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Seja bem Vindo! 
 
Curso 
Etiqueta Social 
CursosOnlineSP.com.br 
 Carga horária: 55hs 
 
 
 
Conteúdo Programático: 
 
Introdução 
História 
Importância da etiqueta 
Apresentação pessoal 
Cumprimentos 
Como convidar para eventos 
Pontualidade 
Etiqueta à mesa 
Talheres, pratos e copos na mesa 
O uso dos talheres 
Etiqueta em diferentes comemorações 
Vestimentas 
Postura adequada 
Etiqueta em viagens 
Etiqueta na academia 
Etiqueta nas redes sociais 
Dicas de etiqueta para homens 
Dicas de etiqueta para mulheres 
Outras Dicas 
Bibliografia/Links Recomendados 
 
 
Introdução 
A etiqueta (do francês étiquette) é um conjunto de regras 
comportamentais dentro da sociedade. Várias pessoas acabam 
confundindo etiqueta com futilidade e até esnobismo, porém o 
que muitos ainda não sabem é que ela é fundamental para a boa 
convivência. 
 
A etiqueta pode ser considerada a arte dos bons costumes e 
boas maneiras. É muito importante a influência da etiqueta nas 
atividades humanas. Ela define o comportamento ideal, através 
das regras que estabelecem a maneira adequada de agir. 
Muitas dessas regras são criadas a partir da prática e das 
tradições que são passadas de geração para geração. 
A etiqueta é essencial e deve ser praticada por todos. Devemos 
ter etiqueta em todas as ocasiões e situações: jantares, eventos, 
confraternizações, no trabalho, na academia, em viagens e até 
nas redes sociais. Ou seja, a etiqueta deve estar presente no dia-
a-dia de todas as pessoas. 
A etiqueta social pode ser considerada sinônimo de educação, 
respeito, elegância e cordialidade. Ela é associada a diversos 
aspectos: linguagem corporal e verbal, vestimentas, 
cumprimentos, gestos, etc. 
Cada sociedade cria o seu conjunto de regras comportamentais, 
de acordo com suas culturas e vivências. Apesar de ser diferente 
em cada canto do mundo, o objetivo é o mesmo, e sempre será 
um dever a ser cumprido, preservado e ensinado. 
Neste Curso de Etiqueta Social você irá aprender diversas dicas 
sobre etiqueta, que podem ajudar tanto no dia-a-dia, quanto para 
ocasiões especiais. 
História 
A origem da palavra "etiqueta" origina-se de dois vocabulários: 
"ETI" que quer dizer "dentro" e "IQUETA" que significa "norma". 
Ou seja, etiqueta são normas que vêm de dentro, portanto, 
comportamentais. 
Com o passar dos anos, a civilização e a cultura foram impondo 
determinados padrões de comportamento para a sociedade, que 
são considerados adequados. 
É essencial saber se portar educadamente com as pessoas e em 
todos os lugares. Diferente do que muitos pensam, a etiqueta não 
é apenas uma futilidade ou apenas "saber usar talheres". A 
etiqueta é a combinação de boas maneiras, costumes, atitudes, 
modo de falar, andar, se vestir, etc. 
 
Na Europa, a partir do século XVI, as regras de etiqueta 
passaram a ser escritas em manuais, que apresentavam formas 
de "polidez" ou "bom-tom". Estes manuais eram destinados 
apenas às classes mais nobres, porém com o surgimento das 
mídias de comunicação em massa, no século XX e o aumento da 
sociedade de consumo, começaram a se dirigir também às 
classes inferiores da sociedade. 
O primeiro filósofo a pensar sobre etiqueta foi Erasmo de 
Roterdão. Em 1530, ele publicou De Civilitate Morum Puerilium (Da 
civilidade dos costumes das crianças). Erasmo busca orientar a 
formação infantil, em relação às vestimentas, gestos, expressões 
faciais, dentre outras, demonstrando as boas e más maneiras. 
Também dá bastante importância para a etiqueta à mesa, onde 
se reconhece verdadeiramente quem é e quem não é nobre. Esta 
é a primeira obra que se tem conhecimento sobre este assunto. 
Surgiu em 1558, na Itália, um segundo manual, de autoria de 
Giovanni della Casa, intitulado Galateo. O autor descreve, em 
narrativa, um senhor ensinando boas maneiras a um jovem. 
 
No reinado de Luís XIV de França, que foram geradas as 
"sociedades da corte", as regras de etiqueta ganharam grande 
importância e divulgação. 
Já no Brasil, o aprendizado e uso da etiqueta parece ter ganhado 
impulso em 1808, com a vinda da Família Real. 
No fim do século XIX e no começo do século seguinte, as obras 
foram finalmente publicadas, e adotadas no ensino público. 
Importância da etiqueta 
O homem é um ser social por natureza (Aristóteles). 
 
Pode não parecer, mas etiqueta é fundamental. E não apenas na 
mesa, mas em todos os aspectos. Você já parou para imaginar 
como seria se as regras de etiqueta não existissem? Como seria 
o dia-a-dia? As pessoas iriam se cumprimentar de forma 
adequada? E no trabalho, como iriam agir? 
A etiqueta é fundamental em vários casos. Nada melhor do que 
bons modos e boas maneiras. São diversos os benefícios que o 
uso da etiqueta nos proporciona. O principal, é que os bons 
modos tornam a pessoa uma companhia agradável, que 
consegue sempre se posicionar com segurança, firmeza e 
espontaneidade. 
Cada cultura, cada época, cada povo, tem suas próprias regras 
comportamentais. Seguir estas regras é uma arte que pode - e 
deve - ser aprendida e dominada, seguindo bom senso, e 
respeito pelos seres com quem convivemos. 
Comportamentos adequados e éticos aumentam os níveis de 
confiabilidade e credibilidade em nossa atuação como ser social 
e profissional. 
Como já falamos aqui, a etiqueta não está apenas na mesa. 
Etiqueta está associada à educação. É essencial usarmos no dia-
a-dia algumas palavras básicas, porém mágicas: por favor; 
obrigado; desculpe; com licença. Além disso, cumprimentar é 
essencial e faz parte das regras de etiqueta. Você já se imaginou 
vivendo sem essas regras básicas? Com certeza não seria fácil, 
por isso que as regras de etiqueta social e profissional são tão 
importantes. 
 
Apresentação pessoal 
Dizem que a primeira impressão é a que fica. Isso porque, a 
apresentação pessoal representa muito sobre a nossa 
personalidade, tanto no modo como nos vestimos, quanto no 
modo como nos expressamos e falamos. 
Sempre somos julgados, por todos e em todos os momentos, e 
se ainda não nos apresentamos de acordo com o que a situação 
pede, podemos ser mal interpretados. 
Vamos ver agora algumas dicas de apresentação pessoal: 
Gestos 
O gesto é a forma de se expressar através das mãos e do corpo. 
É um complemento apenas para ilustrar a ideia, e não para impor 
a palavra. 
Usar gestos excessivamente não irá fazer que quem está ouvindo 
fique mais atento ao que você tem a dizer. 
Todo gesto deve ser moderado e harmonioso. Evite o excesso de 
gesticulação e a mímica. 
 
A palavra 
Antes de falar, pense. Sempre reflita sobre o que irá falar, e se 
não será considerado uma ofensa ao (s) ouvinte (s). O bom 
vocabulário é muito importante, por isso que é essencial ler muito 
e sempre se atualizar. 
Aprenda a falar e calar na hora certa. O ideal é dizer a palavra 
exata na hora certa, e calar-se no momento oportuno. 
 
A voz 
Cuidado para não falar muito alto e acabar incomodando 
pessoas, ou baixo demais, a ponto de não ouvirem. Nada mais 
desagradável do que pedir para a pessoa repetir diversas vezes o 
que falou. A voz deve ter, antes de tudo, simpatia e clareza. 
Hábitos deselegantes 
 
Não é nada agradável ao conversar: 
-gesticular nervosamente; 
-roer unhas 
-torcer as mãos; 
-morder os lábios; 
-não parar de mexer no cabelo; 
-segurar o queixo ou o rosto; 
-segurar as mãos nos bolsos; 
-brincar com a bolsa, joias e outros acessórios; 
-prestar atenção em coisas fora da conversa. 
 
É deselegante e falta de ética durante uma conversa: 
 
-Uso de gírias; 
-Elogiar persistentemente e excessivamente; 
-Usar chavões como “compreende”, “entende”, “eu não disse”, 
entre outros. 
-Interromper. Quando interromper alguém, volte atrás e peça 
desculpas. É essencial deixar que aspessoas concluam seus 
pensamentos e frases. 
-Maledicência. Quando você fala mal de alguém numa conversa, 
parece que há falta de assunto e falta de cultura, além de feio. 
Este não deve ser tema numa conversa. 
-Empregar sempre a primeira pessoa do singular (EU); 
 
Aparência 
 
A aparência pessoal é muito importante para o sucesso social e 
profissional. É fundamental cuidar dos cabelos, pele e mãos. 
Além disso, é importante ficar atento ao vestuário, que devem 
estar sempre limpos e de acordo com cada situação. 
 
 
 
 Cumprimentos 
Como já falamos aqui, a simpatia é essencial, porém deve ser 
sempre natural, e nunca forçada. Um sorriso pode abrir portas, 
um “bom dia” pode alegrar, e um “obrigado” faz toda a diferença. 
 
A simpatia faz parte da nossa etiqueta de apresentação. Nós 
latinos, já temos até fama de sermos muito simpáticos e cordiais. 
É muito mais fácil conversar com uma pessoa alegre e simpática, 
do que com alguém que vive de mau humor, e nunca 
cumprimenta ninguém, certo? 
A apresentação é o primeiro passo do conhecimento em 
sociedade. Um “muito prazer” vai bem para todas as pessoas. 
Temos a obrigação de cumprimentar e promover apresentações. 
Há diversas maneiras de cumprimentar. Vamos ver agora 
algumas dicas de etiqueta social para apresentações e 
cumprimentos: 
-O aperto de mão deve ser firme, para passar respeito. Não deve 
ser muito fraco, e nem muito forte. 
-Um beijo ou aperto de mão? Isto irá depender do grau de 
intimidade que se tem com a outra pessoa. Quando for uma 
apresentação, oferece-se sempre a mão. 
-Sorrir e ser simpático é fundamental em qualquer cumprimento. 
-Quem chega ao local sempre deve cumprimentar os demais 
presentes. 
-A pessoa menos influente ou mais jovem sempre é apresentada 
à mais influente e/ou mais velha, e nunca ou contrário. 
-Quando for cumprimentar jamais mantenha as mãos nos bolsos; 
-É sempre importante apresentar-se ao anfitrião assim que 
chegar a um evento, principalmente se você for convidado por 
outra pessoa. 
 
