Ebook Maturidade Emocional Oficial

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Cada dia que você deixa de implementar o que aprende acaba 
perdendo oportunidades, dinheiro, chances de lidar com as pessoas da 
melhor maneira e de melhorar suas relações. A cada dia que diz “amanhã 
eu começo” é um dia perdido que poderia aproveitar quando alcançasse 
sua melhor versão. Cada hora que perde a partir de agora afeta sua vida, 
sua família, e principalmente seus filhos – se tiver algum. Quanto mais 
demorar para colocar em prática o que aprender pior será pra você. Um dos 
maiores segredos que posso te passar é aprender a se desvincular de seus 
resultados, em outras palavras, seus resultados são consequências de suas 
ações. Seus resultados são consequência de todo um processo. Ao invés de 
se focar nos resultados foque-se no processo. Querendo ou não, cedo ou 
tarde, obterá resultados. Os resultados virão de qualquer forma. Espero 
que esse e-book possa te ajudar a lidar com suas emoções, além de te 
ajudar a aumentar seu arsenal de ferramentas e técnicas para lidar melhor 
com a vida e com a realidade. 
Você está preste a entrar em um mundo de ideias e pensamentos 
onde pessoas comuns não conseguem entender. Revelarei segredos que 
poucas pessoas conhecem. Revelarei segredos que pode mudar sua para 
melhor a partir de agora. 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Sumário 
Prefácio .............................................................................................9 
Introdução .......................................................................................12 
Crescer não é fácil ........................................................................... 15 
É impossível controlar as emoções? ...............................................18 
Amadurecer é um processo continuo ............................................. 31 
Emoções não diferem entre o que é real do que é fantasia ..........36 
A influência da maturidade em nossas vidas ...................................40 
Os 6 pilares .................................................................................44 
Controlar as emoções ......................................................................48 
Nossos sentimentos em um relacionamento afetivo ....................52 
A Maturidade Emocional é diferente de pessoa para pessoa .........55 
A importância das emoções ...........................................................58 
Testando sua maturidade ...............................................................61 
Mulheres e seus diferentes níveis de manutenção .........................71 
 As mulheres de manutenção baixa ...............72 
 As mulheres de manutenção média .............75 
 As mulheres de manutenção alta .................78 
Que tipo de homem você é ............................................................86 
 Os homens de baixa manutenção ................87 
 Os homens de alta manutenção ..................91 
 Os homens de manutenção média ..............93 
Relacionamentos e os tipos de manutenção .................................97 
Combinações de manutenção e suas vantagens e desvantagens ...99 
Como aumentar seu desempenho e viver no seu melhor ...........107 
Os 4 passos para melhorar sua vida imediatamente .....................110 
Críticas e Julgamentos ...................................................................122 
 
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Como pessoas de alto nível lidam com críticas e julgamentos ........124 
Como lidar com críticas e Julgamentos ...........................................128 
Críticas construtivas .........................................................................131 
Lidando com pessoas difíceis ..........................................................140 
Lidando corretamente com conflitos e problemas ..........................144 
 Passo 1 – Entender seu estado emocional ......146 
 Passo 2 - Avaliando suas reações ao conflito ..151 
 Passo 3 – Resolva a questão emocional primeiro para depois 
negociar ..........................................................158 
 Passo 4 – Adaptação .......................................162 
Quando a outra parte recusa-se a negociar.................................. 165 
Quando não seguem as regras .......................................................167 
Não ataque a pessoa, ataque o comportamento desagradável ....174 
O que fazer quando prejudicam a negociação .............................178 
Quando dificultam ou destroem a negociação .............................182 
 Recompensar positivamente comportamentos desagradáveis 
.........................................................................................184 
 Trabalhe em cima do respeito e de seu valor .................186 
 Como pedir desculpas .....................................................187 
Administrando conflitos com uma pessoa difícil .........................190 
 Reconhecer, avaliar e lidar com as diferenças e interesses 
 Criar estratégias eficientes para lidar com pessoas difíceis 
 4 Benefícios de uma boa negociação 
Lidando com a Dor corretamente .................................................194 
 Introdução: a importância da dor 
 Lembranças dolorosas....................................................197 
 10 Rotinas e hábitos para superar situações de dor e sofrimento 
........................................................................................202 
 A verdade sobre o “isso passa” ......................................208 
 Pedir perdão e/ou amenizar a dor................................. 209 
 
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Erros 
 Todo erro é igual ...............................................................211 
 As pessoas tem o direito de te julgar ................................213 
 Como nossos erros do passado afeta nossa vida hoje ......216 
Aumentando seu conhecimento 
 Não vá na onda que a onda te leva ...................................219 
 Perdedores x Vencedores .................................................221 
 O que realmente significa ser você mesmo ......................225 
 O segredo para vencer na vida chama-se sacrífico ...........231 
 Qualquer sacrifício é válido ...............................................232 
Vencendo enganadores, trapaceiros e manipuladores 
 O que significa manipular .................................................235 
 Quem manipula ................................................................239 
 Pra que se manipula .........................................................241 
 Como se manipula alguém ...............................................242 
 Antidoto para lidar com a manipulação ...........................250 
 Contra antidoto ................................................................251 
 Libertando-se da prisão ....................................................255 
Estratégias manipuladoras e como vencê-las 
 Alguns jogos manipuladores mais comuns ......................256 
 O amor como moeda de troca e quando é ruim .............259 
 Mantenha a arrogância deles bem longe ........................260 
 Restringindo o peso da culpa ..........................................261 
 Dê o fora quando os jogos começarem ...........................263 
 Desvie das brigas e conflitos usados por manipuladores 264 
 Distorcem os fatos ...........................................................266 
 Psicopatas do coração .....................................................269 
Estratégia e mudança de vida 
 Se tudo dá errado sua estratégia é ruim .........................273 
 Que tipo de pessoa você é ..............................................276 
 Mude seu foco para melhorarsua vida ..........................279 
 Pare de resolver os problemas dos outros .....................282 
 Não use drogas ...............................................................284 
 
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 Mude sua estratégia para melhorar sua vida .................286 
O que é a felicidade? O que nos faz felizes? ................................293 
 Eu projetivo e o Eu experiencial ..........................................295 
 O dinheiro traz felicidade? ..................................................296 
 Propósito de vida ................................................................297 
 O que faz o “eu experiencial” feliz? ....................................298 
 O estado de Flow ................................................................300 
 Foco, competência e concentração ....................................301 
A curva da satisfação com a vida .................................................304 
 O que explica essa curva? ...................................................305 
 Diferença entre ser rico e ser pobre ...................................307 
 Por que a felicidade começa a aumentar após a crise dos 40-50 anos? 
............................................................................................308 
Como podemos ser mais felizes? ................................................309 
Estar certo nos faz feliz? ...............................................................312 
Conclusão .....................................................................................314 
Projeto Homem Superior .............................................................315 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
9 
 
Prefácio 
Eu me sinto particularmente empolgado que “Maturidade 
Emocional: Crescendo Mentalmente” me proporcione a oportunidade de 
compartilhar novas ideias, insights e resultados de estudos que ofereçam 
aos leitores ferramentas para melhorar a relação em diversas áreas e 
pessoas de seu convívio. Neste e-book está refletida minha experiência dos 
últimos anos, em que dediquei a maior parte do tempo aplicando minhas 
descobertas ajudando diversas pessoas. 
Meu objetivo foi ajudar as pessoas a aperfeiçoarem suas habilidades 
emocionais. Para isso, inclui sugestões e exercícios que espero que sejam 
estimulantes e de grande auxílio. Irá desenvolver muitas de suas 
habilidades e ficará consciente de como suas emoções afetam sua vida. 
Nesses anos ajudando as pessoas descobri que homens e mulheres lidam 
com suas emoções de maneira diferente e essa diferença afeta os 
relacionamentos, amizades e a vida em família. Nesse e-book descobrirá 
como estar consciente da maneira como o parceiro ou parceira lida com 
suas emoções e como se adaptar a eles. O desenvolvimento dessa 
habilidade possibilita alguma margem de manobra quando você se 
emociona e principalmente quando se encontra em uma situação em que 
sua decisão pode afetar sua relação. 
O propósito de qualquer episódio emocional é nos ajudar a alcançar 
rapidamente nossos objetivos, sejam eles atrair pessoas para nos confortar, 
amedrontar um criminoso ou diversos outros. Os melhores episódios 
emocionais não prejudicam nem causam problemas para aqueles com 
quem estamos envolvidos. Não é fácil desenvolver essa habilidade, mas, 
com a prática, ela pode se tornar habitual. 
Tornar-se mais sensível em relação à maneira como os outros estão 
se sentindo não é algo fácil de fazer. Como as emoções estão no centro de 
toda relação importante que temos, devemos ficar atentos com relação aos 
sentimentos dos outros. Às vezes, isso significa perguntar à pessoa a 
respeito da emoção identificada, reconhecendo como a pessoa está se 
sentindo e assim modificar suas próprias reações. 
Além das habilidades comuns que nos permite lidar melhor com 
nossos sentimentos, temos que lembrar que os sentimentos podem ser 
manipulados e intensificados, e naturalmente levar ao que chamo de 
 
