AVALIANDO NUTRIÇÃO ESPORTIVA

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Disc.: NUTRIÇÃO ESPORTIVA 
Aluno(a): JAQUELINE Matrícula: 201703325907 
Acertos: 2,0 de 2,0 Início: 13/03/2019 (Finaliz.) 
 
 
 
 
1a Questão (Ref.:201704391348) Acerto: 0,2 / 0,2 
Quanto ao gasto energético no esporte, é CORRETO afirmar que: 
I. A forma imediata de energia para contração muscular é o ATP. 
II. As células musculares podem produzir ATP por meio de uma ou de três vias 
metabólicas combinadas: sistema ATP-CP, glicólise e formação oxidativa de ATP. 
III. O sistema ATP-CP e a glicólise são duas vias metabólicas aeróbicas para produção de 
ATP. 
IV. Quanto mais breve for a atividade (alta intensidade), maior será a contribuição da 
produção de energia aeróbica. 
V. O sistema energético utilizado predominantemente para produção de ATP em uma 
corrida de 20 km é a respiração aeróbica. 
VI. 
 
 
I, II e III 
 
II e III 
 
III e IV 
 
Todas as alternativas são verdadeiras 
 I, II e V 
 
 
2a Questão (Ref.:201704373072) Acerto: 0,2 / 0,2 
(IF/GO-2013) O gasto energético de 24 horas é composto por: 
 
 Taxa de metabolismo basal, efeito térmico da atividade física e do alimento e a 
termogênese facultativa. 
 
Taxa de metabolismo basal e a termogênese facultativa 
 
Taxa de metabolismo basal e o efeito térmico da atividade física. 
 
Taxa de metabolismo basal, efeito térmico da atividade física e do alimento, a 
termogênese facultativa e débito cardíaco. 
 
Débito cardíaco, frequência respiratória e aumento do consumo de oxigênio 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201704460903) Acerto: 0,2 / 0,2 
Acerca dos fundamentos fisiológicos aplicados ao exercício físico, julgue os itens que se 
seguem. 
I. As proteínas actina e miosina são consideradas essenciais na contração muscular, visto 
que uma desliza na direção da outra quando o músculo se encurta durante o movimento. 
II. Na ausência de íons Ca2+, a miosina separa-se da actina provocando o relaxamento da 
fibra muscular. 
III. Uma das características mais distintivas das fibras musculares ao microscópio são as 
estrias. Por causa dessas estriações o músculo esquelético é também denominado músculo 
estriado. 
IV. Para o relaxamento muscular não é necessário ATP. 
É correto apenas o que se afirma em: 
 
 
I, II, III e IV 
 
II, III e IV 
 
I 
 
I e II 
 I, II e III 
 
 
4a Questão (Ref.:201703468110) Acerto: 0,2 / 0,2 
A perda de água e eletrólitos pela transpiração durante o exercício pode favorecer a 
instalação da desidratação especialmente quando a reposição de fluidos não é realizada de 
forma satisfatória. Com relação a reposição de fluidos e carboidratos durante o exercícios 
longos e intensos é correto afirmar que: 
 
 Soluções altamente concentradas de caboidratos (hipertônicas) reduzem os riscos de 
desidratação. 
 A ingestão de carboidratos e de água tem efeitos separados e aditivos sobre o 
desempenho. A ingestão de soluções de carboidratos diluídas otimiza o desempenho. 
 A concentração ideal de carboidratos nas bebidas esportivas varia entre 10 e 12%. 
 A adição de carboidratos (6 a 8g / 100ml) às bebidas ingeridas prejudica a absorção 
de água no intestino delgado. 
 Para a manutenção da glicemia e da hidratação a ingestão de carboidrato em gel ou 
de repositores hidroeletroliticos apresentam a mesma eficiência. 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201703458370) Acerto: 0,2 / 0,2 
A desidratação é uma das causas mais comuns que levam o atleta a fadigar durante eventos 
sob alta temperatura ambiente. Dessa forma é recomendável a ingestão de liquidos por parte 
do atleta. Nesse contexto marque a opção correta com relação a água no nosso organismo: 
 
I - Por conter vitaminas e minerais a água auxilia na reposição energética do atleta durante os 
exercícios. 
II - O nosso organismo é composto majoritariamente por água. 
III - A água auxilia nos processos de digestão, absorção, transporte e excreção de moléculas 
e metabólitos produzidos pelo nosso organismo. 
 
