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Questão 1
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Texto da questão
Quais são as características de uma aula circuitada de ginástica?
Escolha uma:
a. a)Aula contínua, realizada em 60 minutos, com ênfase no trabalho aeróbico.
b. c)Aula que dispensa a elaboração de um processo pedagógico.
c. b)Aula elaborada sem processo pedagógico.
d. d)Aula elaborada e realizada em estações, executada por tempo determinado.
e. e)Aula com objetivo unicamente anaeróbio.
Questão 2
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Texto da questão
Como podemos controlar a intensidade do treinamento numa aula de lambaeróbica?
Escolha uma:
a. e)Todas estão corretas.
b. b)Pelo bpm da música.
c. c)Pelo tempo de aquecimento.
d. d)Pelo tempo da volta a calma.
e. a)Pelo peso dos halteres.
Questão 3
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Texto da questão
Na execução do exercício abdominal supra na ginástica localizada o professor deve pedir para os alunos:
Escolha uma:
a. a)Flexionar ao máximo o tronco para priorizar os músculos oblíquos do abdome.
b. d)Deve-se estender as pernas para evitar a hiperlordose lombar.
c. c)Na fase concêntrica do movimento deve-se soltar o ar para evitar compressão exacerbada nas vísceras.
d. b)Na fase excêntrica do movimento os alunos devem estender as pernas para enfatizar o reto do abdome.
e. e)Deve-se executar o movimento o mais rápido possível para diminuir o percentual de gordura.
Questão 4
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Texto da questão
Nas aulas de ginástica em academias, é importante seguir a estrutura musical composta de:
Escolha uma:
a. e)Oito tempos fortes.
b. b)Três tempos fortes e três tempos fracos.
c. c)Quatro tempos fortes e quatro tempos fracos.
d. a)Seis tempos.
e. d)Nove tempos fortes e cinco tempos fracos.
Questão 5
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Texto da questão
As aulas de ginástica podem ser localizada, aeróbica e combinada. Qual das opções abaixo é a combinada?
Escolha uma:
a. Aeróbica.
b. Localizada.
c. Todas estão corretas.
d. Local Aero.
e. Lambaeróbica.
Questão 6
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Texto da questão
Quais são os materiais mais utilizados nas aulas de ginástica localizada?
Escolha uma:
a. b) Halteres, barras sem anilhas, caneleiras, elásticos, steps, jumps e colchonetes.
b. c)Halteres, barras com anilhas, caneleiras, elásticos, steps e colchonetes.
c. a)Halteres, caneleiras, espaguetes,, steps, jumps e colchonetes.
d. e)Halteres, barras com anilhas, caneleiras,bóias, jumps e colchonetes.
e. Halteres, barras com anilhas, espaguetes, prancha, elásticos,steps, jumps e colchonetes.
Questão 7
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Texto da questão
De que forma o professor de ginástica deve ensinar os movimentos de braços e pernas durante o processo pedagógico nas aulas?
 
Escolha uma:
a. e)O processo do ensino dos movimentos é consequência da coreografia escolhida; algumas são mais complexas, outras mais simples.
b. b)Ensinam-se primeiramente movimentos de membros superiores e, depois da assimilação desses movimentos, movimentos de membros inferiores.
c. a)Ensinam-se primeiramente movimentos de membros inferiores e, depois da assimilação desses movimentos, movimentos de membros superiores.
d. d)Ensinam-se movimentos de membros inferiores e, logo em seguida, movimentos de membros superiores.
e. c)Ensinam-se movimentos de membros inferiores e superiores ao mesmo tempo.
Questão 8
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Texto da questão
Os exercícios de alongamento devem ser praticados antes e depois de qualquer atividade física. quais são os benefícios que os exercícios de alongamento proporcionam ao corpo?
Escolha uma:
a. d)Um corpo mais relaxado e benefícios ao coração>
b. b)Desenvolvimento cardiovascular.
c. c)Desenvolvimento da resistência muscular localizada.
d. a)Aumento do tônus muscular.
e. e)Prevenção de lesões.
Questão 9
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Texto da questão
Que nome se dá ao método que trabalha exercícios de resistência em uma aula de localizada?
Escolha uma:
a. d)Resistência flexível.
b. c)Resistência aeróbia.
c. b)Resistência muscular localizada.
d. a)Resistência de força.
e. e)Resistência aeróbica.
Questão 10
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Texto da questão
Durante a realização de uma aula de ginástica em academia, o professor deve obedecer a que ferramentas para a realização da aula?
Escolha uma:
a. Todas as alternativas estão corretas.
b. Descrição e demonstração dos exercícios.
c. Estimulação e correção.
d. Uso do gestual.
e. Explicação oral dos exercícios.