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“escravidão emocional”. Nossos sentimentos estão em tudo que fazemos 
até mesmo quando pensamos que não estão envolvidos. Querendo ou não 
o que você sente é o que você tem de mais valioso pois o que você sente 
dita como será sua vida, no que acredita e com quem se envolve. Nós, seres 
humanos, temos a crença de que o sentimento é a melhor coisa do mundo, 
porém não é bem assim. O sentimento direcionado para ideologias, 
filosofias de vida ou pessoas erradas pode colocar corruptos no poder, pode 
nos levar a caminhar por lugares que não deveríamos e o pior, pode nos 
levar a morte. 
A importância do que sentimos afeta toda nossa vida e temos que 
estar atendo a melhorar nossa maturidade emocional que nos permitirá 
aumentar nossa resistência emocional. 
Para conseguir dicas ainda mais valiosas aconselho ler o livro “A 
Linguagem das Emoções” e o livro “Decifrar Pessoas – como entender e 
prever o comportamento humano”. Minha intenção com esse e-book é 
abrir seus olhos e te colocar no caminho que irá melhorar sua vida e te 
tornar mais resistência e preparado. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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12 
 
Introdução 
As emoções determinam nossa qualidade de vida. Elas acontecem 
em todos os relacionamentos que nos interessam: no trabalho, em nossas 
amizades, nas interações familiares e em relacionamentos íntimos. Podem 
salvar nossas vidas, mas, também, causar danos. Podem nos fazer agir de 
um modo que achamos realista e apropriado, mas também nos levar a agir 
de maneira extrema, causando arrependimento mais tarde. 
Meu objetivo é ajudar os leitores a entender melhor e aprimorar suas 
vidas emocionais. As emoções podem começar rapidamente, e isso ocorre 
muitas vezes; tão rápido que nossa consciência não participa ou 
testemunha o que ativa uma emoção em nossa mente em determinado 
momento. Essa velocidade pode salvar nossas vidas em uma emergência, 
mas também pode arruiná-las quando reagimos de forma exagerada. Não 
temos muito controle a respeito do que nos deixa emocionados, mas é 
possível, embora não seja fácil, fazer algumas mudanças naquilo que ativa 
nossas emoções e em nosso comportamento quando nos emocionamos. 
Cada emoção também gera um padrão único de sensações em nosso 
corpo. Ao nos familiarizarmos com elas, podemos ficar cientes, desde o 
início, de nossa resposta emocional, a fim de termos alguma chance de 
escolher se conservamos a emoção ou se interferimos nela. 
Cada emoção também apresenta sinais únicos, principalmente na 
fisionomia e na voz. Sabendo identificar as emoções desde cedo, seremos 
capazes de lidar melhor com as pessoas em diversas situações e controlar 
nossas próprias respostas emocionais aos sentimentos delas. Além disso ao 
trabalhar nossas emoções estamos aumentando nossa maturidade 
emocional e ficando ainda mais consciente de como o que sentimos afeta 
o mundo ao nosso redor. 
Gostaria que não fosse verdade, mas nosso sistema, a sociedade, a 
mídia, a internet, não se concentra corretamente em trabalhar nessa área 
tão importante. A maturidade emocional não é ensinada nas escolas e 
como consequência criamos jovens que não estão preparados para a 
realidade e naturalmente esses jovens se tornam adultos e assim o ciclo se 
repete. Em muitos casos a responsabilidade é colocada nos pais, porém os 
pais também não tiveram a oportunidade de trabalhar na maturidade 
emocional e o ciclo se repete de pai pra filho. Acima disso temos que lutar 
 
13 
 
para melhorar nosso sistema e implantar a maturidade emocional nas 
escolas. Se realmente queremos que nossos filhos tenham uma vida 
emocional melhor do que a nossa, devemos nos focar em trabalhar as 
habilidades emocionais de nossos filhos. 
As consequências de um baixo nível de maturidade emocional nos 
afeta diretamente. Relacionamentos vão de mal a pior, cada vez mais o 
sentimentalismo e positivismo tem ganhoforça. As pessoas cada vez mais 
não conseguem lidar com julgamentos e com críticas, e naturalmente se 
escondem em seu núcleo de pessoas que evitam julgar e fazer críticas. Esses 
dificilmente crescem emocionalmente pois vivem em um mundo de 
fantasia distante da realidade. Muitas pessoas ainda acreditam que existem 
emoções positivas e negativas e outras pessoas ainda vão mais longe 
dizendo frases como: “Entre o certo e o errado prefiro aquilo que me faz 
feliz” ou “se eu sinto alguma coisa só vou, depois me preocupo com as 
consequências”. O mundo está cheio de pessoas que destroem a si mesmas 
e no processo de destruição não se importam se irão te levar junto com elas 
ou não. Essas pessoas não possuem a responsabilidade emocional esperada 
e naturalmente devemos nos proteger para que não sejamos atingidos 
negativamente por essas pessoas. 
O mundo não é um lugar cor de rosa, onde todas as pessoas podem 
viver em união, que tudo irá se resolver. Não! O mundo não é um lugar 
onde devemos ignorar a importância de lidar com nossas emoções. 
Querendo ou não temos que aumentar nossa resistência emocional e com 
o conhecimento certo, estaremos cada vez mais próximo de conquistar esse 
objetivo. O que sentimos afeta toda nossa vida e se não soubermos lidar 
corretamente com o que sentimos, estaremos em grandes problemas. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Crescer não é fácil 
Você tem interesse em crescer? Eu digo crescer profissionalmente, 
crescer no seu negócio, melhorar em seus relacionamentos, crescer como 
homem, crescer como mulher, se adaptar melhor a vida e a realidade. 
Tenho que te contar a verdade: crescer não é fácil. Acredito que 
todos tem o desejo de crescer. Todos tem algum sonho ou objetivo em vida. 
É importante que saiba que crescer dói. Não é fácil pegar suas crenças e se 
questionar: será que o que acredito tem me ajudado a me tornar uma 
pessoa melhor? 
Podemos melhorar a pergunta: será que aquilo que acredito 
realmente oferece o melhor pra mim? Sendo assim, o que é melhor pra 
mim: continuar como sou ou subir para o próximo nível? Como faço para 
alcançar esses novos níveis? 
Se pensar no processo biológico, quando uma criança está em 
processo de crescimento é muito comum ela acordar com dores nas pernas. 
É comum pois os ossos estão crescendo. Crescer dói, não é fácil. Agora, 
quando a pessoa está crescendo profissionalmente também irá doer. A 
razão de doer é que irá sair da área que domina, sair de sua zona de 
conforto e entrar em uma área que ainda não domina e que não está 
confortável. Seu corpo não se sentirá bem. Sua mente não se sentirá bem. 
Tanto sua mente quanto seu corpo não estão acostumados com mudanças. 
Queremos sempre nos manter em um estado de conforto por essa razão as 
mudanças são difíceis. Por essa razão colocamos muitas barreiras e 
justificativas para fazer algo simples. Não queremos sair de nossa zona de 
conforto. 
Não é fácil lidar com rotinas e com situações que não estamos 
acostumado. Todo esse processo de crescimento é doloroso. Não é fácil 
deixar de fazer o que acredita ser o certo para fazer o que é necessário. 
Assim que passar a dominar essa nova área ou rotina, aquilo que antes era 
aceito como um desafio, como algo negativo e ruim, irá passar a trazer 
benefícios. Seu corpo e mente irão se sentir confortáveis com os novos 
hábitos e rotinas, e os velhos hábitos e rotinas serão vistos como ruins ou 
negativos. Quem não cresce, quem não enfrenta a dor, não tem o direito 
de colher os benefícios. 
 
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Muitas pessoas vivem situações desagradáveis em suas vidas e não 
fazem ideia de como reverter a situação. Uma das regras para melhorar na 
vida é: 
 Traga a responsabilidade pra você; 
Trazer a responsabilidade pra você é entender que tudo aquilo que afeta 
sua vida é praticamente 100% responsabilidade sua. O problema não é ter 
algumas falhas em sua maturidade e conhecimento, o problema é ter 
muitas falhas e erros. Por essa razão encontrar um bom guia não é nada 
fácil. Toda vez que deixamos de fazer uma boa escolha, estamos optando 
por uma opção muito pior. Toda vez que deixamos de fazer o que 
deveríamos fazer, optamos por uma opção inferior. Fazer o que é preciso 
fazer, dói. Para crescer é preciso encarar e enfrentar a dor. Caso não queira 
crescer, basta evitar a dor e continuar vivendo em sua zona de conforto. 
Crescer dói mas é preciso. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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É impossível controlar as emoções? 
Já parou para pensar o que está acontecendo dentro de você quando 
você se apaixona? O que acontece dentro de você quando sente angustia 
de ter seu coração partido ou a alegria de conquistar um objetivo ou raiva 
de alguém no transito? O que é que está acontecendo dentro do seu 
cérebro nesses momentos? 
É comum muitas pessoas dizerem que tem certas coisas na vida que 
são emocionantes ou que tem algum sentimento que são importantes e 
especiais. Mas o que de fato significa isso? O que são emoções e 
sentimentos? É possível controlar o que sentimos como muitas pessoas 
dizem e espalham todos os dias tentando fazer com que você acredite 
nelas? Como a emoção está ligada com nossas crenças? Como uma ideia se 
torna algo especial e único de forma a nos fazer acreditar que determinada 
ideia é verdadeira e todas as outras são falsas? Como adquirimos um 
propósito de vida e como esse propósito é ligado a ideias? Qual a diferença 
entre emoções e sentimentos? 
O que são emoções e sentimentos? 
Gostaria agora que você imaginasse a seguinte situação. Você está 
em uma praia fantástica, é primavera, o sol está agradável, e você resolve 
dar um mergulho. Lá no fundo do mar mergulhando vem um cardume de 
peixes em sua direção. Do meio desse cardume de peixes sai um tubarão 
branco e você fica cara a cara com o tubarão. É muito interessante o que 
acontece em seu cérebro quando registra a informação “tubarão”. 
Seu cérebro inicia a coordenação de um programa de ações muito 
complexo que irá recrutar seu corpo inteiro para uma série de mudanças. 
Suas pupilas dilatam e sua boa seca. Seu estomago altera seu 
funcionamento e se estiver com o intestino cheio você solta. Daí surge a 
expressão “caguei de medo”. O sangue do seu corpo é redirecionado. Os 
vasos se comprimem e dilatam. O sangue é desviado de lugares que agora 
não são tão importantes, como por exemplo o sistema digestório e 
enviando para lugares mais importantes como por exemplo os grandes 
músculos. É por isso que você sente quando está com medo aquele frio na 
barriga. Um outro lugar de onde o sangue é retirado é do rosto. É por isso 
que quando você olha uma pessoa com medo, ela está pálida. 
 
