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LARISSA BRITO DE CARVALHO
Relatório de Prática Profissional I
Rio de Janeiro
2019
LARISSA BRITO DE CARVALHO
Relatório de Prática Profissional I
Rio de Janeiro
2019
LARISSA BRITO DE CARVALHO
Relatório de Prática Profissional I
Avaliado em ____ de ____________ de 2019
______________________________________
Profª. Supervisora Ellen Aniszewski
Universidade Estácio de Sá
SUMÁRIO
1 INTRODUÇÃO..........................................................................................................4
1.1 CONCEITOS GERAIS DA ÁREA DE ATUAÇÃO................................................ 4
1.2 CARACTERIZAÇÃO DO AMBIENTE DE ESTÁGIO............................................6
1.3 PERFIL DO PROFESSOR ORIENTADOR NO AMBIENTE DE ESTÁGIO..........8
2 DESENVOLVIMENTO .............................................................................................9
3 CONSIDERAÇÕES FINAIS....................................................................................11
ANEXO A – TERMO DE COMPROMISSO DO ESTÁGIO CURRICULAR
ANEXO B – PLANO DE ATIVIDADES DO ESTÁGIO CURRICULAR
ANEXO C – FICHA DE AVALIAÇÃO DO ESTAGIÁRIO NA INSTITUIÇÃO-EMPRESA
ANEXO D – DECLARAÇÃO DE CONCLUSÃO DO ESTÁGIO CURRICULAR
ANEXO E – FICHA DE AVALIAÇÃO DO ESTAGIÁRIO NA UNIVERSIDADE
ANEXO F – FICHA DE REGISTRO DE FREQÜÊNCIA
RELATÓRIO DE PRÁTICA PROFISSIONAL I 
LARISSA BRITO DE CARVALHO
 UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ
laribritoo@icloud.com 
 
1 INTRODUÇãO 
Vamos apresentar os conceitos gerais na área da musculação 
1.1 CONCEITOS GERAIS
Algumas histórias se misturam as lendas com respeito à musculação. Provavelmente o homem pré-histórico já fazia exercícios medindo força levantando e arremessando pedras pesadas, mas isto talvez não passe de especulação.
A verdade é que, não existe uma data precisa de quando surgiram as primeiras manifestações de levantamento de pesos. A história da musculação é muito antiga existindo relatos que datam do início dos tempos afirmado a prática de exercícios com pesos.
Dados mais precisos, foram encontrados em escavações na cidade de Olímpia onde encontraram pedras com entalhes para as mãos permitindo aos historiadores intuir a utilização destas em treinamentos com pesos. Há registros de jogos de arremessos de pedras através de gravuras em paredes de capelas funerárias do Egito antigo mostrando que há mais de 4.500 anos os homens já levantavam pesos (sacos de areia ou pedras) como forma de exercícios Físicos.
Existem textos chineses de 3.000 a.C que descrevem os soltados levantando objetos pesados como um teste para a sua entrada no serviço militar.
Registros mais detalhados sobre musculação, vem de documentos datados por voltas de 600 a.C na Grécia, mais precisamente falam de um atleta olímpico e discípulo do matemático Pitágoras, chamado Milon de Croton e seus feitos, ele foi mais famoso dos atletas gregos na antiguidade viveu entre 500 à 580 a.C e nasceu na colônia grega de Croton, no sulda Itália, Ele foi 6 vezes campeão nas olimpíadas e também competiu alguns jogos Pyythian.
Estes registros ilustram um dos métodos de treinamento mais antigos da humanidade, cujo o princípio fundamental e utilizado até hoje, isto é, a teoria da adaptação fisiológica com um treinamento lento, gradual e progressivo. Segundo os registros, Milton, simplesmente começou a levantar um bezerrinho e à medida que este ia crescendo a sua força também ia aumentando. Quando o bezerro virou touro, Milton não só o levantava como também o carregava de um lado para o outro.
Os registros também mostram que Milton foi um dos primeiros a se preocupar coma suplementação alimentar. Relatos afirmam que ele comia por dia9kg de carne, 9 kg de pão e 10 litros de vinho gerando um total de 57 mil kcal. Também era capaz de matar um boi com as mãos e comê-lo sozinho. 
