Aprenda a Emagrecer

Prévia do material em texto

A partir de agora, você vai 
entender que emagrecer é 
possível, sim!
Você está pronta?
Seja bem-vindo ao
Índice
Intodução: 4
Capítulo 1: 7
Minha história de fracasso
Capítulo 2: 11
Por que as pessoas ganham peso?
Capítulo 3: 17
Use o cérebro a seu favor, entendendo as 
engrenagens cerebrais
Capítulo 4: 22
Pare de se enganar: vamos emagrecer!
Capítulo 5: 25
Como conquistar o seu peso ideal
Capítulo 6: 30
Equilíbrio é tudo 
E, para começar, é bom que 
você saiba que eu, Carol Dias, 
sou uma mulher como você. 
E também passei por dias 
difíceis tentando emagrecer. 
O que todo mundo via em 
mim nos sete anos em que 
trabalhei na TV – 2 anos no 
Legendários, da Record; e 5 
anos no Pânico na Band, na 
Bandeirantes – era o símbolo 
sexual: a mulher linda, gostosa, 
magra e poderosa. 
Como eu já disse, eu sou como você! E a TV nunca mostrou 
as loucuras que eu cometia para me manter magra e para 
emagrecer! 
Você não acredita? Então, eu vou te contar! 
Eu passava um dia inteiro com apenas uma maçã no 
estômago, treinava de três a quatro horas por dia, não me 
permitia sair com os meus amigos porque tinha certeza que 
ia acabar comendo ou bebendo e isso ia me engordar. 
E pior do que isso, eu achava que era feliz assim. Aliás, 
achava que só seria feliz se fosse magra, se não tivesse 
nenhuma gordura no corpo. Conclusão, eu fiquei doente! 
Emagrecer
é possível!
Se você ainda não acredita nisso, eu vou 
te mostrar com o Aprenda a Emagrecer o 
quanto você está enganada.
Mas já parou para pensar
no que a TV não mostrava?
A minha missão com o
APRENDA A EMAGRECER é:
Isso é possível! Vamos 
começar a mudar de vida?
Parabéns por estar aqui! Isso significa que
você quer mudar e isso já é o primeiro passo,
o mais importante deles, e eu estou aqui para
te mostrar que essa mudança é possível!
A mudança só depende de você, por isso, 
preciso que você entenda que antes de
qualquer coisa, você precisa se valorizar e 
acreditar em você. E, principalmente, preciso 
que você entenda que perder peso não é 
apenas uma questão de estética, e sim de saúde. 
Desenvolvi anorexia, bulimia e síndrome do pânico e, mesmo 
assim, continuava me achando gorda!
Eu não quero que você passe por isso! Por isso, ao me curar, 
decidi mudar de vida, estudar para ajudar pessoas como 
você a mudar de vida também!
Ajudar você 
a chegar na sua 
MELHOR VERSÃO
com SAÚDE e
FELICIDADE!
Eu vou te mostrar como isso é 
possível com a minha história!
Você lembra?
Eu já fracassei e errei para 
chegar ao meu peso ideal e, por 
isso, compartilho a minha história 
aqui para que você Aprenda a 
Emagrecer.
Leia este e-book com calma, 
sem pressa, pois preparei esse 
conteúdo com todo meu amor 
e carinho para você. Aproveite 
esta leitura para transformar a 
sua vida. Cada capítulo será uma 
etapa de construção da sua nova 
história! 
VOCÊ VEM
 COMIGO?
Você consegue perceber isso? Não?
Então, vamos frisar esse ponto para que você nunca mais 
o esqueça: a estética é consequência da sua saúde e não 
contrário.
Não adianta 
nada ser magra 
se você não tiver 
SAÚDE!
CA
PÍ
TU
LO
1 Minhahistória de fracasso
1: Minha história de fracasso
E todas essas frases foram entrando na minha cabeça e, 
com isso, comecei a odiar o meu corpo, a não me aceitar e 
a não me amar. E, então, comecei a me sentir fracassada. 
Afinal, como um símbolo sexual se transforma numa mulher 
gorda? Essa era a Carol Dias em 2016, incapaz e frustrada.
Porém, num belo dia, ao ouvir tantas críticas, eu decidi 
emagrecer! Eu queria provar para o mundo que eu 
conseguia emagrecer. Você entende? Eu queria provar 
para as pessoas, e não para mim que eu conseguia 
emagrecer. Eu não queria mudar por mim, nem pela minha 
saúde, mas sim pelas pessoas. Estranho, não?
