentaram entre 
janeiro e setembro 30,7% para 74.9 biliões de 
dólares (aproximadamente 66.8 biliões de euros). 
A apresentação dos resultados da empresa 
referente ao terceiro trimestre do ano foi a ocasião 
escolhida para anunciar que Stefano Pessina foi 
nomeado CEO da WBA.
A Walgreens Boots Alliance, a que pertence a 
Alliance Healthcare, possui a maior rede global 
Prémio 
Sistema Português 
de Excelência 
da Qualidade 
Grandes Empresas
Troféu Ouro 2015
ALLIANCE HEALTHCARE S.A.
O prémio, atribuído de acordo com as normas da 
Fundação Europeia para a Qualidade da Gestão 
(EFQM) e com o objetivo de reconhecer as Empre-
sas de Excelência, será entregue em sessão especial 
prevista para 12 de novembro, na Exponor, em 
Matosinhos, durante o 40º Colóquio da Qualida-
de promovido pela Associação Portuguesapara a 
Qualidade.
 “Este prémio vem reconhecer a dedicação e todo 
o trabalho desenvolvido ao longo dos últimos anos. 
A equipa está toda de parabéns e devemos estar 
muito orgulhosos por este reconhecimento”, 
refere Fernando Melo, CEO da Alliance Healthcare 
Portugal.
O modelo EFQM foi criado em 1988 a nível eu-
ropeu com o objetivo de avaliar e distinguir as 
empresas que apresentem os melhores índices de 
excelência na gestão, medidos através da satisfação 
de quatro áreas-chave: negócio, clientes, pessoas e 
sociedade em geral. Engloba atualmente cerca de 
500 empresas e organizações e tem representantes 
em 23 países.
de distribuição farmacêutica, com cerca de 350 
centros que servem mais de 200.000 farmácias, 
médicos, centros de saúde e hospitais em 19 
países. 
O DIA DO FARMACÊUTICO
No passado dia 26 de setembro assinalou-se mais 
um Dia do Farmacêutico e as comemorações foram 
recheadas de eventos. Organizados pela Ordem dos 
Três dias para comemorar
Farmacêuticos (OF), arrancaram no dia 23 com a 
Noite Farmacêutica “Alvim Super Buzz”, no Sana 
Malhoa Hotel, em Lisboa, e terminaram na Quinta 
das Lágrimas, em Coimbra, no dia 26, com um jantar.
A Noite Farmacêutica, cujo anfitrião foi o apresen-
tador e locutor de rádio Fernando Alvim, promoveu 
um ambiente descontraído e de confraternização 
entre a classe farmacêutica, através de um diver-
tido jogo que colocou à prova a cultura geral dos 
farmacêuticos.“Adesão Terapêutica” foi, por sua 
vez, o tema da Sessão de Discussão, que teve lugar 
no dia 24, na Faculdade de Farmácia da Universida-
de de Coimbra. Seguiu-se, no dia 26, o Simposium 
“Acessibilidade ao Medicamento: o que mudou nos 
últimos 40 anos?”, na mesma instituição.
Também no Dia do Farmacêutico, no Hotel Quinta 
das Lágrimas, realizou-se a Sessão Solene, onde foi 
entregue a Medalha de Honra da OF, que, este ano, 
distinguiu Maria Irene Noronha da Silveira, tendo o 
prémio sido entregue à família a título póstumo. A 
ocasião serviu ainda para homenagear os farmacêu-
ticos que completaram 50 anos de profissão e para 
entregar o prémio “Sociedade Farmacêutica Lusi-
tana”, que homenageia os estudantes de Ciências 
Farmacêuticas que finalizaram os estudos com as 
classificações mais elevadas.
BREVES06
No dia 18 de setembro teve lugar, no Hotel VIP 
Executive Santa Iria, em Santa Iria da Azóia, mais 
uma edição do Mirror Board Meeting, evento em 
que, desde 2012, os quadros intermédios da em-
presa são convocados pela Direção Geral da Alliance 
Healthcare a assumirem o papel de diretores por 
um dia. 
De mais uma reunião, em que as chefias da em-
presa participam na construção de soluções para 
dificuldades específicas identificadas previamente 
pela Comissão Executiva saíram propostas que se-
rão implementadas no plano de ações de 2016 da 
Alliance Healthcare.
Esta iniciativa promove, assim, o envolvimento das 
Pessoas no desenvolvimento e na revisão da estra-
tégia da empresa.
MIRROR BOARD MEETING 
DIRETOR POR UM DIA 
CAMPANHA “UAU!!! 
No início de setembro, com o objetivo de levar mais 
pessoas às Farmácias para que pudessem descobrir 
a extraordinária e completa gama Serum7, a Boots 
Laboratories lançou a Campanha “UAU!!! 7€ DE 
DESCONTO EM TODA A GAMA SERUM7”. 
A campanha convidava, de 9 setembro a 2 de outu-
bro, os consumidores a solicitarem um voucher de 
desconto Serum7 da Boots Laboratories na página 
oficial do Facebook. Após solicitação deste, os con-
sumidores dirigiam-se à sua farmácia de confiança, 
e efetuavam o resgate do voucher que oferecia 7€ 
de desconto imediato em todos os produtos da 
Serum7.
Com uma campanha de comunicação no Facebook 
e por email, tanto para Consumidores, Bloggers e 
Farmácias, a campanha teve uma adesão estrondosa 
representando um sucesso!