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Além disso seu cérebro ordena glândulas a secretar hormônios no 
seu sangue como a adrenalina e o cortisol, que vão fazer com que aumente 
sua frequência cardíaca fazendo com que o coração bata mais rápido, e 
também aumenta a eficiência cardíaca, fazendo o coração bombear mais 
sangue a cada batida. 
No cérebro, hormônios e neurotransmissores vão ativar circuitarias 
que vão fazer com que você fique por exemplo hipervigilante ou seja, você 
jamais dorme quando tem um tubarão em sua frente. Você também irá 
ficar hiperfocado, um fenômeno que é chamado de “visão de túnel” ou seja, 
não existe defit de atenção quando tem um tubarão em sua frente. Seu 
cérebro fica negativamente enviesado (Viés da negatividade) e 
hipersensível a qualquer coisa minimamente negativa e ameaçadora que 
esteja ao seu redor. Tudo isso e mais uma série de outras coisas acontecem 
em menos de meio segundo. Se compreendeu essa orquestra fisiológica 
entendeu o que é uma emoção. 
Emoções são programas de ação coordenados pelo cérebroque 
gerenciam alterações em todo seu corpo. Essas alterações são ações no 
sentido amplo da palavra ou seja, ações microscópicas como por exemplo 
a secreção de hormônios em sua corrente sanguínea ou a secreção de 
neurotransmissores nas sinapses de seus neurônios. Ações que podem ser 
um pouco mais complexas como por exemplo como a movimentação de 
suas vísceras ou as vezes ainda mais complexas como por exemplo os 
comportamentos. No caso de um tubarão na sua frente atacar ou fugir. 
Pra que serve tudo isso? Pra que serve nossas emoções? 
As emoções são um jeito muito inteligente da natureza fazer o ser 
vivo agir sem perder tempo. Emoção tem tudo a ver com ação, com o agir. 
Emoções tem a ver com gerar comportamentos biologicamente vantajosos 
frente a uma necessidade imediata. 
Podemos controlar nossas emoções? 
É importante notar que a emoção é automática. Nós não 
conseguimos controlar as emoções com nossa vontade. Tudo que podemos 
controlar é como reagiremos conscientemente ao que estamos sentindo. 
Ninguém olha um tubarão e fala “oh, acho que irei parar de sentir medo”. 
Muitas pessoas dizem que controlam as emoções, mas o fato é que eles não 
entendem o que são emoções e muito menos entendem o que de fato 
 
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estão “controlando”. Não sabem a diferença entre reagir ao que é sentido 
e muito menos entendem até que intensidade podemos suportar e 
principalmente como podemos medir a intensidade do que é sentido. O 
que sentimos nos ajuda a sobreviver, reproduzir e melhorar a qualidade de 
vida, porém nem sempre é assim pois o que sentimos não diferencia o que 
é certo ou errado. 
O que sentimos apenas é uma reação a alguma coisa independente 
se é certo ou errado. Todas as emoções e sentimentos são importantes e 
temos que entender como funcionam para que sejamos capazes de 
entender nossas limitações, aumentar nossa maturidade e inteligência 
emocional, melhorar nossa resistência ao que sentimos, nos proteger, 
entre diversas outras coisas. O que sentimos pode nos livrar de situações 
perigosas mas também pode nos levar a nos colocar em situações ruins 
onde nossa vida e a vida de outras pessoas é prejudicada. Toda decisão que 
tomamos querendo ou não afeta a vida de outras pessoas e inicia-se assim 
uma dinâmica social, intelectual, cultural e etc, bem complexa e 
interessante. 
Claro que gostaríamos de controlar nossas emoções. Um dia você 
está entediado por exemplo, vai pra balada e resolve se apaixonar. Olha 
uma pessoa mais ou menos interessante e diz pra você mesmo “agora vou 
me apaixonar”, então você se apaixona. O interessante de notar nesse 
exemplo é que muitas pessoas acreditam que “se apaixonar” é algo que 
simplesmente acontece, algo como destino ou Deus, mas a verdade é que 
a atração é uma emoção e como é uma emoção é algo que está programado 
dentro de nós que pode ser compreendido e interpretado. Por essa razão 
existem os estudos sobre Sedução, que nada mais é do que a negociação 
da atração ou seja, entender essa programação e se adaptar aos padrões 
mais atraentes. 
Controlar nossas emoções é uma ideia interessante porém do ponto 
de vista de nossa sobrevivência, controlar nossas emoções seria péssimo. 
As emoções estão aí para garantir sobrevivência. Se tem um leão correndo 
atrás de você a coisa mais estupida que poderia fazer é ser racional. Imagina 
que vem um leão correndo atrás de você e você resolve calcular a 
aceleração do leão e comparar com a sua e somente depois decidir se sobe 
na árvore, se finge de morte, se corre ou se enfrenta o leão. Nesse processo 
 
21 
 
onde está pensando e calculando, é um processo que pode levar horas, 
enquanto o leão precisa de cerca de 5 segundos para acabar com sua vida. 
A eficácia da emoção portanto deriva justamente do fato dela ser 
automática, ou seja, estar fora de nosso controle. É muito mais inteligente 
sair correndo e gritando automaticamente. 
Estímulos emocionais 
Emoções estão sempre associadas a estímulos. Esses estímulos 
podem ser estímulos externos como no caso do exemplo do tubarão ou um 
alimento que você vê ou uma pessoa amada quando aparece ou então uma 
pessoa que você odeia ou um assaltante ou qualquer coisa que ocorre no 
mundo ao seu redor. Esses estímulos podem também derivar de conteúdos 
mentais ou seja ideias são capazes de provocar emoções. Se você agora 
pensar em alguém que você gosta querendo ou não irá provocar uma 
reação emocional. Se pensar em alguém que você odeia também irá 
provocar uma reação emocional. Uma memória pode trazer toda uma 
reação emocional e de fato, quanto mais forte e intenso é o que sentimos 
por alguém então a tendência é que o cérebro cria uma memória de longo 
prazo ou seja, mesmo que você queira não conseguirá esquecer a pessoa 
ou os momentos que passaram juntos. 
É interessante pois o que sentimos modifica como vemos o mundo 
por essa razão é esperado que muitas pessoas acreditem tão fortemente 
que algo é verdade que não percebem o que de fato está acontecendo com 
elas. O que sentimos não difere o que é verdadeiro ou falso, o intuito do 
que sentimos é nos ajudar a sobreviver. Sendo assim não importa se você é 
ateu ou teísta, se acredita em Deus ou em energia, o que você acredita tem 
o único intuito de te ajudar a sobreviver. Sendo assim, não importa se o que 
você segue é mentira ou verdade, pra você sempre será verdade. Em outras 
palavras o que sentimos nos obriga a acreditar em alguma coisa de forma 
tão intensa que a única conclusão que conseguimos chegar é que a ideia 
que seguimos é verdadeira. De fato, ignoramos completamente o processo 
que nos obriga a acreditar ou aceitar uma ideia como verdadeira e negar 
todas as outras. Uma prova disso é a capacidade de crianças acreditarem 
no Papai Noel. Sabemos que existe a história verdadeira e a falsa, porém 
mesmo assim as crianças se focam na história falsa como verdadeira até 
que consigam atingir uma idade mental capaz de distinguir entre o que é 
verdade e o que é mentira na história do Papai Noel. 
 
22 
 
Falar sobre a existência de Deus também é um ponto muito 
importante pois a maioria das pessoas que acreditam em Deus não 
entendem o processo que as leva a acreditar em Deus. Querendo ou não o 
processo é o mesmo usado em qualquer outra crença e por essa razão é 
possível explicar de forma natural a crença em diferentes Deuses. Para 
aquele que acredita Deus é real, talvez por sonhos, milagres, experiências 
de quase morte, e o que geralmente acontece no cérebro é que o que a 
pessoa sente foi fortemente intensificado ao ponto de mudar 
completamente a realidade da mesma. A crença em Deus foi enraizada em 
um dos processos mais interessantes que temos chamado de “Sentido de 
Vida”. O sentido de vida é a principal razão de você estar vivo agora e 
envolve suas memórias, experiências, entre outras coisas. Por mais que as 
pessoas não apreciem ouvir até mesmo a crença em Deus pode ser 
facilmente compreendida quando compreendemos como o cérebro 
funciona e como o que sentimos afeta nosso mundo, nossas crenças e 
principalmente nossas vidas. 
Além disso as emoções operam em uma escala que vai de positivo a 
negativo. Chamamos isso de escala de valência. 
Emoções de valência positiva e negativa 
Muitas pessoas dizem que existem “emoções positivas e negativas” 
e assim surgem ideias como o sentimentalismo e positivismos. Basicamente 
nessas ideias o que importa é se focar em tudo que te faz feliz e negar tudo 
aquilo que não te faz feliz. Esse tipo de crença está completamente 
equivocada pois nem tudo que te faz feliz é bom pra você e nem tudo que 
te faz sofrer é ruim pra você. Essa crença existente na sociedade é 
prejudicial e é preciso entender que é uma compreensão errada da 
realidade e da vida. 
Emoções de valência positiva são aquelas que nos inclina a 
comportamentos de aproximação. Por exemplo, quando uma coisa nos 
alegra nós tendemos a nos aproximardessa coisa. As emoções de valência 
negativa são aquelas que nos inclinam a comportamentos de afastamento, 
quando temos medo de algo, sentimos vergonha, somos humilhados, 
choramos entre outros, tendemos a usar comportamentos de afastamento 
físico e emocional. Quando passamos a ser mais racionais com o mundo e 
situações a nossa volta temos que estar ciente de nossas tendências de 
aproximação e afastamento, caso contrário seremos enganados facilmente 
 
