APOL EXERCÍCIO FÍSICO E ENVELHECIMENTO

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APOL EXERCÍCIO FÍSICO E ENVELHECIMENTO
01 - De acordo com as informações acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre o envelhecimento do sistema tegumentar do idoso e atividade física, assinale a alternativa correta. 
A. Como os idosos sentem muito frio, é obrigatório que a pratica de atividade física seja realizada em ambientes de altas temperaturas ou com pouca ventilação. 
B. A única explicação para o cansaço do idoso em uma atividade física de baixa intensidade é sua intolerância ao esforço físico.
C. Apesar dos desafios provocados pelo envelhecimento o exercício físico faz com que a pele desenvolva uma regeneração igual aquela que ocorre em adultos jovens. 
D. As mudanças na pele geram dificuldades no controle de temperatura, mas não influenciam outros sentidos, como o tato, portanto qualquer objeto utilizado na atividade física será eficiente.
E. É preciso ter cuidado na escolha das atividades que causam contato físico e possam causar lesões de difícil cicatrização da pele. 
02 - De acordo com as informações acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre exercícios cardiorrespiratórios, relacione cada uma das seguintes categorias ligadas a atividade física dos idosos às suas respectivas características. 
1. Idoso ativo em atividades aeróbicas. 
2. Idoso destreinado de atividades aeróbicas.
3. Idoso ativo em treinamento resistido. 
4. Idoso acima dos 75 anos.
( ) Apresenta menor capacidade de adaptação aos estímulos do exercício o que provavelmente explica os menores ganhos na capacidade aeróbica.
( ) Tende a perder o condicionamento cardiovascular e metabólico mais rápido do que jovens adultos.
( ) Tende a apresentar mais massa muscular e maior densidade mineral Óssea do que os demais idosos. 
( ) Possui melhor capacidade de transportar e utilizar o oxigênio melhor composição corporal e melhores índices à Glicemia e às lipidemias. 
A. 4-2-3-1 B. 2-1-3-4 C. 1-2-3-4 D. 3-4-1-2 E. 2-3-4-1
03 - De acordo com as informações acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre a influencia do envelhecimento sensorial em idosos, analise as seguintes assertivas e marque V para verdadeiras e F para falsas. 
( ) A escolha do horário das atividades deve levar em consideração o decréscimo da capacidade visual, como o aumento da sensibilidade á luminosidade e a dificuldade de adaptação noturna. 
( ) Influencias do envelhecimento na visão deve ser consideradas na preparação das atividades, porem as alterações musculares justificam por completo as dificuldades no equilíbrio dinâmico do idoso.
( ) No processo de envelhecimento, nem sempre a perda auditiva se apresenta, uma vez que são o declínio e o comprometimento cognitivos que explicam as dificuldades que os idosos têm de compreender o que é dito.
( ) Referencias sobre equilíbrio, como a mudança de direção e a referencia vertical estática, são informações proporcionadas pelo ouvido interno em sua função vestibular. 
A. V-V-V-F B.V-F-F-F C. V-V-V-V D. F-V-F-V E. V-F-F-V 
04 - De acordo com as informações acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre o envelhecimento do sistema metabólico e endocrimo, associe cada uma das conseqüências das alterações hormonais para o exercício físico às suas respectivas características.
1. Ciclos circadianos alterados.
2. Somatopausa.
3. Alterações no funcionamento da tireóide.
4. Termorregulação ineficiente.
5. Taxa metabólica basal alterada.
( ) Tendência à perda de força e massa muscular esquelética. 
( ) Menor sudorese e aumento da intolerância. 
( ) Preferência para atividades matutinas e queixas de insônia e sonolência.
( ) Podem apresentar fraqueza, fadiga e ganho de peso enquanto se adaptam á baixa produção hormonal. 
( ) Provoca o risco de obesidade caso a ingestão de alimentos permanecer inalterada.
A. 5-2-4-1-3 B. 2-5-4-3-1 C.1-3-2-5-4 D. 3-5-1-2-4 E. 2-4-1-3-5
05 - De acordo com as informações acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre capacidade funcional dos idosos de nível I e a atuação do profissional de Educação física é correto afirmar que:
A. O profissional de educação física deverá desenvolver atividade que priorizam a manutenção das capacidades funcionais do idoso por meio de exercícios de elevada intensidade. 
B. Atividades externas, como longas caminhadas e corridas, devem ser desenvolvidas visto que há uma independência física do idoso. 
C. O programa de exercício deve ficar sob responsabilidade exclusiva do profissional de educação física e deve incluir o aprimoramento das atividades avançadas da vida diária. 
D. As atividades recreativas possuem maior foco dentro da área de atuação do profissional de educação física. 
E. Os exercícios físicos devem ser prescritos e orientados pelo profissional de educação física, objetivando o desenvolvimento das habilidades de alto impacto. 
06 - De acordo com as informações acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre a prescrição de exercícios físicos para idosos classificados no nível III de capacidade funcional é correto afirmar que, nesse nível de funcionalidade:
A. A educação física deve promover a recreação do idoso, e a fisioterapia, os exercícios físicos. 
B. Demanda uma atuação interdisciplinar nas unidades básicas de saúde, priorizando a manutenção e o aprimoramento das capacidades funcionais. 
C. As atividades devem ser planejadas para a manutenção do condicionamento físico, dada a facilidade na execução das atividades avançadas da vida diária. 
D. O objeto é a realização de atividades avançadas da vida diária, visto que as instrumentais e básicas já são executadas por completo.
E. Considerando o histórico de idoso, a rotina de treinamento prioriza o condicionamento físico para a modalidade praticada.