-Beijar a mão de uma mulher na hora do cumprimento é uma 
prática raramente usada hoje em dia, e quando for, deve ser 
apenas feita com senhoras, nunca com senhoritas. Não se beija a 
mão em praia, campo ou fazenda. 
-Quando a pessoa a quem se apresenta é muito conhecida, ou se 
essa pessoa é homenageada na ocasião (todos deverão saber 
disso), não haverá necessidade de mencionar seu nome, apenas 
o da apresentada. 
-Se você for apresentado a alguém e não entendeu o nome, 
pergunte novamente. É essencial guardar o nome dos novos 
conhecidos. 
-Porém se você for apresentado a um Chefe de Estado, Ministro 
ou a outra personalidade e não entendeu o nome, não pergunte 
novamente. 
-Nunca cumprimentar olhando para o outro lado. Ao 
cumprimentar, olhe nos olhos da pessoa. 
Tu ou você? 
 
A palavra "você" deve ser utilizada com todas as pessoas que 
não conhecemos bem, que acabam de nos ser apresentadas, 
que tenham idade claramente superior à nossa, o que nos 
mereçam respeito pela sua categoria profissional, social, etc. 
Já o "tu" é apenas permitido numa primeira fase, com crianças 
pequenas (se tiver dúvida, utilize o "você"). 
Na dúvida sempre opte pelo "você", que é mais garantido, e não 
tão reprovável quanto o "tu". 
Saudações 
Saudar faz parte da boa educação. O ideal é que as saudações 
sejam sempre verdadeiras e espontâneas. Pode ser um amigo, 
conhecido ou até desconhecido, um “bom dia” sempre irá fazer a 
diferença. Veja abaixo algumas dicas de saudações: 
 
-Quando nos apresentam alguém, devemos sempre responder 
“Muito prazer” ou “Encantado”. 
-Quem entra num elevador residencial ou num salão, cede o 
passo aos mais idosos e as senhoras, e faz uma saudação com 
um aceno de cabeça simples. Quem recebeu a saudação, deve 
corresponder com a mesma gentileza. 
-Não se estende a mão a um doente ou na mesa de refeições. 
-Num salão ou outro lugar fechado, geralmente a saudação é 
acompanhada do aperto de mãos. 
-Quando alguém se aproxima de um grupo numeroso, não é 
obrigatório apertar a mão de todos. Basta saudar com a cabeça. 
Se quiser, poderá apertar a mão de uma ou duas pessoas mais 
conhecidas. 
-Não se deve estender a mão, num restaurante, quando se está à 
mesa ou a outra pessoa o está. Basta uma saudação com a 
cabeça, mesmo que se chegue à mesa para conversar. Nesse 
caso, os homens levantam-se para cumprimentar, de longe, a 
senhora ou senhor. 
-São necessários alguns cuidados ao falar com os parentes de 
um falecido. Deve dizer-se frases simples como: “Os meus 
pêsames” e “Compartilho a vossa/sua dor”. 
-Em casamentos, evite cumprimentar os noivos por um período 
muito longo, pois o casal terá muitas pessoas para cumprimentar 
neste dia. 
-Se for seu casamento, é possível agradecer os presentes e 
flores na igreja ou salão de festas, ou então enviar depois um 
bilhete agradecendo todas as pessoas. 
Uma pessoa educada sempre dará bom dia, boa tarde ou boa 
noite, seja em que lugar e com quem for. Além disso, o “por 
favor”, o “obrigado” e “minhas desculpas” sempre deverão ser 
usados quando necessário. 
Telefone 
Veja abaixo algumas dicas de como falar ao telefone com 
educação, na recepção de chamadas: 
-Quando a pessoa não se identificar, evite: “Quem fala...?” ou 
“Quem é...?” Escolha frases simpáticas, como: “Pode dizer-me o 
seu nome, por favor?”; 
-Em relação ao assunto a ser tratado, evite também: “É para 
quê?” ou “Qual o assunto?”. Opte por: “Em que posso ajudar?”; 
-Evite utilizar sempre as mesmas palavras; 
-Não se esqueça de que o telefone serve para transmitir curtas e 
concisas mensagens. 
 
 
Como convidar para eventos 
Convidar pessoas para eventos nem sempre é uma tarefa fácil. 
Tudo irá depender do tipo e do tamanho do evento, da 
quantidade de pessoas, etc. É importante saber qual o período 
certo para enviar os convites e também como se portar em festas 
e eventos. 
 
Um convite é uma forma de se diferenciar uma pessoa, 
informando-lhe que a sua presença em um evento de nossa 
iniciativa nos trará prazer e nos deixará honrados e muito felizes. 
Se forem dois ou mais anfitriões no evento, isto será verdade 
pelo menos para um deles. Até porque, não há motivos para 
convidar quem não gostamos ou desejamos no evento, certo? 
Saber convidar pessoas, deixar seus convidados satisfeitos, e 
também se portar corretamente em eventos/festas é fundamental 
quando o assunto é etiqueta. 
E não estamos falando apenas de convites por cartas, mas 
também os “convites online” feitos pela internet merecem grande 
importância. 
Nada como ser lembrado por sua classe e domínio de etiqueta, 
até na hora de fazer um convite, não é mesmo? Afinal, todos 
querem causar uma boa impressão. Por isso vamos ver abaixo 
algumas dicas e regras na hora de convidar: 
Dicas na hora de convidar: 
-Para ocasiões informais, o convite pode ser feito pessoalmente, 
por telefone ou até por e-mail ou rede social. 
-Em ocasiões mais formais, o convite pode ser impresso, desde o 
mais simples ao mais sofisticado, porém isto não é uma regra, irá 
depender do gosto e estilo de quem irá recepcionar. 
-Em situações como formaturas e casamentos, o convite 
impresso é essencial, e deve conter a data, hora e o traje 
adequado. 
-O anfitrião sempre deve ser pontual, até para não constranger 
convidados que chegam no horário. 
-Se for um evento grande, não é necessário que o anfitrião 
apresente todos os convidados uns aos outros, somente alguns 
se desejar. 
-Os convites impressos que trazem a sigla R.S.V.P, do francês: 
"répondez s`il vous plait", significam: responda por favor. Ou seja, se 
você receber umconvite assim, responda em no máximo 48 
horas, depois de recebido, se vai ou não ao evento. 
-Eventos formais, convites formais. Eventos informais, convites 
informais. Os convites deverão estar de acordo com o estilo do 
evento. É fundamental que os convidados entendam o estilo da 
ocasião de imediato. Antes de enviar o convite ao futuro 
convidado, olhe para ele e pense: “se eu recebesse este convite 
e não olhasse para os textos, eu entenderia o tipo de evento que 
ele estaria me convidando?”. 
-Se o evento for mais formal, irá exigir que os trajes também 
sejam. Por isso, informe o tipo de traje no convite, com destaque. 
-Um ponto importante a ser lembrado é a linguagem que o 
convite terá. Se for para uma festa infantil, escreva o convite de 
maneira mais divertida. Porém se for algo mais sério, seja mais 
formal ao escrever. 
Períodos para enviar convites 
Reuniões informais: 3 dias antes. 
Recepções maiores e mais formais: de 15 a 20 dias úteis. 
Jantares mais íntimos: 1 semana antes. 
Festa de casamento: no mínimo 60 dias antes. 
Festa de formatura: 30 a 60 dias antes. 
 
Convite Online 
Os convites online, além de modernos são um conceito 
relativamente novo, porém ficam mais famosos a cada dia. 
Muitos aprovam, e outros reprovam. Sempre terão aqueles que 
irão perguntar: “por que recebi um convite online, e não 
impresso?”. 
Além de ser mais prático e rápido, um convite online não irá poluir 
o ambiente, pois “não corta árvores” (não está em papel), e 
também não irá ocupar espaço. Sendo assim, enviando convites 
online podemos ser mais ecológicos e ajudar a natureza. Outra 
vantagem, é que reduz custos. 
Se ficar em dúvida se seu convidado recebeu o convite online, dê 
um telefonema, e já aproveite para convidar novamente e falar da 
festa/evento. 
O bacana é que se fizer um convite em rede social, é possível 
que os convidados confirmem por lá. Se não gostar da ideia de 
convites online, basta optar pelos convites impressos 
normalmente, convidar pessoalmente ou por telefonema. 
Os convites online devem ser feitos apenas para eventos e festas 
informais. Jamais envie um convite online ou compartilhe nas 
redes sociais, se o evento for um casamento, por exemplo. 
Dicas de Convites de Casamento 
Para casamentos, se tiver dúvida se deve ou não convidar chefe 
e colegas do trabalho, lembre-se que tudo irá depender da 
relação e do grau de intimidade. Devem ser convidados apenas 
se forem bem próximos. 
Como convidar? 
A forma de colocar o nome das pessoas no envelope do convite 
irá determinar quem você deseja convidar para o casamento. 
Utiliza-se o nome completo do marido e família, quando se deseja 
incluir todas as pessoas da casa. 
Se quiser convidar apenas o casal, coloque o nome completo de 
cada um, ou ainda “Sr. e Sra.” acompanhado do nome completo 
do homem. 
No caso de casais do mesmo sexo, coloque o nome completo de 
ambos. 
No caso de divorciados, estes devem receber o convite individual, 
com o nome completo de cada um. 
Casais de namorados podem receber o convite com o nome 
completo de cada um, iniciando pelo o que lhe é mais próximo, 
independente se for homem ou mulher. 
Para convites de casamentos, o mais ideal é consultar um 
cerimonialista conceituado e experiente. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Como se portar em festas e eventos 
 
 
 
-Se o evento for mais formal, evite o excesso de abraços e beijos 
ao cumprimentar. 
 
-Cuidado com o tom de voz. Não fale alto demais, não use gírias, 
nem palavrões. 
 
-Não exagere na bebida. 
 
-É fundamental ser pontual quando assumir compromissos. Se 
ocorrer algum imprevisto, avise sempre com antecedência. 
 
-Não fume em ambientes fechados, utilize ambientes externos. 
 
-Nunca tire os sapatos. 
 
-Não tente chamar a atenção. Isto é algo que jamais fará parte 
das regras de bons modos e educação. 
 