IV - Nosso organismo é capaz de produzir água em pequenas quantidades. 
 
V - A água contribui para a lubrificação das nossas articulações. 
 
 
 todas as alternativas estão corretas 
 somente as alternativas II e III estão corretas 
 somente as alternativas II, III e V estão corretas 
 somente as alternativas II, IV e V estão corretas 
 somente as alternativas II, III, IV e V estão corretas 
 
 
 
6a Questão (Ref.:201703468108) Acerto: 0,2 / 0,2 
Durante a pratica de exercícios longos e intensos sob forte calor a ingestão de bebidas com 
baixo teor de sódio pode levar a: 
 
 Hipernatremia 
 Hipertermia 
 Hipocalemia 
 Hiponatremia 
 Hipercalemia 
 
 
 
7a Questão (Ref.:201703469113) Acerto: 0,2 / 0,2 
A prática de exercícios físicos em ambientes quentes é comum no Brasil. Nessas situações 
questões como a reposição de fluidos, eletróitos e energia devem ser levados em 
consideração. Nesse contexto marque a opção correta: 
 
 A condução é o principal mecanismo de termorregulação durante o exercício em 
ambientes quentes 
 A ingestão de sódio, comumente encontrado em repositores hidroeletrolíticos, 
durante o exercício se faz necessária para a manutenção do status energético do 
atleta 
 A ingestão apenas de água pode induzir ao quadro de hipernatremia 
 O intuito da utilização de glicerol previamente ao exercício é induzir uma 
hiperidratação no indivíduo 
 A hidratação apropriada só é necessária em ambientes quentes não sendo necessária 
em ambientes frios 
 
 
 
8a Questão (Ref.:201704363387) Acerto: 0,2 / 0,2 
Quanto ao gasto energético assinale a alternativa correta: 
 
 
Metabolismo basal pode ser definido como a quantidade mínima necessária para as 
funções vitais de um indivíduo em uma determinada atividade física. 
 
A fórmula de Harris-Bendict para cálculo do gasto energético basal leva em conta o sexo, 
a altura, peso, idade e atividade física do indivíduo 
 As quatro vias de fornecimento de energia durante o exercício são: hidrólise de fosfato 
creatina, formação de lactato, oxidação de carboidratos e oxidação de gorduras. 
 
A energia gasta durante a atividade física varia de acordo com as características do 
exercício e retornam aos níveis normais imediatamente após cessar a atividade física. 
 
O gasto energético basal pode ser determinado pelo método de bioimpedância 
 
 
 
9a Questão (Ref.:201703469522) Acerto: 0,2 / 0,2 
Avalie as afirmativas pertinente à síntese de ATP a partir dos substratos energéticos. 
I - No sistema fosfagênio (sistema ATP-PC), a energia para a ressíntese do ATP provém 
apenas de um único composto, a fosfocreatina (PC). 
II - Metabolismo anaeróbico, ou geração anaeróbica de ATP, refere-se à ressíntese de ATP 
por meio de reações químicas que exigem a presença de oxigênio que respiramos. 
III - O sistema aeróbio consiste na metabolização completa dos carboidratos, ácidos graxos 
e aminoácidos na presença de oxigênio. 
IV - A energia gerada na metabolização dos substratos energéticos comporta uma finalidade: 
fosforilar ADP e formar novamente o composto rico em energia ATP. 
É correto apenas o que se afirma em 
 
 I e II 
 I, III e IV 
 II e IV 
 I, II e IV 
 II, III e IV 
 
 
 
10a Questão (Ref.:201703469098) Acerto: 0,2 / 0,2 
Ao realizarmos atividade física nossos músculos devem se adequar a necessidade e incrementar 
a síntese de energia sob a forma de ATP. Com relação as vias metabólicas capazes de gerar 
ATP podemos afirmar que: 
 
 A fosforilação oxidativa é uma via metabólica utilizada preferencialmente em 
exercícios de "explosão muscular" 
 O maratonista utiliza preferencialmente a via creatina-creatina fosfato como fonte de 
energia ao longo da maratona 
 Independentedo exercício utiliza-se primeiro a cretina-creatina fosfato, depois a 
glicólise anaeróbia e, posteriormente, a fosforilação oxidativa para a obtenção de 
energia 
 A fosforilação oxidativa é uma via metabólica dependente de oxigênio 
 Dentre todas as vias metabólicas geradoras de energia a glicólise anaeróbia possui a 
maior capacidade de sintetizar ATP por segundo