Como otimizar a atividade de estudar

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Como otimizar a atividade de estudar
Orientador: Ronaldo Moraes
Requisitos preliminares
Ambiente de estudo preparado
Prepare um local conveniente para o estudo
Silencioso
Sem interferências
Celular / Whatsapp / Instagram / Facebook etc. desligados
TV
Rádio
Internet
Utilizar recursos como aplicativos de monitoramento
P. ex.: Time Your Web Time Tracker.
Avise seus familiares, namorado (a), amigos de que vai interromper dentro de um tempo mínimo de estudo.
Evite levar comida para o ambiente de estudo. 
Tenha próximo de você material que utilizará no momento de estudos como canetas, caderno, papel, livros, apostilas, notebook etc.
Estar com saúde física e mental adequados para essa atividade.
Controle de alergias.
Sem dores.
Utilizar medicamentos se necessário.
Ter dormido o mínimo necessário (descanso) – 6h a 8h / dia.
Estar alimentado (evitar estudar com fome), sem vontade de ir ao banheiro.
Não usar drogas e estimulantes como álcool, cigarro, muito café e outras substâncias, antes de estudar.
Determinar um horário de estudos e mantê-lo fixo por um período de tempo. De uma a duas horas, no máximo, utilizando, de preferência, a técnica Pomodoro.
Manter-se focado ao estudo e, para isso, você deverá pensar sobre:
Como funciona um projeto de estudo
O ponto zero
Atitudes iniciais
Motivação
Compromisso (Persistência, Constância de propósito)
Autodisciplina (domínio próprio)
Organização
Acuidade
Flexibilidade
Consciência do projeto (tempo de trabalho)
Registrar a quantidade de estudo realizada a cada dia
Utilize o Trello (www.trello.com.br)
Mantenha alguém próximo a você consciente do seu progresso, planos e projeto definido, pois esta pessoa poderá avisá-lo(a) quando precisar melhorar em algum ponto.
Ócio – desligue-se dos estudos quando for para descansar.
Busque fazer outra atividade como ler algo sem conexão direta com os temas abordados, assistir a TV, usar internet, passear etc.
Caso tenha algum insight, pensar em algo relevante sobre o que estudou, anote em algum papel e utilize sua nota quando for estudar novamente.
TRELLO
Conexão com a internet
Fazer login e conectar seu perfil com o orientador/facilitador
Estudar noções de Análise do Comportamento
Reforço, punição, fuga e esquiva etc. com o intuito de compreender como seu comportamento se desenvolve em qualquer processo de aprendizagem, inclusive na de estudar.
MAPAS MENTAIS
RESUMOS
EXERCÍCIOS