Ao querer mudar pelas pessoas, eu sentia 
a necessidade de mudança rápida e, por 
isso, eu comecei a fazer dietas malucas e 
extremamente restritas. Você se imagina 
comendo uma maçã por dia? Não? Pois 
eu achava que só podia comer isso e mais 
nada! E não bastasse isso, treinava mais de 
três horas por dia! Obviamente, eu emagreci, 
mas eu não via isso. Olhava para o espelho e 
me enxergava gorda. Comecei a criar uma 
doença psicológica! Tive anorexia, bulimia e 
muitos outros problemas.
Há um tempo atrás, em 2016, fui muito criticada 
pelo meu peso. Passei a ouvir coisas do tipo:
Você está gorda, precisa emagrecer!
Você está com celulite!
Você não cabe mais nas suas roupas!
Você precisa mudar!
Você precisa entrar no padrão da 
sociedade!
1: Minha história de fracasso
Só quando fiquei realmente doente, depois de algum 
tempo, eu fui perceber que não estava mudando para 
mim. E, pior do que isso, não estava mudando a minha 
mentalidade, afinal eu estava fazendo todas essas dietas 
malucas e esse monte de exercício por obrigação. E, pior 
do que isso, tudo o que eu fazia me machucava, acabava 
com a minha saúde.
Eu não estava feliz nem com o meu corpo e nem com a 
minha mente! Eu chorava sozinha no quarto, não saía 
para ver as pessoas, não tinha uma vida social, não fazia 
nada. Tudo porque eu tinha que emagrecer! Naquele 
momento, eu achava que a minha única opção de vida 
era emagrecer porque eu só ouvia críticas pesadas com 
relação ao meu corpo.
Só depois de parar para pensar em tudo isso, eu comecei 
a perceber que eu estava doente e precisava mudar. E, 
então, eu entendi que tudo o que tinha que fazer tinha 
que ser pensando em mim e não nos outros. E, além disso, 
entendi que se eu quisesse mudar, eu teria que me sentir 
feliz com a minha mudança, e não triste. 
Você já passou por isso? 
Alguém já te chamou de gorda? 
Quantas pessoas já apontaram os dedos 
para a sua celulite? 
Quantas pessoas já reclamaram do seu 
peso? 
Alguém já falou mal do seu corpo? 
E você já se magoou por isso? 
Já se viu em alguma situação triste por 
causa do seu corpo?
1: Minha história de fracasso
Entendi que tinha que encontrar algo que me fizesse bem, 
pois a gente tem que ser feliz acima de tudo.
E eu prezo que as pessoas sejam felizes! Afinal, todo mundo 
tem momentos de tristeza e felicidade e nós temos que 
respeitar o ser humano, mas temos que lutar pela nossa 
felicidade.
Eu entendi que se eu encontrasse um jeito de ser feliz 
comigo mesma e que se esse jeito não estivesse relacionado 
com a comida, eu seria feliz com o meu corpo e com a 
minha mente e, assim, eu conseguiria mudar a minha 
história de uma vez por todas. Por mim, e não pelos outros. 
Eu tinha que encontrar outras formas de ser feliz para não 
carregar mais nenhuma frustração.
Toda história
é sobre
SER FELIZ!
VOCÊ QUER CONSTRUIR 
UMA HISTÓRIA FELIZ?
CA
PÍ
TU
LO
2 Por que as pessoas ganham peso?
2: Por que as pessoas ganham peso?
Como entender por que as pessoas ganham peso? Você 
já parou pensar nisso? Por que será que algumas pessoas 
engordam e outras não? Por que uns são gordos e outros, 
magros? A resposta de tudo isso está no nosso cérebro e 
entendê-lo vai ajudá-la a aprender a emagrecer!
Por isso, é importante que você saiba como funciona o seu 
cérebro, pois é ele que tomará as decisões da sua vida, ou 
seja, é você quem manda as mensagens para o seu cérebro e, 
assim, ele pode tomar as decisões por você.
Segundo a neurociência, o nosso cérebro é um sistema 
integrado, dividido em dois sistemas:
O sistema límbico ganha muito mais espaço e importância 
para o comportamento dos mamíferos, seguido do neocortex. 
