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1a Questão (Ref.:201703991553) Acerto: 1,0 / 1,0 
Em relação ao desempenho esportivo, analise as 
afirmativas a seguir e assinale a única opção 
correta: I. É um processo de aperfeiçoamento do 
desempenho do indivíduo, tendo como base a 
atividade física ou esportiva; II. Para uma boa 
preparação ou planejamento, é fundamental ter 
objetivos pré-estabelecidos; III. O profissional deve 
estar pautado no conhecimento científico para a 
construção do seu conteúdo. 
 
 
 
 
 Apenas a afirmativa III é verdadeira. 
 Apenas as afirmativas I e III são verdadeiras. 
 Apenas a afirmativa I é falsa. 
 Todas as afirmativas são falsas. 
 
Todas as afirmativas são verdadeiras. 
 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201703871351) Acerto: 1,0 / 1,0 
No tocante aos conceitos relacionados ao 
treinamento desportivo, marque a resposta correta. 
 
 
 
 
 A intensidade do treinamento está relacionada com a 
quantidade de treinamento (tempo, distância, 
percurso etc.) 
 O volume está relacionado a qualidade do 
treinamento relacionado ao estresse fisiológico ( 
consumo de oxigênio, força, velocidade etc.) 
 A homeostase é um ajuste nas variáveis no sentido 
de restabelecê-las, principalmente através de 
modificações nos processos. 
 Alostase é a distinção entre sistemas que são 
essenciais para a vida e aqueles que mantêm esses 
sistemas em balanço quando o ambiente torna-se 
instável. 
 
O estresse está relacionado aos estímulos 
ambientais que provocam mudanças na 
funcionalidade do organismo. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201703393515) Acerto: 1,0 / 1,0 
O desenvolvimento de um processo de preparação 
física deve ser baseado em fundamentos científicos 
do treinamento desportivo. Apesar de cada princípio 
apresentar um conceito isolado, todos se inter-
relacionam em suas aplicações. Identifique o 
princípio que não faz parte do treinamento 
esportivo: 
 
 
 
 
 Princípio da especificidade 
 Princípio da sobrecarga 
 Princípio da individualidade biológica 
 
Princípio da descontinuidade 
 Princípio da treinabilidade 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201706216635) Acerto: 0,0 / 1,0 
 
Os princípios do treinamento físico funcionam como 
referências conceituais para que o treinamento seja 
montado. 
De acordo com as aulas, marque a opção 
INCORRETA: 
 
 
 
 
 
 
O Princípio da Adaptação: É o estado de melhoria 
acima do nível anterior que o organismo se 
encontrava. Assim, a cada treino e a cada descanso 
que você faz, seu organismo se adapta e melhora sua 
eficiência 
 
 
O Princípio da Especificidade: A aplicação de um 
estímulo de treinamento provoca sobre o organismo 
uma resposta específica relacionada diretamente à 
forma de exercício utilizado. 
 
 
O Princípio da Individualidade biológica: diz que não 
existem dois seres iguais na espécie humana. Cada 
indivíduo é único nos seus aspectos morfológicos, 
funcionais e psicológicos. 
 
 
O Princípio da Interdependência (volume x 
intensidade): na maioria das vezes, o aumento dos 
estímulos de uma dessas duas variáveis não precisa 
ser acompanhado da diminuição da abordagem em 
treinamento da outra. 
 
 
O Princípio da Continuidade: A condição atlética só 
pode ser conseguida após alguns anos seguidos de 
treinamento e, existe uma influência bastante 
significativa das preparações anteriores em qualquer 
esquema de treinamento. 
 
