tabela de composição

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CARBOIDRATO ( ou glicídios) P- PROTEÍNA L- LIPÍDIOS (GORDURA)
	Alimentos
	Porção g/ml
	Carboidrato
	Proteína
	Lipídeo
	Arroz
	60g
	16,86
	1,5
	0,12
	Açúcar
	5g
	4,89
	0,015
	---
	Sardinha
	150g
	---
	21
	31,5
	Leite integral
	100ml
	6
	6
	6
	Leite semidesnatado
	81ml
	7,29
	1,62
	4,86
	Leite desnatado
	100ml
	5
	---
	3
	Farinha de trigo
	200g
	150,2
	19,6
	2,8
	Salgadinho
	15g
	1,5
	0,15
	0,15
	Feijão
	50g
	6,8
	2,4
	0,4
	Amido de milho
	200g
	17
	---
	---
	Óleo de soja
	100ml
	NA
	NA
	100,0
	Bolacha
	30g
	20,61
	3,03
	4,32
	Margarina
	90g
	0,0
	---
	73,53
	Achocolatado
	110g
	100,32
	4,62
	1,21
	Maionese
	60g
	4,74
	0,36
	18,3
	Suco de envelope
	25ml
	1
	---
	---
	Macarrão
	175g
	39,375
	8,575
	1,575
	Refrigerante
	150ml
	15
	0,0
	14,25
	Hambúrguer
	80g
	3,36
	10,56
	12,96
	Pipoca
	30g
	6,33
	0,9
	1,44
	Batata (tipo salgadinho)
	25g
	2,75
	0,25
	2,5
	Frango
	100g
	0,1
	28,5
	10,4
	Total:
	
	1636,16 kcal
	436,32 kcal
	2603,835 kcal