Depois de ter calculado as necessidades energéticas, qual deve ser o próximo passo? Aumentar as calorias e modif icar a distribuição de macronutr...

Depois de ter calculado as necessidades energéticas, qual deve ser o próximo passo?


Aumentar as calorias e modif icar a distribuição de macronutrientes para reduzir gordura e aumentar massa muscular.
Manter calorias para emagrecer, pois só o exercício já irá mudar o percentual de gordura.
Reduzir calorias para emagrecer e evitar mais dor até se recuperar da lesão totalmente.
Manter as calorias modif icando a proporção de macronutrientes que independentemente das calorias ele irá emagrecer.
Aumentar calorias para hipertrof iar e ajudar no fortalecimento para depois emagrecer, independentemente da dor.