benificios da natação

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BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO 
 
 
1.Aspecto utilitário: 
 O nosso país possui uma costa com aproximadamente 7.500 km e seu 
potencial hídrico é muito vasto, daí a necessidade de sobrevivência ma água. 
 
2.Aspectos terapêuticos: 
2.1–Problemas de Coluna; 
2.2- Cardiopatas que precisam de exercícios leves que facilitam o retorno 
venoso devido à posição horizontal; 
2.3- Osteoporose; 
2.4- Desenvolvimento das crianças; 
2.5- Problemas respiratórios - Asma e alergias; 
 
3.Menor risco de lesões (Traumatismos): 
 Devido a ausência de gravidade e a maior liberdade de movimentos em 
flutuação. 
 
4.Aumento da Capacidade Vital: 
 Com a expansão da capacidade pulmonar devido ao processo respiratório, há 
também um aumento da capacidade de absorção de ar. 
 Sedentário = 3.000 cm³ 
 Desportista Comum = 4.000 a 4.500cm³ 
 Nadador treinado = 5.0s0 cm³ 
 Michael Gross “Albatroz” = 7.500cm³ 
 
5.Tratamento de doenças da respiração: 
 Asma; 
 Bronquite; 
 Renites e alergias (alguns casos). 
 
6.Pessoas com Deficiência: 
 Possibilita as PCD’s desenvolverem uma atividade física sem comprometimento 
dos movimentos. 
 
7.Sem restrições de idade: 
 Única atividade que pode ser praticada do bebê á 3ª idade. 
 
8.Combate o tabagismo: 
 Em uma competição de natação a pessoa que ascender o cigarro será 
convidada a apagá-lo ou retirar-se do local. 
 
9.Qualidade de Vida: 
 Segundo a O.M.S o conceito de saúde é baseado em aspectos que 
proporcionem um completo bem estar do indivíduo e não somente a ausência de 
doenças ou enfermidades: 
 
 Fisiológicos: Tratamento de doenças; Energia e vitalidade para realizar 
tarefas diárias, além da prevenção e recuperação de doenças. 
 Psicológicos: Superação de traumas e fobias; Evita a depressão, eleva 
a autoestima e auxilia na superação de traumas e fobias. 
 Sociais: Atividades lúdicas e integração. Melhora a integração social. 
 
 Espirituais: Fazer o bem a outras pessoas, sem esperar retorno ou 
reconhecimento. 
 
Uma pessoa pode não ter nenhum tipo de doença, mas pode ter algum tipo de 
fobia ou problemas de relacionamento. 
 
10.Atividades Aquáticas: 
Alguns exemplos de atividades realizadas dentro d’água desenvolvidas 
recentemente: 
 Deep Running: 
 Hidro Spinning: 
 Hidro Forró: 
 Hidroginástica: 
 Massoterapia / Relax aquático: 
 
11.Outras Atividades Aquáticas: 
 Travessias ou maratonas aquáticas. 
 Saltos ornamentais, Nado sincronizado e Polo Aquático.