-Não coma exageradamente, como se não comesse há tempo. 
Preste atenção aos bons modos à mesa! 
 
- Boceje discretamente e coloque a mão na boca para disfarçar, e 
não espreguice. 
 
-É importante saber andar corretamente, principalmente as 
mulheres de salto alto. 
 
-Cuidado com a maneira de sentar, sempre corrija as costas. 
Além disso, sempre tome cuidado com as poltronas, não fique 
jogado, nem com uma postura que pareça cansado. 
 
-Não peça ao anfitrião para levar mais uma “lembrancinha” da 
festa, principalmente bolo e docinhos. Não leve também os 
arranjos da mesa, apenas se houver um cartão permitindo, ou em 
ambos os casos, se o anfitrião oferecer. 
 
-Em eventos maiores, você pode ir embora quando desejar, ou 
então quando perceber que a maioria já está indo embora. Não 
seja um dos últimos. 
 
-Em reuniões mais informais na casa de amigos, fique atento ao 
horário. Pode ser que os anfitriões fiquem sem jeito de pedir aos 
convidados para irem embora, então cuidado para não acabar 
sendo inconveniente. 
 
-Se estiver em um jantar, desligue seu celular ou coloque no 
silencioso. Se precisar atender alguma ligação importante, peça 
licença, mas não é necessário falar aos outros o que irá fazer. 
 
-Em festas, não se esqueça de manter os bons modos na pista 
de dança também. Não faça danças vulgares, nem chamativas. 
 
 
 
Veja abaixo um vídeo sobre como se portar em casamentos: 
Aprenda sobre regras de etiqueta para festa de casamento (15/05) 
 
Pontualidade 
“A pontualidade é da boa educação dos reis, e o dever de toda pessoa de bem” 
Luis XIV, Rei da França 
 
A pontualidade é algo essencial na etiqueta social e empresarial, 
e deveria ser seguida por todas as pessoas. A pontualidade faz 
parte dos bons modos e da educação. 
Fazer as pessoas esperarem é uma péssima ideia, 
principalmente quando o assunto envolve o trabalho. 
Pontualidade é um pequeno e importante detalhe, mas que pode 
fazer toda a diferença. 
Uma única vez de atraso ainda é tolerável. Às vezes surgem 
compromissos inesperados, trânsito, ou outras emergências. 
Porém na segunda vez já é possível perder a credibilidade com a 
pessoa que está esperando. Além disso, a pessoa poderá criar 
uma má imagem da pessoa que está atrasada. Pontualidade 
demonstra consideração. 
O convidado de um compromisso, não deve chegar nem muito 
cedo e nem muito tarde. O indicado e ideal é chegar entre 15 a 
30 minutos antes do compromisso. 
Quem convida para uma reunião ou jantar, não deve submeter os 
convidados presentes aos atrasos de outros. Após 15 minutos do 
horário marcado, independente se alguém estiver atrasado, o 
anfitrião deve iniciar a reunião ou servir o jantar/almoço. 
Se chegar atrasado, a pessoa deve pedir desculpas a todos os 
presentes por ter retardado a refeição ou reunião. 
Se os 15 minutos de tolerância já se passaram e o jantar já 
iniciou, a pessoa que está atrasada é servida do prato que estiver 
na mesa no momento. Se as outras pessoas já estiverem na 
sobremesa, por exemplo, o anfitrião irá até a cozinha e servirá 
apenas uma porção do prato principal. 
Ao respeitar os horários você demonstra respeito com os outros. 
Chegar atrasado num local é algo que pode ser evitado, basta se 
programar. 
Os atrasados acabam não se preocupando pelos efeitos que seu 
atraso possa causar nos preparativos de um jantar ou de uma 
reunião profissional. 
Toda pessoa atrasada, quando chegar ao local deverá tomar o 
lugar à mesa com a maior discrição possível, pedindo desculpas, 
mas sem contar o motivo do que causou a demora pessoal. Isso 
irá evitar que a conversa que está fluindo seja interrompida. O 
ideal é ligar para o anfitrião no dia seguinte para agradecer ao 
convite e pedir desculpas pelo atraso. 
 
Não esqueça de que chegar muito mais cedo do que o 
combinado também não é correto. Além de esperar até o horário,pode ser que nem o anfitrião esteja pronto ainda. Pontual é 
chegar no horário marcado, nem antes e nem depois. 
O anfitrião deverá estar pronto com pelo menos 15 minutos antes 
da hora marcada para esperar pelos seus convidados. 
Os convidados deverão deparar-se na chegada com um clima 
alegre e tranquilo, onde esteja tudo pronto, organizado e 
controlado. Assim o anfitrião ou donos da casa já estarão 
preparados para dedicarem-se a receber os convidados, sem 
pressa e correrias, nem atraso na arrumação. 
Etiqueta à mesa 
 
A etiqueta à mesa faz parte dos bons modos, da educação e da 
autopromoção da sua imagem. É algo importante, e muito mais 
do que um conjunto de regras. 
E não apenas em jantares/almoços em família ou amigos, mas 
também em encontros profissionais, onde seguir algumas dicas 
de etiqueta é uma forma de demonstrar profissionalismo, 
segurança e respeito. 
Em um jantar ou almoço formal, o que mais confunde as pessoas 
são os talheres e suas formas de uso. Por isso vamos ver agora 
algumas dicas essenciais de etiqueta à mesa, para não errar! 
Veja abaixo algumas dicas básicas do que fazer e do que não 
fazer num jantar/almoço: 
1 – Não se atrase, como falamos na lição anterior, pontualidade é 
tudo. 
2 – Vista-se de acordo. Se não souber ou estiver em dúvida do 
que vestir, pergunte ao anfitrião. Não se preocupe, não é 
vergonha nenhuma e ainda evita constrangimentos. 
3 – Fale baixo e não faça gestos com os talheres na mão na hora 
de falar. 
4 – Fuja das discussões, evite assuntos polêmicos como religião 
e política. 
5 – Cuide de sua postura, e não apoie os cotovelos sobre a 
mesa. 
6 – Beba com moderação. Nada mais desagradável do que 
passar dos limites, certo? 
7 – Não comece a comer antes do anfitrião. Se houver muitas 
pessoas, aguarde até que metade delas tenha se servido. 
 
8 – Acerte nos talheres. Abaixo vamos falar mais sobre este 
assunto. 
9 – Abra o guardanapo de pano no colo. Depois da refeição, 
coloque-o sobre a mesa, do lado esquerdo do prato. 
10 – Se o frango for servido como aperitivo, é possível segurá-lo 
com guardanapo. Porém se for servido à mesa, utilize o garfo. 
11 – Em vez de cortar as folhas da salada, dobre-as com a ajuda 
dos talheres. 
12 – Não faça barulho com a sopa, nem assopre a colher. 
Comece a tomar pelas bordas, que é onde a comida esfria mais 
rápido. 
13 – Para evitar garfadas grandes demais, pegue os fios de 
macarrão que estiverem na ponta do prato, e sempre enrole o 
macarrão. Se sobrar algum fora da boca, corte-o com o dente, e 
deixe cair naturalmente de volta no prato. 
14 – Quando for comer fondue, deposite o pão com queijo 
derretido ou o pedaço de carne no seu prato, e utilize um garfo de 
sobremesa para leva-lo à boca, e não o mesmo garfinho do 
fondue. 
15 – Após terminar de comer, coloque o garfo e a faca com os 
cabos voltados para a direita, inclinados para baixo. 
16 – Não utilize palito. Além de feio, e falta de educação, este 
hábito pode acabar ainda machucando a gengiva. 
17 – Jamais fume à mesa. 
18 – Sempre saiba a hora de ir embora. Respeite os anfitriões, 
que dão dicas quando estão cansados. 
 
Talheres, pratos e copos na mesa 
Organizando a mesa e utilizando os talheres 
Uma mesa organizada é tudo num jantar. Vamos ver agora 
algumas dicas de como organizar uma mesa e como utilizar os 
talheres. A dica clássica de começar a usar os talheres de fora 
para dentro é realmente válida. 
 
-Os talheres não devem mais ser encostados na mesa depois de 
serem colocados em uso, apenas apoiados dentro do prato. Os 
talheres que não forem utilizados devem continuar na mesa, 
intocados. 
-As facas de carne são usadas para carnes vermelhas e aves 
apenas. Os peixes possuem uma faca própria, que geralmente é 
utilizada para afastar peles e espinhas apenas. 
-Para mostrar ao garçom que você já está satisfeito, coloque o 
garfo e a faca alinhados no prato, sendo o garfo ao lado esqueço 
ou abaixo da faca. 
-Como falamos acima, as massas, como talharins e espaguetes, 
devem ser enroladas com o garfo, e não cortadas. 
-A face é usada somente para cortar, nunca para empurrar a 
comida. 
-Não se cortam legumes, croquetes ou tortas. Estas devem ser 
apenas partidas com o garfo. 
Toalhas e Guardanapos: o objetivo da toalha que cobre a mesa, além 
de decorar, é proteger o móvel de arranhões causados por 
talheres e outros acessórios da mesa e proteger do calor dos 
pratos. A toalha deve estar limpa e sem qualquer cheiro. 
Na hora de escolher a cor ou estampa da toalha de mesa, leve 
em consideração o tema da ocasião que irá celebrar ou de seu 
convívio. O branco é um clássico, e combina com todas as outras 
cores. Se usar louça com motivos, opte por uma toalha lisa e 
vice-versa. 
Não se esqueça de verificar se a tolha é adequada às dimensões 
da sua mesa! 
Os guardanapos - sejam de pano ou de papel - podem ser 
apresentados de diversas formas. Existe uma grande variedade 
de cores e motivos. O ideal é dobrá-los do jeito que achar mais 
prático, porém existem várias maneiras, com dobras mais simples 
ou mais exuberantes. 
Decoração da mesa: as flores não podem exalar muito perfume, e 
devem ser baixas, de modo a não impedir o contato visual entre 
os convidados presentes. A decoração com velas acesas deve 
ser utilizada somente à noite. 
Não apenas as flores, mas qualquer outro acessório que possa 
decorar o centro da mesa, deve ser baixo para não impedir o 
contato visual entre os convidados. 
Decore o centro da mesa em datas comemorativas também, 
como por exemplo, na Páscoa ou Natal. 
Louça: para um jantar/almoço formal, na maioria das vezes os 
pratos nunca são inteiramente lisos, e no geral possuem algum 
tipo de decoração, a qual, somada à boa qualidade da louça, 
diversas vezes deixam famosos seus fabricantes ou seu país ou 
região de origem: louça da Índia, louça chinesa, louça da Bavária, 
etc. 
Se o prato é decorado com um motivo central (Ex.: uma 
paisagem de alguma praia), este deve ficar horizontal, a base 
voltada para o convidado. 
Se o prato é decorado com um emblema (Ex.: um brasão), este 
deve ficar direcionado para o centro da mesa. 
Se o prato é decorado com um motivo apenas decorativo em uma 
das bordas, deve se deixar um espaço mínimo de 80 centímetros 
entre os pratos. 
 
