plano de intervenção estágio bacharel Uniasselvi

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2019
Bacharel Educação Física
PLANO DE INTERVENÇÃO ESTÁGIO
ITAUANA MACHADO NEUHAUS
LEF 14
Centro Universitário Leonardo Da Vinci
SUMÁRIO
ÁREA DE CONCENTRAÇÃO	1
FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA	2
OBJETIVOS	3
METODOLOGIA	4
REFERÊNCIAS	5
1 ÁREA DE CONCENTRAÇÃO 
Podese considerar que a Biomecânica é uma ferramenta indispensável no planejamento e implementações de programas de atividades físicas voltados a promoção da saúde. Aliada as demais disciplinas que compõem o corpo de conhecimento da Educação Física, a Biomecânica fornece subsídios pra que o professor possa buscar estratégias que permitam selecionar os movimentos mais adequados e seguros ao desenvolvimento de habilidades e capacidades físicas. (AMADIO e CERRÃO 2011).
 Portanto a área de concentração escolhida foi a Biomecânica que por sua vez tem ligação direta com o tema escolhido para a posterior análise, o tema a ser analisado e discutido é a influência do treinamento correto da cintura escapular.
2 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
 A cintura escapular é composta dois ossos, a clavícula e as escápulas nesta região encontramos o esternoclavicular, acromioclavicular e glenumeral além de conexões musculares que incluem o trapézio, rombóides e serrátil anterior estas conexões são móveis e permitem a movimentação da cintura escapular. Este conjunto de ossos, músculos e conexões articulares nos permitem a fazer atividades como a prática esportiva por exemplo, que vem aumentando visivelmente a cada ano, seja por fatores estéticos ou saúde, diversas modalidades são apresentadas ao público e escolhidas de acordo com o seu objetivo, mas este aumento que segue em crescimento contínuo também gera uma preocupação alarmante com os fatores de risco que envolvem desde a execução incorreta dos exercícios até anomalias e patologias não relatadas ou não identificadas por falta de conhecimento do orientador da atividade física praticada.
Estes fatores são determinantes para evitar lesões e reabilitar as já existentes, uma das principais áreas causadoras de dores e problemas de mobilidade é a cintura escapular que é uma das regiões que recebe uma sobrecarga grande durante as nossas atividades diárias, quem nunca percebeu o seu trapézio enrijecido, dolorido e até com nódulos na musculatura? Essa alteração acontece devido a alguns fatores, um que causa muitas dores é o trapézio hiperativo que o trapézio é tão fortalecido (encurtado) que entra em atividade em todos os movimentos da cintura escapular, um exemplo de solução para esta síndrome é alongamentos do trapézio e o fortalecimento dos músculos estabilizadores. Esta síndrome também é responsável pela má postura pois eleva os ombros e faz com que a pessoa também rode os mesmos para a frente.
Em grande parte dos casos, o problema está no não fortalecimento dos músculos estabilizadores, o que gera um maior desgaste e submete à articulação um esforço além do suportado, fazendo com que o indivíduo venha a apresentar dores articulares agudas e por vezes crônicas, e também problemas posturais como a discinesia escapular. (SOARES E SIQUEIRA 2017).
 Os principais erros cometidos durante a atividade física é a falta de coordenação ao realizar os movimentos, um exercício que pode ser utilizado como exemplo é a puxada alta seja aberta, supinada ou pronada em que o aluno deve se posicionar abaixo da barra fazendo com que ela desça até a linha do queixo (vai depender da mobilidade do aluno) e estender novamente o braço, porém há um posicionamento escapular a ser feito que consiste em deixar os ombros alinhados do lado corpo colocando as escápulas em neutro e não sobrecarregando o trapézio, após com os cotovelos apontados para baixo (nunca para trás) o peso é deslocado havendo um fechamento da escápula e posteriormente ao subir com o peso a abertura da mesma sem ainda subir os ombros ou trapézio. É um movimento que demanda um grau de consciência corporal boa, mas com uma breve explicação e insistência com o tempo o aluno irá adquirir o hábito de treinar desta forma, Este movimento se treinado inadequadamente gera lesões, por fortalecimento excessivo de músculos que não precisam e negligencia dos que necessitam ser fortalecidos.