Isso quer dizer que estamos muito mais vulneráveis ao sistema 
1, que opera a todo momento. O sistema 2 só entra em ação 
quando paramos para analisar algo. 
1 - Emocional (Límbico): Que se refere ao nosso lado 
intuitivo, inconsciente, subconsciente, implícito ou automático.
2 - Racional (Neocortex): Que se refereao lado consciente, 
voluntário, analítico, reflexivo ou explícito.
Límbico ou
Emocional
Neocórtex
ou Racional
2: Por que as pessoas ganham peso?
Assim, as pessoas comem porquê usam muito mais o 
sistema 1 do que o 2 om a parte emocional respondendo 
mais as atitudes inclusive de comer do que racional (com 
consciência).
Muitas vezes, a principal razão para o aumento de peso das 
pessoas se justifica porque o cérebro emocional não está 
equilibrado com o cérebro racional. 
Nossa, sério? Mas o que isso significa? Isso significa que 
a emoção tem mais domínio sobre a sua vida do que a 
razão. Na prática, quando pensamos na comida, isso quer 
dizer que quem toma as decisões por você é o seu cérebro 
emocional e não o racional. Por esse motivo, é bastante 
comum você dizer: nossa, quando eu vi eu já tinha 
comido! 
Essa frase está completamente ligada à emoção, isto é, ela 
quer dizer que você comeu por impulso e não por fome e, 
consequentemente, comeu mais do que deveria e, assim, 
acaba engordando.
Você já passou por isso? Já disse essa frase?
Muitas vezes, as pessoas não pensam para comer, mas 
sim comem para depois pensar! E, na maioria das vezes, 
essas pessoas acabam sentindo culpa pelo que comeram e, 
então, ficam tristes. 
Está começando a entender o
porquê, o real motivo de conhecer, 
entender o cérebro é tão importante 
quando o assunto é
APRENDER A EMAGRECER?
Você deve estar se perguntando por que você precisa 
saber disso? Simples, porque a razão para ganhar peso 
está na relação que as partes do cérebro estabelecem 
entre si e como isso tem influência na vida das pessoas. 
2: Por que as pessoas ganham peso?
Essa relação do nosso cérebro com o ganho de peso é 
comprovada pela neurociência e, na prática, isso quer dizer 
que ao ter um cérebro emocional mais forte que o racional, 
toda a frustração, tristeza e, até mesmo, felicidade
é descontada na comida. Quer ver como isso é verdade? 
Veja se as situações a seguir já não fizeram parte da sua vida:
Certamente, essas situações já fizeram parte da sua vida, 
não é? E isso explica por que você ganha peso, pois ainda 
não entendeu que há outras formas de se encontrar prazer, 
liberar serotonina, sem comer. 
Pare para pensar: 
• Quantas vezes você já comeu por que estava triste 
ou feliz? 
• Quantas vezes você comeu por que brigou com 
alguém? 
• Quantas vezes você comeu por que teve um dia 
ruim? 
• Quantas vezes você engordou por que você fica se 
comparando com as pessoas?
1. Eu vou comer porque briguei com o meu namorado! 
2. Eu tive um dia horrível, então, eu mereço uma comida 
gostosa!
3. Eu estou muito feliz com o trabalho!
4. Vamos sair para comer e beber uma coisa gostosa 
para comemorar!
5. Eu estou trabalhando demais, eu mereço comer para 
compensar!
Imagino que a sua resposta a essas perguntas 
tenha sido muitas. Mas, calma, você não está 
sozinha!
EU ESTOU AQUI PARA TE AJUDAR!
No fundo, em diversos casos, a comida está relacionada à 
necessidade de preencher vazios na vida das pessoas e, por 
isso, acabamos comendo sem sentir fome, por prazer, por 
carência, por tristeza. E isso não faz bem! 
É preciso encontrar os motivos pelos quais a comida te leva 
à autossabotagem. Por que você come sem sentir fome? 
Vamos encontrar os seus sabotadores!
E COMO MUDAR ISSO? 
1. Você acredita que não é capaz de 
emagrecere, por isso, continua comendo?
2. Você acha que nunca vai emagrecer e então 
come tudo o que tem vontade?
3. Você come para compensar um dia difícil?
4. Você acredita que alimentos saudáveis não são bons?
5. Você come para comemorar conquistas?
6. Você acha que é fraca e não vai resistir às tentações dos 
doces de uma festa?
