Adg1 - Aptidão Física Saúde e Esporte

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Adg1 - Aptidão Física, Saúde e Esport
R= 1)A 2)B 3)A 4)C
1) O lado psíquico da saúde cresceu de importância, uma vez que se estabeleceu que vários fatores da vida levam uma pessoa ao cansaço e ao sofrimento psicológico e psicossomático.
Para um bom equilíbrio neuropsíquico, e necessário que as pessoas estejam bem adaptadas ao ____________ em que vivem e as suas condições de vida. Devemos ter um ____________baseado na tolerância e na compreensão dos indivíduos entre si, pois um corpo e uma ____________ não conseguem permanecer saudáveis por longos períodos de tempo em ambientes caóticos, muito agitados, pouco tranquilos e adversos.
Complete a lacuna e assinale a alternativa correta:
Alternativas:
· a)ambiente / equilíbrio / mente.
· b)mundo / psicológico / tolerância.
· c)equilíbrio / ambiente / alma.
· d)ambiente / corpo / alma.
· e)corpo / psicológico / mente.
2) “O conceito de saúde vai muito além do que a ausência de doenças, debilidades e distúrbios. A saúde também pode ser definida como o nível de eficácia funcional e metabólica de um organismo a nível celular (micro) e social (macro).”
Considerando o trecho apresentado, analise o processo histórico do conceito de saúde e identifique a alternativa correta.
Alternativas:
· a)O conceito de saúde como um de total bem-estar mental, físico e social, surge em 1960.
· b)O lado psíquico assume uma importância a partir da década de 1970.
· c)A saúde é um valor da de um único indivíduo e não de uma comunidade.
· d)No conceito de saúde física não se considera as funções biológicas.
· e)Tolerância não é preponderante para um bom equilíbrio neuropsíquico.
3) A conceituação da aptidão física é importante para o profissional de Educação Física abordar o assunto e os relacionar com a saúde e esporte. A atuação do profissional perpassa pelo entendimento para intervir corretamente ao que é necessário ao seu aluno.
Considerando a importância da compreensão de aptidão física pelo profissional de Educação Física, analise as seguintes informações e aponte a alternativa correta.
Alternativas:
· a)Aptidão física é definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade permitindo que cada pessoa possa realizar suas tarefas do dia-a-dia sem dificuldades e sem fadiga excessiva, principalmente através da prática regular de exercícios físicos.
· b)Aptidão física é definida como um estado transitório do componente físico do indivíduo que realiza exercício físico.
· c)Através da atividade física o indivíduo pode obter benefícios, com o objetivo de melhorar a aptidão física.
· d)Todo indivíduo que é ativo fisicamente, tem os componentes da aptidão física neutralizados.
· e)A avaliação da aptidão física indica que o indivíduo precisa realizar atividade física regularmente.
4) “Existe um número cada vez maior de estudos e documentos que comprovam e relatam os benefícios da aptidão física para a saúde. Pesquisadores nas áreas de exercício físico, Educação Física e de Medicina do Exercício e do Esporte, pelos métodos de pesquisa epidemiológica, já demonstraram que tanto a inatividade física como a baixa aptidão física são prejudiciais à saúde”
Considerando o contexto apresentado, analise as afirmativas a seguir sobre aptidão física:
I- É a capacidade do corpo em se adaptar aos esforços físicos moderados ou vigorosos. II- Aptidão Física e a Saúde não são associadas a força muscular. III- Obtém-se primariamente através da prática regular de atividades físicas.
Agora, assinale a alternativa correta.
Alternativas:
· a)Apenas as afirmativas I e II estão corretas.
· b)Apenas as afirmativas II e III estão corretas.
· c)Apenas as afirmativas I e III estão corretas.
· d)Somente a afirmativa I está correta.
· e)Somente a afirmativa III está correta.
Adg2 - Aptidão Física, Saúde e Esport
R= 1)C 2)E 3)A 4)E
1) A Coordenação Motora fica evidente no planejamento e execução de movimentos cada vez mais complexos, indo sempre dos movimentos mais básicos e fáceis para os mais complexos e difíceis, demonstrando uma grande influência do Sistema Nervoso Central.
Um dos testes mais utilizados para avaliar a coordenação motora é:
Alternativas:
· a)Sentar-e-Alcançar.
· b)Shuttle Run.
· c)Não há testes que avaliem com precisão e rigor a Coordenação Motora.
· d)Posição do Flamingo.
· e)Tempo de Reação.
2) Conceitualmente a Aptidão Física e a Saúde são coisas diferentes e não dependem necessariamente uma da outra, ou seja, uma pessoa pode ser saudável sem apresentar uma boa aptidão física. Segundo Guedes e Guedes (2006), existem diferenças e correlações entre Aptidão Física e Saúde que , se divide em Aptidão Física relacionada à Saúde e Aptidão Física relacionada ao Desempenho Atlético.
Com essa divisão uma pessoa pode ser avaliada por meio do esforço físico, podendo ser aferidos componentes de sua Aptidão Física relacionada ao desempenho atlético, que são:
Alternativas:
· a)Coordenação Motora, Equilíbrio, Força e Resistência Física, Potência aeróbica, corrida, Agilidade, Flexibilidade e Resistência Cardiorrespiratória.
· b)Coordenação Física, Estabilidade, Deslocamento e Resistência Muscular, Força Muscular, Velocidade, Agilidade, Flexibilidade e Resistência Cardiorrespiratória.
· c)Esquema Corporal, Resistência Anaeróbica, Força e Resistência Muscular, Potência Muscular, Velocidade, Agilidade, Flexibilidade e Resistência Cardiorrespiratória.
· d)Esquema Corporal, Estabilidade, Deslocamento e Resistência Física, Força Muscular, Velocidade, Agilidade, Flexibilidade e Resistência Cardiorrespiratória.
· e)Coordenação Motora, Equilíbrio, Força e Resistência Muscular, Potência Muscular, Velocidade, Agilidade, Flexibilidade e Resistência Cardiorrespiratória.
3) A Flexibilidade é a capacidade que o corpo tem de realizar movimentos articulares com amplitude de movimento apropriadas, sendo dividida em flexibilidade estática, flexibilidade ativa e flexibilidade passiva. Para se avaliar a Flexibilidade de uma articulação, geralmente os testes medem a distância entre dois pontos através de instrumentos próprios para tal medida, sendo a flexão de tronco.
Um dos testes mais utilizados para avaliar a Flexibilidade é o:
Alternativas:
· a)Sentar-e-Alcançar.
· b)Esticar-e-Alcançar.
· c)Sentar-e-Segurar.
· d)Esticar-e-Segurar.
· e)Estender-e-Atingir.
4) Aptidão física se divide em Aptidão Física relacionada à Saúde e Aptidão Física relacionada ao Desempenho Atlético. Com essa divisão uma pessoa pode ser avaliada através do esforço físico.
 
