PROJETO DE PRATICA - FISIOLOGIA HUMANA

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WENDELL BRITO DE MELO – R.A. 8007861 
Projeto de Prática - Alterações do sistema respiratório durante e após o exercício
Trabalho apresentado ao Centro Universitário Claretiano, para a disciplina de fisiologia Humana, como requisito parcial para obtenção de avaliação, ministrado pela professora Carmen Aparecida Malagutti De Barros.
(CLARETIANO - CUIABÁ)
2017
Introdução 
Com o início das atividades físicas, nosso corpo responde a vários estímulos. Com isso o organismo sai do seu estado de equilíbrio (homeostase) e inicia-se vários processos fisiológicos, entre eles o funcionamento mais ativo de alguns órgãos. A pratica de exercícios fazem com que as veias se dilatem permitindo a passagem de um maior fluxo de sangue e o aumento do bombeamento feito pelo coração. Após as atividades físicas, o corpo sofre algumas adaptações e efeitos que podem ser agudos ou crônicos. 
Objetivo
O trabalho tem como objetivo estudar as alterações fisiológicas que o sistema Cardiorrespiratório sofre, durante e após a pratica de exercícios físicos. Compreender como as atividades físicas ajuda a melhorar a respiração, a circulação, os batimentos cardíacos, e como os exercícios podem ser incluídos na prevenção de doenças e melhora na qualidade de vida. 
Alterações do sistema respiratório durante e após o exercício
Ao praticar os exercícios físicos, o corpo necessita de uma maior quantidade de oxigênio, e transportar uma quantidade maior de sangue e nutrientes até o músculo para que não haja uma fadiga muscular repentina. Para isso, à medida, que vai aumentando a intensidade do exercício físico, há uma necessidade do organismo aumentar as frequências cardíaca e respiratória, obtendo melhorias para que o corpo trabalhe com a maior eficiência possível.
Os efeitos fisiológicos do exercício físico podem ser agudos imediatos, agudos tardios e crônicos:
- EFEITOS AGUDOS IMEDIATOS: Ocorrem no período inicial e pós-imediato do exercício físico, como elevação da frequência cardíaca, da ventilação pulmonar e suor;
- EFEITOS AGUDOS TARDIOS: Acontecem ao longo das primeiras 24 ou 72 horas após uma sessão de exercício e podem ser identificados na redução dos níveis da pressão arterial especialmente nos hipertensos, na melhoria da sensibilidade ao hormônio da insulina em conduzir a glicose para dentro da célula por conta da abertura dos canais da membrana que reveste a célula como fonte de energia para os músculos realizarem a contração quando se está em movimento;
- EFEITOS CRÔNICOS DO EXERCÍCIO: Também pode ser chamada de adaptação, e podem representar aspectos de mudanças corporais tais como redução da gordura, melhora na parte funcional e fortalecimento das articulações. O corpo sofre também adaptações fisiológicas como por exemplos a redução da frequência cardíaca de repouso, a hipertrofia muscular, o aumento da capacidade do coração em armazenar e enviar mais sangue para todo o corpo, o fortalecimento dos músculos cardíaco e a melhoria das vias respiratórias, que aumentam sua capacidade de funcionamento possibilitando a entrada de mais oxigênio e mais eliminação de gás carbônico.
No coração, nota-se o aumento da quantidade de sangue bombeado para o aparelho vascular. Em repouso, a quantidade de sangue impulsionada por minuto pelo coração, é em média 5L, enquanto que durante um exercício físico pode atingir os 10 ou 20L. O coração de uma pessoa que pratica regularmente exercícios físicos tendem a ser mais forte, isso faz com a contração do músculo cardíaco seja mais eficiente para bombear a mesma quantidade de sangue de uma pessoa sedentária, reduzindo a frequência cardíaca. 
Os vasos sanguíneos também sofrem mudanças. Eles se dilatam e tem a missão de levar mais oxigênio e um maior fluxo de nutrientes através do sangue para os músculos esqueléticos. 
As vias respiratórias alteram seu funcionamento para garantir uma maior entrada de oxigênio para os pulmões e uma maior eliminação de gás carbônico pela expiração.
Quando o músculo cardíaco é submetido a um esforço regular, moderado e progressivo, o coração aumenta a sua força, potência e volume, ampliando seu próprio transporte de oxigénio e, consequentemente, o seu rendimento. Essa adaptação é importante para prevenir doenças coronárias, já que um coração adequadamente treinado tem menos possibilidades de obstrução das suas artérias e, além disso, responde melhor em caso de obstrução. A prática de exercício físico é muito recomendável para corrigir ou diminuir o efeito de outros fatores de risco graves da doença coronária, pois aumenta a concentração do colesterol bom no sangue, diminui a viscosidade sanguínea.
No aparelho respiratório, a prática de exercícios físicos de resistência melhora a capacidade pulmonar e contribui para a prevenção e tratamento de vários problemas em que já exista um certo grau de insuficiência respiratória, como por exemplo em caso de bronquite crónica, asma e enfisema pulmonar.
Conclusão
A pratica de exercícios físicos são benéficas para saúde a curto, médio e longo prazo. Ajuda a melhorar o funcionamento do coração e pulmão, no fortalecimento dos músculos cardíacos, na melhora das vias respiratórias e a prevenir e tratar doenças que possam afetar esses órgãos. O coração passa a bombear mais sangue com menos esforço, já que vai estar mais forte e as vias não irão estar obstruídas facilitando a circulação sanguínea. Além disso ajuda a regular a pressão sanguínea, o que pode ser benéfico para pessoas com problemas de pressão. Os alvéolos pulmonares aumentam seu volume e conseguem captar mais oxigênio, assim tento uma oxigenação maior no organismo. 
Para ter esses benefícios, os exercícios devem ser praticados regularmente e sobre supervisão de um profissional da área para que possa sempre estar orientando e passar a melhor atividade de acordo com a necessidade. 
Referencias bibliográficas
http://www.educacaofisica.com.br/ciencia-ef/fisiologia/saiba-como-funciona-o-controle-da-respiracao-durante-o-exercicio-fisico/
http://www.receitadevida.com.br/viver-melhor/corpo-em-movimento/coracao-e-pulmao-tambem-precisam-de-exercicio
http://www.sitemedico.com.br/site/boa-forma/fitness/6365-atividade-fisica-conheca-todos-os-beneficios