ALIMENTAÇÃO- ANEMIA

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Enf. Natália A. C. Rodrigues.
COREN 438.293
GRUPO DE GESTANTES
O que é a Anemia
A anemia nada mais é do que a baixa de hemoglobina, ou seja, uma baixa significativa da produção sem a presença de várias vitaminas (B12), nutrientes, proteínas e ferro, necessários para a pessoa. As células vermelhas são as responsáveis por levar o oxigênio por todo o organismo. 
Porque acontece anemia na Gravidez
Nessa fase a mulher precisa do dobro dos nutrientes que o corpo precisaria normalmente e aí a anemia na gravidez aparece uma ou até mais vezes durante a gestação.
Anemia Ferropriva
A anemia mais frequente é a ferropriva, a devido a falta de ferro no organismo. A quantidade necessária para uma mulher não grávida é de cerca de 15mg de ferro diariamente para manter o organismo longe da presença de anemia, na gravidez esse valor dobra!
Sintomas da Anemia
	O ferro ausente nessa fase da vida no organismo podem causar sintomas como:
Cansaço Persistente
Pálpebras inferiores esbranquiçadas
Fraqueza
Ausência de ânimo
Sangramento nasal
Manchas roxas pelo corpo sem motivo aparente
Diagnostico
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Tratamento da Anemia
Há casos em que apenas uma correção na alimentação pode ocasionar a cura da anemia na gravidez. Aconselha-se ingerir alimentos risos em ferro tal como os ricos em vitaminas B12. 
Verduras escuras: ótimas fontes de ferro e demais vitaminas. Folhas como couve, agrião, almeirão, brócolis e outras dessa família são uma fonte saudável de ferro.
Leite e seus derivados: dizem que são muito bons, mas na verdade esses alimentos não contém uma quantidade significativa de ferro. Prefira iogurtes enriquecidos com B12 e ferro.
Grãos: Feijão, lentilha, grão de bico e fava, por exemplo, são outra fonte natural de ferro. Mas não é recomendado colocar um prego ou parafuso enferrujado, pois não é provado cientificamente que essa técnica ajudaria a restabelecer o ferro preciso para o corpo.
Carnes: Carnes vermelhas e peixes também contém uma quantia significativa de ferro em sua composição. Se alimentar de carnes vermelhas e peixes ajudará a aumentar o ferro do organismo. Prefira tudo bem muito bem passado para evitar sustos. Para quem gosta de fígado também é uma boa opção que oferece uma fonte rica de ferro, um belo fígado acebolado cai muito bem para quem foi diagnosticado com anemia.
	A prevenção ainda é o melhor remédio quando se trata de saúde!