Dinâmica de Higiene Pessoal (1)

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DINÂMICA DE GRUPO 
HIGIENE PESSOAL
ACADÊMICAS: BRENDA M. DE MOURA, PALOMA M. KRUMMENAUER, ROBERTA
BOBSIN
DOCENTE: KARINA GIANE MENDES
DISCIPLINA: EDUCAÇÃO NUTRICIONAL
DATA: 02/10/2018
DEFINIÇÃO
• Higiene é a parte da medicina que trata da conservação da saúde, ou seja, trata a 
prevenção das doenças. 
• Consiste em hábitos de limpeza pessoal, como por exemplo: tomar banho, lavar bem as 
mãos, cuidar da higiene oral (boca), ou seja, envolve cuidar do corpo todo.
• Imagine a seguinte situação: você está trabalhando e percebe que seu colega não está 
realizando uma boa higiene pessoal. O que faz numa situação como essa? Difícil, não? 
Agora, imagine se a situação se inverte, e você passa a ser o colega sem higiene?
• Os hábitos higiênicos são importantes porque ao nosso redor existem milhares de 
micro-organismos que podem ou não ser nocivos a saúde.
• Alguns são essenciais, como os que compõem a flora intestinal, fazendo com que o 
intestino funcione regularmente. Já outros mais conhecidos por germes (vírus, bactérias 
e fungos) são responsáveis por infecções e geralmente estão presentes na superfície 
de alimentos, água, objetos e inclusive no corpo humano. Assim, podem ser 
transferidos de pessoa a pessoa.
DINÂMICA
• NOSSA DINÂMICA SERÁ SIMPLES:
• Cada uma receberá duas plaquinhas, uma com a cor verde e uma com a cor vermelha; 
• Faremos 10 perguntas sobre higiene pessoal e vocês respondem com a plaquinha que 
julgarem ser a correta;
• Após, diremos se vocês acertaram ou não a resposta! :D
• Quem acertar mais ganha uma balinha (ou não)! :D
PERGUNTA 1
• É CORRETO COBRIR A BOCA AO TOSSIR OU ESPIRRAR?
RESPOSTA
• É CORRETO!
• É muito importante cobrir a boca ao tossir ou espirrar, a fim de evitar que os germes se 
espalhem por todos os lados. Mas infelizmente, uma porcentagem surpreendentemente alta 
de pessoas não seguem este hábito higiênico. De acordo com uma pesquisa de 2010 da 
sociedade americana de microbiologia, nos estados unidos, aproximadamente uma em 
cada quatro pessoas observadas em um ambiente público cobriu a boca ao tossir ou 
espirrar. Esta observação foi realizada em três áreas públicas na cidade de welling: em uma 
estação de trem, um hospital e um shopping center.
• Não se trata apenas boas maneiras, mas também ajuda a evitar surtos de doenças 
infecciosas. Quando estiver doente, é melhor ficar em casa para que seus germes não se 
espalhem para outras pessoas. No entanto, se você precisa sair, cubra a boca com um 
lenço ou o cotovelo quando tossir ou espirrar.
PERGUNTA 2
• É IMPORTANTE LAVAR AS MÃOS AO SAIR DO 
BANHEIRO?
RESPOSTA
• SIM, É MUITO IMPORTANTE!
• De acordo com diversos centros de controle e prevenção de doenças em todo o mundo, 
lavar as mãos é uma das formas mais eficazes de evitar que você ou os outros fiquem 
doentes. No entanto, muitas pessoas ignoram isso, especialmente depois de usar o 
banheiro. Mesmo as pessoas que lavam as mãos podem não estar fazendo isso 
corretamente.
• Um estudo a partir de 2013 publicado no Journal Of Environmental Health analisou 3.749 
padrões de comportamento pós-toalete nas pessoas e descobriu que 10% ignoraram 
totalmente a pia, 33% não usaram sabão e quase todo mundo não lavou no tempo 
suficiente. Se você está usando o banheiro em casa ou em público, lave as mãos com 
sabão e água. No entanto, é melhor não usar sabonetes antibacterianos, pois podem 
causar muito mal.