23 
 
pois fomos motivados pelo que sentimos. Em uma discussão por exemplo 
é comum que as pessoas percam o controle e naturalmente passem a agir 
irracionalmente e assim levará a comportamentos de afastamento, 
sabendo disso existe o que chamamos de “negociação e administração de 
conflito” que te ajuda a lidar tanto com o que sente mas principalmente te 
ajudar a negociar o conflito da melhor maneira independente daquilo que 
está sentindo. 
O que são sentimentos? 
As emoções são predominantemente inconscientes ou seja, elas 
ocorrem abaixo da linha de nossa percepção. E aí talvez você ache estranho, 
talvez olhe pra mim e diz “tudo bem, entendi que as emoções não podem 
ser controladas por serem automáticas, mas quando tem um tubarão ou 
leão na minha frente estou plenamente consciente de que estou com 
medo”, mas a verdade é que a partir do momento em que tomou 
consciência da sua emoção então passou para um outro processo do seu 
cérebro que chamamos de “sentimento”. 
O sentimento é a percepção consciente e parcial de emoções. Essa 
percepção é sempre parcial, afinal de contas quando você está com medo 
você não tem consciência de que o diâmetro de suas pupilas está variando 
por conta de um aspecto dessa programação emocional. Você só percebe 
partes dessas alterações. 
Por que então fazer uma distinção entre emoção e sentimento? 
A primeira razão é neuroanatômica e neurofisiológica. As estruturas 
e circuitarias cerebrais que são responsáveis por mediar as emoções não 
são as mesmas que são responsáveis por mediar os sentimentos. Estamos 
falando de circuitos cerebrais diferentes pra cada uma dessas funções. A 
segunda razão é porque nem sempre uma emoção se torna consciente. É 
perfeitamente possível que ocorram alterações emocionais no seu corpo e 
você não tome consciência disso e elas portanto não se tornem o que 
chamamos de sentimento. 
Posso dar um bom exemplo disso. Toda vez que você vê a sua mãe 
ocorre uma reação emocional no seu corpo. Isso faz por exemplo que haja 
uma variação na dilatação de suas pupilas. Além disso você transpira na 
palma da sua mão de forma imperceptível pra você mas nós no laboratório 
conseguimos com aparelhos medir isso e você não percebe nada disso. 
 
24 
 
Portanto tratasse de um processo que ocorre largamente inconsciente. Se 
você por exemplo ver a foto de uma pessoa que você já amou, de um ex 
namorado ou ex namorada que te machucou no passado, queira você ou 
não, irá provocar em você uma reação emocional. Mesmo que não perceba 
suas reações passam a ser mais agressivo, ficar novamente com raiva, e 
quem sabe sentir ou lembrar da dor que foi perder a pessoa que amou ou 
que te prejudicou. Seu comportamento será alterado pois emoções servem 
para gerar comportamentos. Aí então depois de passar o dia inteiro 
estranho, no seu canto, alguém chega pra você e fala “você está bem? O 
que está acontecendo?”, só então você percebe que ver aquela foto fez 
com que você alterasse seu comportamento de forma a ser percebida por 
outras pessoas. O que você sente querendo ou não, pode atrapalhar suas 
relações e por essa razão, em minha opinião devemos estar mais 
conscientes do que estamos sentindo. Mesmo que você não queira, nunca 
conseguirá esquecer o que aconteceu a pessoa que amou ou que te 
decepcionou em outras palavras, muitas pessoas dizem que podemos 
esquecer algo que marcou nossa vida, mas a verdade é que não podemos 
esquecer. O que posso dizer é que com o passar do tempo o que sentiu não 
será mais o mesmo. Em muitos casos não é possível esquecer um grande 
amor com outro amor. 
Esse foi um bom exemplo de uma emoção que permaneceu 
inconsciente praticamente o dia todo e depois somente o sentimento veio 
ou seja, primeiro a emoção inconsciente e depois o sentimento consciente. 
Aliás é perfeitamente possível que uma emoção não se torne um 
sentimento ou seja, a emoção permaneça oculta da nossa consciência, que 
ela permaneça em um nível abaixo da nossa percepção. 
Entenda então que a emoção é essa coisa mais rudimentar, 
automática, fisiológica, o que não significa que a emoção é simples e nem 
que é medíocre, é uma gigantesca orquestra fisiológica, extremamente 
complexa e que dificilmente alguém com uma mentalidade simples 
consegue entender. Agora, o sentimento é mais psicologicamente 
complexo pois é consciente, então irá envolver por exemplo suas 
memórias. Quando você tem o sentimento de amor isso irá envolver as 
memórias dos amores passados, vai envolver as poesias e os filmes que 
você já viu. O sentimento vai envolver as ideias e planejamentos que tem 
para o futuro. Quando você está com medo por exemplo de que algo ruim 
 
25 
 
aconteça na sua vida profissional você certamente está envolvendo nisso 
os seus planos pra que você no futuro tenha dedo grandes passos em sua 
carreira profissional. 
Além disso o sentimento vai envolver a percepção que tem de si 
próprio, sua identidade e personalidade. O que você sente influência toda 
sua vida, principalmente no que acredita ou deixa de acreditar. O que 
acreditamos não tem nada de sobrenatural ou especial. São processos 
naturais e mesmo que passemos a negar essa verdade, a verdade 
continuará ali. 
As emoções e sentimentos então compõem o que chamamos de “O 
sistema afetivo” que é composto pelos mecanismos neurais das emoções e 
sentimentos (afetos). Alguém pode pensar que olhar para as emoções e 
sentimentos dessa maneira ou seja, a partir do funcionamento do cérebro, 
é uma coisa que “tira a beleza” e a magia da vida afetiva. Discordo 
fortemente dessas pessoas. Existe uma enorme beleza em compreender 
essa orquestra fisiológica que acontece no seu cérebro que modifica, 
melhora ou até piora sua vida. É incrível e muito bela o que acontece dentro 
de seu cérebro toda vez que você sente amor, medo, ou qualquer outro 
sentimento. 
Compreendendo os seus próprios sentimentos e emoções você 
consegue gerenciar melhor suas relações profissionais, suas relações 
afetivas, suas amizades e portanto a sua vida como um todo. 
Os sentimentos podem durar por três fases: 
 Sentimentos de Curto prazo, são aqueles sentimento de que temos 
porém que pode ser perdido no outro dia, uma semana depois, ou 
meses depois. Geralmente o sentimento não é intenso pois se fosse 
intenso não seria possível tê-lo apenas no curto prazo. 
 Sentimentos de Médio prazo, são os sentimentos que podem durar 
em média de 4 a 5 anos. Geralmente quando estamos namorando 
estamos mantendo aquele forte sentimento inicial e que aos poucos 
irá diminuindo. 
Justamente quando a paixão não é tão forte e intensa quanto antes, 
então a pessoa pensa seriamente em terminar a relação. Quando damos 
muito valor ao que sentimos nos esquecemos que uma relação é um 
 
26 
 
conjunto de coisas e que o que sentimos é apenas uma parte desse 
conjunto. 
 Sentimentos de Longo prazo são aqueles sentimentos que são 
preservados porém não é tão forte quando o sentimento provido 
pela paixão. Querendo ou não o amor é diferente da paixão. 
Quando amamos alguém queremos cuidar do que temos, fazemos a 
relação dar certo e acima de tudo passamos a compreender o que é uma 
relação e tudo que a envolve – ao menos é isso que deveríamos fazer. 
Tem uma frase que diz assim “se alguém procura satisfazer aquilo que 
sente, então irá sair de um relacionamento e entrar em outro por ser 
incapaz de entender que em uma relação o sentimento é apenas uma daspartes importantes que mantêm o relacionamento”. Se relacionar com 
alguém é uma das coisas mais difíceis que o ser humano pode fazer. É 
complexo e muitas pessoas não fazem ideia de como ter bons 
relacionamentos. 
Os sentimentos podem ser avaliados pela intensidade 
Sentimento muito intenso é quando podemos chegar ao ponto de 
ficarmos doentes ou precisar de alguma coisa desesperadamente de forma 
a nos fazer ficar extremamente tristes e angustiados por não ter aquilo que 
queremos, podendo assim entrar em depressão. 
O sentimento quando muito intenso nos obriga a dar menos valor ao 
que é certo de se fazer e assim, tudo que queremos fazer é satisfazer o que 
estamos sentindo. Um ótimo exemplo é quando estamos apaixonados. A 
paixão nos obriga a ver o objeto de desejo como único e de uma forma que 
nos leva a pensar que sem esse objeto não conseguiremos viver. A paixão é 
loucura e para cada pessoa a paixão pode ser diferente. Em algumas pode 
ser aquela loucura que a pessoa perde o controle sobre si mesma e fica 
totalmente dependente da outra, enquanto para outras pessoas a paixão 
não as obriga a serem dependentes de outra pessoa. Por essa razão mesmo 
que você saiba o que é estar loucamente apaixonado não significa que outra 
pessoa passará ou sentira a mesma paixão que você. 
Além disso a paixão pode ser intensificada pelo que chamo de 
processo de “tensão e alivio”, em outras palavras essas oscilações ou 
montanha russa de carga emocional, onde uma hora tudo está bem e em 
 