 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201703407353) Acerto: 1,0 / 1,0 
O princípio da interdependência volumexintensidade 
caracteriza a ¿carga de trabalho¿ de um exercício 
físico. (POWERS, S. K. e HOWLEY, E. T. Fisiologia do 
Exercício: Teoria e Aplicação ao Condicionamento e 
ao Desempenho. São Paulo: Manolé, 2000.) 
Levando-se em conta que as variáveis volume e 
intensidade devem ser consideradas ao se 
prescrever um exercício físico, é correto afirmar: 
 
 
 
 
 Aumentando-se o tempo de execução e mantendo-
se o peso ou a velocidade, diminui-se a ¿carga de 
trabalho¿ de um determinado exercício. 
 Aumentando-se o tempo de execução e mantendo-
se o peso ou a velocidade, mantém-se a ¿carga de 
trabalho¿ de um determinado exercício. 
 Diminuindo-se o tempo de execução e mantendo-se 
o peso ou a velocidade, aumenta-se a ¿carga de 
trabalho¿ de um determinado exercício. 
 Diminuindo-se o tempo de execução e diminuindo-se 
o peso ou a velocidade, aumenta-se a ¿carga de 
trabalho¿ de um determinado exercício. 
 
Mantendo-se o tempo de execução e aumentando o 
peso ou a velocidade, aumenta-se a ¿carga de 
trabalho¿ de um determinado exercício. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
6a Questão (Ref.:201703453009) Acerto: 1,0 / 1,0 
Dentro de uma visão ampla do planejamento do 
treinamento físico-esportivo, após um período de 
treino, as quantidades de treinamento devem ser 
modificadas 
PORQUE 
a forma físico-esportiva tende a apresentar um 
"platô" de adaptação aos estímulos de treino, e a 
variabilidade tende a promover um desequilíbrio na 
capacidade de resposta do organismo. 
Acerca dessas asserções, é correto afirmar que 
 
 
 
 
 
a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a 
segunda é uma proposição falsa. 
 as duas asserções são proposições falsas. 
 
as duas asserções são proposições verdadeiras, e a 
segunda é uma justificativa correta da primeira. 
 a primeira asserção é uma proposição falsa, e a 
segunda é uma proposição verdadeira. 
 as duas asserções são proposições verdadeiras, e a 
segunda não é uma justificativa correta da primeira. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
7a Questão (Ref.:201703484842) Acerto: 1,0 / 1,0 
Durante a prescrição do treinamento de força, um 
programa de rotina diária foi elaborada (figura a 
seguir). Observando as variáveis da prescrição, 
 
identifica-se tipos diferenciados de força. Os 
exercícios 4, 6, 2 e 5, obdece, respectivamente, os 
tipos: 
 
 
 
 
 
 Resistência, resistência, potencia e potencia 
 Potência, hipertrofia, resistencia e resitência 
 
Hipertrofia, potencia, potencia, resitencia 
 
Potencia, resistência, hipertrofia, resistencia 
 
Hipertrofia, resistencia, potencia e hipertrofia 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
8a Questão (Ref.:201703455515) Acerto: 1,0 / 1,0 
Um treinamento em circuito composto por 2 a 3 
passagens com 8 a 12 exercícios, realizando de 20 a 
40 repetições de cada exercício, com intervalo de 
aproximadamente 30 segundos entre os exercícios e 
5 minutos entre as passagens, é amplamente 
utilizado para desenvolver a valência física 
 
 
 
 
 
força. 
 agilidade. 
 coordenação. 
 
resistência. 
 velocidade. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
9a Questão (Ref.:201703452992) Acerto: 1,0 / 1,0 
"Uma das estratégias mais utilizadas para o 
treinamento da resistência muscular é a organização 
do treino em forma de circuito". 
A construção de um circuito deve considerar alguns 
aspectos: 
I. O número de exercícios (estações) é fixo, sendo um 
mínimo de 8 e um máximo de 10 exercícios. 
II. Variar o grupamento muscular a ser trabalhado e 
os materiais utilizados. 
III. Em cada estação, o número de repetições varia 
entre 20 a 40. 
IV. Não deve haver intervalo entre as estações. 
V. Devem ser realizadas de 2 a 3 passagens pelo 
circuito. 
Estão corretas apenas as ocorrências 
 
 
 
 
 I, II e III. 
 III, IV e V. 
 
I, II e IV. 
 I, III e IV. 
 
II, III e V. 
 