Sousplat: também conhecido como “prato de apresentação” ou 
“prato de baixo”, o sousplat (pronuncia “suplá"; do francês, 
“debaixo ou sob o prato”), é uma espécie de prato maior que o de 
refeição e mede cerca de 35 cm de diâmetro. Serve como base 
para os pratos, que serão substituídos ao longo do almoço ou 
jantar. 
O sousplat segue uma das principais regras de etiqueta, que é 
nunca deixar a mesa vazia durante a troca de pratos, por 
exemplo, quando o prato de entrada é substituído pelo principal. 
Pode parecer que sim, mas o sousplat não é apenas um item 
decorativo. Ele serve para evitar que os pratos deslizem sobre a 
mesa e que a comida respingue sobre a toalha. Os sousplats 
devem ficar posicionados há aproximadamente 2,5 cm da borda 
da mesa. 
O sousplat deve ser utilizado apenas em refeições completas, 
que incluam entrada, prato principal e sobremesa. 
Porém as sobremesas nunca devem ser servidas sobre 
sousplats. Na hora de servi-las, eles são retirados da mesa. 
Uma dica e recomendação é colocar um pequeno tecido rendado 
sobre sousplats de vidro, prata ou aço inox, para evitar que o 
prato deslize e provoque ruídos. 
Antes de os convidados se sentarem, os sousplats já devem 
estar posicionados à mesa. 
 
Foto: http://www.enfimcasada.com.br/2014/01/capas-para-sousplats/ 
 
Foto: http://www.eurobr.com.br/produtos/categorias/itm.php?id=882 
PRATOS 
Normalmente iniciamos a organização da mesa com os pratos. 
Eles devem ser colocados em ordemde uso: o prato fundo por 
cima e o prato raso por baixo. O sousplat é colocado na base 
para servir apenas de enfeite. 
Os guardanapos sempre são expostos do lado esquerdo do prato 
ou sobre ele. 
Não coloque pratos quentes diretamente sobre a mesa, coloque 
antes um sousplat ou um prato raso em baixo. 
 
TALHERES 
Cada talher tem uma função diferente durante as refeições. Os 
talheres são colocados ao lado do prato, e usados na ordem de 
fora para dentro. Os de sobremesa ficam acima do prato (colher e 
garfo desse tipo ficam virados para a esquerda e a faca, para a 
direita). 
Garfos ficam posicionados à esquerda. Facas e colher de sopa 
ficam posicionados à direita. 
Para uma mesa simples, em que não serão utilizados todos os 
talheres, tudo o que é feminino fica do lado direito (a colher, a 
faca), e tudo o que é masculino (o garfo) fica do lado esquerdo. 
COPOS 
Os copos ficam alinhados do lado direito do prato, na ordem em 
que serão usados. 
O primeiro copo, de tamanho médio, é usado para vinho branco. 
O segundo copo, um pouco maior, é usado para vinho tinto. 
O terceiro copo, o maior de todos, é usado para água. 
Em ocasiões mais formais, haverá uma taça alta e fina, usada 
para champanhe. 
Para lembrar: a taça do vinho branco sempre é a menor, pois ele 
é servido gelado. A taça é menor para a bebida não esquentar. 
A ordem na mesa é: vinho branco, vinho tinto, água e/ou 
champanhe. 
Veja abaixo algumas imagens ilustrativas que explicam como 
organizar a mesa: 
Dia-a-dia 
 
Foto: http://www.mtrendy.com/2014/03/dica-mt-como-organizar-uma-mesa.html 
Informal 
 
Foto: http://www.mtrendy.com/2014/03/dica-mt-como-organizar-uma-mesa.html 
Formal 
 
Foto: http://www.mtrendy.com/2014/03/dica-mt-como-organizar-uma-mesa.html 
 
O uso dos talheres 
Parecem poucas, mas existem muitas regras de etiqueta que 
devem ser seguidas. Conhecer o uso e função de cada talher é 
fundamental para quem irá participar de um evento que exija 
formalidade, como um jantar especial, por exemplo. Vamos 
conhecer agora os talheres ideais e indicados para cada tipo de 
refeição: 
 
Colheres 
Independente do uso, as colheres são iguais e variam apenas de 
tamanho. As menores são usadas para chá e café,as médias 
para sobremesas e as maiores para sopas. 
Garfos 
Os garfos menores são usados para sobremesas e os maiores 
para a refeição principal. Além disso, existe também o garfo 
específico para peixes, que tem o dente central mais grosso que 
os demais, e ajuda a separar as espinhas. 
Facas 
As facas menores são usadas para as sobremesas. As facas 
para cortes de carnes têm as serras maiores, especiais para 
corte. Já a mais diferente de todas é a faca para peixes, que é 
pontuda e não possui muito corte, servindo apenas para auxiliar o 
garfo na hora de separar as espinhas. 
 
Foto: http://www.cantinavettorazzi.com.br/talheres-ideais-para-cada-tipo-de-refeicao/ 
 
 
Etiqueta em diferentes comemorações 
Devemos respeitar as regras de etiqueta em todos os momentos, 
porém nem todos são iguais. As regras podem variar de acordo 
com o tipo e o estilo da comemoração, mas lembrando de que a 
educação sempre estará em primeiro lugar, independente do que 
for comemorado. 
É essencial ficar atento ao motivo da comemoração. Isto é 
fundamental para evitar qualquer saia justa entre você e o 
anfitrião, e também com os outros convidados. 
 
Vamos ver agora algumas dicas importantes para seguir, de 
acordo com as comemorações abaixo: 
Batizado 
Numa cerimônia de batizado, seguir as regras de etiqueta desde 
a escolha dos padrinhos, até a entrega de convites é 
fundamental. 
Padrinhos 
Hoje em dia, não é necessário convidar familiares como 
padrinhos num batizado. Você deve convidar quem você desejar, 
independente se é ou não da família. 
Se ocorrer de, o padrinho negar o convite, agradeça pela 
sinceridade e honestidade. Nem todos gostam e/ou se sentem 
confortáveis e capacitados para apadrinhar um bebê, porém as 
pessoas ficam muito constrangidas em negar um convite assim. 
Lembre-se sempre de usar o bom senso na hora de escolher a 
pessoa. 
Convite 
Na hora de convidar as pessoas para o batizado, faça um convite 
formal, com data e local do batizado, seguido do local da 
comemoração (se houver), junto com o nome dos pais e da 
criança. 
Quanto maior for a comemoração, mais formal deverá ser o 
convite. Se for um evento menor, o convite pode ser feito até por 
telefone ou e-mail mesmo. 
Comemoração Pós-Batizado 
Não existem regras para o tipo de comemoração após o batizado, 
se desejar e puder fazer. Como as igrejas geralmente realizam os 
batizados pela manhã, o indicado é fazer um almoço ou brunch 
(termo americano para um café da manhã-almoço, ou seja, com 
pães, bolos, docinhos e tortas salgadas). 
 
Comes e Bebes 
Em relação à comida e bebida, não existem restrições sobre o 
que servir na comemoração. O ideal é servir o que achar mais 
adequado para o horário. 
Se for um dia quente, que tal fazer um churrasco? 
Se a festa for na sua casa mesmo, uma mesa de bufê ou 
salgadinhos já será o suficiente. 
Faça ou encomende um bolo com o nome do bebê sobre a 
cobertura. Se tiver espaço, inclua ainda a data do batizado! Se o 
bolo for de tamanho pequeno, coloque apenas as iniciais e a 
data. 
É obrigatório oferecer lembrancinhas de batizado? E se a família não desejar/puder 
realizar alguma comemoração pós-batizado, é necessário oferecer lembrancinhas na 
igreja? 
Cada família deverá fazer o que está em suas condições, e não 
há nenhuma regra para isso. Se desejar oferecer lembrancinhas, 
tudo bem. Porém se não puder, tudo bem também. O que não 
falta hoje em dia são opções para todos os gostos e bolsos. 
Se a família optar por não realizar um almoço ou outra 
comemoração após o batizado, os pais do bebê devem apenas 
agradecer a presença de todos e se despedir dos convidados ali 
mesmo, independente se desejarem ou não entregar 
lembrancinhas. 
Trajes 
Os pais podem usar trajes de missa, porém para a ocasião, 
talvez queiram se vestir de maneira mais formal. O pai pode até 
usar um terno, e a mãe pode optar por um vestido. 
Já os convidados, devem vestir roupas adequadas para 
cerimônias religiosas ou para uma festa elegante. 
 
Roupa do Bebê 
Para o batizado, tradicionalmente meninas e meninos usam 
vestidos próprios para o sacramento, muitos até são heranças 
familiares. No passado isso era muito comum, tanto para 
meninas, quanto para meninos. Hoje em dia, muitos pais 
preferem que o menino esteja com um macacão ou até um traje 
de marinheiro. 
Se desejar preservar a tradição e/ou a herança da família, faça 
uma sessão de fotos na igreja, e apenas na hora da 
comemoração pós-batizado coloque uma outra roupinha mais 
confortável no bebê. 
Presentes 
Não há nenhuma regra para presentes de batizado, porém 
tradicionalmente os presentes devem durar para além da 
infância. Uma joia infantil é uma boa opção, pois podem ser 
passadas da criança para seus próprios filhos, e sempre irá 
durar. Outra opção é dar um vale-presente, assim os pais 
poderão escolher o que for mais necessário no momento. Não 
importa qual for a escolha, junto com o presente escolha um 
cartão relacionado a batizados, que é encontrado facilmente em 
lojas de cartão e papelarias. 
Festas de Fim de Ano 
São diversas as comemorações de Fim de Ano, e todas possuem 
regras de etiqueta fundamentais que devem ser seguidas, tanto 
pelo anfitrião, quanto para o convidado. 
 