7€ DE DESCONTO EM TODA A GAMA SERUM7 foi um sucesso
BOOTS LABORATORIES LANÇA NOVO SERUM7 
As indesejadas manchas escuras, provocadas prin-
cipalmente por uma prolongada exposição solar, 
representam uma das maiores inimigas das mulhe-
res, podendo surgir em qualquer idade e afetando 
principalmente a zona do rosto. A pensar na sua 
correção, a Boots Laboratories acaba de lançar o 
inovador Serum7 Corretor de Manchas, a solução 
ideal para reduzir o tom de manchas existentes e 
prevenir o aparecimento de novas.
Este produto inovador apresenta resultados com-
provados na redução efetiva de manchas escuras 
em apenas um mês, graças a uma combinação do 
“Complex Lightening” e do “Polyhydroxy Acid”, que 
atenua visivelmente as manchas escuras e reduz o 
excesso de produção de pigmentação
O novo Serum7 Corretor de Manchas é perfeito 
para aplicar juntamente com as restantes gamas 
Serum7, Serum7 Lift e Serum7 Renew e deverá 
ser aplicado de manhã e à noite, após limpar a pele 
nas zonas de manchas escuras e áreas de pigmen-
tação irregular. A gama Serum7 foi cuidadosamente 
formulada e contém ingredientes inovadores para 
melhorar os sinais de envelhecimento, mantendo 
a pele com uma aparência jovem, durante mais 
tempo.
Corretor de Manchas
ANF FAZ BALANÇO NEGATIVO
Há 10 anos que os medicamentos sem receita médica podem ser vendidos 
fora das farmácias, mas a Associação Nacional das Farmácias (ANF) 
considera que as grandes vantagens anunciadas para a medida nunca se 
concretizaram.
“O preço dos medicamentos vendidos fora das farmácias aumentou 12% 
e apenas três cadeias de distribuição detêm 80% do mercado destes 
medicamentos vendidos fora das farmácias”, disse à “Lusa” o diretor da 
área profissional da ANF. Para Humberto Martins, estas duas situações 
demonstram que “as principais vantagens da medida não se concretizaram: 
a baixa de preço e a melhoria do acesso”. 
Recorde-se que a ANF sempre esteve contra a medida que entrou em vigor 
com a publicação do Decreto-Lei n.º 134/2005, de 16 de agosto, alegando 
que as farmácias são a maior rede de acesso de medicamentos aos utentes. 
“Os preços dos medicamentos vendidos nas farmácias baixaram 30%, 
enquanto fora destes estabelecimentos aumentaram 12%”, acrescentou 
Humberto Martins. 
Dados do INFARMED indicam que atualmente existem 1.035 locais 
de venda destes fármacos autorizados. Por número de embalagens, as 
substâncias ativas mais vendidas nestes espaços são o paracetamol (15%), 
o ibuprofeno (5%), o diclofenac (5%), a clorofenamina com o paracetamol 
(4%) e o dexpantenol (3%). As restantes substâncias representam 68% 
das embalagens vendidas. 
A ANF defende que a legislação que agora assinala dez anos seja 
“revisitada”. 
BREVES
10 ANOS DE VENDA DE MNSRM FORA DAS FARMÁCIAS 
08
SOBRE MEDICAMENTOS FALSIFICADOS
“Medicamentos online: sabe realmente o que 
está a comprar?” Este é o mote de uma cam-
panha de alerta para os perigos do consumo de 
medicamentos falsificados, nomeadamente os 
adquiridos através da Internet (lançada no país em 
setembro). A iniciativa foi desenvolvida no âmbito 
do programa Fakeshare, no qual Portugal é repre-
sentado pelo Infarmed.
Atualmente estima-se que mais de 50% dos 
medicamentos comercializados online são falsi-
ficados, ou seja, não oferecem qualquer garantia 
de qualidade, segurança ou eficácia. Entre as con-
trafações frequentemente detetadas encontram-
-se os produtos com presença de substâncias 
tóxicas ou não autorizadas para consumo huma-
no; sem qualquer substância ativa, ou presente 
em doses erradas; ou ainda com contaminação 
decorrente de condições de armazenamento 
deficientes.
As farmácias e outros estabelecimentos licencia-
dos para vender medicamentos online estão re-
ferenciados numa lista que pode ser consultada 
no site do Infarmed e, desde julho, podem exibir 
o logótipo comum, o qual garante que cumprem 
todas as normas legais para essa atividade. 
O Fakeshare é um projeto europeu, em atividade 
desde junho de 2013, destinadoà troca de infor-
mação e coordenação de atividades de várias en-
tidades na proteção da saúde dos cidadãos contra 
os riscos associados à comercialização ilegal de 
medicamentos através da internet. Congrega os 
esforços de autoridades reguladoras, forças poli-
ciais e alfandegárias, indústria e universidades.
CAMPANHA INFARMED FAKESHARE 
BREVES 09
Os resultados hmR do mês de agosto trouxeram 
uma excelente novidade para a Alvita®: a liderança, 
em unidades, no mercado Patient Care.
A liderança que a Alvita® alcançou é fruto de uma 
estratégia bem definida para a marca, mas, acima 
de tudo, é fruto da aposta que as Farmácias têm 
feito, desde o primeiro dia, nos seus produtos.
ALVITA® Nº 1 NO MERCADO DE PATIENT CARE
“Rational Use of Pharmaceuticals – The Environmental Perspective”
Seminário 
internacional 
“Rational Use of Pharmaceuticals – The Environmental Perspective” 
foi o tema de um seminário internacional organizado pelo 
Infarmed e que teve lugar no passado dia 23 de setembro, em 
Lisboa.