PERGUNTA 3
• É IMPORTANTE CUIDARMOS DA NOSSA ESCOVA DE 
DENTES?
RESPOSTA
• SIM, É MUITO IMPORTANTE! MAS QUAL O JEITO CORRETO 
DE FAZER ISSO?
• A maioria de nós tem o hábito de enxaguar a nossa escova de dentes após cada uso, mas depois 
nós a guardamos ainda está molhada. Este é um erro comum de higiene que você também pode 
estar fazendo.
• Uma escova de dentes úmida é um terreno fértil para bactérias e, na a próxima vez que você usá-la, 
saiba que está colocando mais bactérias em sua boca, o que pode causar mau hálito e gengivite. 
Depois de enxaguar a escova, sacuda a água extra e guarde-a num suporte de escova com uma 
tampa que permita o secamento natural. De vez em quando, coloque a escova de dentes ao sol, 
para secar totalmente e matar bactérias que são hipersensíveis à luz solar.
• Substitua sempre a escova de dentes a cada três meses.
PERGUNTA 4
• É CORRETO USAR COTONETE PARA TIRAR A CERA DO 
OUVIDO?
RESPOSTA
• NÃO É CORRETO!
• Você provavelmente foi ensinado desde a infância a usar cotonetes para limpar seus 
ouvidos para que não haja acumulação de cera. No entanto, a cera não faz mal à saúde 
como muitos pensam.
• A cera em seus ouvidos impede infecções de ouvido e também impede partículas 
estranhas, como poeira e pequenos insetos, de entrar no canal auditivo. Além disso, usar 
um cotonete pode ser prejudicial, pois ele empurra a cera para dentro no canal auditivo e 
danifica o tímpano. 
• Se você está com acúmulo de cera nos ouvidos, procure um médico.
PERGUNTA 5
• É CORRETO TOMAR BANHO APÓS PRATICAR 
ATIVIDADES FÍSICAS?
RESPOSTA
• SIM, É CORRETO!
• Fazer exercícios é uma ótima maneira de ficar apto e entrar em forma. Se você se exercita
em casa ou na academia, está seguindo um bom hábito. No entanto, se você não tomar
banho depois de um treino, está cometendo um grande erro. Uma chuveirada depois do
treino traz muitos benefícios: vai eliminar o suor e deixar a pele limpa, pois, quando
transpiramos, também eliminamos bactérias, e a água vai removê-las de vez, evitando
erupções cutâneas e doenças dermatológicas.
• Além disso, um chuveiro quente (mas não muito) logo após o exercício vai incentivar o fluxo 
de sangue em todo o seu corpo, dando à sua pele um brilho saudável, e aliviar qualquer dor 
muscular. Por isso, mesmo que você esteja com pressa após o seu treino, tome uma 
chuveirada rápida.
PERGUNTA 6
• LAVAR AS MÃOS E TOMAR BANHO EM EXCESSO É BOM 
PARA A SAÚDE?
RESPOSTA
• NÃO É BOM PARA A SAÚDE!
• Tudo em excesso faz mal, até mesmo a limpeza. É claro que tomar banho vai eliminar 
sujeira e bactérias, mas o excesso pode causar irritação, desidratação e até mesmo 
infecções na pele. Na verdade, tomar banho demais é tão ruim quanto não tomar banho o 
suficiente.
• Um estudo publicado no Journal Of Allergy And Clinical Immunology em 2014 mostra que a 
exposição precoce a bactérias e alérgenos pode ajudar a construir uma imunidade bem 
mais forte. O estudo relata que ter um ambiente excessivamente limpo aumenta o risco de 
desenvolver eczema e asma. Similarmente, a lavagem excessiva das mãos pode levar à 
pele seca e rachada, o que aumenta as chances de as bactérias entrarem no corpo e 
causarem infecção.
PERGUNTA 7
• É IMPORTANTE FAZER UMA LIMPEZA CORRETA DE 
OBJETOS EM NOSSA CASA?
