Aprendizagem de Natação

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Aprendizagem de Natação
Pilares da aprendizagem
Jefferson Clayton
Mírian Elizabete
Adaptação meio liquido 
Adaptação meio líquido
Descontração facial
 Flutuação
Flutuação
É o equilíbrio entre todos os componentes em conjunto com a capacidade motora e física do jovem na prática da natação. Devem ser realizados exercícios de propulsão para uma melhor atitude hidrodinâmica. 
Propulsão
Sentado na beira da piscina, fazer exercícios de coordenação: Mexer as duas pernas alternadamente (a salpicar a água); mexer uma perna e depois a outra; mexer as duas pernas em simultâneo; mexer as duas pernas alternadamente mas em profundidade (não salpica água). 
 Deitado ventral na borda da piscina com as pernas na água, faz movimentos alternados de pernas. 
Deitado em posição ventral na parede, fazer movimentos alternados de pernas: batimento livre (pernas fletidas); batimentos com pernas estendidas.
Propulsão
A Respiração na natação é realizada através da inspiração do ar pela boca, e a expiração de ar pelas narinas, pelo simples motivo de evitar que entre água nas vias respiratórias causando irritações e até mesmo afogamento.
Respiração bilateral: realizada a partir da contagem impar de braçadas, utilizada em grande escala por fundistas, que gostam de administrar e vizualizar seus adversário durante suas provas.
 Muitas vezes, o bilateral é utilizado em treinamento sob ótica de correção do nado. 
Respiração unilateral: nadadores podem respirar por um só lado durante a prática. Técnica muito utilizada, mas muitas vezes podendo gerar alguns erros de maus hábitos.
Respiração
Mergulho Elementar