Tendo por inspiração uma citação de Who (2001), segundo 
o qual “… o uso racional dos medicamentos implica 
que os pacientes recebam prescrições adaptadas às suas 
necessidades de saúde, em doses apropriadas, para um 
determinado período de tempo”, o Infarmed pretendeu 
reunir os profissionais em torno da discussão sobre quais 
as principais estratégias a implementar. Ora, estas medidas 
devem ser otimizadas de acordo com uma perspetiva holística 
de proteção do ambiente. 
Medicamentos têm vindo a ser encontrados no meio ambiente 
em concentrações residuais devido ao uso humano, pelo que o seu 
potencial impacto nos ecossistemas e na saúde humana deve ser 
debatido, de modo a ser alcançada uma visão integrada que 
combine o uso racional dos medicamentos, o meio ambiente e a 
proteção da saúde humana. 
O seminário contou com a presença do ministro da Saúde, Paulo 
Macedo, e com intervenções de profissionais das áreas farmacêutica, 
da saúde e do ambiente. Oradores internacionais marcaram 
também presença, como Mark Monforts, do National Institute 
for Public Health and the Environment, da Holanda, que abordou 
o tema “Antimicrobial resistance in the environment”, Hugh 
Laverty, da iniciativa europeia Innovative Medicines Initiative, 
cuja intervenção teve como tema “iPIE Project – Investigating 
Pharmaceuticals in the Environment”, e Jason Snape, da European 
Federation of Pharmaceutical Industries and Associations, que 
falou sobre “Ecopharmacostewardship: Extendes environmental 
risk assessment (eERA) update.
No último ano, a Alvita® lançou uma nova gama 
de Higiene Corporal, alargou a gama de Cirúrgicos, 
com o lançamento das seringas estéreis com 
agulha, e, mais recentemente, deu a conhecer a 
Gama de Produtos Ortopédicos, que tem sido um 
sucesso de vendas.
Fique atento às novidades Alvita®, porque a sua 
marca de eleição não vai ficar por aqui.
H IS TÓRIAS D E RUA10
ISA BEL DIAS 
Gestora de Controlo 
de Crédito
Se há alguém que tem 
de lidar com o lado menos 
positivo da distribuição 
farmacêutica é Isabel 
Dias e as quatro colegas 
do Departamento de 
Controlo de Crédito.
áreas da empresa e a facilitação dos processos bu-
rocráticos. “Melhoraram os procedimentos. Torna-
-se tudo mais claro, mais fácil, não há dúvidas”.
Cada gestora de controlo de crédito tem uma car-
teira de cerca de 700 clientes e a sua atividade 
assenta no registo de liquidação da conta corrente 
do Cliente com a Alliance Healthcare. Pode impli-
car contactos diários por carta, email e telefone e 
ainda uma ligação permanente com os comerciais, 
que também contactam diariamente os clientes. 
Diz Isabel “Lidamos com todo o tipo de clientes, 
desde os mais simpáticos e acessíveis, que são 
quase da família e aos quais temos de ligar diaria-
mente, até àqueles que são até um pouco agressi-
vos. Estes últimos são, por vezes, profissionais com 
dificuldades financeiras. É muito difícil lidar com 
As ferramentas informáticas têm vindo a evoluir 
na Alliance Healthcare. Estas permitem à empre-
sa trabalhar, com a mesma eficiência, um maior 
número de clientes e de vendas sem alterar a di-
mensão da equipa de gestoras, facilitando cada 
vez mais o processo administrativo. É no contacto 
interpessoal que a atividade se pode tornar mais 
difícil e desgastante. Ainda mais nos últimos anos, 
em que a crise financeira do país se agravou e as 
contas das farmácias nacionais também. Infeliz-
mente esta situação debilitou muitas farmácias 
aumentando prazos de pagamento e levando 
mesmo, em situações extremas, a ausência de pa-
gamentos. Uma situação que tem deixado muitos 
clientes angustiados. É fácil entender que o traba-
lho de Isabel Dias requer sensibilidade para evitar 
situações de conflito. Mas todos os dias Isabel 
Dias vem com o objetivo de resolver e ajudar os 
clientes da sua carteira sempre dentro dos proce-
dimentos. 
Viajar, cozinhar e comer são hobbies em que a 
gestora de controlo de crédito, que também se 
interessa por decoração de interiores, encontra 
o escape para a sua profissão complexa. Está na 
Alliance Healthcare desde 2007 e desde então, 
tem assistido ao desenvolvimento e otimização 
de ferramentas de trabalho, sobretudo informáti-
cas, que promovem a interligação entre diferentes 
“...E SE O SEU TRABALHO É, JÁ REFERIDO, 
MUITO DESGASTANTE, ISABEL TEM, SE-
GUNDO UM CLIENTE DA SUA CARTEIRA, 
“UM LUGARZINHO NO CÉU”. E JÁ ACON-
TECEU, POR DIVERSAS VEZES, O CLIEN-
TE VIR ÀS INSTALAÇÕES DA ALLIANCE 
HEALTHCARE PARA UMA REUNIÃO E PEDIR 
PARA CHAMAR A ISABEL E CONHECÊ-LA 
PESSOALMENTE. DEPOIS DESSE MOMEN-
TO O RELACIONAMENTO TELEFÓNICO 
MUDA E ISSO É BOM. ...”
estas situações”. E se o seu trabalho é, já referido, 
muito desgastante, Isabel tem, segundo um clien-
te da sua carteira, “um lugarzinho no céu”. E já 
aconteceu, por diversas vezes, o cliente vir às ins-
talações da Alliance Healthcare para uma reunião 
e pedir para chamar a Isabel e conhecê-la pessoal-
mente. Depois desse momento o relacionamento 
telefónico muda e isso é bom. 
