Avaliação da Composição Corporal

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AVALIAÇÃO ANTROPOMÉTRICA 
O avaliado deve 
se posicionar em 
pé, de costas para 
a escala da 
balança, com 
afastamento 
lateral dos pés, 
mantendo-se no 
centro da 
plataforma, ereto 
e com o olhar num 
ponto fixo à sua 
frente. Deve usar 
roupas leves. 
O avaliado deve estar em pé, 
posição ereta, braços 
estendidos ao longo do 
corpo, pés unidos. A medida 
é feita com o avaliado em 
apnéia inspiratória. A cabeça 
deve estar orientada segundo 
o plano de Frankfurt, paralela 
ao solo. O avaliado deve 
estar descalço. 
HOMENS: passar a fita sobre a 
cicatriz mamilar. 
MULHERES: passar a fita por 
baixo das linhas axilares. 
Medir o ponto de menor circunferência, abaixo da última costela. 
Colocar a fita num plano horizontal, passando 
sobre a cicatriz umbilical. 
PERIMETRIA - QUADRIL 
O avaliado deverá manter 
os braços levemente 
afastados, pés juntos e 
glúteos contraídos, colocar 
a fita no ponto de maior 
massa muscular das 
nádegas. Deve-se tomar a 
medida lateralmente. 
1. COXA PROXIMAL: colocar a fita abaixo da prega glútea. 
2. COXA MESO-FEMURAL: colocar a fita no nível do ponto meso-femural 
(ponto médio entre a prega inguinal e a borda superior da patela). 
3. COXA DISTAL: colocar a fita em nível do ponto distal (ponto medido a 5 cm 
a cima da borda superior da patela). 
• Manter as pernas 
levemente afastadas. 
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Medir o ponto de maior massa muscular. 
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1. BRAÇO NORMAL: passar a fita por cima do ponto meso-umeral 
(ponto médio entre o acrômio e o olecrânio). 
2. BRAÇO FORÇADO: com a musculatura flexora do braço contraída, 
mede-se a área de maior circunferência. 
Medir o ponto de maior massa muscular. 
Colocar a fita métrica ao redor do punho nos 
precessos estilóides radial e ulnar. 
COMPOSIÇÃO CORPORAL 
 
DOBRAS CUTÂNEAS (DC) 
COMPASSO DE DOBRAS CUTÂNES 
HARPENDEN 
SANNY 
LANGE 
CESCORF 
DOBRAS CUTÂNEAS 
 PROCEDIMENTOS 
 
 Lado direito; 
 Três medidas sucessivas; 
 Pele seca (avaliado) e unhas aparadas 
(avaliador); 
 Demarcar os pontos de medidas; 
 Destacar, pinçar e realizar a leitura; 
 Pinçar com os dedos polegar e indicador; 
 Tempo de 3s para realizar a leitura; 
 Retirar o compasso e soltar a DC. 
 
 
DOBRAS CUTÂNEAS 
ERROS COMUNS 
 
• Ponto inadequado; 
• Entrar com o compasso muito 
profundamente ou superficialmente à DC; 
• Esperar muito tempo para realizar a leitura; 
• Soltar a DC antes de realizar a leitura; 
• Realizar a medida após exercício físico; 
• Em uma reavaliação, utilizar equipamentos 
distintos ou usar equipamentos não 
calibrados. 
 
COMPOSIÇÃO CORPORAL 
 TRICIPITAL 
É determinada 
paralelamente ao 
eixo longitudinal 
do braço, na face 
posterior, sendo 
seu ponto exato 
de reparo a 
distância média 
entre a borda 
súpero-lateral do 
acrômio e o 
olécrano. 
COMPOSIÇÃO CORPORAL 
 SUBESCAPULAR 
É obtida obliquamente ao eixo longitudinal seguindo a 
orientação dos arcos intercostais, estando localizada 2 cm 
abaixo do ângulo inferior da escápula. 
COMPOSIÇÃO CORPORAL 
 PEITORAL 
Tomada na diagonal, na metade da 
distância entre a linha axilar anterior e o 
mamilo (homens) e a 1/3 da distância da 
linha axilar anterior e a mama (mulheres). 
COMPOSIÇÃO CORPORAL 
 BICIPITAL 
É determinada no sentido 
do eixo longitudinal do 
braço, na sua face 
anterior, no ponto meso-
umeral do bíceps. 
COMPOSIÇÃO CORPORAL 
 AXILAR MÉDIA 
 É medida obliquamente, acompanhando o sentido dos 
arcos intercostais. Sua localização é no ponto de intersecção da 
linha média com uma linha imaginária horinzontal que passaria pelo 
apêndice xifóide. 
COMPOSIÇÃO CORPORAL 
 SUPRA-ILÍACA 
A medida deve ser tomada obliquamente 2 
cm acima da crista ilíaca ântero-superior na 
altura da linha axilar média. 
COMPOSIÇÃO CORPORAL 
 ABDOMINAL 
É determinada 
paralelamente ao eixo 
longitudinal do corpo, 
aproximadamente 2 cm à 
direita da borda lateral da 
cicratiz umbilica. 
COMPOSIÇÃO CORPORAL 
 COXA 
É determinada 
paralelamente ao eixo 
longitudinal da perna 
sobre o músculo do reto 
femural, a 1/3 da 
distância do ligamento 
inguinal e do bordo 
superior da patela 
(Guedes, 1985) e no 
ponto médio entre o 
ligamento inguinal e a 
borda superior da patela 
(Pollock et al., 1993). 
COMPOSIÇÃO CORPORAL 
 PANTURRILHA MEDIAL 
Com o avaliado sentado, joelho em 90º de flexão, tornozelo em 
posição anatômica e pé sem apoio, toma-se a DC no sentido paralelo 
ao eixo longitudinal do corpo, na altura da maior circunferência da 
perna. 
PROTOCOLOS MAIS USADOS 
Protocolo de 3DC de Pollock, Schmidt e Jackson (1980): 
 
DENS para homens de 18 a 61 anos: 
DENS = 1,1093800-0,0008267(X1)+0,0000016(X1)²-0,0002574(X3) 
 
DENS para mulheres de 18 a 55 anos: 
DENS = 1,0994921-0,0009929(X2)+0,0000023(X2)²-0,0001392(X3) 
 
onde: 
X1 = ∑DC peitoral, abdominal e coxa 
X2 = ∑DC tríceps, supra-ilíaca e coxa 
X3 = idade em anos 
 
Siri: %G = ((4,95/DENS)-4,50)x100 
 
Costa, 2001. Manole. 
 
PROTOCOLOS MAIS USADOS 
Protocolo de 7DC de Jackson e Pollock (1978): 
 
DENS para homens de 18 a 61 anos: 
DENS =1,11200000-(0,00043499(∑7DC))+(0,000000555(∑7DC)²)-
(0,00028826(idade)) 
 
DENS para mulheres de 18 a 55 anos: 
DENS = 1,0970-(0,00046971(∑7DC))+(0,00000056(∑7DC)²)-
(0,00012828(idade)) 
 
7DC: subescapular, tríceps, peitoral, axilar média, supra-ilíaca, abdômen e 
coxa. 
 
Siri: %G = ((4,95/DENS)-4,50)x100 
 
COMPOSIÇÃO CORPORAL 
Gordura absoluta (kg): (Peso corporal X G%)/100 
 
Percentual de Massa Livre de Gordura (%): 100 – 
G% 
 Massa Livre de Gordura (kg): Peso corporal – 
Gordura absoluta 
Peso corporal em excesso = Peso corporal atual – 
Peso corporal ideal