27 
 
outra tudo está um inferno, acaba intensificando a paixão. Por essa razão 
alguns casais brigam o tempo todo mas algumas horas depois estão juntos 
novamente. 
Uma vez que entendemos a intensidade do que estamos sentindo 
podemos tomar melhores decisões de forma e evitar prejudicar nossa vida 
e a vida das pessoas ao nosso redor. 
Sentimento mais forte por outra pessoa do que pela pessoa amada 
Aqui temos uma grande diferença entre algo que estamos 
acostumados e não nos sentimos fortemente atraídos e do outro lado 
temos essa outra pessoa que é extremamente atraente para nós. Esse 
conflito de sentimentos é muito comum e é uma das principais razões que 
leva diversas pessoas a traírem seus companheiros. Em muitos casos aquele 
que traí percebe que está cometendo um erro e que estará perdendo o que 
realmente quer, que é a pessoa com quem se envolveu e que criou uma 
família. Por outro lado o sentimento pode ajudar a ignorar ou superar esse 
limite, o que naturalmente fará a pessoa não querer mais ficar no antigo 
relacionamento e iniciar um novo relacionamento com o amante. 
Muitas vezes quando amamos muito alguém e perdemos essa pessoa 
é comum que se nos envolvermos com outra pessoa, não conseguiremos 
amar a pessoa atual como amamos nossa(o) ex. Em alguns casos o que 
sentimos por alguém foi tão forte que não conseguimos nos relacionar com 
outra pessoa e em muitos casos a pessoa passa a viver sozinha pelo resto 
da vida. Não podemos controlar o que sentimos e devemos compreender 
que muitas vezes não é possível substituir o que sentimos por alguém. Não 
podemos descontar na pessoa atual nossa frustração por não conseguirmos 
sentir por ela o mesmo que sentimos por outra pessoa. Sendo assim, 
podemos concluir que para manter uma relação temos que compreender 
que a relação vai muito além do sentimento. 
Sentimento e o término da relação 
No começo do término o sentimento é intenso e te faz procurar a 
pessoa que ama. É comum que tente entrar fazendo declarações de amor, 
matando a saudade ou fazer ameaças de morte. O interessante da 
intensidade do sentimento é que assim como o sentimento faz alguém 
amar loucamente alguém, da mesma forma pode fazer alguém odiar 
alguém com a mesma ou até com uma intensidade maior do que aquela do 
 
28 
 
sentimento do amor. É possível que a pessoa diga que irá te matar e no 
outro dia ou hora passe a dizer que ama. A dor da pessoa é tão grande por 
perder alguém que pode leva-la a fazer ameaças de morte ou até mesmo a 
tirar a própria vida. Eu não brinco com sentimentos pois sei que os 
sentimentos podem nos trazer o paraíso mas se nos descuidarmos 
passaremos por um inferno. 
O sentimento ao mesmo tempo que é muito bom para nós é 
extremamente perigoso. 
Algumas pessoas tem o poder de prejudicar a vida de diversas 
pessoas pois tem dificuldades em lidar com o que sente e em muitos casos 
prefere seguir o que sente pois se não seguir não se sentirá feliz. Esse é um 
mal e ao mesmo tempo um perigo pois até mesmo a felicidade tem suas 
limitações e pode ser extremamente prejudicial. Seguir o que sentimos 
como forma de “sermos felizes” não traz de fato a “real felicidade” ou seja, 
o que sentimos não tem a intenção de melhorar nossa vida tem a intenção 
de nos ajudar a sobreviver. 
Se o que sentimos serve para nos ajudar a sobreviver então o que 
acreditamos tem o mesmo propósito, ou seja, nos ajudar a sobreviver. 
Porém, nem sempre é assim, pois o que sentimos pode distorcer a realidade 
e assim podemos até mesmo perder a vida defendendo aquilo que 
acreditamos. O que sentimos pode distorcer a realidade e por essa razão 
temos que nos focar em trabalhar nossa inteligência emocional, ou seja, 
melhorando racionalmente e adquirindo conhecimento para lidar com 
diferentes situações e cenários da melhor maneira possível. Sendo assim, é 
preciso encontrar um equilíbrio saudável entre o racional e emocional. 
Conclusão 
Essa perspectiva que eu trouxe pra vocês é adotada por uma série de 
neurocientistas. Nem todos vão concordar, porém essa é a beleza da 
ciência, pois a ciência sempre está procurando a resposta correta e por essa 
razão a dúvida e a discórdia é bem-vinda. Um dos maiores defensores do 
que leu é Antônio Damásio que é um dos maiores especialistas do mundo 
sobre a neurobiologia das emoções. 
Recomendo dois livros dele, um clássico de 1994 chamado “O erro de 
Descartes” e o mais recente “O cérebro criou o homem”. Se ainda desejar 
mais informações recomendo que o capítulo sobre neurobiologia das 
 
29 
 
emoções de um livro chamado “Princípios de Neurociências”, aliás um dos 
co-autores desse capítulo é o próprio Antônio Damásio. 
Muitas questões ficaram no ar e as emoções e sentimentos 
específicos? O que acontece no seu cérebro quando você ama ou quando 
está apaixonada? Por que nosso cérebro é muito mais antenado nas coisas 
negativas do que nas positivas? 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
30 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
31 
 
Amadurecer é um processo contínuo 
Chega um momento da vida que não dá mais para ter atitudes 
infantis ou enxergar os fatos somente pela ótica do "nosso mundinho". 
Amadurecer dói. Amadurecer significa ter de abandonar utopias e encarar 
a realidade como ela é, muitas vezes mais fria e racional do que 
gostaríamos. Mas amadurecer tem suas vantagens. 
A idade cronológica das pessoas nem sempre coincide com a 
emocional. É mais comum, inclusive, a maturidade física chegar antes. 
Muitos adultos mantêm atitudes infantis diante das circunstâncias da vida. 
Assim como há jovens precocemente maduros. É humanamente impossível 
controlar absolutamente as emoções, mas é bastante viável lidar 
corretamente com elas. Para isso é preciso crescer. Para crescer é 
necessário se conhecer, principalmente, saber lidar com frustrações. 
O psicoterapeuta Flávio Gikovate afirma que o primeiro passo para a 
felicidade sentimental está em aprender a ficar razoavelmente bem 
sozinho. "Isso só ocorre com maturidade emocional, que se caracteriza pela 
capacidade de suportarmos bem as dores da vida." Segundo ele, é preciso 
se desenvolver emocionalmente até atingir uma maturidade que permita 
competência para lidar com frustrações. "A felicidade sentimental é a 
recompensa acessível a todos os que completarem o ciclomínimo de 
evolução emocional." 
A psicóloga de São Paulo, Olga Inês Tessari, autora do livro "Dirija a 
sua vida sem medo" explica melhor o que é maturidade emocional. 
Maturidade emocional é a habilidade que a pessoa tem de se relacionar 
com outras da melhor forma possível. É evitar que problemas pessoais 
interfiram no desempenho profissional. É a aceitação de si mesmo. É ter 
respeito para consigo e com os outros. É ser paciente, objetivo e ter 
capacidade de lidar com adversidades sem se deixar abater totalmente. 
Sem se indignar ou sofrer sem motivos suficientes e reais. É conhecer os 
próprios limites e respeitar os dos demais. É saber fazer escolhas e arcar 
com as consequências delas. A pessoa emocionalmente madura lida muito 
bem com as próprias emoções. A maturidade emocional também é aceitar 
a responsabilidade pelas consequências de seus atos, tomar decisões 
baseadas em critérios e valores pessoais adequados e corretos, ter 
independência financeira, ser menos egoísta e ter mais consideração pelos 
outros. 
 
32 
 
Há pessoas que passam a vida toda numa eterna 
infância/adolescência porque a base da maturidade é a capacidade de 
tolerar a frustração. Algo que a criança aprende com o passar do tempo: 
nasce egoísta e com sensação de onipotência, uma vez que, na barriga da 
mãe sempre tem todas suas necessidades satisfeitas; mas, na medida em 
que cresce, percebe que nem tudo é como ela gostaria, nem sempre suas 
necessidades e desejos são satisfeitos. Infelizmente, muitos pais mimam 
demais os filhos, o que os leva a crescer com a falsa sensação de que podem 
tudo o que desejam e isso os impede de possuir uma maturidade emocional 
de alto nível, mesmo adultos na idade cronológica. Pesquisas revelam que 
nem mesmo o fato da pessoa concluir uma faculdade ou casar e ter filhos é 
garantia de maturidade emocional, pois esta é definida não pela passagem 
por eventos tradicionais adultos, mas pela mudança na personalidade e no 
comportamento mas principalmente por uma adaptação correta as 
diferentes fases da vida. 
Existem fases distintas na vida de uma pessoa: a infância, a 
adolescência e a vida adulta, época em que se supõe chegar à maturidade 
emocional. Uma pessoa infantil é aquela que age no sentido de ter todas 
suas necessidades satisfeitas e que não lida com a frustração de forma 
correta. É o caso da criança que chora e faz escândalo quando não consegue 
o que quer. A adolescência é uma fase intermediária, em que o jovem 
aprende que nem tudo é como gostaria, mas ainda tem alguns acessos 
infantis quando é contrariado. O adulto, por sua vez, é aquele que tem a 
capacidade de tolerar a frustração, pois ela permite distinguir a fantasia da 
realidade, ou seja, discernir o que é possível ou não de se conseguir. Além 
disso, na maturidade emocional a pessoa sabe perdoar e ser humilde para 
reconhecer seus erros, dificuldades e se adaptar corretamente. 
Em geral, quanto mais experiências de vida a pessoa possui mais 
possibilidades de amadurecer tem, desde que saiba aprender com cada 
uma das experiências vividas. Portanto, não é quantidade de experiências 
que necessariamente determina a maturidade de uma pessoa. Uma pessoa 
pode simplesmente encará-las com sofrimento, culpa e não extrair delas o 
aprendizado e o amadurecimento necessário. Preferem se penitenciar por 
vivenciá-las ou ter atitude de reclamar, chorar e se lamuriar. Para deixar a 
questão ainda mais intrigante, cada nem toda experiência irá te ajudar em 
melhorar sua maturidade emocional e cada pessoa tem experiências e 
 