ES TILOS D E VIDA CROSSF IT 11
Atenção: este texto pode assustar pessoas mais 
sensíveis! Aliás, se acha que uma corrida para 
apanhar o metro é já exercício suficiente para 
uma semana, ler sobre CrossFit pode causar-lhe 
arritmias! Diz quem pratica que, mais do que uma 
modalidade desportiva, se torna num modo de 
vida. E deve ser verdade, atendendo à legião de 
novos atletas que tem vindo a conquistar para 
a sua “comunidade”, que até tem um “dialeto” 
próprio, com termos como WOD, Box ou Burpees. 
Potenciado por Greg Glassman, no ano 2000, 
nos Estados Unidos, o CrossFit consiste num 
programa funcional de força e condicionamento, 
que, através da combinação de vários exercícios, 
como sprintar, remar, saltar à corda, subir à cor-
da, virar pneus, levantar pesos e carregar objetos 
pesados, visa melhorar a capacidade física de 
quem o pratica. Os pilares fundamentais associa-
dos à modalidade são os movimentos funcionais, 
constantemente variados e de alta intensidade 
integrados no WOD (Workout of the day), para 
atingir resultados.
Já está assustado? E se acrescentarmos que o 
CrossFit tem feito parte do programa de treino 
físico de bombeiros, polícias e militares? Bem, 
se já está a pensar que este texto não é para si, 
desengane-se! Qualquer coach – como é conhe-
cido o treinador da modalidade – lhe dirá que a 
modalidade é para todos. Aliás, se procurar na In-
ternet exemplos de treino de CrossFit, não se irá 
deparar com movimentos difíceis ou repetições 
infindáveis. A filosofia é adaptar-se às necessida-
des e limitações de cada atleta e ajudá-lo a atin-
gir os objetivos a que se propõe. 
Uma reportagem publicada recentemente no site 
de notícias Jornalismo Porto Net recorre a várias 
entrevistas para concluirque o Cross Training, 
pode ser uma fonte de bem-estar e realização 
pessoal. Explica Sílvio Silva, coach e proprietá-
rio do espaço Durius, no Porto, que o espírito 
do CrossFit está mais associado a modalidades 
de combate e artes marciais do que ao concei-
to comum de ginásio: “As pessoas conhecem-se, 
puxam umas pelas outras e ficam contentes com 
os resultados de cada um”. Mesmo quem nunca 
frequentou ginásios ou alcançou grandes resul-
tados com a prática desportiva, “encontrou no 
CrossFit algo que o motiva a treinar”.
A prática frequente da modalidade produz corpos 
bonitos e saudáveis, é certo, mas, mais importan-
te, e que poderá explicar o sucesso que tornou o 
CrossFit na moda do momento, é o espírito mo-
tivacional, de superação e de autoconfiança que 
potencia. Que o diga Susana Henriques. 
CrossFit
Lembra-se dela, da primeira edição de “Peso 
Pesado”, transmitido na SIC, em 2011? Se não 
seguiu o programa, terá lido ou ouvido falar do 
seu caso com certeza. Havia um número que en-
sombrava a sua vida: 170. Eram estes os quilos 
que pesava. Quatro anos depois, Susana, de 32 
anos, está 100 quilos mais magra e encontrou 
no CrossFit a motivação que faltou a outros ex-
-concorrentes que, entretanto, voltaram ao peso 
de antes. 
No único desporto em que o último a terminar os 
exercícios é o mais aplaudido, Susana Henriques 
revelou recentemente que o que a motiva neste 
tipo de treino é a oportunidade de se superar: 
“Adoro pensar que é impossível para mim fazer 
determinado exercício ou circuito, mas mesmo 
assim tentar e ir atrás do objetivo, até conseguir 
alcançá-lo. Superação é provavelmente a palavra 
certa. Eu gosto de me superar a cada dia e o 
CrossFit permite-me isso”.
Apesar de se caracterizar pela intensidade, há 
dois aspetos essenciais a ter em conta para quem 
pratica o CrossFit: uma dieta equilibrada e ade-
quada e moderação para evitar lesões físicas são 
requisitos básicos.
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oLISBOA: CrossFit Alvalade | The Bakery CrossFit | CrossFit Oniria | CrossFit 351 | CrossFit Restelo
PORTO: CrossFit Antas | Durius CrossFit | CrossFit OPO | CrossFit Matosinhos | N14 CrossFit
OND E PRATICAR?
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Doenças dos 
Ossos e das 
Articulações
TEMA D E CAPA DOENÇAS DOS OSSOS 13
DOENÇAS DOS OSSOS E DAS ARTICULAÇÕES
Os ossos e as articulações são responsáveis por 
manter o corpo humano forte e em movimento. 
À medida que envelhecemos, a densidade óssea 
tende a diminuir gradualmente e as articulações 
podem ficar rígidas e sensíveis. 
As doenças associadas aos ossos e articulações 
afetam a qualidade de vida de homens e mulhe-
res, atletas e sedentários. Os problemas no siste-
ma músculo-esquelético são causas importantes 
de dor crónica e de incapacidade física, que re-
querem tratamento adequado.
As doenças das articulações têm vindo a ganhar 
uma especial importância devido ao aumento da 
população mais envelhecida.
