DANÇA FITNESS E MODELOS!

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MODALIDADES DE DANÇAS FITNESS
Ronaldo Assis
AFROVIBE DANCE WOREKOUT:
Criada por Doris Martel, dançarina, e Mayram Kaba, personal trainer, é uma nova modalidade de fitness lúdica, expressiva e intensa que mistura cardio com movimentos de dança africana, dança oriental e danças caribenhas. As coreografias são executadas ao som de ritmos africanos e percussões do mundo todo: música tradicional africana, afro-house, afro-jazz, samba, reggaeton. Faz uso destes ritmos percussivos e das danças do mundo para solicitar todos os grupos musculares, de todas as partes do corpo: braços, ombros, peito, abdômen, glúteos, quadris, coxas e músculos das costas. 
A modalidade é acessível a todos, com aulas de nível “iniciante”, “intermediário” e “avançado”. As coreografias e o nível de dificuldade dos movimentos variam segundo as aulas.
Quem pode ministrar? Professores de Educação Física (com base em dança) e dançarinos/ bailarinos!
A aula tem por finalidade ganho de força muscular, flexibilidade e queimar calorias, tem duração de 1h e 30 min (também existe a aula de 1h) e possui 8 etapas, tais elas:
- Aquecimento
-Follow along cardio
- coreografia cardio
- coreografia braço
-coreografia glúteo
-coreografia abdome e cinturaa
- Repeti coreo de cardio
-Volta a calma (alongamento).
 BALLET FITNESS: 
Foi criado por Bailarina e Prof. Betina Dantas, a modalidade utiliza os tradicionais movimentos apoiado na barra e no chão o que diferencia da aula tradicional e o aumento no número de repetições dos passos e no tempo de isometria e sustentação muscular nos exercícios.  A atividade mescla séries de abdominais, flexões de braço e agachamentos com exercícios convencionais da dança feitos na barra, sempre com foco em isometria, sustentação e repetições. Cada aula tem o triplo de exercícios que uma aula normal de ballet. Em uma aula de 30 min é consumido 794 calorias, tem por prioridade a melhora o tônus muscular, flexibilidade, respiração, postura e o equilíbrio. Aula indicada para pessoas que tem noção básico do balé e que não possuam lesões crônicas. Quem pode ministrar? Professores de Educação Física (com base em dança) e dançarinos/ bailarinos!
BATUCALÊ:
Foi criando pelo Prof. José Anchieta, É uma aula com toda inspiração no ritmo afro-brasileiro, complementados com elemento para um trabalho percussivo junto a dança, Os alunos utilizam "luvas acústicas" de percussão, com chocalhos dentro, para durante as aulas e produzirem simultaneamente as coreografias com as variações de sons. Duração de 50 min a 1 h.
Objetivo de coordenação motora, ritmo, espaço temporal, lateralidade e musicalidade.
FIT DANCE:
Um programa que através dos diversos ritmos musicais torna a pratica de atividade física mais divertida através da dança. O fitdance faz com que você se movimente, dance e exercite o corpo e a mete elevando seu bem estar. Com uma proposta inclusiva, trabalha com movimentos coreográficos modernos e de fácil assimilação proporcionando ao praticante dançar como nunca imaginou. Tendo como objetivo trabalho de coordenação motora, ritmo, consciência corporal, espaço temporal, socialização e memorização. Duração de 45 min a 1h. Ministrada por professores de educação física e/ou pessoas com noção de dança.
RITMOS: 
 O mesmo da proposta do programa anterior, porém sem empresa administrativa.
SH’BAM:
É uma aula de ginástica feita para se divertir! Com músicas que estão nos topos das paradas e com movimentos simples e modernos, você vai dançar com uma facilidade que nunca imaginou! O les Mills Sh’bam é perfeito para acabar de vez com a timidez de participar das aulas de ritmos na sala de ginástica. A trilha sonora traz hits do momento e também clássicos daqueles que todo mundo conhece, de flashbacks ou ritmos latinos. Sh’bam significa suar e sorrir! 
Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos resultados esperados. A modalidade só pode ser ministrada por um professor treinado pela body systems, em uma academia licenciada e segue a seguinte ordem.
A aula é formatada em blocos, com múltiplos picos sem uma estrutura completamente definida de músicas. A variedade dentro de cada aula é dada pela viagem musical e pelos objetivos de treinamento. Cada mix tem seu próprio foco, inovações e momentos especiais de entretenimento. Mas todos mixes seguem como base os seguintes princípios: 
Aquecimento
3 picos cardio diferentes
Alongamento.
Ocorre variação da estrutura para uma aula na versão de 30 min.
WALKING DANCE:
 	É uma das inovações feitas para aquelas pessoas que desejam algo mais além de fazer suas tradicionais caminhadas sobre a esteira. A prática consiste na realização de movimentos de dança na esteira enquanto você caminha. É uma forma de emagrecer se divertindo. A combinação de caminhada com dança foi desenvolvida e aprimorada para um melhor aproveitamento dos praticantes. A ideia é fazer você se desligar do cotidiano e se divertir durante a atividade física. O impacto é superior ao de uma caminhada e inferior a uma corrida, o que se adéqua a diversos condicionamentos.
A dança na esteira irá lhe proporcionar uma melhor flexibilidade, aperfeiçoará sua coordenação motora e, além disso, você se sentirá revitalizado com uma melhor resistência física e condicionamento para suas outras atividades diárias.
Os benefícios não se limitam a esses, com bem-estar, você se sentirá mais bem humorado e sua autoestima se manterá lá em cima.
A walking dance pode auxiliar a fortalecer os músculos, principalmente os dos membros inferiores. Quando você está dançando na esteira está se divertindo e potencializando o trabalho dos músculos das coxas e pernas.
A proposta do walking dance é incorporar a dança ao mundo fitness, com ela, você não só se exercitará e queimará calorias, mas também se sentirá energizado e se sentindo bem.  
Para ministrar aula professores de educação física.
Duração de aula: 50 a 60 min.
ZUMBA:
Foi criado pelo Bailarino e Personal Trainer Beto Perez, é uma aula dança e com associação de movimentos fitness.
A zumba é um treinamento no qual tem por a finalidade o condicionamento cardiovascular. E sem perceber o aluno faz seu treinamento com diversão, sua musicalidade tem uma variação de ritmos, mas possui a base do merengue, salsa, reggaeton e cumbia como principais. A aula tem de duração de 45 min a 1h. Com o gasto calórico 600 a 1.000 calorias dependendo do estimulo do playlist. 
Para ministrar as aulas de zumba é preciso ser professores de educação física e/ou pessoas que tenham noção de dança.
É o Programa fitness que mais cresce no mercado.
FONTES:
http://afrovibe-danceworkout.com/br/
 http://virgula.uol.com.br/lifestyle/cazamigas/ballet-fitness-modalidade-promete-queimar-ate-794-calorias-em-meia-hora-de-aula/
http://www.portalfitdance.com.br/fitdance/
http://bodysystems.net/programas-les-mills-body-systems/sh-bam
http://www.mundoboaforma.com.br/conheca-walking-dance-dancando-na-esteira-para-emagrecer/
www.zumba.com