Sobre Aptidão Física relacionada à Saúde complete as lacunas a seguir:
 
A Aptidão Física relacionada à Saúde contempla os componentes relacionados com a promoção e/ou manutenção _____ da saúde ao promover a prática de atividades físicas_____ que permitam a não instalação do sedentarismo_____. Nesse caso as variáveis tidas como relacionadas à saúde são a força e resistência muscular____, a flexibilidade e a ___resistência cardiorrespiratória.
Assinale a atlernativa que contemple as palavras que preenchem corretamente as lacunas:
Alternativas:
· a)promoção e/ou manutenção, academias, sedentarismo, resistência muscular, resistência anaeróbica.
· b)prevenção, academias, sedentarismo, resistência muscular, resistência física.
· c)prevenção, exercícios, sedentarismo, resistência física, resistência cardiorrespiratória.
· d)melhora, atividades físicas, tabagismo, resistência muscular, resistência cardiorrespiratória.
· e)promoção e/ou manutenção, atividades físicas, sedentarismo, resistência muscular, resistência cardiorrespiratória.
Adg3 - Aptidão Física, Saúde e Esport
R= 1)A 2)A 3)D 4)B
1) As diretrizes da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte recomendam para a Resistência Cardiorrespiratória, a realização de 3 a 5 treinos por semana, com intensidade entre moderada e vigorosa ou uma combinação dos dois, com duração entre 20 e 60 minutos por sessão de treino.
Por qual razão a Resistência Cardiorrespiratória é considerada muito importante?
Alternativas:
· a)Paragarantir que os grupos musculares de realizarem uma determinada ação/movimento por prolongados períodos de tempo sem que haja perda da eficácia.
· b)Para garantir valores mínimos da Saúde, visto que pessoas fisicamente ativas apresentam menores riscos de desenvolverem doenças relacionadas ao sedentarismo.
· c)Pois atua como reguladores da intensidade dos movimentos do sistema musculoesquelético do nosso corpo.
· d)Para que possamos evitar o aparecimento das lesões musculoesqueléticas.
· e)Para que as pessoas se tornem mais flexíveis.
2) Uma das formas de se avaliar se uma pessoa está abaixo, acima ou no peso ideal é por meio do cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC). O IMC é calculado por meio da razão entre a Massa Corporal (em Kg) e a Estatura (m) elevada ao quadrado. Assim, leia atentamente as sentenças a seguir:
 