A Artrite é uma inflamação das articulações 
que pode acabar por deformá-las e incapacitar 
os movimentos. A maioria dos tipos de artrite 
provoca dor e inchaço nas articulações. A Os-
teoartrite, manifestação mais comum da artri-
te, é uma degeneração crónica das articulações, 
considerada atualmente pela Organização Mun-
dial da Saúde uma das 10 principais doenças em 
países desenvolvidos. Para aqueles que sofrem 
destas patologias, as consequências na qualida-
de de vida são significativas, pois 80% sofrem 
limitações de movimentos e 25% não podem 
desempenhar atividades básicas do dia-a-dia.
A Artrite Reumatóide é uma doença inflama-
tória crónica que provoca dor, rigidez, aumento 
da temperatura e tumefação das articulações. Ao 
longo do tempo, as articulações afetadas podem 
ficar deformadas, desalinhadas e destruídas, ao 
ponto de o sistema imunitário as atacar e o teci-
do sinovial tornar-se espesso. Com a progressão 
da reação inflamatória, pode ocorrer um desgas-
te dos ligamentos, cartilagens e ossos adjacentes. 
A artrite reumatóide, geralmente, ocorre com 
um padrão simétrico, o que significa que, se um 
joelho ou uma mão estiverem afetadas, o joelho 
ou a mão do outro lado do corpo também es-
tarão.
A Gota é uma doença predominantemente ar-
ticular, que se deve à deposição de cristais de 
ácido úrico nas articulações. Esta deposição é 
secundária a excesso de ácido úrico em circula-
ção no sangue. É mais frequente em homens de 
meia-idade, estando, habitualmente, associada a 
obesidade e/ou a diabetes, mas também ao con-
sumo excessivo de carne e/ou marisco e à inges-
tão de bebidas alcoólicas.
No funcionamento ósseo saudável há uma cons-
tante regeneração do tecido que assegura que os 
ossos se mantêm fortes. A Osteopenia ocorre 
quando há um desequilíbrio entre o desgaste 
normal e a formação do osso no corpo, resultan-
do numa diminuição da massa óssea e na perda 
do tecido ósseo, podendo evoluir para Osteo-
porose, na qual os ossos se tornam mais fracos, 
perdem a sua resistência e têm uma maior pro-
babilidade de sofrerem fraturas, mesmo em sim-
ples movimentos do dia-a-dia, como a flexão ou 
a tosse. As fraturas osteoporóticas mais comuns 
ocorrem no punho, na anca e na coluna. A os-
teoporose é muito mais comum nas mulheres do 
que nos homens em consequência das alterações 
hormonais que ocorrem durante a menopausa. A 
principal causa é a falta de estrogénio, a principal 
hormona feminina, que ajuda a regular o forneci-
mento de cálcio aos ossos.
A Doença de Paget é caracterizada pela reno-
vação acelerada dos ossos, que ficam mais largos 
e frágeis, o que pode conduzir a deformações e 
fraturas. Qualquer osso pode ser afetado, mas é 
mais comum que a doença se instale no crânio, 
na coluna, na pélvis ou nas pernas. Apesar de se 
centrar nos ossos, esta patologia tem igualmente 
impacto nas articulações, na medida em que há 
um desgaste acelerado da cartilagem. Dor, in-
chaço e rigidez são, nesse caso, queixas comuns.
As Fraturas, Entorses e Luxações surgem fre-
quentemente associadas a quedas, acidentes ou 
à prática de desporto, podendo esta última cau-
sar lesões, sobretudo por sobrecarga dos ossos 
e articulações durante o treino intensivo ou por 
falta de um aquecimento prévio. 
É de extrema importância um bom aquecimento 
e uma adaptação do exercício às capacidades físi-
cas de modo a evitar lesões desportivas. 
O estudo radiográfico é muito usado para diag-
nóstico de lesões ósseas e afeções articulares, 
tanto no campo da traumatologia, como da me-
dicina geral.
A saúde dos ossos e articulações passa ainda pe-
los chamados autocuidados, com destaque para 
a alimentação e o exercício físico. No que respei-
ta à nutrição, é essencial que forneça as doses 
adequadas de cálcio, que contribui para o forta-
lecimento dos ossos, e de vitamina D, que ajuda 
o organismo a fixá-lo. Assim, um adulto necessita 
de 1000 gramas de cálcio por dia até aos 50 anos 
e de 1200 gramas após essa idade, além de 400 
unidades diárias de vitamina D após os 50 e de 
mais 200 a partir dos 70. 
A prática de exercício físico e o controlo do peso 
revestem-se também de extrema importância, já 
que evitam que o corpo exerça demasiada pres-
são sobre ossos e articulações.
O tratamento ou o alívio destas condições po-
dem passar pela toma de medicamentos anti-
-inflamatórios, que atenuam a dor e a inflama-
ção. Os suplementos alimentares contribuem 
também para a regeneração da articulação, di-
minuindo os sintomas. Adicionalmente, os exer-
cícios terapêuticos, tais como a fisioterapia e a 
hidroterapia ajudam a reduzir o desconforto e 
favorecem a mobilidade.
AS ARTICULAÇÕES
OS OSSOS
Sabia que:
Cerca de dois milhões de portugueses 
sofrem de osteoartrose, a mais comum 
das doenças reumáticas?
Em Portugal, o risco de uma mulher ter 
uma fratura por osteoporose ao longo da 
vidaé de 30%? E que 15% dessas fraturas 
acontecem no fémur?