 
 
 
10a Questão (Ref.:201703452987) Acerto: 1,0 / 1,0Velocidade é a qualidade física baseada no sistema 
neuromuscular, podendo muitas vezes estar 
relacionada ao desenvolvimento da força e a 
execução de um gesto motor no mínimo tempo 
possível. Os treinamentos para aumento da 
velocidade devem considerar múltiplos fatores, sendo 
correto afirmar que 
 
 
 
 
 os exercícios para o treinamento da velocidade devem 
exigir um controle complementar da consciência. 
 a rapidez dos movimentos pode ser simples e 
complexa. 
 devem ser propostos a partir dos 16 anos de idade, 
quando ocorre um aumento das capacidades de 
coordenação. 
 
uma das fases da reação motora é a excitação dos 
receptores em resposta ao estímulo. 
 
a reação simples é caracterizada pelo tempo de 
reação sem o atleta conhecer o sinal da ação de 
resposta. 
 
 
 
 
1a Questão (Ref.:201703991553) Acerto: 1,0 / 1,0 
Em relação ao desempenho esportivo, analise as 
afirmativas a seguir e assinale a única opção 
correta: I. É um processo de aperfeiçoamento do 
desempenho do indivíduo, tendo como base a 
atividade física ou esportiva; II. Para uma boa 
preparação ou planejamento, é fundamental ter 
objetivos pré-estabelecidos; III. O profissional deve 
estar pautado no conhecimento científico para a 
construção do seu conteúdo. 
 
 
 
 
 
Todas as afirmativas são verdadeiras. 
 Apenas a afirmativa I é falsa. 
 Todas as afirmativas são falsas. 
 Apenas as afirmativas I e III são verdadeiras. 
 Apenas a afirmativa III é verdadeira. 
 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201703407333) Acerto: 1,0 / 1,0 
O numero de atletas chamados de amadores tem 
crescido de forma significativa nos últimos anos. 
Muitos buscam performance de participação em 
eventos regulares, por exemplo, as corridas de rua. 
Alguns cuidados iniciais devem ser tomados antes do 
planejamento e prescrição do treinamento, exceto: 
 
 
 
 
 
Identificar qual o grau de experiência do sujeito em 
competições. 
 Identificar as qualidades físicas necessárias para 
prática da modalidade escolhida. 
 
Demonstrar ao sujeito a necessidade imprescindível 
de treinamento diário. 
 Verificar o nível de habilidade técnica na modalidade 
escolhida. 
 Avaliar as características antropométricas e possíveis 
variações estruturais. 
 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201703452972) Acerto: 0,0 / 1,0 
O crescimento do número de Academias de Ginástica 
e locais para prática orientada de exercícios físicos é 
cada vez maior nos grandes centros urbanos 
brasileiros 
PORQUE 
o homem de outrora, que tinha um estilo de vida mais 
ativo, deu lugar, hoje em dia, ao homem hipocinético. 
Acerca dessas asserções, é correto afirmar que 
 
 
 
 
 a primeira asserção é uma proposição falsa, e a 
segunda é uma proposição verdadeira. 
 a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a 
segunda é uma proposição falsa. 
 as duas asserções são proposições falsas. 
 
as duas asserções são proposições verdadeiras, e a 
segunda não é uma justificativa correta da primeira. 
 
as duas asserções são proposições verdadeiras, e a 
segunda é uma justificativa correta da primeira. 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201703454272) Acerto: 1,0 / 1,0 
O princípio da Individualidade Biológica descreve que 
cada indivíduo se adapta de formas diferentes ao 
mesmo estímulo. Dessa forma, a qualidade do 
estímulo deve ser individualizado, ou seja, 
considerando cada indivíduo. Considerando este 
Princípio, analise as afirmações abaixo. 
I. Qualquer indivíduo, é resultado da interação do 
meio ambiente com o genótipo, que é expressado no 
fenótipo. 
 