7. Você acredita que se não comer tudo a comida vai 
estragar ou vai para o lixo?
8. Você acredita que tem que comer o monte de 
comida que serviram para você?
2: Por que as pessoas ganham peso?
2: Por que as pessoas ganham peso?
E se eu te disser que todos esses fatores de autossabotagem 
são crenças limitantes que impedem o seu emagrecimento? 
E que você pode mudar tudo isso de forma revolucionária? 
E se eu te disser que existe uma maneira de você mudar 
tudo e, assim, chegar ao seu peso ideal feliz e saudável e, 
principalmente, emagrecer de forma definitiva? 
Se você quer mudar e chegar ao seu peso ideal, a sua 
hora é agora! E para isso, preciso que você entenda o 
quanto é importante usar o seu cérebro a seu favor, pois 
se você não souber a importância do seu cérebro no seu 
emagrecimento, de nada adiantará dietas restritivas e 
treinos pesados, pois sem o cérebro, tudo isso fará você se 
frustrar e engordar tudo de novo.
Por isso, mais uma vez afirmo, sua mudança brilhante de 
emagrecimento começará no seu pensamento. Portanto, 
pare de procrastinar, pare de se enganar e vamos dar as 
mãos e, vamos juntas, nessa missão de alcançar os seus 
sonhos.
SE EU MUDEI E MUITAS ALUNAS 
MINHAS MUDARAM, VOCÊ 
TAMBÉM PODE MUDAR!
O SEU CÉREBRO É MUITO 
INTELIGENTE E TE ESCUTA O 
TEMPO TODO!
O que você acha de mudar a sua vida e ser o que 
VOCÊ SEMPRE QUIS?
CA
PÍ
TU
LO
3
Use o cérebro 
a seu favor, 
entendendo as 
engrenagens 
cerebrais
3: Use o cérebro a seu favor, entendendo 
as engrenagens cerebrais
A sua mente é muito poderosa e, por isso, é preciso que 
você a tenha trabalhando a seu favor. Vamos mudar o seu 
modo de pensar para conseguir o que tanto sonha?
Antes de mais nada, é preciso que você se aceite e se ame. 
Coloque isso na sua mente:
Você tem saúde, tem força de vontade e, com certeza, se 
ama muito. Você é o seu maior patrimônio! Isto é, você não 
cuidaria de um patrimônio valioso? Cuidar-se é o mesmo 
ato de amor e de felicidade que cuidar de um patrimônio 
valioso. Você vale muito!
Uma das coisas mais importantes que aprendi ao longo de 
toda a minha história é que eu tinha que fazer as pazes com 
o espelho. Por isso, quando se olhar no espelho, se ame e se 
aceite. Entenda que todos nós temos defeitos e qualidades 
e, principalmente, temos de ser feliz por nós mesmos, jamais 
pelos outros. 
Você se lembra que eu disse a você que a mente é muito 
poderosa? Por isso, o pensamento é tão importante e 
a frase você é o que você pensa é muito verdadeira e 
poderosa. Afinal, se você não mudar o seu pensamento, 
nada acontecerá.
Eu sou O AMOR DA 
MINHA VIDA e eu 
me amo muito, por 
isso, me aceito e 
quero mudar para 
me sentir melhor 
comigo mesma.
Eu vou te fazer algumas perguntas, mas preciso que você 
seja sincera! 
Você vigia seus pensamentos?
Você pensa positivo para emagrecer?
Ou você pensa que nunca dará certo?
SEJA SINCERA CONSIGO MESMA. ABRA 
A SUA MENTE E REFLITA SOBRE A SUA 
RELAÇÃO COM VOCÊ MESMA, POIS SÓ 
ASSIM, CONSEGUIRÁ MUDAR A SUA 
HISTÓRIA.
Você sabia que o seu cérebro responde o que você 
pergunta? Isto é, se você fizer uma pergunta errada, você 
terá uma resposta errada! Hãn? Calma, eu já explico! 
Quero dizer que se perguntar ao seu cérebro: porque eu 
não consigo emagrecer? Ele responderá negativamente 
que você não consegue emagrecer por vários motivos. 
Agora, se você disser ao seu cérebro: como eu consigo 
emagrecer? Ele te responderá positivamente, como 
você consegue emagrecer fazendo várias coisas. E a 
mesma resposta positiva acontecerá se você perguntar 
ao seu cérebro: por que você consegue emagrecer? Ele 
responderá, sim, porque você consegue emagrecer.