33 
 
conhecimento diferentes, o que implica que cada pessoa tem níveis 
diferentes de maturidade emocional. A construção da maturidade 
emocional está relacionada à educação familiar, ao fato de ensinar o filho a 
saber cuidar de si mesmo desde pequeno, respeitando suas limitações. 
Porém não é fácil. A falta de um guia ideal acaba prejudicando 
enormemente toda a sociedade pois querendo ou não, cada pessoa dentro 
de um grupo ou sociedade ajuda a entender a idade emocional do grupo ou 
da sociedade. Pode-se dizer que o povo brasileiro em média, está em uma 
idade emocional longe da ideal. 
Elogiar cada acerto e não simplesmente criticar cada erro faz com que 
a criança amadureça mais rapidamente. Acredito que a falta de um guia 
ideal tem privado o ser humano de alcançar seu melhor. É claro que a culpa 
não é deles, pois eles tem culpa apenas pela falta de interesse em ser 
alguém melhor e nas consequências dos próprios atos, agora, essas pessoas 
não são culpadas por um governo que não melhora o sistema. Como 
consequência ficamos à mercê de nossas experiências e da sorte. 
Se dependermos apenas das experiências dificilmente as pessoas 
conseguiram atingir os níveis mais elevados de maturidade emocional. 
Como as experiências são diferentes, então esperasse níveis diferentes de 
maturidade emocional. É comum a pessoa ser madura na área financeira 
ou profissional porque são áreas em que há objetividade ou em que a 
pessoa foi obrigada a se adaptar, onde a pessoa deve executar sua tarefa e 
ponto. Não há muitos sentimentos envolvidos e o sucesso depende 
exclusivamente do próprio empenho e esforço. Na área familiar e afetiva, 
ao contrário, existe uma dependência do desejo do outro, em que o que se 
quer está condicionado ao outro e nem sempre o outro é capaz de 
corresponder à sua. Fato é que em todas as áreas temos a influência de 
nossas emoções e é muito importante não ignorar a importância de lidar 
com nossas emoções. 
Quando falamos sobre religião, devo dizer que a questão espiritual é 
algo de competência de cada pessoa de acordo com sua educação, valores 
e hábitos de vida, não necessariamente ligada à maturidade emocional. 
Agora, se você fala no sentido da pessoa buscar respostas para o vazio 
existencial ("de onde vim, para onde vou"), quanto maior o nível de 
maturidade emocional e intelectual, melhor será para a pessoa lidar com 
suas carências e necessidades. Acredito que tudo que envolve a crença, 
 
34 
 
sendo religiosa ou não, envolve carências e necessidades. Entender essas 
carências e necessidades pode nos ajudar a entender a razão de 
acreditarmos em algo ou não. Acreditar em Deus ou não, não interfere na 
Maturidade Emocional, tanto porque se você acredita ou não em Deus, sua 
crença ou descrença não te impede de melhorar suas competências 
emocionais. O problema é quando sua crença ou descrença te impede de 
crescer nas áreas que te torna uma pessoa melhor. De fato, ideologias e 
filosofias de vida são a melhor forma de impedir que a pessoa cresça pois 
em muitos casos a pessoa acredita que aquilo que ela segue ou crê, oferece 
o que ela deseja, porém o que a pessoa deseja e o que ela precisa são duas 
coisas bem diferentes. Além disso o que sentimos não diferencia o que é 
real do que é ilusório e por essa razão temos tantas pessoas ao redor do 
mundo acreditando em diversas ilusões, o que naturalmente influência na 
forma como a pessoa lida com o mundo, com as pessoas mas acima de 
tudo, consigo mesma. Acreditar em uma mentira pode destruir sua vida, 
prejudicando não apenas você, mas as pessoas ao seu redor. 
Não vejo desvantagens em ter maturidade emocional, pelo contrário, 
uma pessoa com alto nível de maturidade emocional lida muito bem com 
suas falhas e erros, sabe lidar bem com as dificuldades da vida e tira 
proveito de todas ou quase todas as situações que vivencia. 
Maturidade Emocional pode ser desenvolvida por qualquer pessoa e 
querendo ou não todas as pessoas possuem algum nível de maturidade 
emocional. De fato, esses diferentes níveis de maturidade emocional 
influenciam na maneira como lidamos com o mundo, no que acreditamos 
e principalmente, em como lidamos com as pessoas e situações em nossa 
volta. Quando melhoramos na área emocional nosso mundo muda. 
Passamos a nos adaptar melhor a vida e a realidade. Passamos a lidarmelhor com pessoas difíceis e nos adaptamos mudando de estratégia 
segundo as necessidades. Quanto maior seu nível de maturidade 
emocional, melhor será sua vida. 
 
 
 
 
 
 
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Emoções não diferem entre o que é real e o que é fantasia 
“Muitas vezes acreditamos em alguma coisa não por ser verdadeira, mas 
porque necessitamos que seja verdadeira para satisfazer nossas 
necessidades e carências”. 
A pessoa não precisa ser nossa amiga para que sua falta de sorte 
desencadeie nossa reação empática. Pode ser um estranho completo, que 
pode nem sequer estar em nossa presença. Podemos vê-lo na tela da tevê, 
ou em um filme, ou ler sobre, em um jornal ou livro. Embora não haja 
dúvida de que podemos nos emocionar com a leitura apenas, é 
surpreendente que algo que surgiu tão tarde na história de nossa espécie 
— a escrita — possa gerar emoções. 
Imagino que a linguagem escrita seja convertida em sensações, 
visões, sons, cheiros ou até sabores em nossa mente e, depois que isso 
acontece, essas imagens são tratadas como qualquer outro evento pelos 
mecanismos de avaliação automática, para originar emoções. Se 
conseguíssemos bloquear a criação dessas imagens, acredito que as 
emoções não seriam evocadas somente pela linguagem. 
Emoções não diferem entre o que é real e o que é fantasia. Isso 
implica que um único sistema é responsável por direcionar as emoções 
tanto para o que é real quanto para o que é fantasia, sem fazer diferença 
entre os dois. Nossas emoções existem para dar sentido aos e não para 
dizer se algo é verdadeiro ou falso. Não cabe ao que sentimos dizer que algo 
é real ou falso, mas sim dar sentido e valor para os objetos ao nosso redor 
– Objetos podem ser qualquer coisa desde pessoas, até mesmo casas, caeta 
e etc. 
Nossas emoções interferem em nossa visão do mundo e assim 
passamos a interpretar a realidade conforme nossas emoções. Uma vez que 
isso acontece, o que é certo ou errado pode ser distorcido, sendo assim 
buscamos satisfazer o que sentimentos ao invés de nos focar na solução 
correta do problema. 
Como as emoções não diferem o que é real do que é fantasia, então 
é esperado que mesmo quando alguém chegue ao período adulto, continue 
acreditando em mentiras. Por exemplo, a paixão de uma amiga por alguém 
indevido ou fazer algo errado pelo simples fato de fazer a pessoa se sentir 
melhor, são ótimos exemplos. 
 
37 
 
O que sentimos pode nos levar a fazer coisas incríveis assim como 
pode nos levar a cometer atos horríveis. Pra piorar o que sentimos pode 
nos obrigar a querer resolver alguma situação de uma determinada 
maneira pois querendo ou não o que sentimos é um forte motivador. Esse 
motivador pode nos levar a proteger o que temos ou a destruir nossa vida 
ou a vida de alguém, piorando assim a situação. Os crimes passionais são 
excelentes exemplos de como o que sentimos pode ficar tão intenso ao 
ponto de nos levar a cometer atos horríveis. 
O que sentimos nos influencia durante toda nossa vida e em todos os 
estágios de nossas vidas. Não podemos controlar o que sentimos mas 
podemos aprender a lidar da melhor maneira com o que sentimos. A 
melhor saída para lidar da melhor forma possível com o que sentimos é 
desenvolvendo nossas capacidades emocionais, intelectuais mas acima de 
tudo, adquirindo conhecimento de como lidar com diferentes situações. 
Não é o resultado que realmente importa é o processo que nos leva a obter 
os melhores resultados que realmente importa. 
A razão de milhares de pessoas acreditarem em tantas coisas 
diferentes é porque o que elas sentem foi direcionado para certas ideias 
criando assim verdades pessoais que interfere no desenvolvimento 
emocional. Mesmo que essas ideias sejam falsas ou ilusórias, para quem 
acredita, são verdadeiras. Acredito que esse é uma das influências mais 
interessantes que o ser humano tem. Uma vez que nossas carências e 
necessidades foram direcionadas para alguma ideia, mesmo que essa ideia 
seja ruim ou prejudicial para nós, essa ideia será programada em nós como 
a coisa mais importante do mundo, influenciando nas questões existenciais, 
gerando assim o que chamam de “propósito de vida” ou “sentido de vida”. 
Mesmo que a ideia seja uma completa fantasia o indivíduo irá acreditar 
nessa ideia como a coisa mais sagrada do mundo e irá proteger o que sente, 
independente da razão, da lógica e principalmente do que é certo ou 
errado. 
O que sentimos não deve e não pode ser aquilo que determina o que 
é certo ou errado. O que sentimos pode mudar o que é certo errado, 
privilegiando alguns e prejudicando outros. Em toda civilização onde as 
emoções eram a base do que é certo ou errado, essa civilização nunca 
progrediu. Você pode confiar no que sente, mas não confie 100% no que 
sente pois o que você sente pode te ajudar e te fazer bem na maioria dos 
 