Segundo Uchida et al. (2003, p.5-13) existem variáveis que podem ser controladas pelo professores de Educação Física, para que o treino seja adequado ao objetivo do aluno:
- Escolha dos exercícios e equipamentos que sejam adequados ao condicionamento físico do aluno;
- Ordem dos exercícios de acordo como principal objetivo do aluno;
- Volume: o volume de treinamento é definido pelo número de séries x repetições x pesos;
-Intensidade, controlando o número de repetições e os pesos (é importante que o aluno trabalhe próximo ao número de repetições máximas para garantir um estímulo real para o objetivo);
- Frequência do treino, planejando o número de sessões ideal para que o aluno atinja seu objetivo;
- Intervalo, controlando o tempo deste entre as séries e os exercícios para que assim o aluno não fuja do treino que foi elaborado;
-Formas de controle de carga aumentando pesos, repetições e séries ou diminuindo a velocidade de exercícios com grande amplitude articular, etc; 
- Tipo de Respiração no treinamento.
O conceito de força do ser humano pode ser compreendida como a sua capacidade de vencer, suportar ou atenuar uma resistência mediante a atividade muscular.(PLATONOV e BULATOVA,2003,P.33)
Esses autores definem as características e resultados que um treino de força pode gerar, como, aumentar a massa muscular ativa, reforçar os tecidos conectivos, conjuntivos e de apoio. Além de melhorar a constituição corporal do atleta, e paralelamente ao aumento da força, criam-se condições para a melhora da velocidade, flexibilidade e coordenação.
Platonov e Bulatova (2003) ainda dividem e caracterizam a força em três partes:
- Força Máxima: Capacidade máxima que atleta pode demostrar durante uma contração voluntária máxima.
- Força De Velocidade: Capacidade do sistema neuromuscular em mobilizar o potencial funcional para manifestar elevados níveis de força no menor período de tempo possível (semelhante à força explosiva)
- Força De Resistência: Capacidade manter índices de força relativamente altos durante o maior período de tempo possível. Se traduz na capacidade de vencer a fadiga, realizar um volume elevado de repetições do movimento, e aplicação prolongada de força em condições de contraposição a uma resistência externa.
Força muscular máxima é a capacidade de exercer força máxima para dado movimento corporal (UCHIDAet al.,2003,p51).
Muitos autores discutem o conceito de força muscular, alguns a caracterizando como simplesmente o ato de reagir contra uma resistência e outros como a capacidade de promover um movimento ante a maior resistência possível e ainda alguns, como Platonov e Bulatova(2003) e Weuneck(2003), a dividem em força máxima, força de velocidade e força de resistência.
1.2 CARACTERIZAÇÃO DO AMBIENTE DE ESTÁGIO
Acqua fitness é a maior e mais completa escola de natação e academia do Recreio a 21 anos no mercado, ambiente familiar e um cuidado especial com todos, localizada no Recreio dos Bandeirantes na Av. Ailton Henrique Da Costa,55 RJ.
Academia tem em cerca de 80 funcionários e 1700 alunos aproximadamente.
Segue logo abaixo as modalidades da academia e valores:
	
 
1.3 PERFIL DO PROFESSOR ORIENTADOR NO AMBIENTE DE ESTÁGIO
Ao chegar na academia fui muito bem recebida pelo Coordenador, apresento toda academia e os funcionários.
O Professor orientador do estágio é formado pela UFRJ fez licenciatura e bacharel juntos na época, como orientador explicava muito bem como deve proceder com os alunos, como deve ser feita a abordagem no salão de musculação, como deve passar a serie ao aluno, quando tinha duvida tinha paciência de explicar.
Ele visava muito por um bom atendimento fazia questão de ir em cada aluno se apresentar pergunta o nome e pedia para fazer o mesmo, perguntar a cada um se precisa de alguma coisa e deixar claro caso precisasse era só chamar.
DESENVOLVIMENTO
02/05- 03/05
OBJETIVOS
Abordagem e anamnese
METODOLOGIA 
Professor orientou como se apresentar e abordar o aluno caso precise de auxilio no salão e fazer anamnese do mesmo.
ATIVIDADES PREVISTAS 
Abordar os alunos se apresentar e fazer uma anamnese antes de passar a serie verificar se tem alguma patologia.