I- O IMC é um importante referencial para classificação da Composição Corporal.
II- O IMC é uma medida perfeita, ou seja, ela não apresenta limitações.
III- O histórico de vida da pessoa é levado em consideração no cálculo do IMC.
É correto o que se afirma em:
Alternativas:
· a)I, apenas.
· b)III, apenas.
· c)I e II, apenas.
· d)II e III, apenas.
· e)I, II e III.
3) O desenvolvimento das capacidades pode ser realizado por meio da prática de exercícios físicos. A prática depende de vários fatores, entre eles, como o profissional de Educação Física organiza sua aula, de acordo com os objetivos propostos.
O processo pelo qual se desenvolvem as capacidades motoras de uma maneira mais equilibrada, independentemente do esporte, é conhecido como:
Alternativas:
· a)Preparação Específica.
· b)Periodização.
· c)Treinamento de força.
· d)Preparação Física Geral.
· e)Treinamento de flexibilidade.
4) A Organização Mundial da Saúde (OMS) tem classificado o Sobrepeso e a Obesidade como doenças de proporções epidemiológicas, que vem crescendo rapidamente e se tornando sérios problemas relacionados à saúde pública tanto para a população adulta quanto para as crianças e jovens.
Dentro desse contexto, complete as lacunas a seguir:
Estudos têm apresentado que o sobrepeso e a obesidade têm relação com o aparecimento de ____________ . No caso das mulheres, os principais tipos de são: ________________, Ovário, ________________ e de Mama pós menopausa.
Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas apresentadas, respectivamente:
Alternativas:
· a)Hipertensão arterial / Ocular / Cervical.
· b)Câncer / Endométrio / Cervical.
· c)Hipertensão arterial / Endométrio / Ocular.
· d)Câncer / Endométrio / Próstata.
· e)Câncer / Cervical / Próstata.
Adg4 - Aptidão Física, Saúde e Esport
R= 1)E 2)A 3)C 4)A
1) Bento é um rapaz de 19 anos que não gosta de esportes. Ficar em casa o dia todo e jogar jogos eletrônicos são seus principais afazeres. Seus pais, preocupados com a situação do filho, pediram que ele começasse um programa de exercícios físicos. Em sua avaliação inicial, o profissional de Educação Física constatou que João consumia diariamente 2800Kcal, no entanto, sua demanda energética era apenas de 2100Kcal. Portanto, 700Kcal sobravam e eram estocadas como gordura.
Com base na situação apresentada, assinale a alternativa que apresenta o tipo de equilíbrio energético Bento possui.
Alternativas:
· a)Equilíbrio Isoenergético.
· b)Equilíbrio Energético Negativo.
· c)Equilíbrio Energético Polarizado.
· d)Equilíbrio Energético Fundamental.
· e)Equilíbrio Energético Positivo.
2) Uma provável explicação para a facilidade que algumas pessoas possuem para ganhar ou perder peso/massa corporal é o quanto eficiente o organismo dessa pessoa é para transformar a energia dos alimentos em energia útil para o funcionamento do organismo através de todo o complexo mecanismo de reguladores que cada um possui.
 Sendo assim, complete as lacunas a seguir:
 Para que todo e qualquer trabalho/contração muscular ocorra precisamos que haja um estoque mínimo o suficiente de energia química potencial na forma de Trifosfato de Adenosina uma vez que o ____________ é a fonte de energia imediatamente pronta para gerar a contração/trabalho muscular através do acionamento ____________ dos filamentos de ____________ e miosina.
Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas apresentadas, respectivamente:
Alternativas:
· a)ATP / contrátil / actina.
· b)ATP / relaxante / tropomiosina.
· c)cálcio / relaxante / tropomiosina.
· d)cálcio / contrátil / actina.
· e)ATP  / contrátil / cálcio.
3) O sistema fosfágeno é uma via metabólica caracterizada pela união da Creatina Fosfato com a Adenosina Difosfato para formar o ATP (Adenosina Trifosfato). No entanto, apesar de triplicar a quantidade de ATP disponível no tecido muscular esquelético, ela apresenta uma concentração limitada para a ressíntese de quantidades maiores de ATP.
 Analise os exemplos a seguir sobre atividades que utilizam prioritariamente o Sistema Fosfágeno.
 
1. I. Corridas rápidas. Exemplo: 100 metros rasos.
2. II. Saltos sucessivos em progressão.
III. Corridas de longa duração. Exemplo: Maratona.
1. IV. Provas longas de natação. Exemplo: Maratona Aquática.
É correto o que se afirma em:
Alternativas:
· a)I e III, apenas.
· b)III e IV, apenas.
· c)I e II, apenas.
· d)II e IV, apenas.
· e)I e IV, apenas.
4) Podemos encontrar informações sobre diversos esportes de uma maneira muito simples nos dias atuais. Por meio das novas tecnologias, você pode acompanhar eventos em tempo real e até acompanhar por vídeo onde quer que você esteja. Um dos conceitos relacionados à transmissão esportiva é definido como aquilo que é oferecido ao consumidor como produto de participação ou para espectadores.
Assinale a alternativa que apresenta o nome desse conceito.
Alternativas:
· a)Segmento da prática esportiva.
· b)Treinamento esportivo.
· c)Jornalismo esportivo.
· d)Comentarista esportivo.
· e)Iniciação esportiva.