Natal 
Em primeiro lugar, é necessário conhecer os significados e a 
origem de cada celebração, incluindo as principais datas do 
calendário, como o Natal e o Réveillon. 
Nas festas de família, geralmente ocorrem briguinhas, já que 
muitas pessoas decidem "lavar a roupa suja".As pessoas devem 
resolver os seus problemas e desavenças antes, e não durante 
as comemorações. O importante é resolver entre o Réveillon e o 
Natal, e não entre o Natal e o Réveillon. A dica é: aproveitar a 
festa, entrar no clima, e aproveitar para exercitar a paciência e a 
tolerância. Saiba confraternizar! 
Além dos assuntos mal resolvidos de família, evite também 
assuntos polêmicos, como religião e política. 
Se for passar o Natal fora de casa, é fundamental perguntar ao 
anfitrião o que ele gostaria que levasse para a ceia. Não se 
esqueça de levar os pratos em recipientes descartáveis. Além de 
ser mais prático, não será necessário pedir ao anfitrião no final da 
festa ou até esquecer. 
Nunca diga que não gostou do presente recebido. Além disso, 
sempre capriche no embrulho do presente. Nada como chegar 
com uma bela embalagem nesta data especial, não é mesmo? 
Réveillon 
No Réveillon devemos entrar no clima de festa! 
Se for passar na casa de alguém, lembre-se de que é o dono da 
casa quem dita as regras. Mesmo que você não acredite, entre 
no espírito das superstições e simpatias que o anfitrião fizer. 
Saber o tipo da confraternização e o dress code também é 
essencial. 
Evite levar pessoas que não foram convidadas, até porque os 
anfitriões não são obrigados a recebê-los e ter provisões além do 
que tinham planejado. Se desejar levar mais alguém, questione. 
Troca de Presentes 
Seja no Natal, ou na famosa brincadeira de “Amigo Secreto”, 
existem algumas regras de etiqueta que devem ser respeitadas 
ao fazer a troca de presentes. 
 
Troca de Presentes – Trabalho 
Este é um local que devemos tomar muito cuidado com o 
presente. Os funcionários que têm amizade devem agir sempre 
com discrição para não causar antipatia com o resto do grupo. 
Se desejar presentear um único colaborador, tente entregar o 
presente separado, para deixar a atitude menos pessoal. 
Na hora do amigo secreto, não dê algo que fuja do valor 
estipulado ou algum presente íntimo. Em relação aos valores, o 
ideal é optar pela lista de presentes. Se não houver lista, opte por 
um vale-presente no valor estipulado, assim será impossível 
errar. 
Nunca compre algo de maior valor para o chefe, pois essa 
situação poderá gerar comentários e fofocas no ambiente de 
trabalho. 
Troca de Presentes - Família 
Pode parecer fácil de presentar, devido ao grau de intimidade e 
por conhecer o gosto pessoal de cada um, porém é preciso 
escolher com atenção os presentes para a família. É fundamental 
equilibrar os valores destinados aos presentes. Uma boa dica é 
presentear com lembrancinhas, na mesma faixa de valores. 
Se desejar dar um presente mais elaborado a alguém especial, 
dê o presente separado, para não gerar o sentimento de 
predileção. 
Troca de Presentes – Faculdade/Curso 
É um ambiente informal, porém também exige regras de etiqueta. 
Evite a troca de presentes e lembrancinhas dentro da sala de 
aula e próximo a outros colegas, a menos que seja um amigo 
secreto coletivo. 
Casamento 
Existem muitas regras de etiqueta para um casamento. Vamos 
ver abaixo algumas importantes: 
-Em todo casamento, cumprimente os noivos durante a festa, 
agradeça-os pelo convite e deseje felicidades! 
-Não vá direto para a festa, pulando a cerimônia. Isto é 
deselegante. Sua presença na cerimônia religiosa demonstrará 
respeito e carinho com os noivos. 
-Há uma regra muito conhecida como "cinco nãos": não apontar, 
não coçar, não cutucar, não espreguiçar e não bocejar. Isto vale 
para todos os convidados do casamento! 
 
-Não encha a mão de salgadinhos/docinhos quando o garçom 
passar servindo, nem devore os pratos do buffet. Por mais que 
esteja com fome, controle-se! Não exagere na bebida também, 
nada mais deselegante do que alguém que passou dos limites. 
-As convidadas mulheres podem sim usar preto, desde que não 
sejam madrinhas e que o casamento não seja de dia. 
-Roupas de tons claros podem ser usados também pelas 
convidadas, principalmente se o casamento for de dia e/ou na 
praia, mas usar branco é proibido. 
-Não leve pessoas que não foram convidadas. Se o convite foi 
feito apenas para você e seu companheiro, por exemplo, os 
noivos estarão esperando apenas duas pessoas para a festa. 
Levar pessoas a mais prejudica a organização da festa, 
principalmente do buffet, que está preparado para um número 
exato de convidados. 
-Não convide pessoas para o casamento apenas por educação. 
O ideal é convidar familiares e pessoas mais próximas ao casal. 
-"Se foram ao casamento deles, têm de convidá-los também para 
o vosso". Muitas pessoas ficam com esta dúvida. Mas não é 
necessário que o casal convide outro casal que nem tem mais 
contato, apenas por educação e medo de parecer mal educado, 
já que foram à cerimônia de casamento deles. Se precisar ou 
desejar uma justificação, podem dizer que tiveram que restringir a 
lista de convidados de casamento. 
Aniversários 
Independente da idade há diversas regras de etiqueta que devem 
ser seguidas pelo aniversariante, ou por seus convidados. 
Presente 
Primeiramente vamos falar sobre os presentes. Não importa qual 
o valor, podendo ser uma simples caixa de bombom, flores ou um 
livro, é essencial levar um presente quando for a uma festa de 
aniversário. 
Hoje em dia é muito comum cada um pagar sua conta em festas 
de aniversários, e com isso, os convidados acabam não levando 
presentes. Apesar de muitos acharem "justo", é totalmente 
deselegante. Pesquise e veja o que a pessoa gosta, e leve uma 
lembrancinha pelo menos. Há diversas opções, para todos os 
gostos e bolsos. 
O aniversariante deve abrir o presente assim que receber do 
convidado, e sempre agradecer. Nunca demonstre que não 
gostou, apenas diga que irá trocar o tamanho, no caso de roupas 
e calçados, por exemplo. 
E o famoso pensamento "vou guardar e dar para outra pessoa" 
pode atrapalhar. Cuidado! Com o tempo, podemos acabar 
esquecendo quem nos deu e devolver para a mesma pessoa. 
Coloque o nome no presente, para garantir que isso não irá 
acontecer. 
 
Parabéns e Bolo 
Não existe uma regra na hora de cantar o parabéns, então é 
possível bater palmas, assobiar e cantar músicas relacionadas. O 
mais importante, é que os convidados cumprimentem o 
aniversariante após o parabéns, e não ir direto comer o bolo. O 
objetivo é prestigiar o aniversariante, e não apenas comer. 
Neste momento, o aniversariante pode aproveitar a tradição e 
entregar o primeiro pedaço de bolo para uma pessoa importante 
em sua vida. 
Serviço 
O aniversariante "trabalha" durante todo momento da festa. Ele 
deverá receber os convidados, dar atenção a todos, ficar atento 
ao serviço da festa, verificar quem está com o copo vazio, etc. 
O aniversariante é a pessoa que menos se diverte durante a 
festa. Ele não deve sentar e relaxar, como um convidado, até 
porque o bom funcionamento da comemoração irá depender 
dele. 
Agradecimentos 
O aniversariante e o convidado devem agradecer pela presença 
ou pelo evento. Mande uma mensagem pelo celular ou um e-mail 
agradecendo. Parece um simples detalhe, mas faz toda a 
diferença tanto para o convidado, quanto para o aniversariante. 
Lembrando que num aniversário, assim como em todas as festas 
e eventos, não é legal e nem educado levar uma pessoa que não 
foi convidada. Se for o caso, ligue para o aniversariante e 
pergunte se é possível levar. 
Além disso, sempre respeite os horários de início e fim da festa 
de aniversário. 
Redes Sociais 
Sim, também existem pequenas e importantes regras de etiqueta 
dentro das redes sociais, quando o assunto é aniversário. 
Todas as mensagens de aniversário recebidas devem ser 
respondidas. Lembre-se de que se a pessoa parou um minuto do 
dia para lhe enviar um "parabéns", você também pode parar para 
agradecer. Se realmente nãotiver tempo, coloque uma 
mensagem generalizada agradecendo a todos, mas com muito 
carinho. 
Festas da Empresa 
As confraternizações de trabalho são momentos para descontrair, 
porém é essencial tomar alguns cuidados para não cometer 
nenhuma gafe. Afinal, não é porque você está em um evento fora 
do ambiente de trabalho que deverá exagerar, não é mesmo? 
 
Visual 
Cuidado com o tipo de traje que irá vestir. A primeira dica é 
analisar qual será o tipo de evento. Algumas informações já 
ajudam, como o local e o horário da confraternização. 
As mulheres devem tomar cuidado com os decotes e também 
com o movimento de saias e vestidos. O comprimento também 
não deve ser muito curto, para não passar uma imagem vulgar. 
Os homens, assim como as mulheres, devem evitar misturar 
cores muito chamativas. 
Fotografias 
Cuidado com o excesso de fotos. É legal sim registrar o momento 
com fotos, porém não é necessário fotografar cada ação que as 
pessoas fizeram, certo? 
Fotografe apenas os momentos mais importantes da 
confraternização. Além disso, nunca saia tirando fotos de todos 
sem eles permitirem. 
Cuidado também ao sair publicando as fotos em redes sociais. 
Nem todas as pessoas aprovam isso. Se tiver dúvidas, pergunte 
ou não poste. 
Outros cuidados 
É essencial manter o controle e evitar excessos numa festa de 
empresa. Não comer e beber demais, não falar muito alto, não 
falar palavrões, não usar muitas gírias. Estas são dicas simples, 
que podem e devem ser evitadas, para não estragar sua 
reputação na empresa. 
Lembre-se de que este é um momento para conversar, 
descansar e relaxar. Não é hora para ficar falando apenas de 
assuntos do trabalho. Evite assuntos polêmicos também! 
Antes de levar algum amigo ou a família para a festa da empresa, 
pergunte se é permitido. 
Almoço/Jantar/Brunch 
Para qualquer um destes eventos (almoço, jantar ou brunch), veja 
algumas regras básicas abaixo: 
Primeiramente, lembre-se de sempre responder ao convite do 
anfitrião, confirmando ou não sua presença no evento. 
Se for você o anfitrião do evento, fique atento ao volume da 
música. Se for muito alta, os convidados terão que levantar o tom 
da voz para conversar. 
Assim como em todos os eventos e festas, se desejar levar 
algum amigo para o almoço/jantar/brunch, sempre pergunte ao 
anfitrião antes. 
Segure sua bebida sempre com a mão esquerda, para que a mão 
direita fique livre (e seca) para cumprimentar os outros 
convidados. 
 
