revisão fisiologia do exercício sistemas corporais.pdf

Prévia do material em texto

UNIVERSIDADE FEDERAL DO VALE DO SÃO FRANCISCO - UNIVASF 
COLEGIADO DE EDUCAÇÃO FÍSICA 
DISCIPLINA: FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO 
PROFª. ANA ANGÉLICA SOUZA 
ALUNO: ROMERO MENDES RODRIGUES - 3º PERÍODO (BACHARELADO) 
 
ATIVIDADE DE REVISÃO (PROVA II) 
● Músculo em exercício 
1. Cite e descreva os fatores que contribuem para a geração de força pelo músculo esquelético. 
- ​Recrutamento de unidades motoras​: depende do número e do tipo de unidades motoras ativadas. 
Quanto maior o número de unidades motoras maior é a geração de força. E as unidades motoras do 
tipo II geram mais força que as do tipo I. 
- ​Frequência de estimulação​: uma única unidade motora pode exercer vários níveis de força, 
dependendo da frequência de sua estimulação. 
- ​Tamanho do músculo​: quanto maior mais fibras ele possui, e assim, produz mais força. 
- ​Comprimento das fibras e dos sarcômeros​: cada fibra tem um comprimento ideal com relação à 
sua capacidade de gerar força (quando ocorre a superposição ideal dos filamentos espessos e finos, 
melhorando assim a interação das pontes cruzadas). 
Velocidade de contração​: durante as contrações concêntricas, o desenvolvimento da força máxima 
diminui progressivamente em velocidades mais altas. 
2. Diferencie a contração concêntrica, excêntrica, isométrica, isocinética e auxotônica. 
Contração concêntrica​ - é o tipo de ​contração​ muscular no qual os músculos encurtam durante a 
geração de força. 
Contração excêntrica​ - ocorre quando o músculo alonga enquanto está sob tensão devido a uma 
força externa maior que a força gerada pelo músculo. 
Contração isométrica ocorre quando o músculo se contrai, produzindo força sem mudar seu 
comprimento. 
Contração isotônica caracteriza-se como uma contração em que as fibras musculares se encurtam 
ou alongam enquanto exercem uma força constante correspondente a uma carga ou resistência. 
Contração isocinética se dá por meio da utilização de um aparelho denominado “Dinamômetro 
Isocinético”, onde o indivíduo realiza um esforço muscular máximo ou submáximo que se acomoda à 
resistência do aparelho. 
3. Quais são as características básicas que diferenciam as fibras musculares dos tipos I e II? 
- ​Tipo I​ são de contração lenta; 
- ​Tipo II​ são de contração rápida. 
4. Explique como o treinamento e/ou o destreino pode promover pequenas diferenciações nas fibras 
musculares? 
O treinamento de força provoca transformação dentro de um determinado subtipo de fibra muscular 
sendo uma adaptação comum em função do tipo e também da duração do treinamento. 
Provavelmente a transformação das fibras musculares dá-se apenas de forma gradual dentre os 
subtipos de fibras e não diretamente de um tipo para outro. "Uma fibra do Tipo IIb não pode ser 
diretamente convertida em Tipo I , devendo antes ser convertida numa fibra Tipo IIa". Howley & 
Powers; 2000. 
O treinamento de força provoca modificações hipertróficas positivas nas fibras do Tipo I e do Tipo II, 
sendo que as fibras de características de contração rápida são mais beneficiadas. Fleck & Kraemer; 
1988, Tesch; 1988. 
Segundo Pette; 1980, Rayment; 1993, Staron; 1989 in Howley & Powers; 1997; 2000, o treinamento 
de força e o treinamento de endurance acarretam a conversão das fibras rápidas em fibras mais 
lentas, ou seja quando o músculo é submetido a treinamento há uma transformação das fibras do Tipo 
IIb para o Tipo IIa, esta transformação é considerada uma transformação do tipo fibras rápidas para 
fibras lentas. 
5. Diferencie a hipertrofia temporária e crônica. 
Na hipertrofia temporária​, os músculos se expandem durante a prática dos exercícios, tendendo a 
recolher-se ao tamanho normal com o corpo em descanso. 