38 
 
casos, porém o que você sente pode te colocar em apuros e nos piores 
casos te fazer perder a vida ou agredir alguém. 
O que sentimos não serve para definir o que é certo ou errado, e as 
pessoas que usam o que sentem para definir o que é certo ou errado, 
geralmente são pessoas que causam grandes problemas. Como as emoções 
não diferem o que é real do que é fantasia, é esperado que muitas pessoas 
acreditem em fantasias e queiram vender essas ideias falsas e prejudiciais 
pra você. É importante que entenda que cada ideologia ou filosofia de vida 
tem certos níveis de desenvolvimento e geralmente dizem que o que eles 
ensinam é correto. Na maioria dos casos eles acreditam por definição, ou 
seja, é verdade porque acreditam, porém sabemos que qualquer ideologia 
ou filosofia de vida que não avalia os níveis de desenvolvimento, adaptação 
e conhecimento que oferecem, dificilmente será uma boa filosofia de vida 
para te ajudar a ser alguém melhor. O que ensino é baseado apenas nos 
níveis mais elevados de desenvolvimento, ignorando completamente as 
questões ideológicas e políticas. Em outras palavras o que você acredita ou 
deixa de acreditar, não interfere em seu desenvolvimento. Minha dica é 
para não permitir que suas crenças e ideologias te impeça de alcançar sua 
melhor versão. Acredite ou não, o que você acredita ou deixa de acreditar, 
pode interferir em seu desenvolvimento e prejudicar sua vida. Não tenho 
interesse em te tornar meu fã e muito menos tenho o interesse que me 
siga. 
Para definir o que é real e o que é fantasia temos que deixar de lado 
aquilo que acreditamos e temos que passar a usar a razão e a lógica. 
Quando ignoramos a razão e a lógica nos colocamos em situações nada 
agradáveis. Por essa razão o “argumento pessoal” não é aceito como um 
argumento válido, pois não ajuda a diferenciar o que é real do que é ilusão. 
Para finalizar, muitas pessoas tomam decisões baseadas no que sentem, e 
na maioria dos casos, essas pessoas acabam nos prejudicando. Temos que 
aumentar nossa resistência emocional pois pessoas que seguem o que 
sentem, na maior parte dos casos, não possuem responsabilidade 
emociona. 
 
 
 
 
 
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A Influência da maturidade em nossas vidas 
Descobri que cada pessoa tem algum nível de maturidade em 
diferentes áreas. A maturidade envolve o que conhecemos ou sabemos ou 
algum nível de desenvolvimento como, nossa forma de lidar com as 
emoções com o passar dos anos, as situações e experiências que vivemos, 
nosso estilo de vida, oportunidades, as pessoas que temos ao nosso redor 
entre diversos outros. 
Maturidade é definida como o “estado da fruta quando está madura” ou 
a capacidade de julgamento, prudência ou sensatez. Neste e-book irei 
trabalhar a maturidade como um processo de crescimento com diferentes 
níveis. Durante nosso desenvolvimento passamos por diferentesfases que 
por sua vez determina um estado de “amadurecimento”. Uma criança pode 
ser imatura para a adaptação a vida e a realidade, porém uma criança pode 
ter alto nível de maturidade para a fase em que ela se encontra. De fato, 
acredito ser incorreto afirmar que uma criança é “imatura” tanto porque 
uma criança tem algum nível de desenvolvimento, mesmo que pequeno. 
Temos que entender a maturidade e separá-la da seguinte forma: 
 Por fases; 
 Adaptação a vida e a realidade em suas diferentes áreas; 
 Geral; 
Atualmente usamos a palavra maturidade e imaturidade de maneira 
geral, ou seja, do que é esperado e do que não é esperado. Se dissermos 
que uma pessoa não é “madura” ou não tem “maturidade” é o mesmo que 
dizer que a pessoa é imatura. Nesse e-book deixamos de lado esse tipo de 
pensamento pois querendo ou não cada pessoa tem algum nível de 
maturidade porém é incorreto afirmar que um adulto é imaturo. Acredito 
que o melhor é trabalhar o uso da maturidade como uma bexiga ao invés 
de imaginarmos uma fruta. Quando compramos uma bexiga ela vem vazia. 
Assim que pegamos a bexiga, colocamos na boca e começamos a enchê-la, 
vai ficando maior e maior, até estourar. Gosto de dizer que a maturidade é 
como a bexiga que vai aumentando conforme assopramos, em outras 
palavras a maturidade vai se desenvolvendo com o passar do tempo, sendo 
diferente de pessoa para pessoa e de fase para fase. 
Acredito que encontrei uma fórmula bem interessante: 
 
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Maturidade = conhecimento + maneira de lidar com as emoções + 
adaptação a vida e a realidade (experiências de vida) 
Como cada pessoa nasce em ambientes diferentes e enfrenta situações 
diferentes, é esperado que tenha diferentes tipos de conhecimento e níveis 
de conhecimento, que lidem com suas emoções de maneira diferentes e 
que também acreditem em certas ideias baseadas nas emoções, e 
principalmente que tenham algum nível de adaptação a vida e a realidade 
que geralmente será imposto por alguma crença, ideologia, sociedade, 
sistema, mídia, experiências de vida e assim por diante. 
Basicamente quanto maior seu nível de conhecimento nas áreas que 
realmente importam, quanto melhor lidar com suas emoções, quanto mais 
se preocupar em melhorar suas habilidades de adaptação a vida e a 
realidade, naturalmente, maior seu nível de maturidade. Separo da 
seguinte forma: 
 Nível de maturidade abaixo do ideal; 
 Nível de maturidade Ideal; 
 Nível de maturidade acima do ideal; 
Caso prefira: 
 Iniciante (nível de maturidade abaixo do ideal); 
 Intermediário (domínio do básico); 
 Avançado (maturidade acima do ideal, alto desempenho, poucas 
falhas e erros, aumento da qualidade de vida e etc); 
Pegue por exemplo a sedução. A sedução é a negociação da atração, 
sentimento, interesse, desejo, e etc, que é uma habilidade que pode ser 
desenvolvida. Uma pessoa que entende pouco ou nada sobre sedução, é 
uma pessoa que depende da sorte e das experiências de vida para conseguir 
um parceiro. Esse nível é um nível de principiante, ou seja, um nível abaixo 
do ideal ou esperado. Como consequência, dificilmente a pessoa 
encontrará um parceiro e terá maiores dificuldades em encontrar alguém 
que o “aceite como é”. Esse nível é conhecido como um nível onde as 
pessoas cometem muitos erros pequenos e grandes dependendo da sorte 
para conseguir um parceiro ou parceira. 
Agora, no nível ideal de sedução, a pessoa está em um nível esperado 
ou seja, que está de acordo com as necessidades e exigências humanas, 
 
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sendo assim aceito pela maioria ou por todos os indivíduos da espécie. Esse 
nível esperado pode ser entendido como “intermediário”, pois é um nível 
onde existe o domínio do básico, e naturalmente não ocorrem muitos erros 
grandes mas ocorre muitos pequenos erros. 
No nível avançado as coisas são bem diferentes, pois neste nível é uma 
questão de competência e adaptação ao invés de sorte. Não existem 
grandes erros e os erros pequenos são raros de acontecer. Esse é o nível 
mais elevado de adaptação. Um dos melhores do mundo se não o melhor 
do mundo na sedução descobriu todos os gatilhos e chegou à seguinte 
conclusão: 
“Quando apertamos os botões certos, naturalmente geramos a atração, e 
a partir desse momento podemos conquistar a pessoa que desejamos”. 
Em outras palavras, não é uma questão de sorte, destino ou Deus, é 
uma questão de quão bom você é em seduzir pessoas. É uma questão de 
quão bom você como negociador do interesse, do desejo, e principalmente 
no quão bom é em se adaptar. 
Esses são os três níveis de maturidade que encontramos na área da 
sedução. Agora imagine que existem outras áreas mais complexas como 
vida a dois e criação dos filhos. 
Então, maturidade nesse e-book será definida como a soma total de 
um conjunto envolvendo conhecimento, desenvolvimento, adaptação, 
maneira de lidar com as emoções, entre outros. Sendo assim quando ler 
“maturidade profissional”, entenda como “nível de conhecimento, 
desenvolvimento, adaptação, maneira de lidar com as emoções envolvendo 
a área profissional”. Quando ler “Maturidade profissional abaixo do nível 
ideal” entenda como “nível abaixo do esperado envolvendo conhecimento, 
adaptação, desenvolvimento, maneira de lidar com as emoções envolvendo 
a área profissional”. 
A maturidade passa a ser entendida com maior profundidade e assim 
somos capazes de compreender as áreas especificas em que alguma 
mudança precise ser feita e além disso, compreendemos o limite de cada 
indivíduo baseado na fase em que esse indivíduo se encontra. 
 
