APOL 02 MUSCULAÇÃO 100

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APOL 02 MUSCULAÇÃO – NOTA 100
Questão 1/5 - Musculação
Atente para a seguinte foto:
Após esta avaliação, caso queira consultar a imagem, ela está disponível em: https://pixabay.com/photos/sport-strength-training-woman-2260736/ 
Considerando essas informações e os conteúdos do texto-base Musculação: crenças vs. evidências sobre o exercício crucifixo, é correto afirmar que:
	
	A
	O foco deste exercício é o desenvolvimento do músculo latíssimo do dorso.
	
	B
	É antagonista aos exercícios de remada fechada e puxada no pulley alto.
	
	C
	Seu movimento antagonista deve envolver a abdução horizontal do ombro.
	
	D
	É recomendado na prescrição agonista-antagonista para o latíssimo do dorso.
	
	E
	Quanto à cinesiologia, esse movimento se dá no plano frontal e sagital.
Questão 2/5 - Musculação
Atente para a seguinte imagem:
Após esta avaliação, caso queira consultar a imagem, ela está disponível em: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Leg-press-1-1024x670.png. Acesso em 16 set. 2019. 
Considerando essas informações e os conteúdos do texto-base Resposta aguda do lactato sanguíneo a diferentes protocolos de treinamento com pesos sobre o exercício representado na imagem, é correto afirmar que:
	
	A
	É um exercício indicado como limitação do estudo, pois tem baixa demanda de massa magra.
	
	B
	Representa o leg press 45º, que destoou dos demais exercícios quanto à concentração do lactato.
	
	C
	Trata-se do exercício supino reto, que apresentou a maior concentração de lactato após as séries.
	
	D
	A imagem demonstra a realização do exercício de panturrilha no hack, que teve baixa carga no treino.
	
	E
	Este exercício fez parte do protocolo de treinamento em circuito, mas não do protocolo convencional.
Questão 3/5 - Musculação
Atente para a seguinte citação: 
“Esses fatores unidos podem ser utilizados para melhor prescrição dos exercícios resistidos, através de estudos voltados para a percepção subjetiva de esforço do sujeito, relacionando-os com medidas fisiológicas objetivas, como por exemplo, o lactato sanguíneo.” 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: MEIRELLES, L. A.; COELHO, C. W. Produção de lactato em diferentes níveis de aptidão na execução de exercício na cadeira extensora. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, São Paulo. v. 12, n. 77, p.686-693, set./out. 2018. p. 687. 
Considerando essas informações e os conteúdos do texto-base Resposta aguda do lactato sanguíneo a diferentes protocolos de treinamento com pesos sobre as variáveis dos exercícios com pesos que aumentam o lactato sanguíneo, é correto afirmar que:
	
	A
	Ocorre quando as séries possuem maior intervalo de recuperação.
	
	B
	Dá-se em exercícios com o esforço leve a moderado.
	
	C
	É maior quando há um baixo volume de exercícios na sessão.
	
	D
	Cresce quando envolve mais quantidade de massa muscular.
	
	E
	A concentração é superior em indivíduos bem treinados.
Questão 4/5 - Musculação
Considere o seguinte excerto de texto: 
“[...] muitos praticantes de treinamento de força fazem uso de uma dieta rica em carboidratos, porque além de melhorar o rendimento durante os treinos, os mesmos ajudam na hipertrofia muscular; a secreção e concentração de insulina desempenham papel chave no processo anabólico pós-exercício [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, R. A. Efeitos de uma dieta rica em carboidratos na hipertrofia muscular em praticantes de treinamento de força. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, São Paulo, v. 8, n. 47, p. 435-444, 2014. p. 441. 
Considerando essas informações e os conteúdos do texto-base Musculação: crenças vs. evidências sobre os períodos de treinamento comumente encontrados entre os fisiculturistas, é correto afirmar que:
	
	A
	No primeiro período, objetiva-se diminuir o percentual de gordura corporal.
	
	B
	Após a redução do percentual de gordura, busca-se a hipertrofia muscular.
	
	C
	O período de perda de gordura possui alteração no treino, mas não na dieta.
	
	D
	A redução de carga na segunda fase não tem base em estudos recentes.
	
	E
	Tanto no off season quanto no pre contest, a dieta é rica em carboidratos.
Questão 5/5 - Musculação
Considere o extrato de texto a seguir: 
“Em outro estudo, Simão et al. [...] investigaram a influência de diferentes ordens de exercícios resistidos sobre o número de repetições em mulheres [...]. Os exercícios foram conduzidos em duas diferentes sequências, obedecendo a dois minutos de intervalo entre séries e exercícios.” 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: MONTEIRO, W.; SIMÃO, R.; FARINATTI, P. Manipulação na ordem dos exercícios e sua influência sobre número de repetições e percepção subjetiva de esforço em mulheres treinadas. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 11, n. 2, mar./abr. 2005. p. 149. 
Considerando essas informações e os conteúdos do texto-base Efeito da ordem dos exercícios de força sobre o volume, o lactato e o desempenho sobre os intervalos de recuperação em um mesmo segmento corporal, é correto afirmar que:
	
	A
	É maior nas condições em que os exercícios de membros inferiores são realizados antes.
	
	B
	Exercícios para membros superiores seguidos dos inferiores permitem mais tempo de recuperação.
	
	C
	Quanto menor o intervalo de recuperação, maior o volume total da sessão de treinamento de musculação.
	
	D
	Um maior intervalo permite maior volume total, fundamental para aumento de força e hipertrofia.
	
	E
	Para melhores resultados do treinamento de força, os intervalos devem ser os mais curtos possíveis.