Hipertrofia crônica​: o músculo se mantém expandidos mesmo depois de três dias (ou mais, em 
alguns casos) sem a prática do exercício em questão – isso acontece pois o corpo precisa se 
recuperar do estresse recebido, fazendo com que a fibra muscular aumente de tamanho para suportar 
uma nova carga. 
6. Explique quais fatores podem contribuir com a fadiga neuromuscular? 
- Desidratação; 
- Diminuição dos estoques de glicose no sangue; 
- Falha na atuação de determinados neurotransmissores; 
- Alteração plasmática da concentração de aminoácidos de cadeia ramificada e triptofano; 
- Déficit energético, alteração na concentração de íons de Ca, alterações de pH e quantidade de 
lactato. 
● Sistema Neuroendócrino 
7. Quais hormônios estão envolvidos na regulação do metabolismo durante o exercício? Como eles 
influenciam a disponibilidade de carboidratos e gorduras para energia durante o exercício? 
Glucagon: Aumenta a glicose sanguínea. Aumenta a glicogenólise. Estimula a degradação de 
proteínas e gorduras. 
Adrenalina e Noradrenalina:​ Estimula a degradação de glicogênio e Estimula a lipólise; 
Cortisol: ​Controle do metabolismo de CHO, gordura e proteína. Estimula a gliconeogênese. Aumenta 
a mobilização de gordura. Reduz a utilização de glicose como combustível. Aumenta o catabolismo de 
proteínas. 
Insulina: ​Controla os níveis sanguíneos de glicose (reduzindo). Facilita o transporte de glicose para o 
interior da célula. Promove glicogênese. Aumenta a síntese de proteína e gordura. 
Hormônio do crescimento (GH): Desenvolvimento e crescimento dos tecidos do corpo. Aumenta a 
velocidade da síntese proteica. Aumenta a mobilização de gordura e o uso como fonte energética. 
Reduz a velocidade de uso de CHO. 
Hormônios da tireoide: Promove rápida captação de glicose. Aumenta a disponibilidade de AGL 
para a oxidação. 
8. Com relação as catecolaminas (adrenalina e noradrenalina), é possível observar que com o passar 
das semanas de treinamento ocorre uma redução da liberação desses hormônios. Explique porque 
isso ocorre. 
Porque a redução da concentração no sangue diminui o estresse e ocorre a redução da frequência 
cardíaca. 
9. Descreva como os hormônios contribuem para a regulação do equilíbrio dos líquidos corporais 
durante o exercício? 
Antidiurético (ADH): Controla a excreção de água pelos rins. ​Aldosterona: Aumento da reabsorção 
de sódio e excreção de potássio pelos rins. 
10. Explique a tríade da mulher atleta. 
A Tríade da Atleta é uma síndrome importante que consiste de distúrbios alimentares, amenorreia e 
osteoporose. Os componentes da Tríade estão inter-relacionados na etiologia, na patogênese e nas 
consequências. 
● Sistema Cardiovascular 
11. Descreva os três mecanismos de regulação do volume sistólico? 
- Pré-Carga: ​retorno venoso​; ​bomba muscular​; ​bomba respiratória. 
- Contratilidade: ​Lei de Frank- Starling e Lei de Anrep. 
- Pós-Carga: ​resistência vascular periférica (RVP); viscosidade do fluido​; ​cumprimento total do vaso ​e 
variação do calibre do vaso. 
12. Descreva como a frequência cardíaca, o volume sistólico e o débito cardíaco respondem a 
maiores intensidades de trabalho, abordando como essas três variáveis se inter-relacionam. 
Frequência Cardíaca(FC): Número de vezes que o coração bate em uma unidade de tempo. Em 
repouso: 60-70 bpm. Em exercício: Aumento proporcional a intensidade do exercício. 
Volume Sistólico (VS): Volume de sangue bombeado a cada batimento. Em repouso: 60% ou 0,6(expresso em razão do VDF). Em exercício: 80%. 
Débito Cardíaco (Q):​ Volume de sangue bombeado por unidade de tempo: 
Q (L/min): VS (L) x FC (bat/min) 
Pode atingir 12 L/min em exercícios extremos. 
