METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO

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Disc.: METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO   
	Aluno(a): GEORGE MURTA BARCELLOS
	Matrícula: 201503697941
	Acertos: 9,0 de 10,0
	Início: 14/10/2018 (Finaliz.)
	
	
	1a Questão (Ref.:201504389828)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	A preparação física propõe o desenvolvimento de valências físicas pertinentes a atividade específica que se pretende treinar, sendo:
		
	
	Força, Alongamento, Potência e velocidade.
	
	Alongamento ativo, Alongamento passivo, Potência e Hipertrofia.
	 
	Força, Resistência aeróbia, Flexibilidade, Resistência anaeróbia e Velocidade.
	
	Potência, Resistência aeróbia, Flexibilidade, Resistência anaeróbia e Velocidade.
	
	Hipertofia, RML, Alongamento e Potência.
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201504481089)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Para atingir o sucesso na preparação esportiva, é importante levar em consideração diversos aspectos, EXCETO:
		
	
	Planejar as sessões de treinamento.
	
	Ter objetivos pré estabelecidos.
	
	Estar pautado no conhecimento científico.
	 
	Não levar em consideração a opinião do atleta/aluno.
	
	Respeitar as limitações de cada indivíduo.
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201503925731)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Considerando os Princípios do Treinamento Desportivo abaixo, marque a sequência correta:
1. Princípio da Individualidade Biológica
2. Princípio da Adaptação
3. Princípio da Sobrecarga
4. Princípio da Continuidade
 
(  ) O resultado do treinamento depende do fenótipo + o genótipo.
(  ) Assimilação progressiva das cargas crescentes durante o treinamento.
(  ) Treino-recuperação: curva de supercompensação.
(  ) Quebra da homeostase do organismo.
		
	 
	1 - 4 - 3 - 2
	
	4 - 3 - 2 - 1
	
	2 - 4 - 3 - 1
	
	1 - 3 - 4 - 2
	
	2 - 1 - 3 - 4
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201503917282)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Dentre os princípios do treinamento esportivo o da individualidade biológica deve ser um dos principais, sob pena de interferir diretamente na performance do atleta. Sendo correta a seguinte afirmativa:
		
	
	Se for somente considerada às cargas de treino, todos os atletas apresentam o mesmo tipo de resposta.
	
	Deve basear-se no aumento abrupto da carga para elevar o estado de treinamento do atleta.
	
	Os grupos de trabalho deve ser heterogênios para que o mais forte ¿puxe¿ pelo mais fraco.
	
	Tem como base ultrapassar o limite da capacidade de performance do atleta.
	 
	Deve considerar sexo, idade, nível de treinamento e constituição física do atleta.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201504003235)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Você foi convidado para treinar uma equipe de tenis de quadra. Para tal, elaborou uma bateria de testes e medições para montar a periodização do treinamento. Numa sessão de treino optou por prescrever alguns exercícios. De acordo com o princípio da especifidade aplicado a modalidade, a opção que se adequa a estes atletas obdecendo tal princípio, seria:
		
	
	Musculação com cargas de 80% da máxima;
	
	Hidroginástica recreacional como descontração;
	
	Corrida de 10km em intensidade moderada;
	
	Exercícios de chute e elevação de membros inferiores;
	 
	Exercícios de potência (alta velocidade com carga modera para baixa);
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	
	6a Questão (Ref.:201503972716)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Observe a seguinte frase: "Espera-se que com estímulos constantes haja adaptações. A interrupção de um estímulo constante pode implicar em uma redução excessiva das variáveis. Quando isso acontece, o estímulo deve voltar a ser de intensidade baixa e aumentar gradativamente".
No trecho acima são identificados 3 Princípios do Treinamento Esportivo, respectivamente
		
	
	Individualidade Biológica / Adaptação / Sobrecarga.
	
	Individualidade Biológica / Especificidade / Continuidade.
	
	Continuidade / Individualidade Biológica / Adaptação.
	 
	Continuidade / Adaptação / Sobrecarga.
	
	Adaptação / Sobrecarga / Especificidade.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	
	7a Questão (Ref.:201504390040)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Levando-se em consideração as fases da ação muscular, escolha a opção CORRETA.
		
	
	Na ação excêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se afastar. Provocando assim um encurtamento do músculo.
	
	A ação concêntrica representa o ponto de pico de força que o músculo pode gerar.
	
	Na ação concêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se aproximar. Provocando assim um estiramento do músculo.
	
	Na ação excêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se aproximar. Provocando assim um encurtamento do músculo.
	 
	Na ação concêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se aproximar. Provocando assim um encurtamento do músculo.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	
	8a Questão (Ref.:201503925791)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Tendo em vista os conceitos de força no âmbito do treinamento esportivo, assinale a alternativa correta.
		
	
	Força máxima é a capacidade muscular de sustentar o trabalho por um tempo prolongado.
	 
	Força é a capacidade neuromuscular de superar uma resistência interna e externa.
	
	Um exemplo de força específica é à força dos músculos bíceps braquial, quadríceps e braquiorradial atuantes em uma flexão do cotovelo.
	
	Força Isocinética existe quando a resistência é superior à força aplicada e à velocidade do movimento.
	
	Denomina-se força generalizada a força gerada em todas as fibras atuantes de um determinado músculo em contração.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	
	9a Questão (Ref.:201504512373)
	Acerto: 0,0  / 1,0
	Quais são as principais características do treinamento de resistência muscular?
		
	
	Podem ser realizados de 5 a 12 exercícios, o número de séries/quantidade de passagens varia entre 2 e 3, o intervalo varia entre 45" e 1'30" e o número de repetições varia entre 6 e 12.
	
	Podem ser realizados de 5 a 12 exercícios, o número de séries/quantidade de passagens varia entre 2 e 3, o intervalo varia entre 3' e 5' e o número de repetições varia entre 15 e 20.
	
	Podem ser realizados de 15 a 20 exercícios, o número de séries/quantidade de passagens varia entre 2 e 3, o intervalo varia entre 45" e 1'30" e o número de repetições varia entre 6 e 12.
	 
	Podem ser realizados de 15 a 20 exercícios, o número de séries/quantidade de passagens varia entre 2 e 3, o intervalo varia entre 45" e 1'30" e o número de repetições varia entre 15 e 20.
	 
	Podem ser realizados de 5 a 12 exercícios, o número de séries/quantidade de passagens varia entre 2 e 3, o intervalo varia entre 45" e 1'30" e o número de repetições varia entre 15 e 20.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	
	10a Questão (Ref.:201504390148)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	O tempo de reação pode ser definido como o intervalo entre o estímulo e o início da ação de resposta. Assim, são fatores que influenciam no tempo de reação, EXCETO:
		
	
	Poder de contratibilidade dos músculos.
	
	Transmissão da excitação.
	
	Excitação dos receptores.
	 
	Metabolismo oxidativo potencializado.
	
	Saída do sinal para os músculos.