AMANTES DA NATUREZA, DA HISTÓRIA, DA TRADIÇÃO 
RELIGIOSA OU DA GASTRONOMIA… TODOS ENCONTRAM 
EM PONTE DE LIMA RAZÕES PARA AUMENTAR AS PAIXÕES 
QUE A RAZÃO DESCONHECE. 
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ESCAPE PONTE D E L IMA 15
Se motivos não bastassem para visitar Ponte de Lima, 
saiba que esta é a vila mais antiga do país, reconhecida como 
tal por Dona Teresa, mãe de D. Afonso Henriques, em 1125. 
O seu epicentro é a ponte medieval sobre o rio Lima, 
que lhe dá o nome e a vida, e a partir da qual toda a 
envolvente descende. Castiça, de ruas estreitas, ar-
quitetura ancestral, é uma escapada perfeita agora 
que o tempo esfria – sobretudo no Alto Minho – e 
sabe bem o aconchego do pequeno centro histórico 
e de noites à lareira. Afinal, e como se escreve no site 
da Câmara Municipal, “Ponte de Lima é Vila porque 
quis ser Vila e recusou ser cidade. É algo mais do que 
um simples destino… “
A génese da vila mais antiga – e florida – de Por-
tugal, confunde-se com a própria criação do país. 
Dona Teresa, feita rainha do Condado Portucalense, 
chamou-lhe “Terra de Ponte”. Seria também terra 
de muralhas e nove torres (das quais restam ainda 
duas), mandadas construir no século XIV por D. Pe-
dro I, dada a sua importante posição geoestratégica. 
A ponte, seu postal ilustrado, assumiu sempre gran-
de importância por ser a única passagem segura em 
toda a extensão do Lima até à Idade Média. Ainda 
existem vestígios da primitiva romana na margem 
direita do Lima, sendo a sucessora medieval um 
marco notável de arquitetura e uma referência para 
os caminhantes de Compostela. 
Longe desses tempos, Ponte de Lima mantém mar-
cas de uma história rica nas suas fachadas góticas, 
maneiristas, barrocas, neoclássicas e oitocentistas 
que, aliadas à beleza natural no coração do Vale do 
Lima, lhe conferem argumentos únicos. Juntemos-
-lhe ainda a arte de tão bem receber das gentes do 
Minho e chegamos à conclusão que, efetivamente, 
não precisa ser cidade, basta-lhe ser Vila! 
Berço da casta Loureiro que distingue o Vinho Ver-
de e do Arroz de Sarrabulho, Ponte de Lima tem no 
culto da terra e da tradição o pilar do seu desenvol-
vimento. Ponto obrigatório de visita é, pois, a feira 
quinzenal, às segundas-feiras (o povo chama às ou-
tras solteiras), na margem esquerda do rio, montra 
dos mais tradicionais produtos limianos. E não só! 
Naquela que é também a mais antiga feira do país 
vende-se de tudo. Em novembro, deverá acontecer 
a 2, 16 e 30.
Amantes da natureza, da história, da tradição reli-
giosa ou da gastronomia… Todos encontram em 
Ponte de Lima razões para aumentar as paixões que 
a razão desconhece. 
ponte de lima
ONDE COMER
ONDE FICAR
MERCEARIA DA VILA
Apesar de recentes e bem equipadas unidades hote-
leiras na zona, como o Axis Ponte de Lima Golf Resort 
ou o Inlima Hotel & Spa, na capital do turismo de ha-
bitação, teríamos de sugerir um alojamento deste gé-
nero. Em pleno centro histórico da Vila mais antiga de 
Portugal, eis que surge a Mercearia, uma das casas co-
merciais com mais História, que, durante décadas, foi 
local de culto e de passagem de muita gente, inclusive 
dos peregrinos de Santiago que, ali, carimbavam os 
seus passaportes. Na Mercearia, onde é possível sabo-
rear um petisco, beber um copo de vinho ou acompa-
nhar o chá das cinco com uma fatia de bolo caseiro, 
todos poderão contemplar um balcão e armários que 
O valor ambiental da Paisagem Protegida das 
Lagoas de Bertiandos e S. Pedro d’ Arcos, reconhe-
cido nacional e internacionalmente, foi o ponto de 
partida para um grande projeto de conservação de 
bosques higrófilos, pastagens húmidas, lagoas, rios 
e pinhais, refúgio, habitat e zona de alimentação 
de uma grande diversidade de espécies animais e 
vegetais. E se ao verde se juntam as cores das flo-
res nascem jardins e Ponte de Lima é terra profícua 
nestes espaços de lazer, recebendo inclusive, entre 
maio e outubro, o Festival Internacional de Jardins. 
A não perder, para os que apreciam momentos de 
descontração em cenários naturais, é também o 
Parque Temático do Arnado, onde quatro jardins e 
uma estufa/horto botânico o conduzem pela história 
da arte de jardinar.
Como vê, falta do que fazer em Ponte de Lima não 
será problema! E não fazer nada, também não. 
Basta-lhe ser Vila!
Eventos a não perder em Ponte de Lima: 
Feiras Novas
Anualmente, no segundo fim-de-semana de setembro.
Vaca das Cordas
Anualmente, na véspera do Dia de Corpo de Deus.
O BRASÃO 
Situado no centro histórico da Vila, apresenta-se 
uma casa rústica com bom atendimento e comida 
de qualidade. Muito procurado pelos amantes da 
gastronomia tradicional. Com espaço reservado 
para crianças, ideal para grupos e famílias.