A seguir algumas alterações da cintura escapulas:
 
	ALTERAÇÃO
	PRINCIPAIS CARACTERÍSTICAS
	ALAMENTO ESCAPULAR
	ESCAPULAS COM INCLINAÇÃO PARA CIMA
	ADUÇÃO ESCAPULAR
	OMBROS RETRAÍDOS
	ABDUÇÃO ESCAPULAR
	ESCAPULAS COM AFASTAMENTO 
	DEPRESSÃO ESCAPULAR (ROTAÇÃO PARA BAIXO)
	DEPRESSÃO ACENTUADA DOS OMBROS
	ELEVAÇÃO ESCAPULAR
	OMBROS COM ELEVAÇÃO ACENTUADA
	PROTUSÃO DE OMBROS
	OMBROS PROJETADOS PARA A FRENTE
 Após esta lista de alterações seguimos com o principio de que o treinamento com acompanhamento adequado deve estar em primeiro plano para quem pretende praticar uma atividade física. Segundo o que afirma Soares (2003) o princípio básico da prevenção é a aplicação do bom senso. Um grupo muscular ou tendinoso só é capaz de resistir, como muitos, se estiver preparado e fortalecido para resistir.
3 OBJETIVOS
· Compreender a movimentação da cintura escapular
· Saber identificar erros nesta movimentação
· Encontrar soluções de treinos para correção destes erros
4 METODOLOGIA
 Durante a primeira observação notei que a incidência de posturas incorretas é alta, e comecei uma pesquisa para compreender qual era a causa deste problema, acabei me deparando com a movimentação da cintura escapular e da importância do treinamento de seus estabilizadores, com o início das pesquisas continuei observando e constatando que o grande problema estava no treinamento incorreto, o que despertou ainda mais curiosidade da minha parte, testei as dificuldades para manter o ritmo escapular durante o exercício nos meus treinos e confesso que realmente é difícil mas os benefícios da correção são de importância enorme. 
 Este plano será colocado em prática na academia Pró Saúde Fitness situada em Bento Gonçalves , onde será escolhido um aluno com uma das anomalias acima este responderá um questionário com perguntas sobre esta condição, se é acometido de dores, se há desconforto, se já treinava se houve algum acidente para tal condição, então o aluno fará uma aula avaliativa para posteriormente a montagem de seu treino.
O programa de treino será dividido em 10 semanas 3 treinos por semana o que contabiliza 30 aulas, a cada 2 semanas o aluno responderá novamente a um questionário com as seguintes perguntas: Qual é a dificuldade encontrada no programa de treino? Se havia dor, ela aumentou ou diminuiu? Nota diferença na anomalia que existia?
 A socialização vai ser apresentada na unidade da UNIASSELVI em Bento Gonçalves para o tutor da turma e para os colegas de curso, esta apresentação contará com um total de 6 slides sendo 1 para capa e título 3 para apresentação e explicação 1 para metodologia e 1 para conclusão.
REFERÊNCIAS
AMADIO, Alberto Carlos. CERRÃO, Júlio César. A Biomecânica em Educação Física e Esporte
SP 2011.
SOARES, Caio Luiz. SIQUEIRA, Victor Mendes. Proposta de exercícios compensatórios para dor e disfunção no ombro em praticantes de treinamento resistido, São José dos Campos/SP 2017 
 POLISSENI Maria L. C. RESENDE Cíntia P. FAIÃO Débora R. FERREIRA Maria E. C. FORTES Leonardo de S. Avaliação postural e muscular da cintura escapular em adultos jovens, estudantes universitários 16/09/2010 Revista Brasileira Ciência e Movimento.
SOARES, Suzinéa Tezotto Meneguel.Trabalho preventivo para lesões de ombro e cintura escapular em atletas amadores de judô, Brasília 2003, Revista Ciência e Movimento.