 
Vestimentas 
 
Saber qual traje usar em determinado evento, é fundamental e 
também faz parte das regras de etiqueta. 
O ideal é sempre analisar se o tipo de traje não aparece no 
próprio convite. Caso isso não aconteça, veja a data, o horário e 
o local que será realizado o evento. São pequenos detalhes que 
poderão ajudar a decidir qual traje será o ideal para a ocasião. 
Um casamento de dia, pode exigir um traje diferente de um 
casamento à noite, por exemplo. Assim como um casamento na 
praia, também exige um traje diferente de um casamento num 
salão. 
Se tiver dúvidas em relação ao traje, é possível perguntar 
diretamente ao anfitrião. E não se preocupe que isto não será 
problema. É muito melhor perguntar e chegar com o traje 
adequado, do que o contrário. 
Veja abaixo algumas dicas de vestimentas para cada ocasião: 
Reuniões de família 
Opte por roupas discretas e confortáveis. Nada mais 
desconfortável do que escolher roupas curtas ou muito 
decotadas, e ter que ficar cuidando e ajeitando o tempo todo, não 
é mesmo? 
Para os homens, a dica é bermuda, camiseta e tênis/sapatênis. 
 
Para as mulheres, a dica é macaquinhos, shorts e camiseta, 
vestidos, etc. 
 
Churrasco 
Assim como em reuniões de família, o traje para um churrasco 
também deve ser confortável. 
Os vestidos leves são bem apropriados, só é necessário cuidar 
com o vento. Deixe de lado roupas justas e muito curtas. 
 
Homens podem usar bermudas e camisas básicas, mas tudo irá 
depender do horário e do clima. 
 
Casamento Diurno 
Para os casamentos realizados durante o dia, as convidadas 
poderão optar por cores mais claras, cumprimentos curtos e midi, 
e estampas leves, como floral por exemplo. 
Independente se o casamento for de dia ou a noite, é essencial 
cuidar e usar tudo moderadamente, para não chamar mais 
atenção do que a própria noiva. 
Mesmo sendo durante o dia, ainda assim é um evento formal. Por 
isso, evite tecidos muito simples e vestidos muito curtos. 
Os acessórios também podem fazer parte do visual, mas sem 
excessos. Um acessório muito chamativo pode acabar com um 
vestido bonito. Se o vestido for mais básico, sem muita 
informação, é possível ousar nos acessórios. Porém se o objetivo 
for chamar a atenção apenas para o vestido, o ideal é optar por 
acessórios mais delicados. 
 
Foto: http://lovelovecelebrations.com.br/category/%E2%99%A5-artigos/page/23/ 
 
Foto: http://www.blogdamariah.com.br/index.php/category/casamento/page/2/ 
Casamentos pedem terno. Não há nada mais elegante do que um 
belo terno, não é mesmo? Para casamentos diurnos, os homens 
também estão liberados para usarem ternos de tons mais claros, 
como cinza, bege ou areia, por exemplo. 
 
Foto: http://comvcaprendi.com/tag/terno-claro/ 
 
Foto: http://www.canalmasculino.com.br/o-que-vestir-em-um-casamento-um-guia-para-
homens/ 
Casamento Noturno 
Os casamentos realizados durante a noite exigem trajes formais. 
Mulheres podem usar longos, com brilho e detalhes moderados. 
As cores escuras podem ser usadas tranquilamente. 
Para as mulheres, as opções podem ser mais ousadas em 
casamentos noturnos, mas mesmo assim é fundamental tomar 
cuidado para não exagerar. Analise o traje e não use tudo em 
uma só produção, como muito brilho e decote. 
O tipo de traje irá depender muito do estilo e da personalidade de 
cada pessoa. Há quem goste de um vestido com bastante brilho, 
bordado, e babados, por exemplo. E há também as mulheres que 
prefiram um vestido mais básico e clean. 
Por isso, não é porque o casamento será realizado a noite, que, 
necessariamente o vestido e/ou acessórios devem ser ousados e 
chamar atenção. 
Tudo é questão de equilíbrio. Se o vestido tiver um decote na 
parte da frente, o ideal é que seja mais comportado nas costas, e 
vice-versa. 
Os sapatos ideais são de salto, de tamanho médio ou alto. O 
modelo irá depender do tipo de vestido. 
Lembre-se de que, apesar de ser um evento formal, o conforto é 
essencial. Não adianta estar com o vestido mais bonito da festa, 
se é praticamente impossível andar, certo? 
 
Opções de trajes masculinos para casamento noturno 
Parece simples escolher um traje masculino para um casamento 
noturno: um terno preto e ok. Mas não existe apenas uma, e sim 
várias opções masculinas que podem ser usadas nesta 
comemoração. Veja abaixo algumas opções: 
Black Tie – Formal 
 
Esta é a opção mais formal de todas. Na maioria das vezes 
consta na especificação do convite de eventos noturnos. 
 
O black tie é um traje com smoking preto, camisa branca, gravata 
borboleta preta, cummerbund preto (faixa que vai na cintura) ou 
colete e sapato oxford preto. 
 
Abotoaduras prateadas como acessórios, e pode ser usado 
também um relógio com pulseira de couro preta (de preferência) 
ou aço, e lenço branco de seda no bolso do paletó. 
 
 
Traje Social 
Este é o traje semi-formal, conhecido também como traje social. 
Este é um traje com terno escuro, que pode ser na cor preta, 
marinho ou grafite, combinado com camisa clara (lisa ou com 
listras finas). A gravata pode ser lisa ou com um padrão discreto, 
o cinto social em couro e o sapato oxford. Há ainda a opção de 
usar no traje um colete na mesma cor que o paletó (de 
preferência), ou um pouco mais claro. 
Paraos acessórios, relógio de pulseira de couro ou aço, e lenço 
no bolso do paletó, que pode ser branco ou ter alguma outra cor. 
O traje social é a opção padrão para casamentos noturnos. Ou 
seja, se no convite não estiver descrito qual o tipo de traje, basta 
apostar neste traje social com terno escuro, camisa clara e 
gravata. 
Se optar por um terno marinho, a cor do sapato e do cinto poderá 
ser marrom ou preto. Exemplo: sapato marrom e cinto marrom. 
 
Traje Esporte - Casual 
Muitos homens (que não gostam de usar terno) adoram este tipo 
de traje. Se estiver descrito no convite este tipo de traje, veja 
abaixo como montá-lo: 
As camisas podem ser um pouco mais básicas, mas ainda assim 
devem ser elegantes. A camisa pólo é uma boa opção. A calça 
pode ser jeans, com lavagens mais escuras, ou então calças 
cáqui. O ideal é usar sapatos mais esportivos, como os 
sapatênis, por exemplo. Pode ser acrescentado ainda um blazer 
(de lã fria, linho, rami, sarja ou algodão leve,). 
Os acessórios irão depender de como será o traje. Os relógios 
podem ser mais modernos, e os cintos em couro simples. 
 
Casamento na Praia 
Neste caso, tudo irá depender se o casamento será na areia ou 
num restaurante à beira-mar. 
O traje, tanto para mulheres, quanto para homens, poderá ter 
tons claros e deverá ser confortável. 
As mulheres podem usar vestidos longos ou curtos, mais 
larguinhos e soltinhos, com tecidos leves. Se o evento acontecer 
na areia, devem evitar o salto alto. As rasteirinhas são as mais 
indicadas neste caso. Como acessório, as flores podem 
complementar e deixar o visual ainda mais bonito. 
 
Os homens podem optar por uma calça de linho, por exemplo, 
com tecido leve. Para completar, a camisa pode ser de algum 
algodão fino. Nos pés, será possível escolher uma sandália de 
couro ou um mocassim. Os cintos podem ser de lona ou cordão, 
em tons claros. Se o casamento for durante o dia, os homens 
ainda podem optar por um belo chapéu. 
 
Lembrando que tudo irá depender do tipo do evento, que poderá 
ser simples ou mais formal, mesmo na praia. 
Formatura 
Este é um evento que exige certa formalidade, porém é permitido 
usar detalhes diferenciados, como um decote, brilho ou uma 
modelagem mais justa. 
Na maioria das vezes, é possível ver o tipo de traje no próprio 
convite de formatura. Geralmente é indicado que os convidados 
usem o sport chic (esporte chique). 
Para os homens, a dica é usar uma calça (jeans ou social), 
camisa e sapatênis/sapato ou o traje social (terno escuro, camisa 
branca e gravata). Também é possível usar apenas uma calça 
social e camisa branca. 
Para as mulheres, a dica é utilizar um vestido ou saia e camisa 
com salto alto. 
 
Aniversário 
Tudo irá depender do tipo e horário de comemoração. Se for um 
evento mais simples, opte por traje mais simples e confortável. 
Se for um evento mais sofisticado, opte por um traje mais 
sofisticado. 
Aposte em looks casuais, para não ter erro! 
 
 
Postura adequada 
 
Foto: http://oglobo.globo.com/infograficos/ergonomia-posturas/ 
Até pode parecer um detalhe simples, mas uma postura correta 
faz toda a diferença. A postura deve sempre ser funcional e 
esteticamente aceitável, apresentando equilíbrio entre os 
músculos e o esqueleto, para proteger as estruturas de suporte 
do corpo contra deformidades ou lesões, além de não provocar 
dor ou causar cansaço. 
A boa saúde da coluna depende dos cuidados diários, ou seja, 
das atividades posturais praticadas todos os dias. O ideal é estar 
sempre atento, e lembrar de manter a postura ereta. 
Se a elegância faz parte das regras de etiqueta, então a postura 
adequada também faz. Uma má postura demonstra desleixo e 
cansaço. Uma postura correta além de importante para a saúde, 
também é essencial no trabalho e em reuniões profissionais. 
Mesmo não querendo, acabamos transmitindo alguns 
sentimentos com a nossa expressão corporal, que podem ser: 
insegurança, confiança, leveza e desânimo. Uma postura 
adequada e correta – costas retas, ombros relaxados e cabeça 
levemente erguida – reflete o estado de espírito e ajuda a evitar 
problemas de saúde relacionados a coluna, músculos, 
articulações e respiração. 
Vamos ver agora algumas dicas em relação às atividades do dia 
a dia no trabalho, de como manter uma postura adequada. 
 