RESPOSTA
• SIM, É IMPORTANTE!
• Não importa o quanto você mantenha sua casa limpa: se não está limpando objetos 
constantemente utilizados, como controles remotos, teclado do computador, maçanetas, 
celulares e laptops, então não está limpando adequadamente.
• Um projeto realizado em 2013 na universidade de surrey, no reino unido, ilustrou bem como 
os telefones celulares são um terreno fértil para germes. Certifique-se de limpar 
frequentemente esses itens domésticos comuns, a fim de se livrar das bactérias e germes 
que ficam ali o tempo todo. Este é um passo importante para proteger a si e à sua família de 
infecções.
PERGUNTA 8
• É IMPORTANTE DESCARTAR PRODUTOS DE HIGIENE 
FEMININA ADEQUADAMENTE?
RESPOSTA
• SIM, É IMPORTANTE! MAS COMO FAZER ISSO 
CORRETAMENTE?
• Os adultos devem estar cientes de que nem tudo foi feito para ser deixado no banheiro, 
e isso se aplica a absorventes femininos, um erro que as mulheres cometemfrequentemente. 
• Acredite: apenas jogá-los no lixo não é algo muito higiênico. Eles podem se tornar um 
terreno fértil para bactérias causadoras de doenças, que podem infectar as pessoas e 
até mesmo os animais de estimação, bem como deixar um cheiro desagradável. 
• Portanto, depois de usado, envolva o absorvente com papel higiênico ou papel-toalha 
antes de jogar no lixo. Além disso, é importante limpar o lixo do banheiro com 
frequência.
PERGUNTA 9
• USAR FIO DENTAL AO MENOS 1X/DIA, É UM BOM 
HÁBITO?
RESPOSTA
• SIM, É UM BOM HÁBITO!
• Usar fio dental pode ser uma tarefa árdua, mas é uma etapa de higiene oral muito importante que você 
não deve ignorar. Se você não usar o fio dental pelo menos uma vez por dia, pode levar ao 
crescimento de bactérias na boca e eventualmente causar problemas nas gengivas. 
• Mesmo que você escova regularmente, o fio dental ajuda a manter as gengivas saudáveis pois retira 
restos de alimentos e bactérias que ficam entre os dentes, e isso pode evitar mau hálito, gengivite e até 
mesmo cáries.
• O ideal é escovar os dentes e usar o fio dental após cada refeição grande, como almoço ou jantar, mas 
saiba que excesso também pode fazer mal, assim como o banho. Isso pode causar o encolhimento 
das gengivas e desgastar o esmalte natural que protege seus dentes. Portanto, não exagere.
PERGUNTA 10
• ESFOLIAR A PELE TODOS OS DIAS É UM HÁBITO 
SAUDÁVEL?
RESPOSTA
• EM EXCESSO, NÃO!
• Esfoliação é uma ótima forma de remover células mortas da pele e deixá-la linda e brilhante. 
No entanto, se estiver fazendo em excesso, você está cometendo um grande erro para a 
saúde da sua pele.
• Esfoliar todos os dias pode irritar e deixar a pele sensível, até proporcionando o surgimento 
de acne, pois está removendo os óleos naturais que protegem a pele. Além disso, seu rosto 
pode ficar vermelho, causando hipersensibilidade. Portanto, certifique-se de esfoliar apenas 
2-3 vezes por semana, se você tem pele normal, e apenas uma vez por semana, se você 
tem pele sensível.
DICA ÚTIL PARA VOCÊ! :D
• COMO LAVAR AS MÃOS CORRETAMENTE?
REFERÊNCIAS
• Boas práticas de higiene pessoal. Disponível em: https://www.Ddsonline.Com.Br/dds-
temas/saude/boas-praticas-de-higiene-corporal/; Acesso em: 01 out. 2018
• 10 erros comuns de higiene pessoal. Disponível em: 
http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=9068. Acesso em: 29 set. 2018
FIM!!! :D