treinamento esportivo 5555

Prévia do material em texto

20/11/2018 EPS: Alunos
http://simulado.estacio.br/alunos/ 1/3
Disciplina: SDE0129 - METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO 201808097441
 
 
 1a Questão
Analise as variáveis agudas apresentadas abaixo e responda qual a valência física que está sendo treinada: - Exercícios
em circuito; - 2 a 3 séries; - 20 a 30 repetições; - 3 a 5 minutos de intervalo entre as séries.
Força excêntrica.
 Resistência muscular localizada.
Força pura.
Potência.
Agilidade.
Gabarito Coment.
 
 
 
 2a Questão
"Uma das estratégias mais utilizadas para o treinamento da resistência muscular é a organização do treino em forma de
circuito".
A construção de um circuito deve considerar alguns aspectos:
I. O número de exercícios (estações) é fixo, sendo um mínimo de 8 e um máximo de 10 exercícios.
II. Variar o grupamento muscular a ser trabalhado e os materiais utilizados.
III. Em cada estação, o número de repetições varia entre 20 a 40.
IV. Não deve haver intervalo entre as estações.
V. Devem ser realizadas de 2 a 3 passagens pelo circuito.
Estão corretas apenas as ocorrências
 II, III e V.
I, III e IV.
I, II e IV.
I, II e III.
 III, IV e V.
 
 
Explicação:
O treinamento de resistência visa fazer com que o sujeito tenha aumentada a capacidade do organismo, total ou
parcialmente, de resistir à fadiga.
 É uma qualidade física que se manifesta em várias modalidades esportivas e nas atividades da vida diária.
 
 
 
 3a Questão
A resistência muscular pode ser classificada quanto a sua aplicação ou especificidade. Dessa forma, são considerados
tipos de resistência, EXCETO:
 Quanto a duração, pode ser curta, média e longa.
 Quanto a velocidade de execução, pode ser cíclica e acíclica.
Quanto a participação muscular, pode ser geral e local.
Quanto a mobilização de energia, pode ser aeróbia e anaeróbia.
Quanto a especialidade do esporte, pode ser geral e especial.
Gabarito Coment. Gabarito Coment.
20/11/2018 EPS: Alunos
http://simulado.estacio.br/alunos/ 2/3
 
 
 
 4a Questão
Qual é o princípio fundamental para o treinamento da velocidade?
Técnica de movimento.
Agilidade.
Reflexo.
 Reação motora (tempo de reação).
Velocidade.
Gabarito Coment.
 
 
 
 5a Questão
A velocidade e a flexibilidade são duas valências física que podem vir a interferir diretamente na performance atlética.
Sendo correto afirmar que:
A velocidade depende de adaptação do sistema muscular e não do sistema neural.
 A capacidade de velocidade de coordenação e resistência de coordenação deve ser trabalhada de forma
independente.
Para que seja benéfica ao esporte a flexibilidade deve ser trabalhada somente de forma passiva.
 A velocidade é o alcance da maior rapidez de reação e de movimento no condicionamento específico.
A flexibilidade é influenciada somente pelas características morfológicas do atleta.
Gabarito Coment.
 
 
 
 6a Questão
Velocidade é a qualidade física baseada no sistema neuromuscular, podendo muitas vezes estar relacionada ao
desenvolvimento da força e a execução de um gesto motor no mínimo tempo possível. Os treinamentos para aumento da
velocidade devem considerar múltiplos fatores, sendo correto afirmar que
os exercícios para o treinamento da velocidade devem exigir um controle complementar da consciência.
 a reação simples é caracterizada pelo tempo de reação sem o atleta conhecer o sinal da ação de resposta.
a rapidez dos movimentos pode ser simples e complexa.
 uma das fases da reação motora é a excitação dos receptores em resposta ao estímulo.
devem ser propostos a partir dos 16 anos de idade, quando ocorre um aumento das capacidades de coordenação.
Gabarito Coment.
 
 
 
 7a Questão
Quais são as principais características do treinamento de resistência muscular?
Podem ser realizados de 5 a 12 exercícios, o número de séries/quantidade de passagens varia entre 2 e 3, o
intervalo varia entre 45" e 1'30" e o número de repetições varia entre 6 e 12.
Podem ser realizados de 15 a 20 exercícios, o número de séries/quantidade de passagens varia entre 2 e 3, o
intervalo varia entre 45" e 1'30" e o número de repetições varia entre 6 e 12.
Podem ser realizados de 5 a 12 exercícios, o número de séries/quantidade de passagens varia entre 2 e 3, o
20/11/2018 EPS: Alunos
http://simulado.estacio.br/alunos/ 3/3
 intervalo varia entre 45" e 1'30" e o número de repetições varia entre 15 e 20.
Podem ser realizados de 5 a 12 exercícios, o número de séries/quantidade de passagens varia entre 2 e 3, o
intervalo varia entre 3' e 5' e o número de repetições varia entre 15 e 20.
Podem ser realizados de 15 a 20 exercícios, o número de séries/quantidade de passagens varia entre 2 e 3, o
intervalo varia entre 45" e 1'30" e o número de repetições varia entre 15 e 20.
Gabarito Coment.
 
 
 
 8a Questão
São fatores que correspondem aos tipos de resistência, EXCETO:
 Tipos de teste: 1RM e contração voluntária máxima.
Mobilização de energia: aeróbia e anaeróbia.
Especialidade do esporte: geral e especial.
Duração: curta, média e longa.
Participação muscular: geral e local.