Foto: http://boavidaonline.com.br/saiba-qual-e-a-postura-adequada-para-sua-coluna/ 
Ao andar 
Andar corretamente, tanto no trabalho, quanto em eventos e 
festas, é fundamental e faz parte das regras de etiqueta. Nada 
mais deselegante que andar torto e com a postura totalmente 
errada. O ideal é sempre ficar atento e lembrar ao longo do dia de 
corrigir a postura. Além de ser elegante e não demonstrar 
desleixo será muito mais fácil evitar dores e lesões. 
Ao andar, mantenha os ombros alinhados e relaxados, coluna 
ereta e cabeça erguida; 
Ao sentar 
Sentar corretamente é fundamental para a saúde da coluna. 
Mantenha os pés apoiados no chão, evite cruzar as pernas e 
deixe-as ligeiramente afastadas; as coxas devem tocar 
suavemente a maior área possível do assento; a coluna deve 
estar ereta, para isso encoste as costas completamente na 
cadeira, evitando esparramar-se. 
Ao criar o hábito de sentar com a postura correta, é possível 
evitar dores nas costas e lesões na coluna vertebral. 
 
 
Foto: http://www.arme.com.br/postura-correta-no-seu-ambiente-de-trabalho/ 
Ao trabalhar 
Primeiramente, é importante lembrar que você deve usar uma 
cadeira apropriada para o trabalho. Os antebraços devem ficar 
apoiados na mesa de trabalho, e se utilizar o computador, regule 
a tela de moda que fique na altura do olhar. Para ler, se possível 
adquira um suporte de livros, para evitar ao máximo ter que 
abaixar a cabeça. 
 
 
 
Foto: http://oglobo.globo.com/infograficos/ergonomia-posturas/ 
Lembre-se de manter uma postura correta também em reuniões, 
para demonstrar elegância, e não desleixo e cansaço. 
Veja abaixo outras dicas que podem ajudar a manter a postura 
sempre correta e elegante: 
 -Na hora de calçar o sapato, sente-se, cruze a perna de modo 
que alcance o pé sem curvar a coluna; 
-Opte por exercícios físicos que auxiliam na correção da má 
postura, como Yoga, Pilates e musculação; 
-Sempre que precisar agachar, faça com os joelhos dobrados, os 
pés afastados e abdômen contraído; 
- Sempre que estiver de pé, apoie o peso do corpo nos dois pés, 
evitando colocar o peso num só lado do corpo apenas; 
Etiqueta em viagens 
 
As regras de etiqueta podem variar de país a país, e apesar de 
nem sempre ser possível conhecer todas, vamos ver agora as 
regras fundamentais em viagens. Lembre-se sempre de que não 
adianta estar na melhor viagem, se não seguir dicas básicas de 
etiqueta. 
Quanto mais regras você conhecer de etiqueta que facilitam a 
comunicação e o respeito entre pessoas de culturas diferentes, 
mais agradável será seu passeio. 
Pequenos, mas importantes detalhes, como cumprimentar o 
motorista do ônibus, o garçom do restaurante, o atendente do 
hotel, respeitar a pessoa que está à sua frente na fila do museu, 
etc. Toda viagem é feita de constantes relações pessoais. 
Como não conhecemos as regras de etiqueta de todos os 
lugares, o mais importante é se lembrar dos fundamentos básicos 
da boa etiqueta: respeito, consideração e honestidade. Tudo isso 
acompanhado de um sorriso poderão abrir muitas portas quando 
o assunto é viajar. 
 
Vamos ver abaixo dicas essenciais de etiqueta em viagens: 
-Viajar com muita bagagem é deselegante e nada prático. Em 
viagens mais longas e/ou para o exterior, duas malas (uma mala 
grande e uma de mão) são suficientes para garantir conforto. Já 
para poucos dias, uma mala (de tamanho médio ou grande) é o 
suficiente. 
-Quando for visitaralguém, durante a viagem, jamais suba ao 
quarto do hotel sem avisar na recepção. 
-Evite falar alto e fazer muitos barulhos no quarto do hotel. 
-Não fique passeando entre os corredores do avião ou do ônibus. 
Isso pode atrapalhar o serviço de bordo e os passageiros. 
-Dê gorjetas de acordo com a sua possibilidade financeira. Em 
restaurantes, navios, navios, hotéis… É uma atitude educada! 
-Se você não gostou da comida do avião não coma, mas evite 
reclamar. 
-Evite pedir "presentinhos" para alguém que vai viajar ao exterior. 
É um grande inconveniente e poderá causar transtornos 
desnecessários ao viajante. Deixe que o viajante pergunte se 
você deseja algo. E se for você que irá viajar, não se preocupe 
em recusar quando alguém lhe pedir. 
-Tanto no avião quanto no ônibus, não seja espaçoso demais, 
nem inconveniente. 
-Se ocorrer algum problema no hotel, reclame apenas se for 
necessário e para a pessoa certa, mas sempre sendo discreto. 
 
-Para evitar gafes, sempre pesquise a respeito de cada cultura. 
-Planeje o lugar que irá conhecer, o período disponível e o 
roteiro; 
-Para as mulheres: o avião não é lugar para andar com saltos 
altíssimos, porém também não é o caso de ir de chinelos. Opte 
por um sapato de salto baixo ou um tênis. Cuidado com as meias: 
muitos calçados acabam não passando no aparelho de raio-x e 
se for necessário tirá-los é bom não fazer feio. 
-Evite roupas apertadas ou muito curtas, para não se sentir 
desconfortável durante o voo, até porque a temperatura no avião 
é sempre mais baixa. 
-Crianças: fique de olho para que elas não façam muito barulho, 
nem chutem a poltrona da frente ou façam outra coisa 
desagradável apenas para chamar a atenção. 
-Dentro do ônibus, evite ficar conversando alto no celular. E no 
outro lado da linha a pessoa não conseguir ouvir direito, envie 
uma mensagem ou retorne a ligação quando chegar ao seu 
destino. 
-Se desejar ouvir música, use sempre o fone de ouvido com 
volume baixo. 
-Evite comer dentro do ônibus para não sujar e deixar cheiro. 
Prefira fazer um lanche nas paradas ou então belisque alimentos 
leves como frutas ou barras de cereais. Jamais jogue lixo no 
chão. 
- Respeite as orientações passadas pelos comissários de bordo. 
- Modere os movimentos dos braços ao ler revistas e jornal. As 
pessoas sentadas ao seu lado agradecem. 
 
-Espere o avião parar completamente, para aí sim, levantar-se e 
pegar sua bagagem. É muito deselegante ver pessoas eufóricas, 
ficando de pé no corredor e pegando seus pertences de qualquer 
jeito, atrapalhando os demais. 
-Há quem goste de tirar fotos durante o voo, principalmente 
adolescentes. Se desejar tirar, faça de modo discreto. 
-Se perceber que um casal ficou separado ou um filho dos pais, 
será elegante e gentil se você desejar se oferecer para trocar de 
poltrona. 
-Uma boa dica é deixar todos os objetos metálicos juntos em uma 
única bagagem. Desse jeito ela será conferida pelas autoridades 
facilmente, poupando também o tempo das pessoas que estão 
atrás de você. 
-Ao conversar, dentro do avião ou ônibus, respeite os demais. 
-Se desejar deitar sua poltrona, verifique antes o passageiro que 
está atrás de você. Evite ao máximo bocejar e se espreguiçar. 
-Ao entrar no avião, procure sua poltrona calmamente. Se 
encontrar alguém sentado em seu lugar, confira a numeração do 
seu assento com a pessoa. Diga gentilmente que deve ter 
ocorrido algum engano e que aquela poltrona está marcada em 
sua passagem. 
Confira essa lista de palavras/frases-chave para as suas viagens: 
Português 
Olá 
Tchau 
Por favor 
Obrigado (a) 
Me desculpe (para se desculpar) 
Com licença / desculpe (para pedir atenção/ajuda) 
Me ajude 
Aonde é...? 
Qual o preço disso? 
Inglês 
Hello 
Goodbye 
Please 
Thank you 
Excuse me (to apologize) 
Excuse me (to get attention) 
Help me 
Where is the…? 
How much is this? 
 
Espanhol 
Buenos días 
Adios 
Por Favor 
Muchas gracias 
Disculpe 
Perdón 
¿Me puede ayudar? 
¿Dónde está…? 
¿Cuánto cuesta? 
 
Alemão 
Hallo 
Auf wiedersehen 
Bitte 
Danke 
Entschuldigung 
Entschuldigen Sie bitte (formal) 
Können Sie mir helfen? (formal) 
Wo ist…? 
Wieviel kostet das? 
 
Francês 
Bonjour 
Au revoir 
S'il vous plait 
Merci 
Je suis désolé 
Pardon 
Pouvez-vous m'aider? 
Où est…? 
C'est combien? 
 
 
Etiqueta na academia 
 
Como já falamos, em todos os lugares e horários temos que 
seguir as regras de etiqueta. Pela descontração expressa e 
demonstrada nas academias, muitas pessoas erram na dose e 
acham que podem fazer o que quiser. 
Além das palavrinhas mágicas e essenciais, como “bom dia, boa 
tarde, boa noite, obrigada, por favor”, há outras regras básicas de 
etiqueta e educação que devemos seguir na hora de praticar os 
exercícios. 
Apesar de muitas pessoas não se importarem, os palavrões 
devem ser proibidos na academia, principalmente em voz alta. 
Outro detalhe que acaba sendo muito mal comentado é o suor 
nos aparelhos. É essencial limpar o aparelho se você acabou de 
utilizar! Vamos ver agora algumas dicas importantes de como 
manter a etiqueta na academia: 
Mesmo com paninho e álcool disponíveis em academias, muitos 
alunos "esquecem" de limpar o aparelho após terminar o 
exercício. Nada mais deselegante do que deixar o aparelho sujo, 
não é mesmo? É simples e rápido limpar, algo básico e que 
deveria ser regra para todos os alunos de academias. Afinal, 
ninguém gosta de chegar ao aparelho e sentir o cheio de suor 
alheio! 
 