II. A tipologia de fibras musculares não é um fator a 
ser considerado para o princípio da individualidade 
biológica. 
III. As diferentes respostas ao treinamento são, 
principalmente, resultado das diferenças existentes 
quanto à carga genética e quanto às experiências 
adquiridas após o nascimento. 
IV. As adaptações que ocorrem ao estímulo são 
dependentes apenas da hereditariedade, ou seja, da 
carga genética. 
É correto afirmar que 
 
 
 
 apenas II e III encontram-se corretas. 
 apenas II e IV encontram-se corretas. 
 apenas III e IV encontram-se corretas. 
 apenas I e II encontram-se corretas. 
 
apenas I e III encontram-se corretas. 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201703454275) Acerto: 1,0 / 1,0 
Observe a seguinte frase: "Espera-se que com 
estímulos constantes haja adaptações. A interrupção 
de um estímulo constante pode implicar em uma 
redução excessiva das variáveis. Quando isso 
acontece, o estímulo deve voltar a ser de intensidade 
baixa e aumentar gradativamente". 
No trecho acima são identificados 3 Princípios do 
Treinamento Esportivo, respectivamente 
 
 
 
 
 Individualidade Biológica / Adaptação / Sobrecarga. 
 
Individualidade Biológica / Especificidade / 
Continuidade. 
 Continuidade / Individualidade Biológica / 
Adaptação. 
 
Adaptação / Sobrecarga / Especificidade. 
 
Continuidade / Adaptação / Sobrecarga. 
 
 
6a Questão (Ref.:201703407348) Acerto: 1,0 / 1,0 
Um alto nível de desempenho é resultado de muitos 
anos de treinamento planejado, metódico e árduo. 
Durante esse período, o atleta tenta adaptar seus 
órgãos e funções às exigências do esporte escolhido. 
O nível de adaptação é refletido pela capacidade de 
 
desempenho do atleta: quanto maior o grau de 
adaptação, melhor é o desempenho. A partir do 
texto acima, assinale a alternativa correta. 
 
 
 
 A proposta de treinamento em crianças deve 
estimular o organismo à exaustão, pois este se 
encontra em uma fase em que é necessário 
despender o máximo de energia. 
 O nível de estresse deve ser elevado até que o 
organismo entre em esgotamento para que o atleta 
possa adaptar-se ao treinamento e ao ritmo da 
prova. 
 A adaptação neuromuscular e funcional requer 
menor período de treinamento, principalmente em 
esportes complexos. 
 
Para que um atleta estabeleça um novo e elevado 
nível de homeostase, com benefícios positivos para o 
treinamento e para o desempenho, é preciso que 
ocorra uma supercompensação. 
 Para o treinamento físico ser benéfico à intensidade 
do exercício não pode provocar estresse ao 
organismo. 
 
 
 
7a Questão (Ref.:201703452981) Acerto: 1,0 / 1,0 
"O treinamento de resistência muscular visa fazer 
com que o sujeito tenha aumentada a capacidade do 
organismo, total ou parcialmente, de resistir à 
fadiga". 
Vale considerar que: 
I. Quanto à participação muscular, pode ser geral ou 
local. 
II. Quanto à especificidade do esporte, pode ser geral 
ou especial. 
III. Quanto à mobilização de energia, pode ser 
aeróbia e anaeróbia. 
IV. Quanto à duração, pode ser resistência de força, 
de explosão e velocidade. 
V. Quanto à forma de solicitação motora envolvida, 
pode ser de curta, média e longa duração. 
Estão corretas apenas as ocorrências 
 
 
 
 
 
I, II e III. 
 
II, III e V. 
 
I, II e IV. 
 III, IV e V. 
 I, III e IV. 
 
 
8a Questão (Ref.:201703871617) Acerto: 1,0 / 1,0 
É a principal característica do treinamento de 
resistência muscular localizada. 
 
 
 
 
 Alta velocidade de execução dos exercícios. 
 Volume e intensidade constantes. 
 
Alto volume e baixa intensidade. 
 
Alta intensidade e baixo volume. 
 Repetições que variam entre 6 e 12. 
 
 
 
 
 
 
 
9a Questão (Ref.:201703993937) Acerto: 1,0 / 1,0 
Qual é o princípio fundamental para o treinamento 
da velocidade? 
 
 
 
 
 Técnica de movimento. 
 
