Avaliação de Métodos de Treinamento de Musculação

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13/06/2018 EPS
http://simulado.estacio.br/bdq_sava_pres/ 1/2
CRISTIANE LOPES DA SILVA
201502386054 JATIÚCA
 
 METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO
 
Avaliando Aprend.: SDE0124_SM_201502386054 V.1 
Aluno(a): CRISTIANE LOPES DA SILVA Matrícula: 201502386054
Desemp.: 0,4 de 0,5 13/06/2018 13:27:32 (Finalizada)
 
1a Questão (Ref.:201503018137) Pontos: 0,1 / 0,1 
Os métodos abaixo que estão relacionados a forma de execução são: I) Repetição negativa e circuito. II) Tensão
lenta e contínua e pique de contração. III) Repetição roubada e repetição parcial.
 As afirmativas II e III estão corretas.
As afirmativas I e III estão corretas.
Todas as afirmativas são falsas.
As afirmativas I e II estão corretas.
Todas as afirmativas estão corretas.
 
2a Questão (Ref.:201503326516) Pontos: 0,1 / 0,1 
Durante o agachamento, um dos erros mais comuns é a interiorização do joelho durante a fase concêntrica. Uma das
principais razões desse erro está relacionado com:
A colocação dos pés com afastamento na largura dos ombros
A falta de mobilidade da articulação do joelho
 A fraqueza do músculo glúteo médio
A fraqueza do músculo vasto medial
A fraqueza do músculo vasto lateral
 
3a Questão (Ref.:201503018120) Pontos: 0,1 / 0,1 
Os exercícios mais complexos neuralmente, são considerados mais efetivos no desenvolvimento da força geral, já que
implicam em vencer grandes resistências, são eles: I) Exercício monoarticular. II) Exercícios pluriarticulares. III)
Exercícios básicos.
As afirmativas I e II estão corretas.
Todas as afirmativas estão corretas
 Somente a afirmativa II e III estão corretas.
A afirmativa I está correta.
As afirmativas I e III estão corretas.
 
4a Questão (Ref.:201503326517) Pontos: 0,1 / 0,1 
O complexo articular do ombro é constituído por um conjunto de articulações que permitem o movimento em
diversos planos. Entretanto, é uma articulação que apresenta um índice de lesões elevado que, na maioria das vezes,
são causadas pela escola errada dos exercícios. A posição de risco articular é a posição que deve ser evitado. A
posição de risco articular do ombro corresponde a:
180˚ extensão do ombro
 90˚ abdução e rotação externa máxima
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90˚ abdução e extensão máxima do cotovelo
Rotação externa máxima e 90˚ flexão do ombro
90˚ adução e rotação interna máxima
 
5a Questão (Ref.:201502686681) Pontos: 0,0 / 0,1 
Ao observar um rapaz treinando em uma academia, você percebe que ele realiza o treinamento da seguinta forma:
1) Voador -----> Supino Reto
2) Cadeira Extensora -----> Agachamento
3) Rosca Concentrada -----> Rosca direta com barra
Seguindo a ordem acima, ele realiza 3 séries em um exercício dando uma pausa de 1 minuto entre as séries, logo
depois, ele inicia outro exercício para o mesmo grupo muscular e vai fazendo isso com cada grupo muscular a ser
treinado, realizando primeiro exercícios monoarticulares depois exercícios bi-articulares.
Com base nestas informações qual seria o Método de Treinamento que mais caracteriza este treino executado por
esse aluno?
Sistema Agonista-Antagonista.
Circuito Alternado por Segmento.
 Nenhuma das alternativas.
Sistema Bi-Set.
 Sistema de Pré -Exaustão.