Depois de ter calculado as necessidades energéticas, qual deve ser o próximo passo? Manter as calorias modificando a proporção de macronutrientes...

Depois de ter calculado as necessidades energéticas, qual deve ser o próximo passo?

Manter as calorias modificando a proporção de macronutrientes que independentemente das calorias ele irá emagrecer.
Aumentar calorias para hipertrofiar e ajudar no fortalecimento para depois emagrecer, independentemente da dor.
Manter calorias para emagrecer, pois só o exercício já irá mudar o percentual de gordura.
Reduzir calorias para emagrecer e evitar mais dor até se recuperar da lesão totalmente.
Aumentar as calorias e modificar a distribuição de macronutrientes para reduzir gordura e aumentar massa muscular.

Nutrição Esportiva

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Colégio Objetivo

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Estudando com Questões

04/06/2023

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prova de nutrição esportiva

Nutrição Esportiva

jessica camara

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Ed

04.06.2023

Depois de ter calculado as necessidades energéticas, o próximo passo é manter as calorias, mas modificando a proporção de macronutrientes para atender às necessidades nutricionais específicas de cada indivíduo. Por exemplo, se a pessoa deseja ganhar massa muscular, ela pode aumentar a ingestão de proteínas e carboidratos, enquanto reduz a ingestão de gorduras. Se a pessoa deseja perder peso, ela pode reduzir a ingestão de carboidratos e gorduras, enquanto aumenta a ingestão de proteínas. É importante lembrar que a dieta deve ser equilibrada e saudável, e que a prática regular de exercícios físicos também é fundamental para alcançar os objetivos desejados.

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