Reação motora (tempo de reação). 
 Agilidade.Velocidade. 
 
Reflexo. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10a Questão (Ref.:201703871627) Acerto: 1,0 / 1,0 
 
 
São fatores que correspondem aos tipos de 
resistência, EXCETO: 
 
 
 
 
 Mobilização de energia: aeróbia e anaeróbia. 
 
Tipos de teste: 1RM e contração voluntária máxima. 
 Duração: curta, média e longa. 
 Participação muscular: geral e local. 
 
Especialidade do esporte: geral e especial. 
 
 
 
1a Questão (Ref.:201703962648) Acerto: 1,0 / 1,0 
Para atingir o sucesso na preparação esportiva, é 
importante levar em consideração diversos aspectos, 
EXCETO: 
 
 
 
 
 Ter objetivos pré estabelecidos. 
 
Não levar em consideração a opinião do 
atleta/aluno. 
 Respeitar as limitações de cada indivíduo. 
 Estar pautado no conhecimento científico. 
 Planejar as sessões de treinamento. 
 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201703871387) Acerto: 1,0 / 1,0 
A preparação física propõe o desenvolvimento de 
valências físicas pertinentes a atividade específica 
que se pretende treinar, sendo: 
 
 
 
 
 Alongamento ativo, Alongamento passivo, Potência e 
Hipertrofia. 
 
Força, Resistência aeróbia, Flexibilidade, Resistência 
anaeróbia e Velocidade. 
 Força, Alongamento, Potência e velocidade. 
 Hipertofia, RML, Alongamento e Potência. 
 Potência, Resistência aeróbia, Flexibilidade, 
Resistência anaeróbia e Velocidade. 
 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201703454276) Acerto: 1,0 / 1,0 
O Princípio da Individualidade Biológica deve ser 
aplicado diretamente na realização de uma plano de 
trabalho físico-esportivo. Considerando este Princípio, 
analise as afirmações abaixo. 
I. O estímulo de um treinamento deve ser semelhante 
para pessoas que objetivam o mesmo tipo de 
treinamento, independente das característica de cada 
um. 
II. Quando possível, em alto rendimento, é 
recomendado o mapeamento genético, que pode 
ajudar na elaboração do treinamento físico. 
III. Deve ser considerado a tipagem de fibras 
musculares de cada indivíduo para a elaboração de 
um treinamento físico. 
IV. A adaptação ao treino ocorre apenas pela 
qualidade do estímulo, independente das 
característica de cada indivíduo. 
É correto o que se afirma em 
 
 
 
 
 III e IV, apenas. 
 II e IV, apenas. 
 
I e III, apenas. 
 
I e II, apenas. 
 
II e III, apenas. 
 
 
4a Questão (Ref.:201703455068) Acerto: 1,0 / 1,0 
A supercompensação é caracterizada pela nova 
capacidade de resposta orgânica, obtida em resposta 
ao treinamento. Para melhoria do desempenho é 
recomendado que uma nova carga de trabalho seja 
aplicada durante esta fase, que tem duração média 
 
 
 
 
 
de 24h a 72h. 
 de 12h a 24h. 
 de 2h a 6h. 
 de mais de 96h. 
 de 48h a 96h. 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201703455494) Acerto: 1,0 / 1,0 
Os Princípios do Treinamento Desportivo são 
norteadores de todo o processo de melhoria do 
desempenho de atletas. Sobre os mesmos podemos 
afirmar que: 
I. independente da continuidade do treinamento as 
valências físicas desenvolvidas permanecem 
elevadas. 
II. As adaptações impostas pelo treinamento são 
específicas para o tipo de valência física treinada. 
III. É necessário variar o tipo de estímulo para evitar 
que o mesmo diminua ou perca sua eficiência durante 
o treinamento. 
É correto afirmar que 
 
 
 
 
 
somente a afirmativa II encontra-se correta. 
 somente a afirmativa I encontra-se correta. 
 
somente as afirmativas II e III encontram-se 
corretas. 
 somente a afirmativa III encontra-se correta. 
 somente as afirmativas I e II encontram-se corretas. 
 