Gritar também não é nada elegante. Se a pessoa está gritando, é 
porque está tentando levantar algo que não aguenta. Algumas 
pessoas quando puxam muito peso costumam gritar, ou jogar os 
pesos no chão. Estas atitudes podem incomodar e atrapalhar as 
pessoas que estão treinando ao lado. 
Uma queixa constante nas academias é o excesso de conversas 
entre as séries de um único aparelho, enquanto outras pessoas 
aguardam para utilizá-lo. Se alguém está fazendo isso, pergunte 
gentilmente se pode revezar. Outra opção é preparar os 
professores das academias para oportunizarem o revezamento 
dos equipamentos através de abordagem específica e educada. 
Lembre-se de que é importante se concentrar no exercício, e 
também respeitar as outras pessoas que desejam utilizar o 
mesmo aparelho. 
Sim, é feio e deselegante ficar se olhando no espelho o tempo 
inteiro. O espelho serve para corrigir a postura durante um 
exercício, e não para ficar horas em frente a ele arrumando o 
cabelo ou apenas se olhando. 
 
Outra regra importante para seguir na academia é a organização. 
Há quem deixe tudo jogado e sai espalhando tudo. Garrafa de 
água perdida, colchonetes espalhados, pesos em lugares 
diferentes. Além da falta de respeito, isto atrapalha as outras 
pessoas que estão treinando. O ideal é que a academia 
destaque a importância da organização, e indique que os alunos 
guardem seus pertences nos armários de vestiários. Lembre-se 
sempre de guardar no lugar correto tudo o que acabou de utilizar! 
Para as pessoas que utilizam mais peso, vale retirar os quilos a 
mais de peso do aparelho e deixá-lo mais leve para o próximo 
usuário. 
As roupas utilizadas na academia também causam discussões. 
Mesmo sendo um ambiente propício a roupas mais justas, e até 
curtas, é fundamental cuidar para não exagerar. Não é proibido, 
mas é deselegante usar roupas exageradas. Os outros alunos 
podem se sentir incomodados, e muitas vezes a pessoa que está 
com a roupa exagerada poderá gerar comentários maldosos. 
Uma dica importante é sempre deixar o celular desligado ou sem 
volume. Nada pior do que atrapalhar as outras pessoas que estão 
em alguma aula da academia, certo? 
Quem vai direto do trabalho para a natação não pode esquecer 
de passar na ducha antes de entrar na piscina.É fundamental 
remover o suor do dia, mantendo assim a água limpa. 
Também é importante reforçar o desodorante antes das 
atividades físicas, mas sempre com moderação. Utilize uma 
opção neutra, pois excesso de perfume também é deselegante. 
Cuidado com o que fala na academia! Falar mal de outras 
pessoas pode trazer problemas para você e para os outros. 
São pequenos, mas importantes detalhes, que podem fazer toda 
a diferença na rotina de exercícios. 
 
 
Etiqueta nas redes sociais 
 
Você já parou para pensar no comportamento das pessoas em 
redes sociais? Sim, as regras de etiqueta online também são 
fundamentais. 
É essencial cuidar com as fotos que for publicar, as palavras que 
usar e os comentários que desejar fazer. O que você posta na 
internet pode criar muita saia justa. 
Veja abaixo algumas dicas de como seguir as regras de etiqueta 
nas redes sociais! 
Antes de tudo, lembre-se de nunca deixar nos seus perfis de 
redes sociais, telefones e endereços. Além de perigoso, não é 
necessário. Quem precisar falar com você irá deixar um recado 
ou pedir o número diretamente. 
Lembre-se sempre de pesquisar e conhecer a política de 
privacidade dos sites, para saber até onde pode ir. 
Tudo tem um limite. É chato quando alguém posta e publica 
informações e fotos o dia todo numa rede social. Tudo deve ter 
sua medida, para não ficar cansativo. Além disso, não lote 
também o feed de notícias de seus amigos com imagens suas. 
Com estas atitudes, a pessoa pode até perder amigos ou 
seguidores, dependendo da rede social. 
 
Não é necessário publicar nas redes sociais tudo o que você fez, 
está fazendo ou irá fazer. Ninguém precisa saber que você 
acabou de chegar em casa, que está cozinhando e que depois irá 
para a academia. Claro que algumas informações são válidas, 
como no congestionamento, para avisar as ruas que devem ser 
evitadas, ou numa fila para comprar ingressos, entre outros 
casos. Porém nada de publicar todos os seus passos, certo? 
Além de deselegante, pode ser perigoso! 
Uma boa dica para não errar é fazer algumas perguntas antes de 
publicar algo, como: 
"Eu falaria isso pessoalmente?" 
“O que isso pode contribuir para minha imagem?” 
“Gostaria de ler isso sobre mim?” 
“Isso é realmente interessante para outras pessoas?” 
“Isso tem algum caráter preconceituoso?” 
Veja abaixo outras dúvidas importantes em relação às regras de 
etiqueta nas redes sociais: 
É obrigatório curtir publicações de amigos? 
Não. Você deve curtir apenas o que desejar. Isso também vale 
para os comentários. Comente apenas nas publicações e fotos 
que tenha a ver com sua personalidade. E se for comentar, curta 
antes. 
É errado desfazer a amizade com pessoas que estão incomodando? 
Não, até porque este é o correto. Assim como na vida real, que 
evitamos contato com algumas pessoas, nas redes sociais é 
totalmente aceitável desfazer algumas amizades, principalmente 
quando a pessoa não está agradando ou está incomodando. 
É possível parabenizar amigos (pelo aniversário, novo trabalho, nascimento do filho, e 
casamento, por exemplo) apenas por redes sociais? 
Se for algum amigo mais íntimo ou alguma pessoa da família, o 
ideal é telefonar ou então parabenizar pessoalmente. As redes 
sociais são ótimas como lembretes, mas o mais importante é a 
vida real, principalmente nos momentos de comemoração. 
E se o chefe adicionar na rede social? Aceitar ou recusar? 
É comum que muitas pessoas optem por não aceitar o chefe 
como "amigo" nas redes sociais, principalmente por medo de 
expor suas fotos e comentários. O ideal é criar uma lista de 
privacidade, que inclua pessoas desse tipo, assim como os 
colegas de trabalho também, e ao publicar algo, basta limitar a 
visibilidade desta lista. 
 
Foto: http://blog.uso.com.br/index.php/saiba-como-nao-queimar-seu-filme-nas-redes-
sociais/ 
Dicas básicas para lembrar: 
-Não exagerar no número de publicações (fotos, textos, imagens 
compartilhadas, etc.); 
-Cuidar com erros de português; 
-Se possível, selecione e crie grupos para que determinadas 
publicações apareçam apenas para grupos específicos (amigos, 
família, trabalho); 
-Ninguém é obrigado a curtir e comentar todas as fotos de todos 
os amigos. Curta/comente apenas o que gostar e desejar; 
-Antes de publicar alguma frase ou foto, pense e analise o que 
será publicado; 
 
Dicas de etiqueta para homens 
Sabemos que a maioria das regras de etiqueta deve ser seguida 
tanto por homens, quanto por mulheres. Porém há algumas 
regras específicas para homens, como por exemplo, o modo de 
se comunicar, de se vestir, de agir, etc. 
 
Cuidados básicos 
Uma boa aparência é essencial, e não são apenas as mulheres 
que devem se cuidar. Os homens também devem estar sempre 
com uma boa aparência: cabelos limpos, unhas curtas e limpas e 
barba feita. Os calçados devem ser engraxados, e o perfume 
deve ser usado moderadamente. É fundamental ter cuidado 
também com o excesso de desodorante, e sempre verificar se 
está camisa não ficou manchada. As roupas devem estar sempre 
bem passadas e limpas. 
 
Homens fumantes 
Como não é possível combater o hábito de fumar, o objetivo da 
sociedade é estabelecer certas regras que o torne suportável. 
-Um homem não deve fumar sem pedir licença às mulheres que 
estiverem presentes, a não ser que todas estejam fumando 
também. 
-Homens jamais devem falar com o cigarro nos lábios, e 
sobretudo com o cigarro pendurado no lábio inferior. 
-É essencial ter cuidado com a direção da fumaça, evitando 
assim que ela perturbe a pessoa ao lado. 
-Não se deve colocar ponta de cigarro, cinza ou fósforo queimado 
no pires da xícara de café ou de qualquer prato que esteja na 
mesa, apenas se não houver cinzeiro no lugar e o 
responsável/anfitrião o convide a usar. 
Chapéu 
Mesmo nos dias atuais, ao passar por uma dama, um homem 
que está usando um chapéu deve sim cumprimentar com uma 
tiradinha do chapéu da cabeça. Isto também serve para dizer a 
qualquer pessoa, homem ou mulher, um simples “bom dia, boa 
tarde, obrigado e com licença”. Sempre que utilizar estas 
palavras sincronize com o gesto. 
Quando passar por um homem conhecido, o cavalheiro 
enchapelado pode dar um toquinho na aba por baixo, já que é um 
costume. 
 
O chapéu pode ser usado ao ar livre, nas ruas, na praia, etc. O 
chapéu deve ser sempre retirado em restaurantes, escritórios, 
casas, e outros lugares fechados. 
Quando retirar o chapéu e segurá-lo na mão, apenas a parte 
externa deve ficar à mostra, e não a parte interna. 
Em algumas religiões, como na judaica, a cabeça é coberta com 
o uso do yarmulke, dentro de seus templos. Já em igrejas católicas, 
o uso do chapéu não é bem-vindo. 
Sempre é de bom tom não usar chapéu à mesa. Apenas é 
liberado se estiver almoçando em lugares abertos sob sol 
escaldante. Se no restaurante não tiver cabide de chapeleiro, use 
uma cadeira para tal. 
Boas maneiras para chefes 
*Estas regras também pode fazer parte das dicas de Etiqueta para Mulheres 
Um chefe nunca deve ser irritar e falar alto com um funcionário. 
Isto porque, ou o funcionário cometeu um erro involuntariamente 
e merece ser orientado, ou se é um mau trabalhador, é 
necessário e aconselhável o patrão despedi-lo. Mas em ambos 
os casos, as palavras ou atitudes ásperas não são necessárias. 
Tudo pode ser resolvido. 
Dependendo do trabalho/empresa, o patrão deve ser pontual 
para dar exemplo aos funcionários. Além disso, o patrão deve 
sempre ouvir o funcionário com atenção, mesmo se for uma 
notícia desagradável. 
Roupas 
Um homem sempre deve estar bem vestido, de acordo com as 
condições da hora e do lugar. A diferença de um homem que se 
veste bem é a qualidade do que usa, e não a quantidade. 
Montar um traje masculino, tanto para o dia-a-dia quanto para