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remontam a um período anterior a 1906, bem como 
as antigas balanças e moinhos de café. Os móveis dos 
seis quartos e sala, nos três andares superiores, tam-
bém restaurados, continuam a inspirar a viagem no 
tempo, dando vida a colchas e cortinas, entre borda-
dos de mãos prendadas e genuínas que remontam à 
memória de três gerações.
 
FARMÁCIA D E SERVIÇO16
Como na lenda, na Farmácia Mar-
ques houve também uma “rainha” 
Isabel, considerada por muitos 
“santa”. Em homenagem a ela e ao 
pai, Francisco Marques, o estabele-
cimento localizado na rua de Arron-
ches Junqueiro, em plena Baixa de 
Setúbal, mantém o nome que vem 
de há mais de 100 anos, apesar de 
ser, há 30, detida por Valter Gomes. 
Mudar a designação nunca foi preo-
cupação do atual proprietário que, 
desde pequeno (até porque nasceu 
na mesma rua), frequentava aquela 
que viria a ser sua farmácia, sem que 
tal lhe passasse sequer pela cabeça 
na altura… 
O negócio familiar passou de pai 
para filha, conhecida em toda a cida-
de como Dra. Isabelinha, mas, como 
a farmacêutica não deixou descen-
dência, acabou em decadência. Val-
ter Gomes viria a formar-se na área e 
a adquirir a “sua” antiga Farmácia de 
rua. Mas os traços “familiares” man-
têm-se na medida em que passagens 
interiores para o primeiro andar do 
prédio onde se localiza a loja, onde 
viviam os Marques, ainda existem. 
Aliás, foram ainda aprofundados sob 
a gestão de Valter Gomes que, afir-
ma, que o que distingue a Farmácia 
de que é proprietário não são tanto 
os serviços, mas a convivialidade fa-
miliar com utentes e entre a equipa.
Farmácia MARQUES
SETÚBAL
Quando foi construída na rua onde 
permanece, a zona estava ligada a 
um bairro de pescadores, conhecido, 
na altura, como Bairro das Fontai-
nhas. “Muitas pessoas moravam aqui 
e eram elas a maior parte dos clien-
tes da farmácia. Por isso, apesar de 
ser um estabelecimento de cidade, 
sempre teve um cariz de farmácia 
de bairro, que hoje ainda mantém. 
Somos como uma família”, conta 
Valter Gomes. Ontem, era a criança 
que muitos dos seus atuais clientes 
viram crescer, hoje atende já muitos 
dos bisnetos destes. Tratam-se to-
dos pelo nome. Por isso, Valter afir-
ma: “a minha farmácia obviamente 
tem as coisas que as outras têm. 
Direção Técnica
DR. VALTER GOMES 
FARMÁCIA D E SERVIÇO 17
O que a distingue, julgo eu, é esta ligação que vem 
de gerações”.
A familiaridade traz vantagens para todos no caso 
da Farmácia Marques. Os clientes beneficiam de 
um conhecimento aprofundado por parte dos 
farmacêuticos e técnicos que lá trabalham do 
seu historial de saúde, ao ponto de dispensarem 
saber o nome dos medicamentos que tomam 
para doenças crónicas como a diabetes ou a 
hipertensão arterial. “Ó Pedro, quero os meus 
comprimidos para a tensão” é, uma das frases, 
que se pode ouvir com frequência. Já a farmácia 
conta com a lealdade dos seus utentes. “Temos 
clientes que viveram cá praticamente toda a vida 
e, embora se tenham entretanto mudado para 
outras zonasou até cidades, continuam a cá vir. 
Alguns moram no Bairro do Liceu, nas Amoreiras, 
alguns até em Palmela”. 
Também a equipa é praticamente família. A outra 
farmacêutica, além de Valter Gomes, é a Dra. 
Emília, sua colega de liceu, amiga e madrinha de 
casamento. É a mais nova na Farmácia Marques, 
mas já lá trabalha há cerca de sete anos. Os 
dois ajudantes técnicos, Pedro e Rui começaram 
a colaborar ainda muito jovens, depois de 
terminarem o 12º ano. “Eram criancinhas quando 
vieram para aqui, digamos assim. Foram formados 
‘à moda antiga’” pelo proprietário. E continuando 
a falar em família, parece que trabalhar numa 
farmácia é um pré-requisito para ser da família 
do ajudante Pedro. Se até o sogro, o é. “O pai já 
era ajudante técnico. Ele diz que, se calhar, foi 
concebido numa farmácia. O pai fazia os serviços 
e ele dormia lá enquanto isso. Também acabou 
por casar com uma ajudante técnica de outra 
farmácia; o irmão também é ajudante; o sogro, 
mal eu sonhava, mas também é… está tudo 
interligado”, conta divertido Valter Gomes, para 
quem o essencial foi sempre que fossem boas 
pessoas. “O resto forma-se”. Ainda falta falar 
de Miquelina, a senhora da limpeza há cerca de 
27 anos. “Somos um grupo unido. Estou muito 
satisfeito”.
No entanto, “só isto era capaz de ser pouco se não 
fosse acompanhado por um bom atendimento” 
e uma gestão racional face os constrangimentos 
financeiros. “A gestão hoje em dia é primordial 
se queremos manter uma farmácia aberta”, ates-
ta Valter Gomes que, na qualidade de elemento 
da Associação Nacional das Farmácias (ANF) no 
círculo de Setúbal, tem assistido ao encerramen-
to de algumas farmácias. O futuro do setor passa 
também, na opinião do farmacêutico, por ativida-
des Pharmaceutical Care – área em que pretende 
apostar mais – e por uma boa ligação com os dis-
tribuidores. A relação com a Alliance Healthcare é 
“dos primórdios”, ainda desde a formação, e tem 
sido bom ver a distribuidora crescer.