ESTRATÉGIAS DE AVALIAÇÃO DO ESTÁGIO 
Professor relatou que tenho interesse em aprender e correspondo com as expectativas da empresa.
06/05 - 10/05
OBJETIVOS
Orientação de série 
METODOLOGIA 
Professor demostrou como passar a série ao aluno e orienta na execução dos exercícios.
ATIVIDADES PREVISTAS 
Observação ao professor passar séries 
ESTRATÉGIAS DE AVALIAÇÃO DO ESTÁGIO 
Professor relatou que tenho interesse em aprender e correspondo com as expectativas da empresa.
13/05 - 17/05
OBJETIVOS
Ajudar os alunos a concluir as sessões de treino 
METODOLOGIA 
Orientar na execução dos exercícios e regulagem dos aparelhos
ATIVIDADES PREVISTAS 
Demostrar a execução dos exercícios corretamente 
ESTRATÉGIAS DE AVALIAÇÃO DO ESTÁGIO 
Professor relatou que tenho interesse em aprender e correspondo com as expectativas da empresa.
20/05 - 24/05
OBJETIVOS
Auxilio na aula de GAB 
METODOLOGIA 
Participação 
ATIVIDADES PREVISTAS 
Auxiliar os alunos na execução do exercício e corrigir durante a aula caso seja necessário 
ESTRATÉGIAS DE AVALIAÇÃO DO ESTÁGIO 
Professor relatou que tenho interesse em aprender e correspondo com as expectativas da empresa.
27/05 - 31/05
OBJETIVOS
Elaborar uma aula de GAB
METODOLOGIA 
Participar diretamente na aula e passar a programação planejada 
ATIVIDADES PREVISTAS 
Nesse semana a aula foi planejada para semana que pedia treinamento de resistência.
ESTRATÉGIAS DE AVALIAÇÃO DO ESTÁGIO 
Professor relatou que tenho interesse em aprender e correspondo com as expectativas da empresa.
CONSIDERAÇÕES FINAIS 
Tendo em vista que todo momento fora da sala de aula é uma das formas pelas quais se aprende praticando e assim foi meu estágio, um pouco complicado no começo por lidar em um ambiente diferente do que o habitual, o professor foi auxiliando, ouve alguns momentos de dúvidas ao passar alguns exercícios, mas foi bom de certa forma para aprender com as dificuldades. Meu desenvolvimento foi proveitoso e dei o meu melhor procurando aprender a cada dia de estágio, buscando me familiarizar com a vivencia do trabalho educacional em equipe e com isso transformando as visualizações errôneas dos profissionais em aprendizado para que eu não faça o mesmo quando se trata de postura perante aos alunos e colegas de trabalho. Sendo assim tive um aprendizado muito válido seguindo algumas recomendações do professor que me auxiliava, busquei aprender com meus erros, aprimorar e me conscientizar, com esse aprendizado pretendo desempenhar um bom papel na minha vida profissional. Assim meu futuro dentro do campo educacional está sendo desenhado e planejado dia após dia, visando buscar não só a conclusão do curso, mas também ser um profissional diferenciado, buscando a melhoria da saúde das pessoas confiadas à mim. 
	
REFERENCIAS:
Artigo - Historia e evolução da Musculação do Prof. Adauto João Pulcinelli Faculdade de Ed. Física da Universidade de Brasília 
Artigo – Historia de Musculação do Prof. Fábio Gianolla
Faculdade de Ed.Física da ACM – Sorocaba
Vice-Presidente da fepam
Diretor de arbitragemda NABBA Brasil
PLATONOV,V.N;BULATOVA,M.M. preparação física. Rio de Janeiro, RJ;
Editoras Sprint e Zamboni Books, 2003.
PITTS,B.G; STOTLAR, D K. Fundamentos de Markenting Esportivo. Primeira Edição Brasileira, São Paulo,SP.Editora Phorte,2002
Relatório de Estágio apresentado como requisito para aprovação na disciplina Prática Profissional I do Curso de Educação Física da Universidade Estácio de Sá. 
Relatório de Estágio apresentado como requisito para aprovação na disciplina Prática Profissional I do Curso de Educação Física da Universidade Estácio de Sá.
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