3: Use o cérebro a seu favor, entendendo 
as engrenagens cerebrais
Tudo isso é explicado e comprovado cientificamente pela 
neurociência e tudo isso você saberá em mais detalhes no 
meu programa EMAGRECENDO SEM NEURAS. Aliás, no 
meu programa, eu te mostro o tempo todo como você é 
mais forte, mais capaz e mais segura do que você pensa.
Aprenda a alimentar a sua mente e, quando digo alimentar 
a mente, quero dizer que você deve fornecer à sua mente 
pensamentos positivos, pois eles te levarão a ter ações 
positivas, foco e disciplina, e a praticar novas habilidades 
e novos comportamentos. E isso fará com que você tenha 
uma mente poderosae inabalável, trabalhando a seu favor, 
fazendo você emagrecer de forma definitiva e eficaz.
Resumindo, estou querendo dizer que você precisa 
aprender novos hábitos, pois hoje a ciência já comprovou 
que somos capazes de aprender novas habilidades e, uma 
delas, pode ser o emagrecimento. 
Tudo isso acontece nas engrenagens cerebrais. E o que 
são essas engrenagens? Basicamente, elas se referem ao 
modo como o nosso cérebro trabalha. Ou seja, para que 
o cérebro funcione a seu favor é preciso que você tenha 
domínio sobre todas as engrenagens cerebrais. O lado om 
disso é que temos apenas quatro engrenagens trabalhando 
no cérebro. E são:
Só pelo nome de cada uma delas, você já deve ter 
percebido o porquê é tão importante ter o controle do 
funcionamento de cada uma delas para aprender a 
emagrecer, não é? 
3: Use o cérebro a seu favor, entendendo 
as engrenagens cerebrais
1. Pensamento
2. Sentimento
3. Comportamento
4. Hábitos
https://www.instagram.com/emagrecendosemneuras/
É simples! É preciso fazer com que a sua relação com 
a comida seja controlada pela engrenagem do hábito. 
Mas para isso, você precisa mudar o pensamento, que, 
consequentemente, mudará o seu sentimento e, por fim, seu 
comportamento.
Para você entender como funcionam as engrenagens, vou 
dar o exemplo de uma pessoa que relaciona a comida à 
compensação de sentimentos ruins. Essa pessoa, a cada 
vez que tem um dia ruim, come uma pizza e um doce, tudo 
para compensar sua frustração. É com o sentimento de 
angústia e tristeza que ela acaba comendo a pizza e o 
doce. Isso faz com que a cada vez que ela se sentir triste e 
angustiada (sentimento), ela sinta vontade (comportamento) 
de comer uma pizza e um doce (hábito). Tudo isso 
ocasionado pelo seu pensamento de usar a comida para 
compensar as frustrações.
Entende agora por que é preciso mudar o pensamento? 
Para, em seguida, mudar o sentimento, o comportamento 
e os hábitos? Com essa mudança e o domínio das 
engrenagens cerebrais você aprende a emagrecer e 
alcança os seus sonhos!
Você está preparada?
Aprenda a emagrecer!
3: Use o cérebro a seu favor, entendendo 
as engrenagens cerebrais
CA
PÍ
TU
LO
4Pare de se enganar: vamos emagrecer!
O que você já perdeu por estar acima 
do peso?
Como você se sentiu numa situação 
em que o seu peso te atrapalhou?
Como ficou a sua mente? Imaginou?
SIGA ESTE CAMINHO, VOCÊ PODE 
EMAGRECER. EU CONSEGUI, VOCÊ 
SE LEMBRA? ENTÃO, VOCÊ TAMBÉM 
CONSEGUE!
Agora, eu vou te passar um exercício e, por isso, preciso 
que você preste muita atenção. Gostaria de pedir uma 
dedicação exclusiva ao e-book neste exercício. Se possível, 
isole-se do restante do mundo e concentre-se apenas em 
você.
Feche os olhos e reveja a pior situação que já viveu por não 
estar no seu peso ideal:
Com certeza, foi muito ruim, não é? Mas agora você sabe 
que pode mudar!
Agora feche seus olhos novamente e imagine como seria se 
você estivesse no seu peso ideal.