 
 
6a Questão (Ref.:201703407100) Acerto: 1,0 / 1,0 
Quando o praticante de exercício físico 
apresenta elevação da frequência cardíaca de 
repouso, perda brusca de peso, falta de apetite 
e queixas de fadiga devem-se reduzir as cargas 
de treinamento 
 
PORQUE... 
 
 
Este é um quadro típico de supercompensação e 
a redução das cargas de treinamento provocaria 
maior catabolismo no indivíduo. 
 
A esse respeito, pode-se concluir que: 
 
 
 
 
A primeira afirmação é verdadeira e a segunda 
é falsa. 
 As duas afirmações são verdadeiras e a 
segunda não justifica a primeira. 
 A primeira afirmação é falsa e a segunda é 
verdadeira. 
 As duas afirmações são verdadeiras e a 
segunda justifica a primeira. 
 As duas afirmações são falsas. 
 
 
7a Questão (Ref.:201703871604) Acerto: 1,0 / 1,0 
São aspectos que interferem na produção de força, 
EXCETO: 
 
 
 
 
 
Volume muscular. 
 Substrato energético. 
 
Hipertrofia endoplasmática. 
 Tipos de fibra. 
 Coordenação neuromuscular. 
 
 
 
 
8a Questão (Ref.:201703484953) Acerto: 0,0 / 1,0 
O conhecimento das 
propriedades contráteis do 
sistema muscular é de 
fundamental importância para 
os profissionais de educação 
física para a prescrição de 
atividade física e exercício. 
Interprete o gráfico abaixo, 
que representa o percentual 
de nível máximo de contração 
muscular e a velocidade 
 
relativa de encurtamento 
muscular. Sobre essa 
interpretação, considere as 
seguintes afirmativas. 
 
I. A tensão produzida em 
uma contração isométrica é 
sempre maior do que aquela 
produzida em uma contração 
concêntrica; 
II. Quanto maior a velocidade 
da contração concêntrica, 
maior o nível de tensão 
muscular produzida; 
III. Quanto maior a 
velocidade da contração 
concêntrica, menor o nível de 
tensão muscular produzida; 
IV. A tensão muscular 
produzida em contrações 
excêntricas é sempre maior 
do que aquela observada em 
contrações concêntricas; 
V. Quanto maior a velocidade 
da contração excêntrica, 
menor o nível de tensão 
muscular produzida; 
 
AssAssinale a alternativa correta. 
 
 
 
 
Somente as afirmativas I, III e IV são verdadeiras 
 Somente as afirmativas II, IV e V são verdadeiras 
 Somente as afirmativas I, II e IV são verdadeiras. 
 
Somente as afirmativas I, III e V são verdadeiras. 
 Somente as afirmativas III, IV e V são verdadeiras 
 
 
9a Questão (Ref.:201703871731) Acerto: 1,0 / 1,0 
São consideradas estratégias eficientes de 
treinamento da velocidade, EXCETO: 
 
 
 
 
 Repetir diversas vezes os gesto motor com grande 
velocidade. 
 Método Intervalado ¿ realizar estímulos superior a 
100%, fragmentando o volume com intervalos 
curtos. 
 A técnica de execução deve ter velocidade máxima. 
 O executante deve dominar o gesto motor, visando 
não haver necessidade de um controle 
complementar da consciência. 
 
Cada série deve ser realizada até a exaustão, 
independentemente de uma provável diminuição na 
velocidade do movimento. 
 
 
 
 
10a Questão (Ref.:201703962598) Acerto: 1,0 / 1,0 
 
 
A resistência muscular pode ser classificada quanto a 
sua aplicação ou especificidade. Dessa forma, são 
considerados tipos de resistência, EXCETO: 
 
 
 
 
 Quanto a especialidade do esporte, pode ser geral e 
especial. 
 
Quanto a duração, pode ser curta, média e longa. 
 
Quanto a velocidade de execução, pode ser cíclica e 
acíclica. 
 Quanto a participação muscular, pode ser geral e 
local. 
 Quanto a mobilização de energia, pode ser aeróbia e 
anaeróbia.