● A frequência cardíaca, o volume sistólico e o débito cardíaco são diretamente proporcionais em 
relação à intensidade do exercício. 
13. Explique quais alterações fisiológicas explicam o aumento da frequência cardíaca durante o 
exercício. 
Ocorre aumento​: estimulação simpática; noradrenalina/adrenalina; permeabilidade da membrana ao 
Na+ e excitabilidade do nodo AV. 
Ocorre redução: propagação do potencial de ação para o nodo AV e tempo para atingir o potencial 
de ação. 
14. Sob quais condições específicas ocorre redução do volume sistólico durante o exercício? 
Após atingir um pico em, aproximadamente, 50% do VO2 máximo. A partir daí, o volume sistólico tem 
uma leve queda em indivíduos destreinados. 
15. Como a pressão arterial responde agudamente ao exercício dinâmico e resistido? 
Dinâmico: aumento do volume sistólico e diminuição da resistência vascular periférica. Observação: 
em resposta hipertensiva há aumento da RVP. 
Resistido: aumento da RVP e maior compressão vascular por maior recrutamento de massa 
muscular. 
● Sistema Respiratório 
16. De que modo à ventilação pulmonar responde a intensidades de exercício crescentes? 
Há uma tendência de estabilização do volume de ventilação (equilíbrio) nas intensidades leve e 
moderada, mas, o VV continua a aumentar na fase de exercício intenso. 
17. O que é o princípio de Fick e como ele se aplica a relação existente entre metabolismo e função 
cardiovascular? 
A hematose ocorre no ácino respiratório, que de forma bem simplificada, consta da difusão do O2 e 
CO2 pela barreira alvéolo-capilar, em sentidos opostos. Essa hematose depende de alguns fatores 
que estão descritos pela ​Lei de Fick​: “a quantidade de gás transferida através de uma barreira 
tecidual é proporcional a sua área, a uma constante de difusão e à diferença de pressão parcial, e é 
inversamente proporcional à espessura. A constante é proporcional à solubilidade do gás, mas 
inversamente proporcional à raiz quadrada de seu peso molecular.” Resumindo a difusão de um gás 
depende de quanto maior for a sua concentração, quanto maior for à área do alvéolo e do capilar, da 
espessura da parede avéolo-capilar e da velocidade de transferência desse gás (cada gás tem um 
índice de solubilidade), ou seja, quão mais fácil e rápido esse gás se difunde. 
18. Defina os conceitos: dispneia, hiperventilação e manobra de Valsalva. 
Dispneia: Encurtamento da respiração. Ocorre pela incapacidade do organismo ajustar a respiração 
aos níveis sanguíneos de PCO2 eH+. Reflexo de mau condicionamento dos músculos respiratórios. 
Hiperventilação: Aumento da ventilação, excedendo a necessidade metabólica do exercício. Resulta 
na maior saída de CO2 e redução do pH. 
Manobra de Valsava​ é uma técnica respiratória que provoca: 
- Fechamento da glote; 
- Aumento da pressão intra-abdominal, por contração vigorosa do diafragma e músculos abdominais; 
- Aumento da pressão intratorácica, por contração vigorosa dos músculos respiratórios. 
19. Explique o que é limiar ventilatório e como ele se relaciona com o limiar de lactato. 
Limiares ventilatórios são momentos durante o exercício progressivo onde é possível identificar a 
mudança de vias metabólicas predominantes de acordo com o incremento de cargas (~55 a 70% do 
VO2máx) 
• Intensidade próxima ao limiar ventilatório começa a surgir mais lactato; 
• Limiar ventilatório reflete uma resposta respiratória pelo aumento de dióxido de carbono. 
20. Explique qual o papel desempenhado pelo sistema respiratório no equilíbrio acidobásico do 
sangue. 
Os principais mecanismos reguladores do equilíbrio ácido-base do organismo são os sistemas 
tampão, a regulação respiratória e a regulação renal. Esses mecanismos atuam em conjunto e, em 
circunstâncias normais, mantém inalterada a concentração de íons hidrogênio dos líquidos orgânicos, 
assegurando as condições ideais para a função celular. A alimentação e a atividade física produzem 
desvios do pH que são prontamente compensados, quando as funções respiratória e renal são 
adequadas.