E “profiteroles”, há na Farmácia Marques? “Profi-
teroles? Então mas isso não é para comer?” Para 
um utente, eram preservativos… “Há muitos anos, 
quando se começou a fazer publicidade aos preser-
vativos, a Control fez um anúncio para a televisão, 
que dizia: ‘os novos profiláticos Control na sua far-
mácia’”. Daí à confusão do cliente perante concei-
to tão inovador foi só um passo… Bem divertido, 
por sinal!
VITAMINA18
A MINHA DIETA 
Ana Ni Ribeiro (Lua de Papel)
“Está a pensar se vou revelar todos os segredos da 
minha dieta? Sim, vou. A minha dieta passa por 
não fazer dieta. O meu segredo é que, na verdade, 
não criei uma dieta, mas sim um plano alimentar 
para a vida! E isso faz toda a diferença.” 
A nutricionista Ana Ni Ribeiro era uma bebé “fo-
finha”. À medida que começou a crescer, deixou 
de ser fofa e passou a ser “gordinha”. Já adoles-
cente, entrou no caminho das dietas “iô-iô”, com 
todas as frustrações que lhes estão associadas. O 
resultado foi dramático: aos 18 anos pesava 42 
quilos e caminhava para uma anorexia. A entrada 
na faculdade acabaria por ajudá-la. Formou-se 
em Biologia Aplicada e, mais tarde, em Nutrição. 
Entre um curso e outro, começou a desenvolver 
uma dieta eficaz e muito sua – a que agora partilha 
nas consultas e ainda no blogue “A Nitricionista”, 
que se tornou num fenómeno de popularidade. 
E a receita é muito simples: nunca, mas nunca pas-
sar fome. É assim que Ana vive há anos com o peso 
certo e sem oscilações, sem abdicar de pão ou de 
um bom copo de vinho. 
Este livro revela-lhe detalhadamente o plano 
alimentar da autora, como pô-lo em prática, os 
alimentos certos e as melhores horas para os co-
mer, e as receitas mais indicadas para as diferentes 
refeições. 
S TEVE JOBS 
Realizado por Danny Boyle
Adaptado para cinema a partir da biografia best-
-seller de Walter Isaacson sobre Steve Jobs e rea-
lizado pelo vencedor de um óscar, Danny Boyle 
(“Quem quer ser bilionário?”), o filme reúne uma 
equipa e um elenco de luxo. Destacam-se, além 
de Boyle, os atores Michael Fassbender (“12 anos 
escravo”), na interpretação de Jobs, Kate Winslet 
(oscarizada por “O Leitor”) e Jeff Daniels (atual-
mente, na série “The Newsroom”). A película 
biográfica retrata a personalidade e os aconte-
cimentos que estiveram na génese da fundação 
da revolucionária Apple Macintosh. Centrada no 
lançamento de três produtos-chave da empresa, 
que converteram Steve Jobs num ícone, a nar-
rativa percorre desde o primeiro computador 
Macintosh, em 1984, ao iPod, lançado 17 anos 
depois, passando ainda pela criação da NeXT. 
RODRIGO LEÃO & ORQUES TRA 
E CORO GULBENKIAN 
A mais recente aventura de Rodrigo Leão carrega 
toda a ambição que o músico nunca escondeu pos-
suir: a mesma que lhe tem permitido abraçar o mun-
do e projetos artisticamente muito complexos. Des-
ta vez, há um encontro com a Orquestra Gulbenkian, 
cujos cerca de 100 músicos, incluindo o coro, são 
dirigidos pelo maestro Rui Pinheiro. Um encontro 
que, contando com a participação do ensemble que 
normalmente acompanha Rodrigo Leão – o quarteto 
de cordas formado por Carlos Tony Gomes, Bruno 
Silva, Denys Stetsenko e Viviena Tupikova e, ainda, 
Celina da Piedade no acordeão e Selma Uamusse na 
voz – se irá apresentar ao vivo em três concertos: dia 
18 de novembro no Coliseu do Porto e dias 20 e 21 
no Coliseu dos Recreios, em Lisboa.
O novo álbum foi gravado por Tobias Lehmann, res-
ponsável por muitos títulos no conceituado catálogo 
da Deutsche Grammophon, no palco do Grande Au-
ditório da Gulbenkian. Com a colaboração de Steve 
Bartek, arranjador de renome com que Rodrigo co-
laborou na banda sonora de “The Butler”, o compo-
sitor assina uma série de trabalhos inéditos em que 
se debruça sobre importantes questões filosóficas 
como a procura do sentido da vida e de um lugar 
no mundo. Com um tema cuja letra foi escrita pela 
mulher, Ana Carolina, e outros com frases em latim 
retiradas de textos antigos, o álbum “é quase uma 
espécie de elogio à vida”, descreve Leão. 
C O M E Ç A N A S C A M A D A S P R O F U N D A S 
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O verdadeiro cuidado anti-envelhecimento
Na Boots Laboratories, sabemos que a radiação UV (UVR) pode provocar danos 
até nas camadas mais profundas da pele, causando o envelhecimento cutâneo 
prematuro: perda de firmeza e elasticidade, rugas e manchas cutâneas. 
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