treinamento esportivo 99

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20/11/2018 EPS: Alunos
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Disciplina: SDE0129 - METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO 201808097441
 
 
 1a Questão
No treinamento desportivo, o ciclo anual de Treinamento é subdividido em fases de ¿aquisição, manutenção e perda da
forma esportiva¿, numa periodização cíclica que se repete continuamente. Por isso, o treinamento é dividido em três
períodos, cada um com objetivos específicos, e segue uma ordem de aplicação. Assinale a alternativa que apresenta a
ordem correta de aplicação.
Período de transição, período de competição e período de preparação.
 Período preparatório, período de competição e período de transição.
Período de competição, período preparatório e período de transição.
Período de transição, período preparatório e período de competição.
Período preparatório, período de transição e período de competição.
Gabarito Coment.
 
 
 
 2a Questão
A periodização do treinamento desportivo pode ser entendida como uma divisão organizada do treinamento.
Relativamente à periodização do treinamento para uma prova longa na natação, o aumento do consumo máximo de
oxigênio, sua manutenção e, posteriormente, sua diminuição controlada representam, respectivamente, os seguintes
períodos de treinamento:
 Preparação; competição; transição
Preparação; transição; competição
Transição; competição; preparação
Competição; transição; preparação
Transição; preparação; competição
Gabarito Coment.
 
 
 
 3a Questão
A estruturação da preparação a longo prazo está pautada no período que se leva para formar um atleta. São
características da preparação a longo prazo, EXCETO:
 A força deve ser trabalhada entre os 14 e 17 anos.
O aprendizado da técnica de movimento deverá sempre considerar o grau de amadurecimento dos diferentes
sistemas funcionais.
A coordenação e a flexibilidade tem como base a idade de 6 a 10 anos.
A velocidade deve ser trabalhada a partir dos 9 anos.
 Na fase inicial deve ocorrer um predomínio da intensidade do treinamento.
 
 
 
 4a Questão
O desenvolvimento de uma preparação física deve obedecer a determinados procedimentos com o objetivo de promover
melhorias significativas. Considerando o desenvolvimento da preparação física, assinale a alternativa incorreta:
 São elaborados programas de preparação específica. A preparação geral é realizada entes do início do
desenvolvimento da preparação física;
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Durante o período de competição deve ocorrer a manutenção da forma física;
A avaliação das condições físicas iniciais é fundamental para traçar todo o programa de treinamento;
O planejamento da preparação física deve considerar a transição para um novo treinamento.
 A identificação das qualidades físicas básicas e específicas do esporte deve ser realizado no início do processo de
treinamento;
 
 
Explicação:
Na fase inicial, ocorre um predomínio do volume de treinamento, e progressivamente deve ocorrer um aumento na
intensidade, até que uma nova tarefa seja proposta. 
 Sempre que possível, o treinamento deve objetivar a melhoria das possibilidades morfofuncionais dos praticantes e as
necessidades da modalidade.
Gabarito Coment.
 
 
 
 5a Questão
Os microciclos são estruturados em diversas fases. O microciclo de _______________________ é muito utilizado na
preparação de atletas de alto rendimento, representando de 2 a 5 cargas de choque na semana e a intensidade varia de
____________________.
 choque, 80% a 100%.
competitivo, 80% a 100%.
 choque, 70% a 80%.
choque, 50% a 60%.
competitivo, 50% a 60%.
Gabarito Coment.
 
 
 
 6a Questão
A manutenção da forma física por períodos longos exigem do profissinal de Educação Física uma grande experiência e
conhecimento científico, quanto à quantificação do treinamento. Sendo correto afirmar que:
Os volumes iniciais de treinamento devem ser baixos na fase básica para evitar a fadiga.
O aumento linear na quantidade de treinamento é o ideal para sujeitos bem condicionados fisicamente.
 A periodização ondulatória é a mais indicada, pois alterna as variáveis da quantidade de treinamento.
 O aumento em ¿saltos¿ visa promover uma adaptação muito mais psíquica do que física.
As intensidades iniciais de treinamento devem ser aplicadas na fase básica para promover adaptações agudas.
Gabarito Coment.
 
 
 
 7a Questão
A figura abaixo representa um tipo de periodização que pode ser aplicado para um treinamento na musculação -
periodização linear.
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Considerando a periodização linear, assinale a afirmação correta em um treinamento de musculação.
Aumento linear do volume e intensidade do exercício, ou seja, aumento linear da carga de trabalho, séries e
números de repetições
Aumento linear da frequência de treinamento, ou seja, número de dias de treinamento
Aumento progressivo em intensidade do exercício, ou seja, aumento da carga de trabalho
Aumento linear do tempo de recuperação, ou seja, do intervalo entre séries
Manutenção do volume de exercício, ou seja, das séries e números de repetições
Gabarito Coment.
 
 
 
 8a Questão
Pensando na preparação a longo prazo, analise as afirmativas a seguir e assinale a única opção correta: a) O processo
deve ser contínuo, fazendo com que não só a forma física seja alcançada progressivamente, assim como os demais
conteúdos do desempenho; b) Ao longo desse período, o sujeito vinculado ao processo de treinamento irá naturalmente
apresentar melhorias na capacidade de rendimento.
Apenas a primeira afirmação é verdadeira.
Apenas a segunda afirmação é verdadeira.
Ambas afirmações são falsas.
Ambas afirmações são verdadeiras.
 Ambas afirmações são verdadeiras e a segunda é uma consequência da primeira.