Como você se sentiria? Tenho certeza de que estaria 
sorrindo e se sentindo muito feliz. Não estaria? 
Você gostaria de estar aí?
4: Pare de se enganar: vamos emagrecer!
ENTÃO, EU TENHO UMA NOTÍCIA:
SÓ DEPENDE DE VOCÊ! 
APRENDA A EMAGRECER
4: Pare de se enganar: vamos emagrecer!
CA
PÍ
TU
LO
5Como conquistar o seu peso ideal
Agora, chegou o momento de você aprender o que fazer 
para reprogramar a sua mente e mudar de uma vez por 
todas a sua relação com o seu corpo e, então, conquistar o 
seu tão sonhado peso ideal.
Lembrando, apenas mais uma vez, de nada adiantará os 
melhores nutricionistas e os treinos mais pesados se você 
não mudar a sua mente, deixando o seu cérebro trabalhar 
a seu favor.
Vamos lá?
As pessoas têm o costume de não admitir que estão acima 
do peso, afinal ninguém gosta de escutar que está acima 
do peso e, por isso, elas mesmas se escondem atrás de um 
falso sorriso. Por isso, o primeiro passo é ter clareza e ser 
verdadeira consigo mesma. Se você se sente mal com o seu 
peso, admita isso para você. Não tenha medo, não tenha 
vergonha. Muitas pessoas já passaram pelo que você está 
passando e conseguiram mudar: você também consegue! 
Somente sendo clara e verdadeira com você mesma você 
conseguirá alcançar o seu sonho.
Siga os passos e veja a 
mudança acontecer.
1° tenha clareza e seja 
verdadeira
2° destrua crenças e 
pensamentos negativos
3° planejamento 
4° caminhada
5° resultado
6° manutenção
5: Como conquistar o seu peso ideal
1º PASSO: TENHA CLAREZA 
E SEJA VERDADEIRA 
Pare de colocar ideias que não existem na sua mente! Pare 
de acreditar eu não sou capaz, eu não vou conseguir, eu 
sou fracassada, eu vou continuar fazendo isso. Pare!
Você sabia que, atualmente, a obesidade é uma das 
maiores doenças do mundo e que ela traz muitos 
problemas para o futuro? Por esse motivo, está na hora 
de você quebrar as suas crenças limitantes e os seus 
pensamentos negativos e substituí-los por pensamentos 
positivos e crenças fortalecedoras, eu posso emagrecer, 
eu vou me planejar para emagrecer, outras pessoas 
conseguiram e eu também consigo, muitas pessoas vão me 
ajudar e me motivar, eu quero ser mais feliz, eu quero ter 
hábitos melhores, eu quero evitar doenças, eu sou capaz.
Repita todas as crenças positivas todos os dias!
Assim como todos os sonhos, para emagrecer, você precisa 
estabelecer um planejamento. Por isso, separe um tempo 
da sua rotina para definir o seu plano: como você pretende 
emagrecer? O que você vai fazer para emagrecer? O 
que você vai fazer para perder peso? No meu programa 
EMAGRECENDO SEM NEURAS, você aprende um 
planejamento eficaz e saudável para emagrecer com 
qualidade e eficiência.
O planejamento eficaz deve ser baseado em metas. Por 
que? Somente com metas você consegue enxergar os 
benefícios de tudo o que vem fazendo ao longo dos dias. 
Por isso, ao pensar como vai emagrecer, estabeleça metas, 
estipule metas que você consiga alcançar. Estabeleça 
metas reais, as quais você consiga cumprir. Responda às 
perguntas a seguir e crie as suas metas?
5: Como conquistar o seu peso ideal
2º PASSO: DESTRUA CRENÇAS E 
PENSAMENTOS NEGATIVOS
3º PASSO: PLANEJAMENTO
https://www.instagram.com/emagrecendosemneuras/
5: Como conquistar o seu peso ideal
Este é o momento em que você entende o processo de 
emagrecimento para que você aprenda a emagrecer. 
É a caminhada, que o leva a ter uma mente saudável e 
equilibrada, trabalhando a seu favor, transformando o seu 
estilo de vida em algo saudável, voltado ao seu bem-estar e 
felicidade. 
Mudando a sua mente e transformando os seus hábitos, 
você terá um estilo de vida saudável.
