3Ano EM Vol.1 Educacao Fisica

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GABARITO Caderno do Aluno Educação Física – 3a série – Volume 1 
 
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GABARITO DO CADERNO DE ALUNO PARA O PROFESSOR 
 
Prezado Professor 
 
O Caderno do Aluno é mais um instrumento para servir de apoio ao seu trabalho e ao 
aprendizado do aluno. Elaborado a partir do Caderno do Professor, este material 
adicional não tem a pretensão de determinar o dia a dia do seu fazer pedagógico. 
As Situações de Aprendizagem, de caráter mais teórico, aparecem como sugestões de 
pesquisa e lição de casa, a fim de otimizar seu tempo em quadra com os alunos. As de 
caráter prático não aparecem como tarefas, no entanto os conteúdos desenvolvidos, por 
estas Situações de Aprendizagem, são citados, por remeterem ao tema tratado. 
De acordo com o projeto político-pedagógico da escola e da sua condução do 
componente curricular, é possível que os temas elencados no Caderno do Aluno 
(coerentes com os do Caderno do Professor) não correspondam ao trabalho que vem 
sendo desenvolvido na escola. Por exemplo, no tema Esportes Coletivos, a modalidade 
sugerida no Caderno do Professor e, consequentemente, no Caderno do Aluno pode 
diferir da modalidade eleita por você. 
Além dos temas abordados no Caderno do Professor, o Caderno do Aluno traz, em 
todos os volumes, dicas sobre nutrição ou postura, na expectativa de apoiar o 
desenvolvimento da autonomia do aluno pretendida na proposta. 
Esperamos que este material seja útil. Bom ano letivo! 
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TEMA : 
 LUTA – BOXE 
 
Para começo de conversa 
 Páginas 3 - 5 
1. 
 (x) Luvas acolchoadas. (x) Bandagens para as mãos. 
 (x) Protetor de cabeça. (x) Protetor genital. 
 (x) Protetor bucal. 
2. 
 (x) Luvas acolchoadas. (x) Bandagens para as mãos. 
 (x) Protetor bucal. (x) Protetor genital. 
3. (x) Não. 
4. (x) Masculino e Feminino. 
5. 
 (x) Jab. (x) Cruzado. 
 (x) Gancho. (x) Direto. (x) Upper. 
 
 
Página 5 
Espera-se que o aluno relacione um ou mais tipo de lutas que utilizem as luvas de 
boxe e que indique se esse esporte também é praticado por mulheres. Exemplos: 
Kickboxing – utiliza punhos e pernas. Praticado por homens e mulheres. 
Muay Thai – utiliza punhos, joelhos e pés. É praticado por homens e mulheres. 
Full Contact – mistura de boxe e caratê. É praticado por homens e mulheres. 
Vale tudo – podem ser utilizados diferentes estilos de luta. Praticado por homens e 
mulheres. 
 
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Páginas 6 - 7 
Espera-se que o aluno escolha uma das imagens e elabore um texto sobre a prática 
esportiva que utiliza luvas (boxe, por exemplo) em que poderá narrar fatos históricos 
recentes ou do passado, sua evolução, a participação da mulher nesses esportes, o 
preconceito relacionado a presença feminina no esporte, a discriminação que pode 
sofrer o atleta que pratica o boxe etc. Poderá optar em discursar sobre as imagens 
reportando-se à questão da violência que é associada à prática esportiva das lutas, a 
diferença entre a luta e a “briga de rua” diferenciando a luta, como prática esportiva ou 
arte marcial, pela filosofia que a norteia etc. 
 
 
Página 10 
1. (x) Não usa protetor de cabeça. 
2. (x) Homens e mulheres. 
3. (x) 1920. 
4. 
(x) Kick boxing. (x) Full contact. 
(x) Light contact. 
5. 
 (x) Maguila. (x) Éder Jofre. (x) Popó. 
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TEMA: 
CORPO, SAÚDE E BELEZA – PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO 
FÍSICO 
 
Para Começo de Conversa 
 Páginas 14 - 15 
1. Soma de todos os estímulos realizados num determinado espaço de tempo, levando a 
uma adaptação, com o objetivo de elevar o rendimento. 
2. Alongamento e corridas. 
3. Adaptações do organismo que promovem melhora do rendimento e/ou da saúde. 
 
 
Páginas 15 - 16 
1. 
a) Princípio da Individualidade: diz respeito ao modo com que as diferentes 
características e condições de cada indivíduo interferem nos efeitos pretendidos por 
um programa de exercício. Compreende aspectos relacionados: ao sexo do praticante – 
características associadas às diferenças entre os homens e mulheres; ao estágio de 
maturação biológica – ainda que a idade cronológica seja igual; ao nível inicial do 
condicionamento físico – quanto mais treinada ou condicionada for uma pessoa, 
menor sua “treinabilidade” (resposta ao exercício), e quanto menos treinada ou 
condicionada, mais treinável; à genética do praticante – alguns fatores genéticos, como 
predominância de determinado tipo de fibra muscular, podem interferir na resposta ao 
aprimoramento das capacidades físicas. 
 
 
 
 
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b) Princípio da Sobrecarga: diz respeito ao aumento da carga de trabalho físico, 
que deve ser gradual e progressivo, de modo a estimular o organismo a se exercitar 
acima do nível ao qual está habituado, para que ocorram adaptações biológicas que 
aprimorem suas características morfológicas e funcionais. Para isso, deve adequar 
diferentes combinações entre frequência, intensidade e duração e volume de 
treinamento conforme a capacidade física a ser desenvolvida. Frequência refere-se ao 
número de sessões semanais de um determinado exercício; intensidade, ao nível de 
dificuldade do exercício – quantidade de peso e velocidade suportados; duração ou 
volume, ao período de tempo durante o qual o programa é realizado (macrociclo - 
semanas, meses), ou tempo gasto em uma única sessão de exercícios (minutos, horas). 
 
c) Princípio da Reversibilidade: diz respeito ao declínio na capacidade funcional, 
decorrente das perdas das adaptações biológicas obtidas com o programa de 
exercícios, que ocorre quando a atividade física é suspensa ou reduzida. Representa 
um reajuste do organismo ao baixo nível de solicitação das capacidades físicas, 
tornando evidente o caráter transitório e reversível das melhorias oriundas da prática 
regular e contínua de exercícios físicos, principalmente quando essa regularidade ou 
continuidade deixa de ser mantida. 
 
2. 
 a) (2) 
 b) (1) 
 c) (3) 
 d) (1) 
 e) (2) 
 
 
Página 17 
A ordem correta é 3; 2; 4 e 1. 
 
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TEMA : 
 LUTA – BOXE 
 
 
 
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Dependendo do gesto escolhido pelo aluno, ele deverá apontar a capacidade física 
correspondente, conforme exemplo dado. 
 
 
Observação: 
Professor, os conteúdos relativos ao Tema 3 do Caderno do Professor – 
“Contemporaneidade: diferenças de gênero e de sexo e expectativas de desempenho 
físico e esportivo como construções culturais” – foram tratados articuladamente com 
os demais temas do Caderno do Aluno.