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Profª Renata Wolf
Biomecânica do 
esporte e do exercício
Aula 3
Conversa Inicial
O hip core envolve as articulações da pelve e 
do quadril 
A influência do hip core nas articulações do 
joelho e tornozelo
Descrever sobre o hip core ou o núcleo do 
quadril que tem influência sobre a articulação 
do joelho e do tornozelo
Apresentar funções e características que 
possam predispor a lesões nessas estruturas
Objetivos
Conceito e anatomia do 
hip core
O hip core é o centro do quadril e envolve os 
ossos da pelve e a articulação do quadril 
Estão envolvidas musculaturas da pelve, do 
assoalho pélvico e dos músculos que realizam 
os movimentos da articulação do quadril
Aumenta a amplitude dos membros inferiores
Conceito
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Anatomia da pelve
Natykach Nataliia/Shutterstock
Músculos posteriores – região glútea
Músculos anteriores – ilíaco, psoas maior e 
psoas menor
Músculos da pelve
Estrutura funcional da pelve Inclinação lateral
Anteroversão
Retroversão
Rotação 
Pelve
Os músculos se contraem para manter a 
continência urinária e fecal
Relaxam, de modo a permitir o esvaziamento 
intestinal e vesical
Sustentação dos órgãos pélvicos 
Capacidade de distensão para permitir o 
parto
Assoalho pélvico
Articulação esferoidal
Triaxial
Quadril
A
lb
in
a G
lisic/
S
h
u
ttersto
ck
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Abdução e adução – plano frontal e eixo 
sagital
Flexão e extensão – plano sagital e eixo 
transversal
Rotação interna e externa – plano transversal 
e eixo longitudinal
Funções do hip core
Os músculos e ligamentos do tronco se 
inserem na pelve
No movimento na pelve, ocorre uma 
resposta na coluna vertebral
A pelve deve ser orientada para ajustar a 
articulação do quadril em uma posição 
favorável ao movimento dos membros 
inferiores
Ligação entre coluna vertebral, pelve e 
quadril
A baixa mobilidade da pelve leva à baixa 
mobilidade de outras articulações dos 
membros inferiores
Marcha
Levantadores de peso
Importância do hip core para o esporte e o 
exercício
Lesões comuns no quadril
Mesmo que a articulação do quadril possa 
suportar grandes cargas, ela pode ser 
lesionada 
Lesões no tecido molde – 60%
Impacto prolongado
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Distensão
Bursite
Tendinite
Lesões nos tecidos moles
A
ksan
aku
/S
h
u
ttersto
ck
Fratura por estresse
Legg-Calvé-Perthes
Crianças
Epifisite com deslizamento da cabeça do 
fêmur 
Crianças
Osteoartrite
Idosos
Lesões ósseas
Lesões comuns no 
joelho e tornozelo
Articulação do joelho
Viktoriia_P/Shutterstock
Demandas mecânicas 
Dependência dos tecidos moles 
Ligamentos
Ligamento cruzado anterior (LCA)
Ligamento cruzado posterior (LCP)
Ligamento colateral tibial (LCT)
Ligamento colateral femoral (LCF)
Lesões na articulação do joelho
Meniscos
Distensão
Síndrome da dor patelofemoral
Osteoartrite
Lm
p
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d
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ctio
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ck
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Articulação do tornozelo
A
lila
M
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ical M
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ia/
S
h
u
ttersto
ck
Representam grande parte das lesões dos 
membros inferiores
Recebe cargas repetidas vezes
Entorse
Síndrome medial tibial
Lesões no tendão do 
calcâneo
Lesões na articulação do tornozelo
Oguz Aral/Shutterstock
Na Prática
Uma praticante de corrida de rua tem 
reclamado de dores no quadril logo após o 
término do treino. Você, professor de 
educação física, a orienta a ir ao médico. 
Quando o resultado do exame sai, fica 
comprovado que a praticante está com 
fratura por estresse no quadril. Após cessar o 
treinamento e o período de recuperação, 
como prescrever o treinamento de 
musculação para fortalecimento do quadril?
Finalizando
Sustentação para a coluna vertebral
Liga a coluna vertebral com os membros 
inferiores 
Importante na mobilidade dos membros 
inferiores
Sustentação dos órgãos pélvicos
Absorve cargas de forças internas e externas
Movimentos indesejados da pelve e do quadril 
podem ocorrer, gerando padrões de movimentos 
deficientes
Lesões