Com o passar do tempo, todo o seu esforço e sua mudança 
será transformada em resultado. A mudança da sua vida e 
a mudança dos seus hábitos o levarão a transparecer um 
estilo de vida saudável e feliz. Isso será visto por você e 
por todos a seu redor como resultado, o que transformará 
a sua vida.
Seguindo esses passos, você conseguirá alcançar os seus 
sonhos e, com isso, se sentirá mais feliz e mais confiante. Ao 
ver o quanto você conseguiu mudar e tudo o que alcançou, 
você se sentirá cada vez mais feliz e mais motivado e, 
desse modo, se sentirá capaz e forte para seguir no mesmo 
caminho para manter-se forte e feliz.
4º PASSO: CAMINHADA
5º PASSO: RESULTADO
A FELICIDADE É O 
PRINCIPAL ELEMENTO 
DAS NOSSAS VIDAS.
5: Como conquistar o seu peso ideal
Até aqui, você aprendeu a emagrecer. Mas, lembre-se, 
pedir ajuda é a melhor maneira de crescer e, portanto, 
chegou a fase de manutenção. Todo o resultado alcançado 
só tem a melhorar e a ser mantido se você se esforçar para 
seguir com tudo o que aprendeu, afinal, nós já sabemos que 
quem nos domina são os pensamentos e é o seu foco que 
determina as suas ações.
Quando você aprender que o seu cérebro racional deve 
dominar o seu cérebro emocional por meio de técnicas e 
ferramentas que eu vou te apresentar no EMAGRECENDO 
SEM NEURAS, você aprenderá o caminho correto e 
definitivo do emagrecimento para não ganhar seus 
quilinhos devolta.
6º PASSO: MANUTENÇÃO 
https://www.instagram.com/emagrecendosemneuras/
https://www.instagram.com/emagrecendosemneuras/
CA
PÍ
TU
LO
6Equilíbrio é tudo
O seu novo corpo é a sua nova história. Nesse ponto, você 
vai aprender que perder peso nunca poderá ser visto como 
uma privação ou como sofrimento, mas sim como um poder 
de escolha que te traga prazer, felicidade e realização.
Imagine como será quando você chegar ao seu peso ideal, 
como será a sua autoestima?
Imagine como você se sentirá entrando naquela calça 
jeans que você sempre sonhou ou usando aquele biquíni 
que você gosta? Imagine o seu marido te elogiando? 
Imagine você tendo um convívio social mais alegre? 
Imagine você se tornando mais segura, mais focada, mais 
determinada e, assim, vendo melhoria em todos os aspectos 
da sua vida? Imagine você se sentindo melhor no trabalho 
e nos relacionamentos com as pessoas que estão ao seu 
redor? Imagine a sensação de se sentir melhor consigo 
mesma e, mais do que isso, sentindo-se bonita e feliz de 
dentro para fora? 
E tudo isso porque você escolheu, porque você quis mudar. 
E porque você, finalmente, percebeu que você pode 
aprender a emagrecer.
6: Equilíbrio é tudo
Lembre-se: a sua saúde mental tem que andar 
junto com a sua saúde física e que a sua estética é 
consequência da sua saúde, do seu emagrecimento. E 
que todo o seu esforço a transformará numa mulher 
mais poderosa, mais segura, mais confiante, e mais 
capaz. Você se sentirá com poder de dominar o 
mundo. Tudo isso porque nós vamos, juntas, aumentar 
a sua autoestima e realizar o seu sonho.
Eu gostaria muito que você desse uma chance para 
você mesma. E eu faço questão de te apoiar nesta 
escolha. Não espere mais e acredite em você!
6: Equilíbrio é tudo
VOCÊ É O QUE 
VOCÊ PENSA!
Vamos começar?
Estou te esperando de 
braços abertos!
Espero que este e-book 
tenha te ajudado, pois 
ele é apenas o começo 
da sua mudança.
Um beijo de luz,
Carol Dias!
Clique aqui
e faça seu cadastro ou 
aguarde na 
LISTA DE ESPERA
Quer fazer parte do desafio
e ELIMINAR até 10 KG 
em 8 SEMANAS?
Elimine até 10 kg em 8 semanas com nossas
técnicas de reprogramação mental,
dietas estratégicas e treinos para todos os ambientes
e se torne uma mulher confiante, 
segura e com autoestima elevada.
http://desafio.caroldias.com.br/?utm_source=ebook&utm_medium=cta