 
 
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Os 6 pilares 
Como a maturidade é uma questão de adaptação a vida, a realidade 
e as situações, envolvendo conhecimento e desenvolvimento em diferentes 
áreas, espera-se que a vida seja dividida em diferentes fases. Separei a vida 
em seis fases que chamo de seis pilares: 
1° Pilar – Desenvolvimento em diversas áreas como social, 
profissional, e etc; 
2° Pilar – Desenvolvimento da maturidade emocional; 
3° Pilar – Sedução – desenvolver habilidades para se relacionar e 
conquistar pessoas (sexo casual, amizade, entrar em relacionamentos 
abertos ou exclusivos e etc). 
4° Pilar – Relacionamento e vida a dois; 
5° Pilar – Vida em família; 
6° Pilar – Velhice; 
Dentro de cada um desses pilares temos as categorias e suas 
subcategorias, que por sua vez, são áreas especificas que podem ser 
trabalhadas e melhoradas com o passar do tempo. Muitas pessoas 
conseguem desenvolver grande parte dessas habilidades sozinha, porém a 
maioria das pessoas precisam de um guia para desenvolver essas 
habilidades. Por mais que as pessoas apreciam que as “coisas simplesmente 
aconteçam”, o ser humano pode desenvolver habilidades em diferentes 
áreas facilitando assim sua adaptação a vida e a realidade. 
Um ótimo exemplo é quando trabalhamos com o que chamamos de 
“carisma”. Todos conhecemos alguém carismático e por muito tempo 
muitos acreditavam que ser carismático era um dom. Depois de muitos 
estudos concluiu-se que qualquer pessoa com o estudo correto e com a 
adaptação correta poderia se tornar uma pessoa mais carismática. É tudo 
uma questão de desenvolver as características corretamente. 
Por anos eu pensei que os homens que lidavam muito bem com as 
mulheres tinham algum segredo que não revelavam. Eu não entendia pois 
lidava muito mal com as mulheres, até que então comecei a estudar tudo o 
que podia sobre as mulheres e colocar em prática. Nesses estudos 
compreendi como as mulheres eram programadas e quais as exigências e 
 
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necessidades que elas possuíam. Uma vez que entendi esse mistério, tudo 
passou a fazer sentido e naturalmente passei a lidar melhor com as 
mulheres. 
Não é segredo, é uma questão de desenvolver, entender e praticar o 
que aprendeu. Enquanto estamos solteiros temos que nos preocuparsomente com os três primeiros pilares, mas assim que começamos a 
namorar temos que nos preocupar com o quarto pilar e com os dois 
primeiros pilares. Não nos preocupamos mais com o terceiro pilar pois não 
será usado no relacionamento. De fato, gosto de dizer que conquistar 
alguém é de nível um, porém se relacionar com a pessoa é de nível dez ou 
seja, é muito mais fácil conquistar do que manter. Manter alguém é muito 
mais complexo e abrangente do que conquistar alguém. 
A maioria das pessoas entendem essas questões como ‘natural’, isso 
porque elas pensam em um nível muito simples, já que não possuem uma 
maturidade bem trabalhada. 
Nos pilares mencionados acima, separei o desenvolvimento 
emocional pois esse é sem dúvidas o desenvolvimento mais importante e 
afeta todas as áreas. Em outras palavras, se não desenvolvermos 
corretamente a maturidade emocional iremos afetar negativamente todas 
as outras áreas de nossas vidas. De fato, não conseguiremos nos relacionar 
bem com alguém do mesmo sexo ou do sexo oposto, pois não 
desenvolvemos as habilidades emocionais corretamente. As experiências 
de vida não te ensinam a lidar com suas emoções corretamente e 
naturalmente o ser humano aprende através do núcleo que está envolvido 
como amigos, familiares, experiências que teve, pelo sistema, mídia, 
sociedade, crenças pessoais, escola e etc. Assim cresce com a mentalidade 
de que as coisas são como são, ignorando o conhecimento que deveria 
adquirir para melhorar a qualidade de vida. Basicamente por causa desse 
núcleo a pessoa se torna cega para algo além daquilo que compreende. O 
ser humano é programado a negar aquilo que o tira de sua zona de conforto 
ou que demonstra que o que acredita não é verdade. 
Muitas pessoas não alcançam verdadeiramente todo seu potencial, 
não porque não querem, mas porque não tem oportunidade ou não sabem 
como conseguir. É muito difícil mudar o Mindset depois que foi 
programado. Aqui, então, entra a importância de termos um guia ideal 
desde quando éramos crianças. Sem esse guia, crescemos cheios de falhas 
 
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e dificilmente ou raramente atingiremos todo nosso potencial. Não adianta 
culpar nossos pais pois eles também não tiveram a oportunidade de ter um 
bom guia. Sendo assim o ciclo se repete de pai para filho até que em algum 
momento alguém quebre o ciclo. 
Quando comecei a entender a importância de um guia pude perceber 
o quão fraco é o nosso sistema e o quão longe estamos do progresso e da 
educação que tanto sonhamos. O ser humano tem um potencial incrível 
que é desperdiçado pois nossos líderes tem falhado. Como consequência, 
se tivermos sorte, iremos encontrar alguém ideal para nos guiar, pois o que 
mais tem hoje em dia são líderes fracos e ruins, que estão de acordo com o 
que é pregado na sociedade e mídia e principalmente que seguem suas 
vontades. 
Gosto de dizer que existe uma batalha por sua mente e se você não 
fizer nada para lutar por sua mente, nunca irá atingir todo seu potencial. Se 
realmente quer encontrar a melhor versão de si mesmo, terá que abrir sua 
mente e se concentrar no que realmente importa. Isso é muito difícil de 
fazer e requer sair de sua zona de conforto. Não falo sobre ser rico ou algo 
assim, pois irá aprender que ser rico é consequência de diversos fatores, 
assim como o sucesso, porém o que todas as pessoas tem com o mesmo 
potencial é o que vai em sua mente. Claro que somos diferentes, claro que 
gostamos de coisas diferentes, porém lidar com conflitos de maneira 
correta será o mesmo pra mim ou qualquer outra pessoa. Se adaptar as 
necessidades do companheiro ou companheira, é sempre a mesma 
habilidade de adaptação. Tem muita coisa que nunca muda que é uma 
questão de desenvolver suas habilidades corretamente. Você pode falhar 
pelo que sabe, mas falha mais ainda pelo que não sabe. Você tem uma 
escolha: aprender antes de errar ou errar para aprender. A maioria das 
pessoas cometem o erro de esperar as coisas acontecerem para se adaptar, 
as pessoas que desenvolveram seu potencial em alto nível, adiantam o que 
pode dar errado para que quando acontecer saibam o que fazer. 
 
 
 
 
 
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Controlar nossas emoções 
“Não é possível controlar as emoções, o que podemos fazer é controlar a 
maneira como reagimos a essas emoções” 
Cada pessoa por causa de seu ambiente, background, tem certos 
níveis de desenvolvimento em diferentes áreas e naturalmente não foram 
treinados corretamente a se adaptar aos relacionamentos e a vida. Se 
espera que por falta de um guia muitas pessoas não consigam se adaptar 
corretamente. Naturalmente não desenvolvem corretamente as 
características que o ajudariam a se adaptar melhor a vida e a realidade. 
Diferentemente do que muitas pessoas pensam, não podemos 
controlar nossas emoções. Não é uma questão de escolha, mas sim uma 
questão de conhecimento. A frase “podemos controlar nossas emoções” é 
uma frase incompleta e incorreta. De fato a maioria das pessoas não sabem 
diferenciar sentimento de emoção. Para muitos pessoas, emoções é uma 
coisa só. Compreendemos assim que acreditar que podemos controlar 
nossas emoções é uma crença limitante prejudicial que acaba impedindo o 
desenvolvimento correto de nossa inteligência emocional. Temos que 
entender que não controlamos nossas emoções ou sentimentos, tudo que 
podemos fazer é lidar com nossas emoções e sentimentos. Porém o que 
sabemos pode não estar de acordo com as melhores maneiras de lidar com 
o que estamos sentindo. O que sentimos pode nos levar a ignorar 
completamente as melhores soluções e saídas para uma situação 
complicada. 
Emoções são estímulos e reações que duram pouco tempo, enquanto 
sentimentos são estímulos e reações de médio e longo prazo. Ambos 
podem estar relacionados e assim emoções e sensações podem levar ao 
sentimento de médio e longo prazo e o sentimento pode estimular reações 
e estímulos de curto prazo. Quando estamos dirigindo e tomamos um susto 
quando quase batemos o carro, se não fosse nossas emoções, teríamos 
batido o carro. Querendo ou não o que sentimos nos motiva a sobreviver, 
reproduzir e a procurar melhorar a qualidade de vida. Sem o que sentimos 
não conseguiríamos escapar de predadores ou nos afastar de situações 
perigosas que poderia nos machucar ou tirar nossa vida. 
O que sentimos pode se intensificar de tal maneira que pode inverter 
nossa bússola moral. Sim, nossos sentimentos interferem no que 
 
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acreditamos ser certo ou errado, e quanto mais intenso for o sentimento, 
maior a tendência de querermos satisfazer o que sentimos e ignorar o que 
é certo ou errado. Sendo assim, podemos explicar a razão de muitas 
pessoas quando terminam o relacionamento terem a necessidade de 
prejudicar ou até matar o companheiro ou companheira. Além disso o 
sentimento pode nos colocar em apuros, principalmente quando nos 
apaixonamos pela pessoa errada e em circunstâncias erradas. Acabamos 
criando uma situação muito ruim e naturalmente iremos nos importar 
muito mais com o que sentimos do que com a responsabilidade emocional 
que temos com nós mesmos e com as pessoas ao nosso redor. 
Muitas pessoas colocam o que sentem como forma de ditar o que é 
certo ou errado: 
 Entre o certo e o errado prefiro aquilo que me faz feliz; 
 Se sinto alguma coisa por alguém, eu só vou, depois me preocupo 
com as consequências; 
 O que importa é ser feliz; 
Estamos rodeados em nossa sociedade de pessoas que chamo de 
“potencial perigo” que são pessoas que se importam muito mais com o que 
sentem e assim não se adaptam corretamente a realidade e a vida, 
prejudicando várias pessoas no processo. 
Para que entenda melhor a razão de não podemos controlar nossas 
emoções, imagine que sua maturidade emocional é um copo de 100 ML. 
Imagine que eu tenho uma garrafa de dois litros cheia